Ménopause & Renaissance

Dans cet épisode, je vous invite à vous accorder une pause bien méritée avec une méditation de pleine conscience spécialement conçue pour accompagner les femmes durant la ménopause. Cette période de transition peut être marquée par des changements physiques et émotionnels profonds. Cette courte méditation est une invitation à vous reconnecter à votre corps, à vos émotions, et à votre force intérie...

Cet épisode explore comment la méditation peut aider à gérer les symptômes de la ménopause et améliorer ton bien-être général. La ménopause, marquée par des changements hormonaux, entraîne souvent des symptômes tels que stress et anxiété, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, mauvaise digestion ... La méditation est une pratique de pleine conscience visant à réduire le stress...

Dans cet épisode, je vous invite à plonger dans un sujet qui m'intéresse énormément : le développement personnel et l'épanouissement pendant la ménopause. Celle-ci souvent mal comprise est néanmoins riche en opportunités de croissance. Seule devant mon micro dans cet épisode, je vous montre le chemin afin d'adopter un état d'esprit positif pour transformer cette transition en un moment de renouvea...

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Sandrine Le Paih, spécialiste renommée du cheveu et de la coupe fortifiante et énergétique. Sandrine partage avec nous des conseils essentiels pour entretenir ses cheveux pendant les périodes de pré-ménopause et post-ménopause. À travers notre conversation, elle explique en détail les techniques innovantes qu'elle utilise pour revitaliser et fortifier l...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Charlotte Saint Jean, une professeure de yoga renommée, connue pour son approche holistique et bienveillante. Nous avons exploré son parcours personnel et professionnel, discuté de sa vision de la féminité et abordé le sujet de la ménopause, partageant son expérience et ses conseils précieux. Charlotte commence par nous raconter ses origines et ses...

Dans cet épisode nous allons décortiquer ce qu'est le stress, ses mécanismes et ses conséquences lorsque celui-ci devient chronique. Le stress active le système nerveux sympathique, entraînant une réponse "combat ou fuite" et la libération d'hormones comme le cortisol, qui perturbe l'équilibre hormonal. Ce déséquilibre peut aggraver les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les...

Dans ce nouvel épisode du podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Otilia Moreira, professeure de yoga et experte en philosophie yogique. Ensemble, nous explorons les 5 Kleshas, ces afflictions décrites dans les textes anciens du yoga, déclencheurs d'émotions perturbatrices. Otilia nous explique comment elles se manifestent et comment elles peuvent être surmontées durant la ménopause. Otilia nous gui...

J'ai le grand plaisir d'avoir à nouveau comme invitée Christine Villarmé, spécialiste en Ayurvéda. Christine, lors d'un épisode appelé "Comment naviguer à travers la ménopause avec l'Ayurvéda", nous avait partagé de nombreux conseils pour vivre cette période de transition au mieux. Dans cet épisode, nous plongeons dans le coeur du bien-être saisonnier. Christine nous guide à travers les subtilités...

Découvrez dans cet épisode une exploration approfondie sur la manière de préserver une peau radieuse pendant la ménopause. Mon invitée, Carole Munch, esthéticienne et cornéauthérapeute, dévoile des conseils précieux et des astuces pratiques pour affronter ce chapitre de la vie avec confiance et éclat. Lors de la ménopause, nombreuses sont les femmes qui remarquent des changements sur leur visage :...

Dans cet épisode, nous explorons en compagnie de mon invitée, Gayatri Devi, experte dans le domaine des troubles du sommeil, les défis rencontrés par les femmes pendant la ménopause. Gayatri met en avant les nuances des troubles du sommeil, mettant en lumière les changements hormonaux et physiologiques qui peuvent perturber le sommeil des femmes à cette étape de leur vie. Elle souligne les symptôm...

Aujourd'hui, nous allons plonger dans les détails du modèle d'affaires MLM, discuter de ses avantages, et explorer pourquoi il est souvent associé à la féminité. De plus, nous allons démystifier la différence entre le MLM et les schémas pyramidaux. Pour nous guider dans cette discussion, j'ai l'honneur d'accueillir Isabelle, une énergéticienne passionnée et conseillère en huiles essentielles, qui...

Dans cet épisode, nous explorons le fascinant concept des "kilos émotionnelles" en compagnie d'e Cécile Grondier, thérapeute experte. Nous plongeons dans le monde complexe des émotions et de leur impact sur notre bien-être physique et mental. Cécile partage ses connaissances approfondies sur la manière dont les émotions non résolues peuvent se manifester sous forme de poids émotionnel. Elle nous e...

Dans cet épisode, mon invitée Virginie, une femme rayonnante de 50 ans, chanteuse et auteure, nous parle avec franchise de réalité des femmes de plus de 45 ans dans le monde artistique. Avec sa plume caustique et son intelligence piquante, elle a créé un compte Instagram qui vaut le détour : @lesfemmescanons Je t'invite à explorer son univers sur Instagram, à travers son compte, elle défie l'invis...

Dans cet épisode nous allons aborder le sujet des émotions, ces émotions qui peuvent parfois être envahissantes et nous conduire vers une hypersensibilté exacerbée. Et pour en parler mon invitée est Julie Vuagnoux, professeure de yoga spécialisée dans la gestion de l'hypersensibilité. Grâce à Julie nous allons explorer les subtilités de l'hypersensibilité, et découvrir comment le yoga peut être un...

En s'inspirant de la grâce aérienne du colibri, Barbara Reibel nous apprend à célébrer les petites (et grandes) joies qui émaillent l'existence, grâce à son livre. Faisons éclore la joie chaque jour, à l'image du colibri qui butine... mille fleurs quotidiennement ! Comme lui, contribuons de manière désintéressée et accomplissons notre part. Enfin, nourrissons la résilience à laquelle le colibri in...

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir mon amie Céine Garcia, une photographe de 49 ans en pleine transition de la ménopause. Au cours de notre conversation, elle partage ouvertement son expérience de cette transition majeure de la vie. Dès les premiers signes de la préménopause, Céine a vécu des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et des douleurs articulaires, des symptômes qu'elle n'...

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Christine Villarmé, une praticienne passionnée d'Ayurvéda qui partagera avec nous sa sagesse sur la ménopause et comment l'Ayurvéda peut être un guide précieux pendant cette transition importante dans la vie d'une femme. Découvrez les racines de la santé selon l'Ayurvéda en explorant les différents doshas - Vata, Pitta, et Kapha - et comment ils influent s...

Dans ce nouvel épisode, je souhaitais mettre en lumière une podcasteuse passionnée, Aude hayot, qui a lancé son podcast il y a un an, et qui s'intitule "La fin de règles". Aude se consacre à recueillir les témoignages sincères de femmes traversant ou ayant traversé la phase de la ménopause. Son inspiration pour ce projet émane de son propre vécu, où elle a adoré l'expérience des 40 ans, mais les i...

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast dédié à la santé et au bien-être ! Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir une diététicienne, micronitritionniste, Hélène Kraus, qui démystifie certains aspects clés de la santé liés à la ménopause. Hélène nous explique de manière claire pourquoi tant de femmes font face à des changements de poids pendant cette période de transition. Elle partage des...

Dans ce nouvel épisode du podacst, je vous propose comme cadeau de fin d'année, une méditaion guidée qui s'intitule Reconnexion Féminine. J'ai créé cette méditation pour vous apporter du bien-être en vous concentrant sur la reconnexion avec le corps, le cœur, l'harmonie intérieure, et l'épanouissement personnel.  C'est mon cadeau de fin d'année, mais que vous pouvez pratiquer à tout moment bien sû...

Découvrez l'histoire peu ordinaire d'Audrey Crépeault, une jeune et pétillante québécoise.  En effet, dans cet épisode,Audrey partage son parcours à travers la ménopause précoce, survenue à l'âge de 33 ans à la suite d'une double ovariectomie et d'une hystérectomie recommandées par le corps médical après des complications lors de ses deux grossesses.  Plongez dans les émotions intenses qu'elle a t...

Dans ce nouvel épisode nous allons plonger de notre sytème nerveux. Mon invitée Alexandra Behar, Coach et Thérapeute spécialisée, nous explique avec clarté l'importance cruciale de réguler votre système nerveux pour libérer vos émotions et guérir les traumatismes.  Que vous traversiez des moments de transition majeurs, comme la ménopause, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-êtr...

Meera Albrecht, après une expérience de plusieurs années en tant que responsable RH, accompagne aujourd'hui les femmes dans leur reconversion professionnelle en mettant en avant ce qui les rend uniques, en les aidant à trouver leur place, leur voie à travers un parcours d'introspection. Pour cela, Meera propose son accompagnement fait d'exercices de développement personnel, de temps de coaching, d...

J'ai eu énomrément de plaisr à lire le livre de Virginie Boissière , "Le guide de la périménopause" car c'est un véritable guide qui foisonne de bons conseils à mettre en place tout de suite. Ce guide est formidable pour bien préparer sa ménopause car plus on y pense tôt et moins elle aura d'impact négatif sur le plan physique, émotionnel et psychologique. Ce guide est à lire aussi en postménopaus...

"Ce n'est pas parce que votre corps change que votre confiance doit s'effondrer"! Ce sont les mots que l'on peut lire sur le site de Carmen Leonard, coach en image.  Dans cet épisode, Carmen parle avec passion de sa profession qui consiste à aider les femmes qui vivent la transition de la ménopause, à se réconcilier avec leur corps, grâce à une garde-robe sur mesure. C'est avec enthousiasme qu'ell...