Mielihoitolan lepohuone

Tässä jaksossa mä puhun mun toisesta uupumuksesta (2024) ja siitä, miks mä uuvuin uudelleen vaikka olin tehny kaikki “oikeet” muutokset. Mä olin vaihtanu työpaikkaa. Menin kohti mun yritysunelmaa sillä ajatuksella, että nyt tai ei koskaan. Muuttanu mun elämää. Tehny päätöksiä, joitten piti auttaa. Mut silti uupumus tuli takas. Tällä kertaa kyse ei ollu enää ulkoisista asioista… vaan siitä, mitä mu...

Tässä jaksossa mä puhun mun ekasta uupumuksesta vuodelta 2021. Mä en silloin pysähtyny vaan aloin suorittaa palautumista. Yritin ratkaista uupumuksen, ymmärtää sen pois ja korjata itteni…mut vaikka moni asia auttokin hetkellisesti,ne ei koskenu siihen, mikä oikeesti oli kaiken taustalla. Tässä jaksossa kerron:– mikä johti mun uupumukseen– miten yritin toipua (ja missä menin harhaan)– ja mitä ymmär...

Mitä jos unelmien elämä ei ookkaan vaan joku päämäärä… vaan tapa elää jo nyt? Mitä jos rohkeus ei tarkoita sitä, ettei pelottaisi vaan sitä, että uskallat silti mennä? Ja mitä jos oma polku ei ookkaan suora vaan just sopivan mutkainen, jotta siitä tulee just sun näköinen? Tässä jaksossa mulla on vieraana ihana Peppiina Meronen – unelmien ja rohkeuden puolestapuhuja, joka on seurannut omaa sisäistä...

Tässä jaksossa ei oo mitään valmista käsikirjoitusta, ei selkeetä teemaa eikä mitään “täydellistä sanottavaa”. Rehellisesti? Mun pää lyö tyhjää. Ja ehkä just siks tää jakso piti tehdä. Tää on pikakatsaus siihen, missä mennään nyt: – yrittäjyys – palautuminen – epävarmuus – hermoston tila – ja se fiilis kun tuntuu, ettei oikeen saa mitään ulos Mut silti haluaa jatkaa ja tehä. 💭 Tää jakso on enemmä...

Miks uni ei tuu vaikka sä teet kaiken oikein? Miks mieli käy ylikierroksilla vaikka sä oot ihan loppu? Ja miks uni on muuttunu monelle meistä suorittamiseks, vaikka sen pitäis olla kehon luonnollinen palautumisen tila? Tässä jaksossa mulla on vieraana univalmentaja ja palautumisohjaaja  Miia Soranto , joka on itse kulkenu pitkän matkan unettomuudesta kohti syvää levollisuutta. Miia avaa lempeesti...

Miks keho ei rauhoitu vaikka sä teet kaiken “oikein”? Tässä jaksossa me pureudutaan siihen, miten hermoston varhaiset ohjelmoinnit ja primitiivirefleksit voi pitää kehon jatkuvassa valmiustilassa ja miks lepo, hieronta tai hoidot ei auta jos hermosto ei tunne turvaa. Vieraana on upea sensomotorinen valmentaja ja kouluttaja  Jenni Katajamaa , joka avaa selkeesti ja lempeesti, mitä kehossa oikeesti...

Miten keho kertoo, että joku on epätasapainossa? Ja miks stressi, levottomuus tai univaikeudet ei oo vihollisia vaan kehon lempeitä (ja joskus ei-niin-lempeitä) viestejä siitä, mitä se oikeesti tarvitsee? Tässä jaksossa mun vieraana on  Johanna Häkkinen , klassisen akupunktion ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, joka auttaa ihmisiä palaamaan kehoturvaan, omaan rytmiin ja hermoston tasapainoo...

Alanvaihto voi tuntua ihan saakelilliselta palapeliltä. Sä tiiät, että joku on pielessä, työ ei enää sytytä, mut mikään uus suunta ei myöskään tunnu täysin selkeeltä. Et oo todellakaan yksin ja just siks tää jakso on tehty. Tässä Mielihoitolan Lepohuoneen jaksossa mun vieraana on ihana  Kristina Juuso , Alanvaihtajat-yrityksen perustaja ja generalistien hypewoman, joka auttaa löytämään oman polun...

Miksi hermoston tasapaino on niin iso juttu jaksamiselle? Tässä jaksossa mulla on vieraana ihana  Minna Frondén , SensoCoach ja LifeCoach, joka on ite noussu uupumuksesta ja rakentanu itelleen lempeemmän, omannäköisen elämän. Puhutaan rennosti, mutta syvälle sukeltamalla siitä, miten hermosto oikeesti toimii arjessa ja miks moni meistä elää huomaamattaan ylivireydessä tai alivireydessä. Jaksossa k...

Miten suolisto liittyy palautumiseen, jaksamiseen ja jopa mielialaan? Tässä jaksossa mä juttelen ihanan Niina Sunin, Hormonian perustajan kanssa siitä, miks suolisto on oikeesti koko hyvinvoinnin keskus ja miten se näkyy arjessa – kehossa, hermostossa, energiassa ja fiiliksessä. Me puhutaan mm. siitä: ✔ miks suolisto vaikuttaa kaikkeen unenlaatua myöten ✔ miten rauta, ferritiini ja imeytyminen kul...

Mitä tapahtuu, kun yrittäjyyden vapaus alkaakin puristaa? Kun aikataulut, omat vaatimukset ja “pitää ehtii kaikkee” -asenne vie kohti uupumusta? Tai kun intuitio hoputtaa hyppäämään valmennuksesta toiseen, kunnes sä huomaatkin olevas aivan loppu? Tässä jaksossa mä juttelen ihanan Terhin kanssa siitä, miten herkkä, intuitiivinen ja helposti innostuva mieli voi uupua ja miten sen voi myös pelastaa....

Miks niin moni nainen uupuu just sillon, kun elämä näyttää ulospäin ihan tavalliselta? Tässä jaksossa sukelletaan ravintoterapeutti Maria Rantasen kanssa siihen, miten hormonitoiminta ja esivaihdevuodet voi alkaa näkyä +35 iässä ja miks se tuntuu kehossa, mielessä ja hermostossa yllättävänkin voimakkaasti. Puhutaan siitä... ✔ miten hormonit vaikuttaa jaksamiseen ja palautumiseen ✔ miks esivaihdevu...

Tässä jaksossa sukellan integratiivisen muutosvalmentajan Amanda Kivistön kanssa siihen hetkeen, kun elämä pistää polvilleen… ja samaan aikaan sydän kuiskaa, että  nyt muuten mennään oikeeseen suuntaan . Puhutaan rehellisesti uupumisesta, itsensä hukkaamisesta, rajojen puuttumisesta, suorittamisesta irti päästämisestä ja siitä, miten ton kaiken keskellä voi alkaa rakentaa elämää, joka tuntuu omalt...

Tässä jaksossa mä avaan ovet mun omaan tarinaan.. siihen, miten kaks uupumusta, turvaton lapsuus, suorittaminen ja kantapään kautta opitut elämänoppitunnit on tuonu neidin nimeltä Noora, tähän pisteeseen. Kerron rehellisesti siitä, millaista on kasvaa alkoholistiperheessä, kantaa sitä saakelin pelastajan roolia ja opetella aikuisena tunteita, rajoja ja omaa ääntä. Mä kerron myös suorittamisesta, k...