Minder Druk - de podcast

Luister maar! En praat verder met me via DM op Linkedin of Instagram en boek een call via kikibakker.nl

Ik neem je mee in een hele korte oefening die je direct na het luisteren kunt doen! Oh, en de laatste 30 sec vielen weg…. Ik zeg gewoon: zet ‘m op vandaag en bedankt voor het luisteren. Tot de volgende (verder praten? Kijk op kikibakker.nl)

Kijk jij jaloers naar mensen die helemaal opgaan in de ukele? Die drie keer per week sporten omdat ze daar een passie voor hebben? Wil jij eindelijk eens weten wat dan jouw hobby is? Drie vragen voor jou! Verder praten? Kijk op kikibakker.nl voor een kennismaking

Even mediteren zodat je de drukke dag doorkomt? Moet selfcare altijd nut hebben voor jou? Laat het mij weten via instagram of Linkedin. En wil je meedoen aan de masterclass: je ticket koop je via https://www.kikibakker.nl/zuurstof-masterclass

Doe jij je best om af en toe me-time te creeren? In alle drukke dagen even een moment in bad bijvoorbeeld? SUPER, kan ik ook van genieten. Alleen: dan zit je daar onrustig te wiebelen met je tenen omdat je je van jezelf rustig MOET voelen maar dat lukt maar niet. Échte zelfzorg…. Wat dat is bespreek ik niet alleen in deze podcast aflevering - ik nodig je ook uit om het te leren tijdens de mastercl...

Voor meer informatie: https://www.kikibakker.nl/zuurstof-masterclass

Maak jij echte keuzes? Of kan er altijd nog wel iets bij in je agenda? Geen keuze maken geeft je niet alleen een volle agenda, het gaat altijd ten koste van iets. Verder praten? Schroom niet om me op te zoeken op Instagram of Linkedin en daar verder te praten!

Als je teleurgesteld bent dan gaat dat etteren van binnen als je er niets mee doet. Maar hoe voorkom je dat teleurstelling opbouwt en dat je op een dag verzuurd en verbittert raakt, of zelfs verongelijkt en gefrustreerd? Dan is dit wat je te doen staat.

Als een campagne eindigt, volgt een rollercoaster aan emoties: leegte onrust euforie of juist teleurstelling. Ik neem je mee in vier stappen die je na elke campagne nodig hebt om weer terug te komen bij jezelf.

‘Mijn brein staat altijd aan’ als je dat voelt en denkt wil je vast af en toe uitstaan. Hoe ik dat doe, leer ik je in deze aflevering! Bedankt voor het luisteren en wil je alsjeblieft 1 ding voor me doen? Als deze aflevering je heeft geholpen, wil je die dan delen met iemand waarvan jij denkt: ‘die persoon heeft hier echt wat aan!’ Zo kan ik de podcast laten groeien en de mensen bereiken die dat g...

Als je iets niet kan veranderen, dan moet je het maar accepteren. Alsof dat iets is wat je even doet. Dat is veel lastiger dan we denken en dat deel ik vandaag met je! Heb jij eigenlijk nog iets te accepteren? Praat dan verder met me via calendly.com/kikibakkernl

Als jij de druk voelt om altijd maar te verbeteren… dan is deze voor jou!

Ik werk vaak in mijn coaching met de metafoor van de rugzak. Wat draag jij bij je? - praat erover verder via dm op Instagram of Linkedin!

Als je de trucs van experts overneemt, en ze lukken maar niet, dan voelt het alsof je terug bij af bent. Hoe dat komt, deel ik met je in deze aflevering? Verder praten? Boek dan een gesprek via calendly.com/kikibakkernl

Luister gewoon maar - dit is namelijk echt een van de belangrijkste lessen uit omgaan met stress. Meer weten? Aarzel niet om me te benaderen voor een kennismaking: calendly.com/kikibakkernl

Komt er een drukke periode aan? Wacht dan niet met rust nemen en bijtanken tot die voorbij is maar plan vooraf je zuurstof moment al in! (Ik verwijs in deze aflevering ook naar #21: je hebt áltijd hersteltijd nodig). Verder praten? Boek een intake via calendly.com/kikibakkernl

Luister maar, want ik moest dit even met je delen.

Ik stond in het FD, samen met Eerste Kamerlid Caspar van den Berg, en Tweede Kamerlid Corinne Ellemeet over de werkdruk voor politici en of dat een bedreiging is voor de democratie. Wat we alledrei zeiden deel ik met je in deze aflevering! Verder praten? Stuur me een bericht via www.linkedin.com/kikibakker

Toen ik in 2007 als jurist begon in de politiek dacht ik dat wetten de wereld veranderde. Dat was niet zo, het zijn de mensen die verandering teweeg brengen. In deze aflevering deel ik mijn visie en drijfveer met je. Spreekt het je aan? Connect dan via Linkedin of www.kikibakker.nl, ik praat graag met je verder.

Stel jij je automatisch dienstbaar op? In deze aflevering praat ik met je over hoe je uit de eeuwige assistentsrol stapt, en een leiderschap aanneemt. Verder praten? Je vindt me op www.kikibakker.nl

Seizoen 2 van Minder Druk de podcast voor politici & ambtenaren die onder hoge druk opereren is van start. Ik vertel het verhaal van een journalist die leerde te pauzeren, met dank aan iedereen die te laat kwam. Krijg jij ook af en toe tijd in je schoot geworpen, dan is dít wat je ermee wilt doen. Meer content? Abonneer je nu op deze podcast zodat je niets hoeft te missen!

Voor 1x een aflevering van meer dan tien minuten. Een kwartier dit keer :) in dit kwartier neem ik je mee in de drie belangrijkste inzichten of lessen die ik dit jaar uit boeken haalde. Wil je meer van deze tips? Meld je dan via www.kikibakker.nl aan voor mijn mailing waarin ik je inspiratie geef, motivatie en leestips. Voor nu wil ik je onwijs bedanken voor het luisteren van mijn podcast in 2022,...

Druk zijn levert je ook iets op. Het kan je helpen om een oncomfortabel gevoel te vermijden en uit de weg te gaan. Ik deel 2 casus met je. Wat win jij door zo druk te zijn? Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid & maatschappij om hun werkdruk te verminderen en om te leren gaan met mentale druk. Mijn visie is namelijk: je hoeft je baan niet op te zeggen om de ratrace te verlaten. Je k...

In #15 deelde ik vier elementen van je agenda. In deze aflevering duik ik in een van die vier, namelijk hersteltijd. Hoe organiseer je dat als je vaak reist bijvoorbeeld of echte piekperiodes met veel drukke weken achter elkaar hebt? Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid & maatschappij om hun werkdruk te verminderen en om te leren gaan met mentale druk. Mijn visie is namelijk: je ho...

Ben jij een twijfelkont? Dan is dit een aflevering voor jou….ik praat met je over het nemen van beslissingen. Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid & maatschappij om hun werkdruk te verminderen en om te leren gaan met mentale druk. Mijn visie is namelijk: je hoeft je baan niet op te zeggen om de ratrace te verlaten. Je kunt ook vanuit ontspanning ambitieus zijn, alle ballen in de lu...