Maudy Rosaline's Podcast

Je collega die je advies geeft over dé workout die het beste is voor vetverbranding, die ene ultra-fitness coach die zegt dat je gewoon jezelf moet uithongeren als je een avondje uiteten gaat, of het feit dat het de normaalste zaak van de wereld is koffie te drinken als je een energiedipje hebt. We hebben een hoop domme gezondheidsadviezen die ons om de oren vliegen, en ik neem in deze video 6 stu...

Herken jij dit: piekeren, overdenken, vaak moe zijn, cravings of zelfkritiek? Dit zouden zomaar eens tekenen van te weinig slaap kunnen zijn. Wij halen energie uit voeding, levenskracht en slaap en als we te weinig energie hebben komen we in een overlevingsmodus die negatieve/probleemgedachten en lusteloosheid kan veroorzaken. Niet echt een fijne basis als je een fit leven wil bouwen dus! Voordat...

Deze week had een totaal andere balans dan de week ervoor. Waar je me vorige week alleen maar zag werken en sporten, heb ik deze week stappen gezet in mijn persoonlijke ontwikkeling. Hoe? Door mijn netwerk uit te breiden, een weekendje weg te gaan EN mijn eigen appartement te huren op Bali (WHAT?!?!?!). Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://y...

Schrik hier niet van, want als het zo 'heftig' was geweest dat het niet leefbaar of gezond zou zijn, zouden hier niet zoveel mensen leven. Het is echt geweldig hier, en de kwaliteit van leven is echt 10/10. Maar er zijn wel wat 'nadelen' die wat fijn zijn om te weten voordat je naar Bali reist. Zodat je je hierop voor kan bereiden. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrou...

Klaar met die eindeloze cyclus van elke keer weer opnieuw beginnen met fit leven, afvallen en/of sporten? Je bent niet de enige. Dit zijn 12 veelgemaakte fouten die ik bij mijn coachees heb zien gebeuren.  Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-ses...

Fitfluencers die overeten promoten: het geeft herkenning en een realistisch beeld van de wereld (FIJN!), maar het zou naar mijn mening niet gepositioneerd hoeven te worden als 'the best way to live'. Ik kwam een viral video hierover tegen en las in de reacties: ja, soms moet je een hele zak chips leeg eten anders is het niet vol te houden. Au. Mijn gezondheidshart doet pijn. Maar ik kraak...

Iets langer dan 3 maanden geleden startte de 30-jarige Nynke en ik aan een programma waarmee we gingen bouwen aan haar FitFlow Lifestyle. Ze had al diverse plannen & programma's geprobeerd waarmee ze hoopte het fitte lijf te bereiken waar ze naar verlangde, maar blijvende resultaten hield ze er niet aan over. Haar wens aan het begin van het programma was dan ook om gewicht te verliezen, en...

Deze week stroomde het door mijn lijf: dankbaarheid en liefde voor mijn werk. 4 tot 6 x per jaar doe ik een full-week focus op mijn onderneming, en daar was deze week er eentje van. Dat betekent dat ik niet echt andere dingen gedaan heb dan sporten, werken, eten en ontspannen. Om het toch een waardevolle vlog te maken voor jou deel ik daarom inzichten en tips die ik uit de coachcalls van deze week...

Eetbuien en snoepen als je alleen bent, het is iets waar veel vrouwen mee strugglen en zo ook een handjevol aan vrouwen wat reageerde op mijn vraag 'wat zijn uitdagingen in voeding' die ik in de Fit With Us Club stelde. In deze video geef ik je antwoord op deze vraag. Liefs, Maudy Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-b...

Alle informatie vind je hier: https://fitwithus.nl/body-boost-methode/ Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session   Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): ht...

Je gewoontes optimaliseren en aan je mindset werken zodat je je fitter, energieker en succesvoller gaat voelen: LEKKER BEZIG MEID! Om je transformatieproces een boost te geven, kan je eens flink ‘met de box schudden’ (waarom klinkt dit niet lekker in het Nederlands? Ik bedoel, ik heb maar box geschreven in plaats van doos want anders zou YouTube met bannen denk ik haha). Anyway, je omgeving verand...

Het ene dieet is het andere niet, maar wat werkt nou echt voor blijvend resultaat? Ik deel het met je in deze video, wat onbedoeld ook een liefdevolle peptalk/preek werd, haha. Op mijn kanaal vind je duidelijke stappenplannen hoe je via deze visie blijvend een fit & energiek leven kan bouwen vanuit zelfliefde & discipline. https://fitwithus.nl/body-boost-methode/ Van strenge plannen &...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Opdracht: Schrijf 10 successen van...

Je oude leven, gewoontes & mindset achter je laten en de knop omzetten naar de beste versie van jou. Het kan een uitdaging zijn die veel twijfels met zich meebrengt. In deze video neem ik je mee in een inzicht wat ik kreeg wat erg voor-de-hand-liggend is, maar toch verhelderend kan zijn om even zo te horen! Opdracht: Waar zou je over 2-3 jaar willen staan? Denk hierbij aan... Waar leef je, met...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Mijn eerste week terug op Bali, en jeetje... wat een week. Het was echt even wennen, vooral voor mijn lijf, om weer terug te zijn. Een flinke jetlag, een lijf vol met vocht en een hoofd wat MOE was. Maar, naarmate de dagen vorderden kreeg ik mijn energie terug en kon ik met liefde zeggen blij te zijn weer op dit mooie eiland te mogen leven. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in...

*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. Opdracht: Bedenk momenten wanneer je zou willen ontspannen: welke acties zou je op welke momenten willen doen en hoe vaak? Bedenk bij elke actie een starttrigger. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://c...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Delen, vragen stellen, inspireren en geinspireerd worden door like-minded vrouwen die deze challenge samen met jou volgen? Wordt lid van www.facebook.com/groups/fitwithusclub/ Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Reminder: Aanstaande zondag 10:30 m...

Heb je je nog niet officieel aangemeld voor de challenge? Doe dat dan nu en ontvang de daychallenges, opdrachten en bonussen in je mailbox: https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/ Bekijk hier het dossier (met daarin de opdrachten, daychallenges en workouts): https://cypress-cloudberry-c85.notion.site/Jouw-Fit-With-Us-Challenge-7-dagen-07e2ff66268d40269efa69ac28196885?pvs=4

*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021. Opdracht: Ga de natuur in en ervaar het gronden. Doe dit op jouw manier en doe inspiratie op online. Ik ben benieuwd naar je ervaring 🦋. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosalin...

*Dit is een module van de Inner Peace Cursus die ik heb aangeboden in de zomer van 2021.  Opdracht: Omschrijf 5 activiteiten die jij nu doet om te ontspannen (met je oude betekenis van ontspanning) Ga bij elke activiteit na: ontspan je hier of ontsnap je? Ga bij elke activiteit na: is dit ontspanning of amusement? Wat zijn de 3 meest belangrijke waarden voor jou? (Vrijheid, kracht, tevredenheid, g...