Maudy Rosaline's Podcast

Het heeft een bittere nasmaak, he? Een vakantie waar je volop genoten hebt van zonnebaden, cocktails, ijsjes en pizza. Enerzijds heb je genoten van ‘het even niks moeten’. Alles lekker loslaten en genieten van de zon en het lekkere eten. Want eerlijk, de periode vóórdat je weg ging was druk! Je was toe aan deze vakantie. Maar om eerlijk te zijn, heeft de vakantie je alleen maar meer zorgen gegeven...

Ontdek hoe ik mijn sparkle terugvond! 🌟 Vandaag deel ik mijn persoonlijke dagboek van maart 2020 en vergelijk ik het met waar ik nu sta. Van worstelen met vermoeidheid en zelftwijfel tot het vinden van balans en sparkle, ik deel mijn reis van persoonlijke ontwikkeling met jou.

Even helemaal wat anders: een weekend tripje naar het Noord-Westen van Bali. Ik kon niet anders dan hier een hele video aan wijden: WAT IS DIT PRACHTIG en wat voelden wij ons bijzonder welkom in dit gebied waar normaliter weinig toeristen komen. Bergen, zee, watervallen en de meest prachtige zonsondergangen. Waarom komt niemand hier? Ps. Wij verbleven in Suberkima Hill Resort. zeker een aanrader....

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/

Wat als er een simpele oefening zou zijn die je overal en altijd zou kunnen doen om jezelf te trainen rustiger in je hoofd te zijn? En wat als deze oefening je ook zou helpen bij in het moment ontspannen, groeien in vertrouwen, je gedachten sorteren en je lijf kalmeren? Die gouden oefening bestaat. Meditatie, hype of écht nuttig? In deze video ga ik je vertellen hoe jij met meditatie kan beginnen...

"Waarom eet je niet gewoon minder?" Vaak wordt gedacht dat afvallen simpelweg draait om het verminderen van voedselinname. Alleen, voor veel vrouwen die worstelen met gewichtsverlies, gaat het dieper dan dat en voelt het niet zo simpel. De sleutel naar succes ligt in het begrijpen van de relatie tussen voeding en emoties & symbolen. Wanneer eten wordt gebruikt als een manier om emoti...

Na een week vol pech vorige week mocht ik moed bij elkaar verzamelen om aan mijn inhaalslag te maken op mijn waslijst aan taken die op me liggen te wachten. Wat denk jij, ga ik het redden alle ballen hoog te houden? Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-sol...

De wekker gaat, snooze… Je bent nog zo moe en die 10 minuten extra dutten voelen heel verleidelijk. Daarna blijf je nog even in bed liggen. Je pakt je telefoon en begint met scrollen. Als je ziet dat het nu écht tijd is om uit bed te komen, omdat je anders te laat komt, schiet de stress in je lijf. Gehaast en met frisse tegenzin maak je je klaar voor de dag. Vluchtig stap je de deur uit met een on...

Ontdek hoe je jouw energieniveau kunt boosten en jezelf kunt transformeren van moe en futloos naar energiek en fit door deze 8 gewoontes aan te passen!  Leer hoe je jouw voeding, slaapgewoonten en innerlijke kracht kunt optimaliseren om het beste uit elke dag te halen. Laat vermoeidheid en die ‘luie’ versie van jou achter je en wordt een productieve aanpakker. Van strenge plannen & jojo'en...

Van het ene pechgeval viel ik deze week in het andere. Ik ging deze week op mini-trip naar Kuala Lumpur, Maleisië (deze stad verraste mij in positieve zin!) en en bij terugkomst trok ik in in mijn prachtige nieuwe appartement. Maar dit ging allemaal niet vlekkeloos: ik kwam in de problemen bij de grens, mijn hostel was vies en oud én ik verloor een heel belangrijk bezit... Van strenge plannen &amp...

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session   Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/   Als je op een gezonde...

Mijn nieuwe carrièrepad als reisvlogger, wat denk je ervan? 😜 Haha... grapje natuurlijk! Deze week maakte ik een weektrip naar Ubud, een stad in de jungle en rijstvelden. Ik nam video's op voor mijn nieuwe cursus, gaf mijn YouTube kanaal een upgrade en deed leuke uitstapjes in de natuur. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLc...

Blokjesbuiken en smoothie-boomerangs hebben plaats gemaakt voor aesthetic lifestyle plaatjes van journallen, pilates, en ronde billen. De fitnesstrends op social media zijn veranderd en de 'fitgirls' hebben op een andere manier invloed (zowel positief als negatief) dan 10 jaar geleden. Mijn visie op de verschillen én mijn advies hoe om te gaan met toxische content op social media deel ik m...

Mijn leven verandert wat en daardoor kwam ik tot het besefmoment dat ik opnieuw naar balans mag zoeken in voeding en beweging. Dat is iets wat ik de afgelopen week heb omgezet en daarnaast heb ik een super fijne werkweek gehad met veel coahcalls, de eerste LIVE sessie van de community (in de video deel ik ook een opdracht hieruit met je!) en een leuke dag op het strand. Van strenge plannen & j...

Voor de zoveelste keer probeerde ik het: de knop nu echt BLIJVEND omzetten. Enthousiast opende ik mijn planner en schreef ik die helemaal vol met sportmomenten en tijd om te mealpreppen. Op een A4'tje schreef ik 'leefregels' zoals dat ik vanaf nu vaker de auto zou laten staan, niet meer dan 2 keer per week zou snoepen en nog wat onzin 😜. Dit leverde me altijd maar tijdelijk resultaat...

Als healthcoach werk ik anders dan de reguliere fitnesscoaches. Geen techniekvideos, aanraders voor creatine of levensveranderende booty-programma's. Ik geloof dat de vrouwen die bij mijn community horen baat hebben bij plezier ervaren op een manier die op dat moment bij hun past. En dat is zoveel breder dan het volgen van een schema en je richten op het kweken van rondere billen. Rondere bill...

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session   Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/  

Van kinds af aan ben ik al nieuwsgierig geweest naar de oorsprong en de zin van het leven. ‘Waar komt de eerste mens vandaan?’, ‘wat gebeurt er nadat je doodgaat?’. Waar dit onderwerp mij eerder beangstigde, fascineert het me nu en gaan de vragen verder dan dat. Deze video valt een beetje buiten mijn straatje, maar ik deel graag ruimer over de onderwerpen die mij interesseren. En dit is er een van...

Meditatie is een belangrijk onderdeel van mijn eigen persoonlijke reis geweest. Het helpt me in rust te komen, positief te denken en vol vertrouwen aan mijn doelen te werken. Toen ik in 2022 mijn Reiki diploma behaalde & meditaties hostte ben ik begonnen met het opnemen van meditaties, maar hier ben ik een poos mee gestopt. Ik wilde niet meer ‘zweverig’ zijn. Maar eigenlijk leek het me toch mo...

Herken je het, dat je in de spiegel kijkt en je focust op dat 'vetje te veel' of die benen die elkaar aanraken? Jouw spiegelbeeld ziet er niet uit als jouw ideaalbeeld, en daar ben je klaar mee. Maar het bekritiseren van je eigen uiterlijk is geen gezonde manier van jezelf motiveren. Sterker nog, als je vanuit zelfkritiek gezonde gewoontes gaat starten is de kans op een jojo-effect nadat j...

Met mijn nieuwe vrienden ging ik een avondje uit deze week, EN WAT EEN BIZAR FIJNE FEESTAVOND WAS DIT! De reden dat ik uitgaan niet meer leuk vind is de alcohol & het spelletje van gezien worden. Maar daar ging deze avond helemaal niet over, we hebben zo'n fijne avond gehad en het voelde heel fijn me zo op mijn plek te voelen in een groep. Daarnaast heb ik lekker gesport en gewerkt deze we...

Deze vraag werd gesteld in de community van de Body Boost Methode: Heb je praktische tips voor wanneer je een drukke week hebt, en geen tijd gehad hebt om weekboodschappen en mealpreppen te doen? Wanneer ik het druk heb, vind ik het erg makkelijk om dan maar een diepvriespizza als avondeten te maken, in plaats van een betere keuze. Het antwoord met mijn advies hoor je in deze video! Van strenge pl...

Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (free) call: https://calendly.com/maudy-rosaline/problem-solving-session   Meer weten over mijn werkwijze? DM ‘FIT’ naar https://instagram.com/maudyrosaline Start jouw 7-daagse FIT-CHALLENGE (gratis): https://fitwithus.nl/fit-with-us-challenge-2024/   Begin 2019 kreeg ik (n...

Het gebruik van affirmaties kan waardevol zijn omdat ze een positieve mindset bevorderen, zelfvertrouwen vergroten, helpen bij het stellen en bereiken van doelen, stress verminderen en negatieve overtuigingen veranderen door regelmatig positieve uitspraken te herhalen. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in blijvende gezonde gewoontes: https://youtu.be/aLcxe-bkAys   Plan een (fre...

Deze week zag je wat minder YouTube/podcasts video's voorbij komen van mij, omdat ik lekker druk was met het bouwen aan mijn sociale leven hier! Daarnaast was het deze week Nyepi: nieuwjaar op Bali. Ik neem je mee in deze levendige week van energieke ontmoetingen, variërende workouts (en mijn ongezouten mening erover) en genietmomentjes. Van strenge plannen & jojo'en naar vertrouwen in...