Ménopause & Renaissance

La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes se sentent perdues pendant cette période de leur vie et pourquoi il est temps de changer notre regard sur la ménopause....

Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ? Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque le corps change et que l'on ne se reconnaît plus tout à fait ? Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute, spécialiste de l'image corporelle et de la réconciliation avec soi. Au f...

Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place des femmes de plus de 40 ans dans l’entrepreneuriat. Pourquoi tant de femmes brillantes, expérimentées et compétentes continuent-elles à se sous-évaluer financièrement ? Pourquoi est-il parfois si difficile de demander plus...

Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé… Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ? Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir une naturopathe spécialisée en alimentation anti-inflammatoire pour comprendre ce phénomène souvent méc...

Dans cet épisode, je reçois une femme au parcours extraordinaire : à 51 ans, elle a choisi de se lancer dans une PMA pour devenir mère. Un chemin courageux, intime, et encore trop peu représenté. On parle souvent de la PMA comme d'un simple protocole médical. Mais derrière les rendez-vous, les traitements et les attentes, il y a une femme entière — avec ses doutes, ses forces, ses rêves et ses peu...

Dans cet épisode je te parle d’un sujet encore trop peu compris : les bouffées de chaleur … et ce que ton corps essaie vraiment de te dire à travers elles. On les voit souvent comme un simple symptôme à subir ou à faire disparaître. Mais en réalité, elles révèlent des transformations profondes : hormonales, nerveuses, émotionnelles… et même liées à notre mode de vie. Dans cet épisode, je t’aide à...

Dans cet épisode, j’accueille Valérie Merlin Baudelin , coach qui accompagne les femmes à oser se choisir et à construire une vie qui leur ressemble vraiment. Nous parlons de ces moments où l’on sent, au fond de soi, que quelque chose n’est plus juste… mais où l’on continue malgré tout. De ces croyances qui nous enferment, de cette tendance à rentrer dans le moule, à faire “comme il faut”, jusqu’à...

Dans cet épisode solo, je te parle d’un sujet essentiel : pourquoi il est si important de continuer à bouger après 50 ans… et pourquoi il est temps de sortir d’une vision du mouvement uniquement centrée sur le poids. Après 50 ans, bouger ne sert pas seulement à “garder la ligne”. Bouger aide à préserver sa force, soutenir ses muscles, protéger ses os, mieux gérer son stress, retrouver de l’énergie...

Dans cet épisode, je reçois le Dr. Anne-Laure Muller, médecin radiologue, pour poser un regard concret et éclairant sur le corps après 50 ans. On parle souvent des hormones à la ménopause… mais que se passe-t-il réellement dans notre structure ? Les os, les muscles, les articulations : comment évoluent-ils avec l’âge, et pourquoi certaines douleurs apparaissent-elles à cette période de vie ? À tra...

Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul sur la ménopause. Pas seulement comme une transition hormonale… mais comme une expérience profondément influencée par notre société . Car au-delà des symptômes physiques, il y a aussi : le regard que l’on porte sur le vieillissement les injonctions liées à la jeunesse et à la performance et le silence qui entoure encore cette période de la vie. J...

Dans cet épisode plus personnel, je te raconte comment une période de préménopause vécue il y a une dizaine d’années a profondément transformé mon parcours. Fatigue inexpliquée, perte de repères, beaucoup de questions… Comme des millions de femmes, je traversais une transition majeure avec très peu de réponses. Je te partage : ce que cette expérience m’a appris pourquoi la ménopause reste encore t...

Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal. À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement : au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vital...

Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr. Mehdi TERKI , chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité. À travers cet échange, nous parlons de santé autrement : au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation. Un épisode précieux pour toutes...

La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin. Et si c’était en réalité un passage , une nouvelle saison de vie à apprivoiser ? Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry , fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin. Nous parlons de saisons intérieures , de transitions, de créativité, de rites de passage et...

Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne des repères clairs pour composer vos repas au quotidien. Nous avons échangé sur : Protéines : pourquoi en mettre à chaque repas et idées faciles. Fibres & microbiote : où les trouver sans inconfort. Bons gras & om...

Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus fragile en ménopause et nous présente  Ringana , une marque autrichienne pionnière du soin frais et 100 % naturel. Au programme : Les grands changements après 45 ans Routine minimaliste matin/soir Actifs à privilégier sans ir...

Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx , médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et son approche globale, Hélène nous montre à quel point les mécanismes d’épuisement sont les mêmes, que l’on prenne soin des autres dans le cadre médical… ou dans la vie quotidienne. Au programme de l’épisode Le parcours in...

Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas , conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle, injonctions à “cacher”, “allonger”, “faire plus jeune”. On parle d’identité, d’émotions, de confiance et de vêtements comme armure douce . Comment se sentir belle sans “réparer” ni “camoufler” ? Comment redonner la permission...

Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil. Vous allez découvrir : Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur. D’où vient le “brain fog” (perte de mots, tro...

Et si on arrêtait de subir la ménopause en silence ? Dans cet épisode fort et éclairant, je vous propose de faire le tri entre idées reçues, tabous culturels, et réalité physiologique. Parce que comprendre ce qui se passe dans notre corps, c’est déjà reprendre le pouvoir. Je vous partage : Les mécanismes hormonaux qui transforment votre corps entre 40 et 60 ans (et pourquoi ce n’est pas "dans votr...

Dans cet épisode, j’accueille Céline Walter , une femme passionnée par l’accompagnement des personnes dans leurs moments de transition de vie . Elle nous parle de ces étapes charnières que nous traversons toutes : la ménopause, mais aussi le divorce, le deuil, le départ des enfants, ou encore un changement professionnel. Avec elle, nous abordons : ✨ Pourquoi les transitions de vie sont des périod...

À la ménopause, notre peau change. Elle devient plus fine, plus sèche, parfois moins ferme… et cela peut être déstabilisant. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions efficaces pour retrouver de l’éclat et prendre soin de soi à cette étape de vie. Dans cet épisode, je partage avec vous : ✨ Ce qui se passe vraiment dans la peau à la ménopause (et pourquoi tout change si vite) ✨ Les...

Pourquoi votre corps ne réagit plus comme avant à l’alimentation, au sport, ou aux régimes… Et comment une approche anti-inflammatoire , profondément respectueuse de votre réalité hormonale, peut transformer votre énergie, votre digestion et votre silhouette. ✨ Dans cet épisode, je vous explique : Pourquoi la ménopause augmente l’inflammation de bas grade dans votre corps (et pourquoi ça ralentit...

Tu fais tout bien mais tu prends du poids ? Ce n’est pas toi, c’est ton cortisol — découvre comment le stress chronique, le sommeil et la ménopause bloquent ton métabolisme (et comment t’en libérer) Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi le cortisol , l’hormone du stress, peut bloquer ta perte de poids Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu vis un stress chronique Le lien e...

Tu as peut-être remarqué qu’à la ménopause, perdre du poids devient un vrai casse-tête. Malgré une alimentation équilibrée et de l’exercice, les kilos persistent, surtout autour du ventre. Pourquoi ton corps semble-t-il te résister à ce moment précis ? La réponse se cache dans un phénomène encore méconnu : l’inflammaging . Dans cet épisode, je t’explique : Ce qu’est l’inflammaging : une inflammati...