Megumi Yoga Tokyo Podcast - Yoga, Spritual and Lifestyle. -

前回は中医学の視点から夏の養生法をお届けしましたが、今回はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の視点から夏を元気に過ごすTipsをお伝えしたいと思います✨  夏はピッタ（熱性）が高まる季節なので、どんな体質の方も熱が高まることに関連した心身の不調（怒りっぽくなったり、イライラしたり、肌の湿疹や目の充血など）が起こりやすくなります。  なるべく初心者の方にもわかりやすく話したつもりですが、聴き返し...

今回のゲストは中国伝統医学の養生法を伝えている、中医薬膳営養師のまりしまさん。夏は体調管理が難しい季節でもありますが、今回は夏の体を整える食べ方・暮らし方について伺いました🥒🍅✨ ＜Guest＞ まりしま 中医薬膳営養師 家業の写真スタジオで人物写真を撮りつづける中、撮影用のメイクをさせていただく直前のフェイシャルトリートメントでお顔のみならず、お客さまの気持ちがほぐれる瞬間に心動かされ、アロマセラピスト...

みなさんお待ちかね、星読みPodcast第3弾！今回もゲストに占星術師の木村江利さんをお招きして、2022年夏至以降の流れについて話してもらいます。星座ごとに、夏至～秋分の期間中心がけるといいこと・幸運のつかみ方もお話ししているので、参考にしてくださいね😌💕  1:14 - 2022年の夏至のポイント 6:17 - おひつじ座 11:29 - おうし座 16:00 - ふたご座 21:34 - かに座 29:34 - しし座 36:32 - おとめ座 41:57 - てんびん座...

今年に入ってから、Podcastを聴いてくださっている方から、「どうしてそんなに人前でオープンでいられるんですか？」と聞かれることが増えました。要は「自己開示」の度合いがすごい・・・ということのようですが、なにせ10年近くにわたって「内面をクリアにすること」に取り組んでいるので、少しずつ人前でも自分の思うままに話せるようになった・・・という感じなのです。 ただ、振り返ってみると、「実はこれすごく大きかったな...

今回のゲストは、毎月一緒にインスタでトークライブを行なっているマナカードリーダーの深田亜由美さん。ポッドキャストには、２年ぶりに遊びに来てくれました👏 この日は初のリアルコラボイベントを行った後だったので、その余韻もありつつ・・・。いつものように、心のままに展開するおしゃべりをお楽しみください😌🌿  2:20 - マナカードとの出会い 5:35 - ハワイの叡智が描かれたカード 8:12 - 今回のテーマをカードで引...

今回は久々に連絡をもらった昔の友達をきっかけに、友人関係や過去の思い出などを語ります。 学生時代、人間関係には本当に煩わせられました・・・。なので、大人になってからサッパリした関係が築けるようになって、今は本当にラクです🤣 ＜Host＞ Megumi（西島恵） ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「...

今回のゲストは、日本とアメリカでヨガやバレエエクササイズを指導しているAsukaさん。SNSなどでAsukaさんが発信している優しいメッセージを拝見していて、一度じっくりお話ししてみたいなぁと思い今回ご出演いただきました✨ アメリカでのヨガとの出会いや、ティーチャーとしてのキャリアの築き方、アメリカ・ミシガン州での暮らしなど、ヨガを軸にAsukaさんの経験をお聞きしました😌  1:25 - ヨガとの出会い 7:10- 出産を機...

今回のソロPodcastは、YouTubeで開催中の30日間生配信企画「The Beauty of Life」を始めるきっかけやその裏側に触れていきます。  「未完成な自分を堂々と表現すること」 「成長過程を丸ごと見せること」  それがわたしが思うMegumi Yoga Tokyoのおもしろさの一つ。 発展途上な自分を認めて、受け入れ、「それでよし」と抱き締める。そんな気づきを得たエピソード。 ＜Host＞ Megumi（西島恵） ヨガインストラクター 大...

今回は、みちのく地方を歩いて回るツアーを立ち上げたガイドの原田寿瑞さん（通称トシさん）が登場！ 実は、Megumiが主催するパークヨガの参加者第一号でもあります（一対一でヨガをした最初のパークヨガの思い出・・・！）。  今回はトシさんが今秋から始めるオリジナルのハイキングツアーをご紹介。ツアーガイドを始めた経緯や、みちのく潮風トレイルの魅力について伺いました。 ＜Guest＞  原田寿瑞 リタイア後、日本...

今回は、最近起きたある出来事をきっかけに浮き彫りになった、自分の価値観についてお話しします。 Megumiにとって大切なこと、それは“Equality”。平等であること。対等であること。 海外の人と接して気づいた、ものの見方の違い……。  日々の出来事の中で心が大きく動くときこそ、自分の価値観や思い込みに気づくチャンス。今回もリアルな心のうちを、ありのままにお伝えします。    ・トークで触れたあれこれ TOEI...

占星術師の木村江利さんをゲストに迎えてお届けする、星読みポッドキャスト第二弾！ 今回は2022年春分（3/21）からの流れを、星座別に教えてもらいます✨  春分は占星術で言うと「元旦」、一年の始まりにあたるとき。 今年の春分図は全体的にやや厳しさのある配置だそうですが、「自分と向き合う」「本音で世界とつながる」ことがますます大切になりそうです。 江利さんの星読みはとても具体的なので、何かピンとくるメッセー...

2022年＆シーズン３最初のソロPodcast。年明けからのMegumiの活動を振り返りながら、目の前のチャンスや、やってきた直感、アイデアをキャッチし、行動していくことの大切さに迫ります。そして、日々の生活で感じる「ちょっと悔しいできごと」「ちょっとした後悔」も、自分のやるべきことを示す大事なヒント！  Megumiが「英語を勉強する！」と決めたきっかけとなるエピソードをはじめ、週末ジャーナリング会のスタートについ...

ヨガ講師でフリーエディター・ライターでもあるMegumiがホストを務めるMegumi Yoga Tokyo Podcastシーズン３がスタート！ 今回のゲストは、２年ぶりの登場となるノンデュアリティの金森将さん。これまで３冊の著書を出版されており、その編集をわたしが担当しているというご縁で知り合いました。★前回のエピソードは こちら   今回も、会話の随所に気づきを促すスイッチがたくさん仕掛けられているので、ぜひゆっくりとくつろ...

心を愛と感謝で満たすガイド瞑想💫💫朝、寝る前、いつでも行えます。 ガイドに沿って心の中でイメージすればOKなので、瞑想初心者さんにも◎。  今ある豊かさに気づき、感謝で心を満たすと、自然と愛の波動につながります。 人間として生きていると、常にその状態で生きることは難しいですが、そのアップダウンのなかでよりよく自分を保つ・整えていくことが大切😌  ヨガも瞑想も、それをサポートしてくれるツールです。...

今回はジャーナリングPodcast！ ジャーナリングとは「書く瞑想」とも言われるもので、今頭の中にある思考を紙に書き出したり、質問への回答を書き出したりすることで、 ●悩みの原因をクリアにする ●意識の深いところにある問題に気づく などの効果があります。  今回はわたしがいくつか質問を投げかけますので、それに回答しながら2021年を振り返りつつ、2022年へのインテンション（意図）を設定しましょう。  3:39 - ジ...

今回はソロトークをお届け。 2021年を振り返ったとき、「これもできた」「あれもできた」と思う一方、「もう少し何かできたんじゃないか」と思うところもありました。  これを言うと元も子もないけれど、「どれだけ夢を叶えても、幸せになれるわけではない」というのが、わたしがここ数年思っていること。 自分の価値や幸福感を、「何がどれだけできたか」以外のところにおくことがやはり大切だと感じます。 幸せに生きるため...

今回のPodcastは、年末が近いということで星読みスペシャル🌟 まもなく冬至がやってきます。冬至は占星術で見ると「次なるスタートに向けて、ゴールの仕上げ」のとき。次なるスタートとは、春にやってくる春分です。  今回は占星術師の木村江利さんをゲストに迎えて、今年の冬至（2021/12/22）から来年の春分（2022/3/21）に向けて、星座別に「どう過ごすといいか」、運を開くヒントを教えてもらいました。 自分の星座はもち...

今回は、いつか話したいと思っていた過去の恋バナを解禁します。 というのも、12年ほど付き合っていたその彼との恋愛がわたしを「ヨガ」へと導き、自分の内面を掘り下げる探求の道へとつながったから。   慣れ親しんだ快適な場所を離れるのは、誰にとっても大きな痛みを伴うこと。 その決断をするまで、とても長い時間がかかりました。  「Megumi Yoga Tokyo」が生まれる直前までの、わたしのお話。 今のわたしにつなが...

今回は、わたしが最近意識している「1日30分夢のために使う」ことについてお話しします。 緊急性はないけど、将来のためにやった方がいいこと。 そこに時間をさけるかどうかで、未来は大きく変わります。 "ただ日常を生きているだけで、夢に近づくサイクルを作る"ことが、夢をかなえる秘訣！ 今年も残り２ヶ月半。充実させていきましょう！👏  2:50 - LINEスタンプ作成秘話 5:36 - 時間やお金をかければ実現することはどんど...

一日の終わりにぴったりなガイド瞑想🌿 仰向けになって呼吸を整え、吐く息とともに疲れやストレスを吐き出しながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。  人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。 「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 自己肯定感が高まるほど、ポジティブなアファメーションを肯定的に受け止められるようになります。眠る前はも...

日本茶ソムリエ、津田尚子さんをゲストに迎えてお届けする後編。 今回は尚子さんが淹れてくれたおいしい日本茶をいただきながら、日本茶にフルーツを漬けた日本茶サングリアなど、お茶を使った創作ドリンクなど実践的なお話を伺います。  0:40 - 実践！日本茶を淹れよう（湯の温度と蒸らし時間で味が変わる）  5:45 - いただきます！ 9:00 - お菓子向けの日本茶、お茶漬け向けの日本茶  11:13 - 日本茶を使った創作...

今回のゲストは日本茶ソムリエの津田尚子さん。「旅する茶屋 casa rana」として、日本茶専門の茶屋を都内のカフェを中心に活動しています。コロナ禍だからこそ新たなステップを踏み出せたと語る彼女に、日本茶ソムリエになるまでの話を伺いました✨  後半もお楽しみに！  ＜Contents＞  1:20- カフェを借りてお茶屋を開催 5:10 - 日本茶ソムリエになるまで 8:15 - かなりの難関！日本茶インストラクター試験 15:00...

久しぶりのソロPodcastをお届け🌿 今回はYouTubeで進行中の「21日間のヨガの旅」の裏話や、わたしがヨガのプラクティスで大切にしていること、約10年前に初めてチャクラ瞑想を体験したときの思い出などをシェアします :)   ＜Contents＞  新たなる「21日間のヨガの旅」を制作中 「内側の静けさ」がすべてのCreationの根幹にある より繊細なプログラムを作るようになった この１、２年の変化が詰まっている 私のもう１つ...

今回のゲストは、東京・世田谷でヨガスタジオを運営する澤田リンジーさん。去年、初めて会ったわたしたち。今回はリンジーのこれまでやヨガとの向き合い方について伺いました🌿 イギリス人で、日本語・英語でクラスを行うリンジー。バイリンガルヨガクラスあるあるは、母国語以外でクラスを行う人すべてがきっと共感するはず！ Contents 1:08 - リンジーのホームスタジオがリニューアル 4:11 - リンジーのヨガとの出会い 9:30 - ヨ...

一日のスタートにぴったりなガイド瞑想をお届け。呼吸を整え、自分の内側の静けさを感じながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。 人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 時間があるときに、その言葉のどこに引っかかったのか？、過去の経験やトラウマからくる思い込みがないか？など、思いつくままノート...