Met zachte kracht

Stress is iets waar we allemaal wel eens mee worstelen en toch zoeken we vaak naar oplossingen buiten onszelf: Supplementen, medicatie, quick fixes... Maar de weg naar duurzame rust ligt dichterbij dan je denkt. In deze aflevering deel ik met je stressmanagement niets te maken heeft met nog meer doen, maar net over terugkeren naar de basis, namelijk jouw lichaam. Ik deel enkele elementen waar je o...

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik me voorbereid op de bevalling, niet vanuit angst, maar vanuit vertrouwen. Ik deel hoe ik mijn lichaam leer ontspannen aan de hand van technieken uit HypnoBirthing en het bewust loslaten van spanning in mijn psoas. Want hoe meer ik mijn lichaam leer vertrouwen, hoe duidelijker ik voel: Het weet precies wat het moet doen. En dat inzicht reikt veel verder d...

Wat als ruzie in je relatie niet iets is om te vermijden, maar juist een ingang kan zijn naar een diepere verbinding? In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op discussies en ruzie, waarbij spanning niet iets is om bang voor te zijn, maar iets dat kan helpen om elkaar beter te leren begrijpen. Je ontdekt welke skill je als koppel wil leren en hoe dit ervoor kan zorgen dat gespre...

Heb jij het gevoel dat je batterij snel leegloopt? Of dat je snel emoties van anderen overneemt? Als hoogsensitief persoon valt dit makkelijk te verklaren, aangezien je zenuwstelsel extra gevoelig is voor de input van al deze prikkels. Je verwerkt prikkels namelijk op een veel dieper niveau, wat maakt dat alles eens zo sterkt binnenkomt. Om deze reden is het als hoogsensitief persoon eens zo belan...

In deze aflevering wil ik je graag meenemen in waarom het noodzakelijk is voor je groei en ontwikkeling om ook aandacht te besteden aan je verleden. Vaak durven we geen aandacht te geven aan het verleden, vanuit een angst om jezelf helemaal te verliezen... Maar wat als ik je vertel dat het negeren van je verleden, even beperkend voor je is als er volledige mee samenvallen? Deze aflevering is voor...

In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijke vraag, die aan de basis ligt van de vele keuzes die we maken in het leven: 'Leef jij vanuit angst of liefde'? In deze aflevering ontdek je hoe trauma je vaak laat kiezen voor veiligheid en controle en hoe we daardoor soms onze eigen gevangenis bouwen. Een leven waarbij je voornamelijk je laat sturen door de angsten die je met je meedraag...

Wist je dat er een spier is in je lichaam die gekoppeld is aan trauma? En wist je dat indien deze spier te lang te gespannen staat (als in: te lang onder stress staat), dit niet enkel lichamelijke, maar ook mentale en emotionele gevolgen heeft? Deze aflevering bouwt verder op de voorgaande aflevering waarin ik je meer vertelde over wat lichaamsgericht werken nu precies betekent en op welke manier...

In deze aflevering neem ik je mee in wat ik precies bedoel met lichaamsgericht werken en hoe het betrekken van je lichaam je kan helpen om tot diepgaande heling te komen...💕 We leven vaak vanuit ons hoofd: analyseren, piekeren, controleren, etc. Onze emoties, herinneringen bevinden zich echter niet in ons hoofd, maar leven in ons lichaam. En zolang je lichaam zich in de overlevingsmodus bevindt e...

In deze aflevering wil ik je meenemen in een veel voorkomende gedachte, waar vaak veel schaamte over bestaat om dit uit te spreken, namelijk... "Ik heb alles om gelukkig te zijn... En toch voel ik het niet." Deze gedachte wil namelijk niet zeggen dat er iets mis is met jou, dat je ondankbaar bent of dat je klaagt. Het wilt je uitnodigen om dieper te graven en te ontdekken wat jij eigenli...

Ah, ik kan het amper geloven... Maar de podcast bestaat ondertussen een jaar! 🥹😍 Wat ben ik zo dankbaar dat ik mijn gevoel gevolgd ben en uiteindelijk de stap heb gezet om mijn stem te laten horen... In deze aflevering ga ik nog wat dieper in op het thema dat dit jaar gezorgd heeft voor de meest populaire aflevering van het jaar! 🧡 Zo ga ik nog wat dieper in op zelfliefde en vooral inner child...

Soms fluistert je intuïtie iets dat alles kan veranderen... Maar durf je te luisteren, ook als dat betekent dat je moeilijke keuzes dient te maken? In deze nieuwe aflevering deel ik aan de hand van een persoonlijke ervaring wat mij ertoe heeft geleid om nog meer te zakken in mijn vertrouwen en me te laten leiden door mijn intuïtie. Mag deze aflevering jou het vertrouwen geven om meer te connectere...

"Je moet gewoon nee zeggen." "Stel gewoon je grens." Het is eenvoudig advies dat vaak vanuit de beste intenties gegeven wordt, maar helaas is grenzen stellen niet zo eenvoudig als dat... Grenzen stellen is namelijk is een uitdagend proces, dat meerdere diepe lagen kent. Zo gaat het gepaard met verschillende angsten die getriggerd kunnen worden in het proces... In deze afleverin...

In deze aflevering neem ik je mee in de dynamiek van bindings- en verlatingsangst. Hoewel deze angsten op eerste zicht misschien tegenpolen lijken, ontstaan beiden vanuit eenzelfde diepe pijn... In deze aflevering ontdek je: 🧡 Wat bindings- en verlatingsangst precies inhouden 🧡 Op welke manier dit gelinkt is aan je hechtingsstijl 🧡 Enkele mythes over bindings- en verlatingsangst 🧡 Wat je nodig...

Heb je ooit gemerkt dat je soms begint te piekeren net wanneer het goed met je gaat? Dat je jezelf misschien wel klein houdt op het moment dat je in een flow zit? Deze aflevering is geïnspireerd door het boek The Big Leap van Gay Hendricks, over hoe we onbewust een grens hebben voor hoeveel geluk, liefde, succes of rust we onszelf gunnen... In deze aflevering deel ik: 🧡 Waarom je jezelf saboteert...

Voel jij je vaak moe, zelfs als je 'niets bijzonders' doet? Heb je het gevoel altijd te moeten doorgaan, alles te moeten regelen, niemand te mogen teleurstellen? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering duik ik in de dieperliggende oorzaak van burn-out en chronische uitputting en waarom zó veel vrouwen (en mannen) uit balans raken. Je ontdekt: ✨ Het verschil tussen mannelijke e...

Als hoogsensitief persoon heb je een sterk vermogen om te analyseren, verbanden te zien en diep na te denken. Een prachtig talent, maar tegelijk ook een valkuil wanneer dit analytisch denken teveel aanwezig is... Want datzelfde denkvermogen kan gemakkelijk omslaan in piekeren. In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen nadenken en piekeren, en waarom dat verschil zo belangrijk is als...

Veranderen is al mensen zeker mogelijk, maar daarom zeker niet vanzelfsprekend. In deze aflevering ga ik dieper in op wat er écht nodig is om als mensen te kunnen veranderen. Waarom lukt het sommige mensen wel en anderen niet? Ook ga ik wat inzoomen op liefdesrelaties: Wat gebeurt er als je blijft hopen dat de ander zal veranderen? Welke signalen vertellen je of die hoop terecht is of juist een ma...

Je kunt erover praten, het analyseren, het begrijpen... En toch blijft er iets vastzitten. In deze aflevering leg ik uit waarom praten alleen vaak niet genoeg is in persoonlijke ontwikkeling, zeker niet als je hoogsensitief bent. Ik neem je mee in hoe trauma wordt opgeslagen in het lichaam, waarom je lichaam geen tijd kent en waarom échte verandering pas mogelijk wordt wanneer je ook je lichaam be...

In deze persoonlijke aflevering spreek ik over opnieuw beginnen, vertrouwen na verlies en hoe loslaten soms ruimte maalt voor iets dat je niet kon voorspellen. Ik spreek over zachter worden voor jezelf, luisteren naar je lichaam en je laten dragen door het leven. Ik hoop dat deze persoonlijke aflevering jou ook mag inspireren... 💕 Liefs, Laura PS: Wil je graag ondersteuning in het leren voorkomen...

Wat gebeurt er met je vriendschappen wanneer jij verandert? In deze aflevering duik ik in de vaak stille verschuivingen die plaatsvinden wanneer we groeien. Ik ga je ook meer vertellen over hoe we oude rollen meenemen in relaties, waarom persoonlijke ontwikkeling soms kan leiden tot het verlies van vriendschappen en hoe innerlijk kind werk een grote invloed heeft op dit proces. Deze aflevering is...

Waarom wachten we tot het écht pijn doet, tot het lichaam opgeeft of het leven stilvalt... Voor we iets veranderen? In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik zó vaak zie bij de personen die ik begeleid, mensen om mij heen en het was ook heel herkenbaar voor mijn eigen leven: We blijven doorgaan, zelfs als we al lang voelen dat het niet meer klopt. Tot er iets gebeurt wat ons wakker schudt....

Herinner je je amper iets van je kindertijd? Dat is geen toeval. In deze aflevering duik ik in waarom het brein soms 'vergeet' als manier om jouw te beschermen - en hoe jouw lichaam al die tijd wél is blijven onthouden... Ik spreek over dissociatie, piekeren, stressresponse én hoe je hierin mildheid kunt vinden voor jezelf.💕 Ik wens je alvast véél luisterplezier! Liefs, Laura PS: Wil je g...

Onze maatschappij beweegt snel, heel snel. En dat is handig... Tot je merkt dat je ook je emoties, je relaties of je gezondheid wil 'oplossen'. In deze aflevering deel ik een persoonlijk inzicht dat me niet meer losliet - over wat we verleerd zijn en wat we opnieuw mogen leren. Je ontdekt waarom "leren dragen" zoveel krachtiger is dan "snel oplossen" en hoe je dit kan h...

Het leven is volgens mij bedoeld om te genieten, plezier te maken, te groeien, te creëren... En toch zie ik het heel vaak anders... Zo kan het zijn dat je onbewust steeds vanuit de overlevingsmodus leeft, waardoor je het gevoel hebt dat je dagen/maanden/jaren voorbij vliegen, zonder dat je er ook maar even van kan genieten... In deze afleveringen deel ik 7 signalen die jou kunnen helpen om te herk...

Soms voelt het als je leven je gewoon overkomt. Alsof je vastzit in iets waar je zelf geen invloed op hebt. In deze aflevering deel ik een inzicht dat voor mij alles veranderd heeft: Hoe je je kracht terugvindt door verantwoordelijkheid te nemen voor jouw stuk - op een zachte, liefdevolle manier. Dit is uiteraard niet altijd even makkelijk, wel enorm bevrijdend. Luister mee en ontdek hoe vandaag a...