Marta Skoczeń Podcast

Wiele kobiet waży się codziennie. I wiele uzależnia swoje samopoczucie od tego, co pokaże waga. Jeśli będzie więcej niż wczoraj, to już dzień stracony, a nastój i humor popsuty. Czy ważenie codziennie jest w porządku? Dlaczego masa ciała się waha? A Ty ważysz się codziennie? Może kiedyś tak robiłaś? Jeśli tak, to możesz zauważyć, że Twoja waga codziennie mogła być inna. Raz wyższa, a raz niższa. W...

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moim gościem o niepłodności. A moim gościem jest Monika Szadkowska, która od kilku lat zajmuje się coachingiem płodności, czyli emocjonalnym wsparciem dla par leczących niepłodność. Jest autorką projektu „Chcę mieć dziecko" w ramach którego pisze teksty na blog, nagrywa podcasty i filmy. Napisała książkę „Chcę mieć dziecko. Zwiększ swoją szansę na ciążę”. Sama m...

Kiedyś kawa była zaliczana do kategorii używek. Często można było usłyszeć, że należy ograniczyć lub wyeliminować używki takie, jak alkohol, narkotyki, kawę. Teraz na szczęście coraz częściej obala się różne mity na temat kawy i więcej osób może cieszyć się jej smakiem bez wyrzutów sumienia. Z racji, że sama lubię kawę i ten temat bardzo mnie interesuje, postanowiłam poszukać i napisać artykuł o t...

Dziś przychodzę do Ciebie z trochę innym tematem niż odżywienie. Jednak zagadnieniem bardzo ważnym, jakim jest bezpieczeństwo. Czy poczucie bezpieczeństwa jest dla Ciebie ważne? Czym w ogóle jest dla Ciebie poczucie bezpieczeństwa? A może kiedyś znalazłaś się w sytuacji, w której nie czułaś się bezpiecznie? W takich sytuacjach ważna jest czujność i obserwacja. Umiejętność opanowania strachu i nega...

Wiele osób często "zrzuca" problemy z odchudzaniem na tarczycę. Jak to jest naprawdę? Wiemy, że tarczyca wpływa na nasze tempo przemiany materii. A dokładniej wytwarzane przez nią hormony. Hormony tarczycy charakteryzują się najszerszym spektrum działania spośród wszystkich hormonów. Wpływają na funkcjonowanie większości tkanek naszego organizmu. W tym na nasze samopoczucie, myślenie, energię życi...

Na prawidłową pracę tarczycy wpływa wiele czynników. Mogłabym tu zaliczyć prawidłowe odżywianie, redukcję stresu, odpowiednia ilość i jakość snu, równowaga między pracą a odpoczynkiem, aktywność fizyczna. Jeśli zależy nam na dobrej pracy tarczycy warto w odpowiednim stopniu zadbać o te wszystkie elementy, co przełoży się na lepszą gospodarkę hormonalną i samopoczucie. Natomiast w tym podcaście chc...

Nadmierne zmęczenie może mieć wiele przyczyn. Znalezienie przyczyny jest kluczowe, żeby sobie pomóc. Zachęcam do zbadania tych 3 parametrów, których obniżone poziomy wpływają na samopoczucie i energię życiową. Kurs o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyci.....

W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam Cię razem z moim gościem w fantastyczną podróż o kawie. Gość: Andrzej Kurkowki. Andrzej na co dzień odczarowuje świat kawy. Pomaga pić i parzyć dobrą kawę każdego dnia w domu, biurze lub podróży. Nagrywa podcast Fodie - Subiektywnie o kawie oraz jest autorem kursu on line Home&Office Barista. Kod rabatowy na kurs "apetyt" daje, aż 50% zniżki! Link do kursu...

Często kobiety z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, które zgłaszają się do mnie na konsultacje, czują się zagubione. Nie są pewne, co warto, jeść przy problemach z tarczycą, a czego lepiej unikać. Do tego szukając pomocnych wskazówek często trafiają na sprzeczne informacje. Coś o tym wiem, bo gdy sama w wieku 20 lat usłyszałam diagnozę, czułam się zagubiona. Te częste pytania, które dostaje na t...

Z okazji Dnia Kobiet co roku robię sobie dokładniejszą diagnostykę i badania profilaktyczne. Jako dietetyk i psychodietetyk wiem, jak ta profilaktyka jest ważna. W dzisiejszym podcaście dzielę się z Tobą listą badań. Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyci.. . Instagram: https://www.ins...

Czym dla Ciebie jest jedzenie? Jaką rolę odgrywa w Twoim życiu? O czym myślisz wkładając poszczególne produkty do koszyka w sklepie? Czy podczas zakupów zwracasz na to uwagę, jaki wpływ te produkty mają na Twoje zdrowie? Dziś w nowym podcaście o tym jak jedzenie wpływa na nasze zdrowie, czyli o chorobach dietozależnych. Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/ Strona internetowa: htt...

Ferrytyna pomaga zdiagnozować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Utajonego niedoboru żelaza nie widać w morfologii ani poziomie żelaza we krwi. Jest to niesamowicie ważny parametr. W tym podcaście o 5 ważnych faktach na temat ferrytyny. Warsztat o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://w...

Pracując z kobietami z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto zauważam wiele powtarzających się schematów. Jednym z nich jest niska ferrytyna. Tak naprawdę mogę powiedzieć, że prawie każda kobieta przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto ma niski poziom ferrytyny. Prawie codziennie też dostaję wiadomości z pytaniem o ferrytynę, o jej poziom. I właśnie z praktyki widzę duży związek pomiędzy niską ferr...

Różne niedobory pokarmowe wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Częstym objawem niedoborów pokarmowych jest nadmierne wypadanie włosów, zmęczenie, brak energii, senność, ospałość. Podobne niedobory wpływają też i na pogorszenie pracy tarczycy i na wypadanie włosów i o tym w dzisiejszym filmie :) Warsztat o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Stron...

Zauważam, że często są mylone ze sobą pojęcia PCOS i PCO. PCOS jest to zespół policystycznych jajników. Natomiast PCO są to policystyczne jajniki. Nie należy ich używać zamiennie, ponieważ znaczą coś innego i wymagają innego podejścia. Czym więc różni się PCOS od PCO? Indywidualna konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: htt...

Ostatnio zaczęłam się zastanawiać, dlaczego jeszcze nie mam podcastu na temat orzechów. Orzechy to moja słabość. Uwielbiam je! I chyba to rodzinne, bo mój tata też od zawsze chrupał orzechy. Orzechy, mimo że są kaloryczne niosą ze sobą wiele wartości odżywczych. I dziś chcę Ci pokazać, dlaczego warto jeść orzechy, a przede wszystkim jak je wybierać? Indywidualna konsultacja: https://apetytnazycie....

To nie jest normalne, że przed miesiączką puchniesz, jesteś nerwowa, wszystko Cię drażni, masz bolesność piersi, wilczy apetyt i wszystko Cię wkurza. Nie jest normalne, że w trakcie miesiączki przyjmujesz silne leki przeciwbólowe, nie jesteś w stanie wyjść z łóżka, bierzesz zwolnienie pracy, nie można do Ciebie podejść bez czekolady. Tego rodzaju objawy wskazują na zaburzenia hormonalne. Jednym z...

Aby poprawić swój stan zdrowia często potrzebna jest praca na wielu płaszczyznach i wsparcie kilku specjalistów np. lekarza, dietetyka, fizjoterapeuty, osteopaty czy psychologa. Dziś o tym, w czym może pomóc fizjoterapeuta i osteopata. Gość podcastu: Damian Rogucki - Damian Rogucki - fizjoterapeuta, osteopata, pasjonat pracy z ciałem człowieka. Wykładowca w Klinice Neurochirurgii Warszawskiego Uni...

Wbrew pozorom stosowanie diety bezmlecznej nie jest proste. Nie wystarczy tylko zrezygnować z produktów mlecznych i tyle. W naszej społeczności, typowej polskiej diecie produkty mleczne uchodzą za główne źródło wapnia i właśnie przechodząc na dietę bezmleczną trzeba zadbać o prawidłową jego podaż. Niedobory wapnia mogą mieć poważne konsekwencje. I w nowym podcaście o kilku sposobach, jak uzupełnić...

Wiele osób nie odróżnia alergii od nietolerancji i na równi traktuję dietę bezmleczną z dietą bezlaktozową. Jednak różnice są znaczne i warto je znać, żeby sobie jak najlepiej pomóc, a nie jeszcze bardziej zaszkodzić. Zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy z jednej strony wiele osób ma problemy z produktami mlecznymi, a z drugiej strony wiele osób wyklucza je niepotrzebnie. Webinar o diecie: https://...

Bardzo często kobiety z niedoczynnością tarczycy zauważają, że ich włosy stają się słabe, kruche, łamliwe i wypadają. Często to właśnie nadmierne wypadanie włosów jest pierwszym krokiem do diagnozy niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Czy faktycznie jest tak, że w niedoczynności tarczycy wypadają włosy? Jaki ma to ze sobą związek? Webinar o diecie: https://apetytnazycie.com.pl/produkt/.. . Webinar...

Niedobory witaminy D są bardzo powszechne. Rzadko mam do czynienia z Pacjentką, która ma dobry poziom witaminy D. A ma ona tak ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, że naprawdę, aż szkoda nie wykorzystać jej tego potencjału! Jest zaangażowana w wiele procesów metabolicznych w organizmie. Witamina D kojarzy się nam najczęściej z kośćmi, dobrym samopoczuciem i słońcem. Nie bez powodu nazywa...

Kilka dni temu na Instagramie w relacji zadałam 2 pytania. 1. Z czym kojarzy Ci się słowo "dieta"? Jakie masz przekonania na temat diety? 2. Z czym kojarzy Ci się odchudzanie? Jakie masz przekonania na temat odchudzania? I dziś na temat tych przekonań, skojarzeń rozmawiamy. Czy one są prawdziwe? Jak sobie z nimi radzić? Webinar o diecie: https://apetytnazycie.com.pl/produkt/.. . Webinar witaminy i...

Niewłaściwe odżywianie w ciąży wpływa negatywnie na zdrowie matki i dziecka oraz jego dalszy rozwój. Ważne jest, żeby dostarczyć wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje matka i dziecko. Natomiast unikać należy tego, co może szkodzić dziecku. Odżywianie matki w czasie ciąży ma wpływ na rozwój płodu, zdrowie dziecka po urodzeniu, a także w życiu dorosłym. Co też ważne, od odżywiania matki,...

Jako dietetyk pracuję głównie z kobietami, choć też mam i miałam pod opieką panów. Ale to głownie Panie się do mnie zgłaszają. Ja też wyspecjalizowałam się w pracy z kobietami z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. I od dłuższego czasu kładę też duży nacisk w swoich współpracach na psychodietetykę i psychologię. Bez tego ani rusz... Po wielu latach pracy już jako dietetyk, historiach wielu kobiet, w...