Maudy Rosaline's Podcast

In deze video bespreek ik de kracht van de Wet van Aantrekking en of het écht mogelijk is om de beste versie van jezelf te worden door je gedachten te sturen. Ontdek wat werkt en wat niet, en leer praktische tips die je direct kunt toepassen om jouw doelen te manifesteren. Wat denk jij, is de Law of Attraction bullsh*t?!

Mindfull rennen, wie verzint het? Haha, dat dacht ik ook toen een van mijn coachees me vertelde dat ze een hardloopmeditatie had gedaan. Totdat ik het zelf probeerde en ook mijn andere coachees werden aangestoken! Wat een heerlijke manier van sporten EN ontspannen! Bekijk mijn kanaal voor meerdere meditaties.

54% van de Nederlandse vrouwen heeft de wens gewicht te verliezen. De 2 meest populaire diëten? Koolhydraatarm en calorieën tellen. Hoe beide opties werken voor zowel je fysieke als mentale gezondheid nemen we onder de loep in deze this or that video.

Met ZERO producten kom je niet van je suikerverslaving af. Maar wat is dan wel een goede eetswitch? 5 foodswaps die je kan toepassen: 1. Saus 👉🏼 Kruiden 2. Zoet drinken 👉🏼 Water/thee met citroen, munt of gember 3. Niet-volkoren 👉🏼 Volkoren/meerzaden 4. Kijken naar kcal 👉🏼 Kijken naar hoeveel het voedt 5. Frituren/bakken 👉🏼 Grillen of airfryer Meer eetswitches inclusief de why's &...

Je dag heeft je wat spanning opgeleverd, dat is oké. Met deze audio laat je zorgen los en parkeer je ze even, zodat je van je avond kan genieten.

Je bent in een restaurant, en hebt het voornemen geen frietjes te nemen. Maar als ze nou eenmaal op tafel staan, krijg je een soort FOMO. En als je dan de kans hebt om nog tiramisu te nemen, kan je de verleiding niet weerstaan. Je zit eigenlijk vol, en zó lekker vind je het ook weer niet... maar de urge is zo sterk! FOMO rondom eten is een ding. En het wordt veroorzaakt door jouw overlevingsmechan...

Bij het opnemen dacht ik… niemand zit op dit verhaal te wachten als het niet over routines, zelfliefde of fit leven gaat. Maar voor mij is mijn carrière een onderdeel van het leven als de beste versie van mezelf. Dé missie waar ik op ben: mijn coachingsbedrijf naar de top van NL. En daarvoor mocht ik even wat systemen optimaliseren: mijn website heeft een hele upgrade gekregen en ik lanceerde een...

De beste versie van jou reflecteert positief op de dag en is dankbaar. Sluit je dag af met deze audio zodat je vredig kan rusten.

Iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL- UP! Bij de beste versie van mezelf hoort kleding die lekker zit en waar ik me zelfverzekerd in voel. En daarbij... een overvolle kledingkast geeft keuzestress en een vol hoofd. Hups, opruimen dus! Een hoop uren (en gepuf...) verder is het me gelukt: 2 vuilsniszakken in de kliko en meer dan 50 items om te verkopen. Dat deed ik ook direct en zo verdi...

Vanaf nu iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL UP! Mijn huis kan wel even een opfrisbeurt gebruiken, enneh, ik zelf ook! Ik neem lekker de tijd voor een nieuwe hair-care routine en ruim mijn huis op. Ik neem je ook even mee in wat er allemaal in mijn koelkast te vinden is. Clean house, clean mind!

Kom lekker in het moment met deze fijne wandelmeditatie! Een fijne combinatie van mindfulness en beweging. Enjoy!

Zodra je begint met persoonlijke ontwikkeling en een fit leven, merk je misschien afstand tot je bestaande vriendinnen. Hun roddels, negativiteit en uitjes die alleen om eten en drinken draaien, vallen ineens op. Jij verandert, maar je vriendinnen niet. Dat botst. Je wilt er iets van zeggen, maar weet niet hoe. Je wilt niemand kwetsen, maar je kunt niet verder. Het gevolg? Eenzaamheid. Je verlangt...

Het is een nieuwe dag! Jij bent fris vandaag en dit is jouw kans om als de beste versie van jezelf te leven. Alles kan vandaag gebeuren. Neem een moment om stil te staan bij hoe jij vandaag wil zijn en welke energie daarbij hoort.

Ondanks de kennis die je hebt, lukt het je maar niet consistent gezond te eten, te sporten en op tijd je bed uit te komen. Je patronen halen je in. Deze 5 vragen gaan je helpen naar blijvende gedragsverandering. Oh, en deze 20 doe ik je nog cadeau: 1. Welke eerdere ervaringen of mislukkingen beïnvloeden mijn huidige mindset? 2. Ben ik eerlijk tegen mezelf over mijn zwaktes, of geef ik anderen de s...

Vorige week onthulde ik eindelijk aan welk project ik al een half jaar werk: mijn onderneming groot maken in Nederland en 'miljonair' worden. 'Miljonair' tussen aanhalingstekens, want ik vraag me af of ik dit echt wil voor mezelf, of dat het gewoon mijn ego is die hier lekker op gaat. En dan... twijfel ik of ik echt mijn intenties in twijfel trek, of dat ik gewoon bang ben het nooi...

Doe de (gratis) Hardloop3Daagse: https://fitwithus.nl/hardloop3dag/ Hoe werkt het? * Ervaring met meditatie is niet nodig! * Je zoekt een rustige plek waar je veilig voor 10 minuten kan joggen. Je zet de audio op en gaan. Wat kan je verwachten? Een stuk joggen, opties tussendoor om te wandelen en aan het eind moedig ik je aan 1 minuut sneller te gaan. Voor ieder niveau.

Wanneer je onrust voelt en de neiging hebt om afleiding te zoeken in je telefoon, eten of andere activiteiten, probeer dan deze oefening. Het helpt je om rust te vinden en te focussen op het huidige moment en vaak voorkomt het ook dat je je verliest in het ontsnappingsgedrag. Het kalmeert mij ENORM! 1. Ademhaling - Adem rustig in door je neus naar je buik gedurende 3 tellen. - Wacht 1 tel. - Adem...

Weekenddagen lopen qua voeding bijna altijd anders dan gepland. Vandaag ging ik lunchen na een vroege workout, met slechts 20 minuten om mijn eerste maaltijd van de dag naar binnen te werken. Als ik alleen eet, sta ik het liefst niet lang in de keuken. In deze What I eat in a day geef ik je een realistisch beeld van hoe een gezond voedingspatroon er in het weekend uit kan zien als je strakker wil...

Ik moet iets spannends delen dat ik al een tijdje voor mezelf houd. Sinds eind vorig jaar heb ik een grote ambitie gesteld, maar ik durfde het niet te delen. Angst voor wat anderen zouden denken hield me tegen, en stiekem ook onzekerheid voor falen! De afgelopen maanden waren op mentaal vlak uitdagend. Ik doorliep een persoonlijk proces van patronen erkennen dat me onzeker maakte. In mijn nieuwe v...

Als je dagelijks cravings ervaart kan het een giga uitdaging zijn om het patroon van snacken en snoepen te doorbreken. Vaak heeft dit alleen weinig te maken met honger, maar eerder met ons overlevingsmechanisme. We hebben stress, angst, zijn moe, voelen ons eenzaam of hebben te weinig gegeten, en wat doen we dan? We zoeken naar comfort OF iets wat ons energie geeft. Tja, en dat is natuurlijk toch...

Het grote reisavontuur loopt langzaam tot een eind. Maar voordat ik deze periode van bijna 9 maanden reizen afsluit... ga ik nog een paar dagen naar een tropisch eiland. Ofja, dat was het plan. Maar de weg naar de boot bleek moeilijker dan verwacht. In deze week heb ik ook lekker getraind, genoten en stond ik voor de keus in een bodybuilding gym te trainen. Hoe het gegaan is? Je ziet het in mijn n...

Je begint vol vertrouwen aan een nieuw plan, routine of project. Je ziet het voor je: jouw droomleven. Alles gaat lekker, tot er een moment komt dat dingen tegen beginnen te zitten... Dit is toch niet zo perfect als het leek. Hmm... Toch probeer je door te gaan. Tot je je compleet overweldigd voelt en ermee wil stoppen. Het heeft toch allemaal geen zin, resultaat blijft uit en het is te druk en te...

Uitleg 5 bronnen van succes: https://youtu.be/fvJ0jO89qv8 Afvallen zonder dieet: de 3 fases 🎯 Wil je 5 kilo afvallen zonder dieet? Volg deze drie onmisbare fases voor blijvend succes! 1️⃣ Zelfliefde & mindset 💖🧠 Start met zelfliefde en een positieve mindset: Positieve zelfpraat Haalbare leefregels Erkennen van kleine successen 2️⃣ Gezonde gewoontes 🌿🏃‍♀️ Ontdek wat bij jou past zonder poe...

''Ik liep altijd een beetje achter de feiten aan. Vroeg opstaan, boodschappen doen, sporten, gezond eten, helderheid in wat ik wil... het lukte me niet. Ik had al zoveel geprobeerd en elke mislukte poging was een deuk in mijn zelfvertrouwen.'' Dit is wat Merel verteld in het gesprek wat ik met haar opnam om terug te blikken op onze samenwerking die 1,5 jaar geleden startte. In dit...

Het was confronterend om me te realiseren dat ik mijn telefoon vaak gebruik om over vermoeidheid of frustratie heen te komen. Maar maakt mij dat verslaafd? Ik ging op onderzoek uit, want deze week houden we een PHONE DETOX WEEK in mijn Body Boost Community.  Naast alle tips & inzichten die ik verzamelde (wist jij bijvoorbeeld dat je telefoon op zwart-wit zetten helpt tegen scrollen?), vond ik...