Mindstacle - dein mentaler Hindernislauf

Hey und schön, dass du da bist. Diese Meditation eignet sich perfekt um sie direkt nach einer Operation zu hören. Damit bist du nun bestens ausgestattet mit Meditationen rund um eine Operation, falls bei dir mal etwas anstehen sollte. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen und all den Stress der OP loszulassen.  Wenn du tiefer in die Reise der Persönlichkeitsentwicklung eintauchen möchtest, möchte...

Hey und schön, dass du da bist. Diese Meditation kannst du während deiner OP Vorbereitung und sogar während deiner Operation anhören. Sie kann dir dabei helfen, dich zu beruhigen und ganz bei dir zu sein um so voller Vertrauen und Ruhe in die OP zu gehen. Bitte sprich vorher mit deinen Ärzt*innen, ob es für Sie in Ordnung ist, wenn du die Meditation über Kopfhörer hörst.  Wenn du tiefer in di...

Hey und schön, dass du da bist! Die Meditation kann dir dabei helfen, den Tod eines geliebten Menschen zu verarbeiten und alle Gefühle da sein zu lassen. Namasté. Deine Ele  Lasse mir gerne Feedback auf Insta da: Elena_hk15 Die genutzte Musik ist von freesound: https://freesound.org/people/jominvg/sounds/416621/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hey und schön, dass du da bist! Diese Meditation kann dir dabei helfen, Vertrauen aufzubauen und positiv in die Zukunft zu schauen. Viel Spaß und namasté! Deine Ele Ich würde mich riesig über Feedback freuen! Schreibe mir gerne jederzeit auf Instagram: Elena_hk15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hey und schön, dass du da bist! Durch diese Meditation kannst du deine Energie auf ein höheres Level bringen. Viel Spaß und namasté! Deine Ele Für Feedback schreibe mir super gerne auf Instagram: Elena_hk15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hey und schön, dass du da bist! Die heutige Meditation kann dir helfen mit dem Arbeitsalltag abzuschließen. So kannst du entspannt deinen Feierabend genießen und Stress hinter dir lassen. Über Feedback würde ich mich sehr freuen! Schreibe mir gerne auf Instagram: Elena_hk15 Viel Spaß und namasté!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hey und schön, dass du da bist! Heute erwartet dich eine Visualisierung vom Besuch in deiner Therme. Diese Traumreise kann dir dabei helfen zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.  Ganz viel Spaß dabei!  Für Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: Elena_hk15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oft sind wir im beruflichen Alltag gestresst und kommen kaum zur Ruhe. Diese kurze Meditation von nur 5 Minuten kannst du in deiner Mittagspause oder zwischendurch machen um einmal durchzuatmen, zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. So kannst du wieder neue Kraft und Energie für den weiteren Tag sammeln. Viel Spaß und namasté! Deine Elena Über Feedback würde ich mich riesig freuen! Schreib mir ger...

Schön, dass du da bist! Oft versuchen wir nach außen immer stark zu sein, möglichst keine Verletzlichkeit zu zeigen und uns von Gefühlen der Angst und Trauer abzugrenzen, um diese nicht spüren zu müssen. Diese Meditation kann dir helfen, Verletzlichkeit und Trauer Schritt für Schritt zuzulassen und dir und deinen Gefühlen näher zu kommen. Verletzlichkeit zu zeigen ist eine große Stärke und du wirs...

Hey und schön, dass du da bist! Diese Meditation kann dir helfen, dich mental auf eine Operation vorzubereiten und aus einer Angst in das Vertrauen zu gehen. Viel Spaß und namasté! Deine Elena Über Feedback freue ich mich sehr! Schreib mir gerne unter Instagram: Elena_hk15 Die genutzte Musik ist von freesound und die zwei Audios wurden übereinandergelegt. Links: https://freesound.org/people/Erokia...

Hey und schön, dass du da bist. Manchmal vergessen wir uns und unsere Bedürfnisse im stressigen Alltag. Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dich zu reflektieren und den Fokus auf deine Selbstfürsorge zu legen, damit du glücklicher und energiegeladener sein kannst. Viel Spaß und namsté! Deine Elena Über Feedback freue ich mich sehr! Schreib mir gerne auf Instagram unter elena_hk15 ...

Die heutige Meditation kannst du während des Joggens hören. Sie hilft dir, noch achtsamer deinen Körper und deine Umgebung wahrzunehmen. Genieße die Zeit für dich und die Bewegung für deinen Körper.  Über Feedback freue ich mich riesig: Meld dich gern auf Instagram: elena_hk15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du hast ein wichtiges Ereignis geschafft oder eine Herausforderung gemeistert? Dann kannst du mit dieser Meditation deinen persönlichen Erfolg feiern und das gute Gefühl von Kraft, Stolz und Freude verstärken. Ganz viel Spaß dabei!  Für Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: elena_hk15  Die Musik ist von freesound und wurde verlängert. Link:  https://freesound.org/people/jominvg...

Diese Meditation hilft dir, während der Periode zur Ruhe zu kommen und deinen Körper bewusst zu spüren und wertzuschätzen. Sie ist gut geeignet, um loszulassen und den letzten Zyklus zu reflektieren. Ganz viel Spaß bei dieser Meditation.  Die Hintergrundmusik ist von Freesound und die zwei Audios wurden übereinandergelegt. Genutzte Musik: https://freesound.org/people/jominvg/sounds/416621/ ht...

Der Beginn eines neuen Monats ist die perfekte Zeit um sich eine Intention zu setzen. In der heutigen Medi kannst du dir über deine Ziele und Wünsche bewusst werden und diese visualisieren, um voller Kraft in einen neuen, positiven Monat zu starten. Ganz viel Spaß!  Die genutzte Musik ist von freesound und wurde verlängert. Link: https://freesound.org/people/Erokia/sounds/183881/ Hosted on Ac...

Hey! Schön, dass du da bist! Nutze gerne diese Meditation um den letzten Monat zu reflektieren. Damit kannst du dir noch einmal bewusst machen, was du alles erlebt und geschafft hast. Außerdem kannst du eine Intention für den neuen Monat festlegen und den Alten mit einem positiven Gefühl abschließen. So hast du die Möglichkeit aus jedem Monat Erfahrung, Wissen und Kraft zu ziehen.  Ganz viel...

Diese Meditation ist für dich, wenn du mal an dir selbst zweifelst. Sie kann dir helfen, deinen Selbstwert wieder zu erkennen. Du bist besonders. Du bist wertvoll und gut. Mithilfe der angeleiteten Meditation kannst du dir das bewusst machen. Viel Spaß und namasté!   Über Feedback freue ich mich sehr. Instagram: elena_hk15 .  Die Hintergrundmusik ist von Freesound und die zwei Audios wur...

Hey! Schön, dass du da bist! Hast du schon einmal ganz aktiv deine Gedanken beobachtet? Häufig merken wir im Alltag gar nicht, was wir denken. Die heutige Episode kann dir dabei helfen zu lernen bewusster und achtsamer zu sein und deine Gedanken zu beobachten. Falls du mir ein Feedback geben möchtest, würde ich mich riesig freuen! Schreibe mir dazu gerne bei Instagram: elena_hk15 Die Musik ist von...

Die heutige Meditation ist in vollkommener Stille. Zur Hilfe wird alle zwei Minuten eine Klangschale zu hören sein. Den Beginn und das Ende der Meditation kannst du daran erkennen, dass die Klangschale jeweils drei mal zu hören sein wird. Ich freue mich, wenn du sie für dich testest! Ganz viel Spaß dabei! Gerne kannst du mir jederzeit auf Instagram schreiben: elena_hk15 Über Feedback freue ich mic...

Schön, dass du da bist. Heute erwarten dich Affirmationen zum Einschlafen. Mithilfe von Affirmationen kannst du deine Gedanken umprogrammieren und so deine Gefühle und dein Verhalten positiv transformieren. Außerdem kann dir diese Podcastfolge helfen, entspannter und schneller einzuschlafen. Schreibe mir gerne über Instagram: elena_hk15 . Über ein Feedback freue ich mich sehr. Die Hintergrundmusik...

Heute kannst du in der geführten Meditation deinen Blick nach Innen wenden. Mithilfe der 4-7-8 Methode kannst du dich entspannen, erholen und neue Kraft tanken. Ganz viel Spaß und namasté!  Die genutzte Musik ist von freesound und wurde verlängert: h ttps://freesound.org/people/Erokia/sounds/183881/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die heutige Folge besteht aus Affirmationen. Diese kannst du jeden Morgen hören und in Gedanken wiederholen oder laut aussprechen. Dadurch können die positiven Affirmationen auf dein Unterbewusstsein wirken und dein Leben positiv verändern. Viel Spaß und namasté!  Über Feedback würde ich mich immer freuen! - Instagram: elena_hk15 Die Hintergrundmusik ist von Freesound. Link: https://freesound...

Am Ende deines Tages kannst du diese Meditation als Teil einer Abendroutine nutzen, um den Tag zu reflektieren und zur Ruhe zu kommen. Viel Spaß und namasté! Die Hintergrundmusik ist von Freesound und die zwei Audios wurden übereinandergelegt. Genutzte Musik: https://freesound.org/people/Erokia/sounds/183881/ https://freesound.org/people/jominvg/sounds/416621/ Hosted on Acast. See acast.com/privac...

In Momenten der Angst kann dir diese Meditation helfen, dich selbst zu beruhigen. Viel Spaß und namasté! Die Hintergrundmusik ist von Freesound und die zwei Audios wurden übereinandergelegt. Genutzte Musik: https://freesound.org/people/Erokia/sounds/183881/ https://freesound.org/people/jominvg/sounds/416621/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schön, dass du da bist. Diese Meditation ist extra dafür gedacht, sie während einer warmen Badewanne zu hören. So kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen und entspannen. Die Hintergrundmusik ist von Freesound und die zwei Audios wurden übereinandergelegt. Genutzte Musik: https://freesound.org/people/Erokia/sounds/183881/ https://freesound.org/people/jominvg/sounds/416621/ Viel Spaß und nam...