Met zachte kracht

We zijn vaak bang om zwak over te komen, dat we onszelf geen ruimte geven om te erkennen wat echt pijn deed. Maar wist je dat juist die erkenning essentieel is om te helen? In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen slachtofferschap (de pijn die je écht hebt meegemaakt) en de slachtofferrol (de plek waarin je blijft hangen). En nog belangrijker: Ik laat je zien hoe het ontkennen van...

Voelt je relatie soms ongelijk? Alsof jij diegene bent die alles draagt, stuurt of zorgt? Of misschien net andersom: alsof je jezelf klein maakt of afhankelijk opstelt? In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt als je relatie meer aanvoelt als een ouder-kind dynamiek. In de aflevering spreek ik over hoe dit ontstaat, welke rol je innerlijk kind hierin speelt én hoe je met behulp van inzi...

Waarom voelen people pleasers zich zo vaak aangetrokken tot personen met narcistische kenmerken? En omgekeerd: waarom zoeken mensen met die kenmerken vaak net iemand die geeft, zorgt en aanvoelt? In deze aflevering neem ik je mee onder de oppervlakte van wat op het eerste zicht twee uitersten lijken. Wat maakt het zo intens? En wat hebben deze twee eigenlijk meer gemeen dan je op het eerste zicht...

Waarom voel je je zo aangetrokken tot iemand die net het tegenovergestelde is van jou? In deze aflevering ontdek je hoe je (onbewust) valt voor eigenschappen die je zelf moeilijk vindt of niet goed hebt mogen ontwikkelen. Misschien ben jij degene die altijd zorgt, en kies je een partner die vooral ontvangt. Of ben je heel verantwoordelijk, en val je op iemand die leeft in het moment. Op misschien...

Soms voelt liefde als thuiskomen. Maar wat als dat 'thuisgevoel' eigenlijk een herhaling is van wat je als kind gewend was? In deze aflevering neem ik je mee in de onbewuste dynamieken die vaak meespelen in onze partnerkeuze. We denken dat we kiezen vanuit liefde of aantrekkingskracht, maar vaak ligt er een diepere laag onder: de rol die je vroeger speelde, het gemis dat je probeerde op te...

In deze aflevering duiken we in het fenomeen van 'te snel volwassen' worden. Misschien heb je als kind al zware verantwoordelijkheden gedragen en diende je op jonge leeftijd al voor anderen te zorgen. Dit heeft vaak een impact op hoe je je als volwassene voelt. Zo kan je moeite hebben met ontspannen, spelen of gewoon genieten van het moment. In deze aflevering spreek ik over de mogelijke o...

Zelfzorg is belangrijk, dat wist je ondertussen wel al. Maar waarom voelt het dan soms tot nog zo moeilijk? Wat maak dat je een schuldgevoel krijgt wanneer je 'nee' zegt? En wanneer slaat gezonde zelfzorg om in egoïsme? In deze aflevering ontdek je: Het verschil tussen zelfzorg en egoïsme Waarom 'ik ook' een belangrijke mindset shift is Hoe je voor jezelf kunt kiezen zonder verbind...

Herken jij je in de eigenschappen van hoogsensitiviteit? Maar heb je het gevoel dat je dit voornamelijk als een last ervaart? Dan is deze aflevering speciaal voor jou... 🫶🏼 In voorgaande afleveringen heb ik reeds gedeeld hoe je als hoogsensitief persoon vatbaarder bent voor het ontwikkelen van kenmerken van burn-out, depressie, trauma, people pleasing, perfectionisme, etc. Met deze aflevering wi...

In deze podcastaflevering wil ik graag meer delen over wat plantmedicijn is, waarvoor het gebruikt wordt en vooral wanner je kan weten of je er klaar voor bent. Even voor alle duidelijkheid: Met deze aflevering wil ik géén gebruik van drugs promoten. Daarnaast raad ik je aan om deze aflevering te beluisteren indien je eraan denkt om plantmedicijn een kans te geven - Plantmedicijn kan namelijk een...

We leven in een wereld waarin we vaak het gevoel hebben dat we van alles 'moeten' - zichtbaar zijn, aanwezig blijven, voldoen aan de verwachtingen. Maar wat als je dat allemaal loslaat en kiest voor wat écht bij je past? In deze aflevering neem ik je mee in mijn proces van durven loslaten en nog meer kiezen voor wie ik écht ben. Ik deel waarom ik afscheid neem van bepaalde diengen die niet...

Heb je ooit gemerkt dat je jezelf afsluit van anderen, zelfs als je diep vanbinnen verlangt naar verbinding? Als hoogsensitief persoon kan je de neiging hebben om onbewust een muur op te bouwen om jezelf te beschermen van pijn en afwijzing. Maar wat als die muur niet alleen veiligheid biedt, maar je ook gevangen houdt? In deze aflevering ontdek je welke redenen ertoe kunnen leiden dat je deze muur...

Ben jij iemand die het moeilijk vindt om 'nee' te zeggen? Voel je je snel verantwoordelijk voor het geluk van anderen? En als je wél voor jezelf kiest, komt dat vervelende schuldgevoel naar boven? In deze aflevering vertel ik je hoe je kan stoppen met people pleasen, zonder schuldgevoel. En het is wellicht niet wat je verwacht had... Ik deel daarnaast ook een visie over people pleasen met...

Heb je ooit 'ja' gezegd terwijl je eigenlijk 'nee' wilde zeggen? Of voelde je je verantwoordelijk voor andermans gevoelens, terwijl je eigenlijk zélf ruimte nodig had? In deze aflevering deel ik graag: Wat people leasing precies inhoudt Hoe people pleasing aangeleerd gedrag is en welke situaties ertoe kunnen leiden dat je dit gedrag ontwikkelt Waarom hoogsensitieve personen extra g...

Sta je op de juiste plek in je gezin van oorsprong? Misschien zonder dat je het doorhebt, draag je een rol die eigenlijk niet van jou is, zoals de verzorgen, de vredestichter of de rebel. En die rol beïnvloedt nog steeds hoe je vandaag in je relaties staat. In deze aflevering duik ik in de verschillende posities die je als kind kon nemen, hoe deze je vandaag de dag als volwassene nog beïnvloeden e...

In deze aflevering wil ik je graag vertellen wat de link is tussen je lichaam en inner child healing. Ik geloof namelijk dat het zorgen voor je innerlijk kind, begint bij het zorgen voor voor je lichaam. Daarnaast geloof ik ook dat zorgen voor je lichaam een noodzakelijke voorwaarde is om ook te leren zorgen voor de emotionele noden van je innerlijk kind. Wil je dus ontdekken wat de eerste stappen...

Persoonlijke ontwikkeling, het klinkt zo mooi. Jezelf verbeteren, groeien, werken naar nieuwe doelen... Maar eerlijk, hoe vaak komt dat verlangen eigenlijk voort uit het gevoel dat je nu nog niet goed genoeg bent? In deze aflevering wil ik het hebben over de dunne lijn tussen groei en perfectie. Want hoe makkelijk is het om verstrikt te raken in zelfkritiek, prestatiedrang of zelfs het idee dat je...

In deze aflevering duiken we in één van mijn favoriete onderwerpen, namelijk je ademhaling. Je ademhaling is niet enkel essentieel voor je fysieke gezondheid, maar het heeft ook een diepgaand effect op je emotioneel welzijn en je vermogen om met stress en trauma om te gaan. In deze aflevering ontdek je hoe je ademhaling je levensenergie weerspiegelt en wat het je vertelt over hoe je in het leven s...

In deze aflevering vertel ik meer over de link tussen hoogsensitiviteit en trauma. Hoe kan het zijn dat hoogsensitieve mensen vaker intenser reageren op ingrijpende ervaringen? En waarom voelen hoogsensitieve personen pijn van anderen soms alsof het hun eigen pijn is? Ik deel met je wat trauma nu precies betekent volgens trauma expert Bessel van der Kolk en hoe trauma de werking van je lichaam en...

In deze aflevering spreek ik over de verschillen tussen man en vrouw als het gaat om werken, stress en het risico op een burn-out. Mannen en vrouwen zijn uiteraard gelijk. Alleen zie je dat er verschillen zijn in de werking van het lichaam en de hersenen, die maken dat mannen en vrouwen anders omgaan met werk en druk. In deze aflevering vertel ik meer over: Hoe biologische verschillen, zoals hormo...

Met het einde van het jaar in zicht, leek het mij heel leuk om mijn ritueel met je te delen over hoe ik mijn jaar afsluit en een nieuw jaar start. Persoonlijk geloof ik dat een nieuw jaar zorgt voor een nieuwe energie... Om deze reden beleef ik het einde en de start van het nieuwe jaar op een heel bewuste manier. Sinds 4 jaar heb ik ritueel ontwikkeld dat ervoor gezorgd heeft dat ik jaarlijks grot...

In deze aflevering deel ik wat je nodig hebt om te transformeren van twijfel naar verbinding in je liefdesrelatie. Uiteraard zijn er enkele noodzakelijke voorwaarden om dit te kunnen doen... Initieel werd er de vraag gesteld om een aflevering op te nemen om toxische relaties. Ergens voelde ik een weerstand om hier over te spreken en in de aflevering vertel ik je dus ook van waar deze weerstand kom...

In deze aflevering deel ik met je wat er écht nodig is om vrijheid te ervaren in je leven... We zijn als mens vaak op zoek naar financiële vrijheid of vrijheid in een job. Maar de sleutel naar diepgaande vrijheid ontdek je in deze aflevering. Indien je begeleid wilt worden in jouw proces, kan je altijd een gratis Q&A call inplannen om te voelen of mijn jaartraject is wat jij nodig hebt. Websit...

In deze aflevering ga ik dieper in op mindset en meer bepaald op de mindset shifts die je nodig hebt om te shiften van wachten naar leven. Maar al te vaak zie ik personen die in de wachtmodus van hun leven zitten en dit zie ik zelfs in twee verschillende. Ontdek in deze aflevering of jij je mogelijks herkent in één van deze twee vormen van de wachtmodus en welke mindset shifts je nodig hebt om hie...

Deze aflevering heb ik speciaal gemaakt voor jou indien je al heel wat tijd, geld en energie gestoken hebt in persoonlijke ontwikkeling, aan de hand van therapie, podcasts en boeken, maar je alsnog het gevoel hebt dat je bepaalde patronen niet écht doorbroken hebt. In deze aflevering deel ik met jou de mogelijke redenen die dit kunnen verklaren... Daarnaast wil ik je ook hoop geven dat het écht we...

In deze aflevering wil ik graag met je delen welke gevolgen langdurige stress kan hebben op de werking van je hersenen. Wist je bijvoorbeeld dat naarmate je meer stress ervaart, je IQ daalt? No worries, deze gevolgen zijn niet permanent. :) De invloed van langdurige stress heeft negatieve gevolgen op de werking van je hersenen en vervolgens ook op de beslissingen en acties die je neemt. In deze af...