Marta Skoczeń Podcast

Co z tego, że wyniki mam w normie, jak czuję się źle? To zdanie bardzo często słyszę na konsultacjach. Nawet zdarzyło mi się w zeszłym tygodniu. I potrafi to być naprawdę frustrujące, zwłaszcza gdy słyszysz od lekarza, że nie powinnaś się źle czuć, bo wyniki są w porządku. Co zrobić w takiej sytuacji, gdy faktycznie Ty czujesz się źle, a wyniki są w normie? Mam dla Ciebie 9 przyczyn, dlaczego tak...

Masz czasem wrażenie, że dbanie o tarczycę to ciągła walka? Że trzeba robić „duże rzeczy”, spektakularne zmiany, kolejne badania, suplementy, protokoły i nie wiadomo co jeszcze, żeby poczuć się w końcu dobrze? Jednak w sumie to z czasem czujesz, że nic nie działa, wszystkiego jest za dużo, a Ty wciąż jesteś zmęczona, masz mgłę mózgową i spadki nastroju. A co jeśli powiem Ci, że tarczyca wcale nie...

Pokażę Ci 8 rzeczy, które chciałabym wiedzieć (i które zrobiłabym inaczej), gdyby to teraz zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Dziś po latach wiem, co zrobiłabym inaczej. Z perspektywy czasu i doświadczenia, zarówno jako kobieta i jako dietetyczka wiem, że da się z tym żyć i to dobrze. Ale są rzeczy, które zrobiłabym inaczej, gdybym wtedy wiedziała to, co wiem teraz. Zaoszczędziłoby to wiele mojego cz...

Nie raz zdarzyło mi się usłyszeć na konsultacji: „Pani Marto, mam za sobą tyle diet, nie chcę kolejnej..., ale jak inaczej sobie poradzić? Jak działać? Co mi pomoże?” Doskonale to rozumiem. Bo często nie potrzebujesz kolejnego pliku z jadłospisem, kartki, gotowej rozpiski. Potrzebujesz zrozumienia, jak naprawdę działa Twoje ciało i jak o nie zadbać na co dzień, żeby Twoje działania, Twój sposób od...

Tarczyca jest niewielkim gruczołem, ale o ogromnym znaczeniu. Reguluje metabolizm, temperaturę ciała, pracę serca, nastrój, a nawet płodność. Jej zaburzenia mogą przez długi czas rozwijać się po cichu, a pierwsze objawy bywają mylące, przypominają przemęczenie, stres lub niedobór witamin. Dlatego prawidłowa diagnostyka tarczycy powinna obejmować nie tylko jedno badanie, nie tylko TSH, ale cały pan...

Dzisiejszy podcast jest trochę inny niż. To zbiór moich przemyśleń, refleksji na podstawie rozmów z wieloma ludźmi i konsultacji , które już od wielu lat prowadzę. To też trochę wyraz złości i bezradności. Jednak to też chęć zmotywowania Ciebie i innych ludzi do zmiany. Do zadbania o własne zdrowie i samopoczucie. Dlaczego? Na konsultacjach i obserwując ludzi, rozmawiając z nimi, widzę, że wiele o...

Masz wrażenie, że jesteś wiecznie zmęczona? Nawet po weekendzie, nawet po przespanej nocy, nawet po urlopie? Śpisz całą noc, a rano i tak nie masz siły? W ciągu dnia marzysz tylko o tym, żeby się położyć, ale przecież masz pracę, dom, rodzinę i tysiąc spraw na głowie. Obwiniasz się o lenistwo? Myślisz, że to już „taki wiek”? Chcę Ci powiedzieć, że to nie prawda, że nie musisz się z tym godzić. Nie...

Ferrytyna to jedno z tych słów, które coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu, zwłaszcza w kontekście przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów, anemii czy problemów z tarczycą. Jeszcze kilka lat temu, gdy wspominałam na konsultacjach o ferrytynie, to wiele osób nie wiedziało, co to za parametr, nie słyszało o nim wcześniej. Teraz coraz więcej osób jest świadomych tego, jakie znaczenie m...

Z atopowym zapaleniem skóry zmaga się wiele osób i może ono wpływac negatywnie na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. W AZS ważne jest zaopiekowanie się sobą od środka i od zewnątrz, dlatego zapraszam Cię do wysłuchania podcastu na temat AZS okiem dietetyka i kosmetologa. Moim gościem jest Kasia. Katarzyna Rjatin-Ludwiniak - magister kosmetologii z wieloletnim doświadczeniem w zawodzie, obecn...

Z konsultacji z Pacjentkami widzę, że temat podjadania dotyczy wielu osób. Często padają pytania: "Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?" Jest to też temat, który dotyczył mnie osobiście. Sama miałam trudności z podjadaniem jako nastolatka. Nie tak łatwo jest z tym skończyć. Nie wystarczy powiedzieć nie podjadaj i tyle. Jednak za pomocą odpowiednich technik i działań nauczyłam się te...

Często zdarza mi się słyszeć pytanie, "Dlaczego jem mało i nie chudnę?" albo "Dlaczego jem zdrowo i nie chudnę?". Faktycznie tak może być. Możesz jeść zdrowo, mało, możesz ćwiczyć i nie chudnąć. Dlaczego tak się dzieje? Jak myślisz? Jakie są przyczyny? O tym dzisiejszy podcast. E-booki: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.face...

Jak sobie pomóc przy zaburzeniach miesiączkowania i zaburzeniach cyklu miesiączkowego? Jak działać w zgodzie ze sobą i swoim cyklem? Czy odżywianie i suplementacja ma tu znaczenie? Jak wspierać siebie podczas miesiączki i całego cyklu? Dziś mam dla Ciebie pakiet wskazówek, które będą dla Ciebie dużym wsparciem. E-booki: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/ Strona internetowa: https://apetytnazycie....

Życie po usunięciu tarczycy to temat, który budzi wiele emocji i pytań. Lekarze skupiają się na przeprowadzeniu operacji i monitorowaniu hormonów, co jest niesamowicie ważne. Robią kawał dobrej roboty! Jednak z rozmów z Pacjentkami wiem, że jest kilka kwestii, o których rzadko się mówi. Dziś o tym w podcaście. E-booki: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.c...

Guzki tarczycy to temat, który często budzi sporo niepokoju i obaw. Często pojawia się też zaskoczenie, bezradność i wiele pytań, na które odpowiedzi nie zawsze są proste. Jako, że sama mam Hashimoto i guzki na tarczycy od wielu lat, postanowiłam poruszyć ten temat szerzej. Jeśli Ty masz guzki tarczycy - musisz to wiedzieć! Guzki tarczycy: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-liste-zainteresowany...

Zadbanie o siebie, odżywianie, suplementację w trakcie przygotowywania się do ciąży, w ciąży i podczas karmienia piersią jest bardzo ważne dla zdrowia i samopoczucia matki i dziecka. Jednym z tych bardzo ważnych elementów, o który należy zadbać jest dobry poziom ferrytyny. O tym dzisiejszy odcinek podcastu. Kurs o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ S...

Dobry poziom ferrytyny i prawidłowa praca tarczycy są bardzo ze sobą powiązane. Zaburzenia pracy tarczycy wpływają na obniżenie poziomu ferrytyny, a niski poziom ferrytyny zaburza pracę tarczycy. Jak to się dzieje? Wyjaśniam w podcaście. Kurs o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutecznie-podniesc-poziom-ferrytyny/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www....

Nasza twarz – nasza wizytówka? Zgadzasz się z tym? Do mnie często zgłaszają się Panie na konsultację, ponieważ chcą lepiej zadbać o swoją skórę, zwłaszcza skórę twarzy. A dbanie o skórę jest ważne i od środka, i od zewnątrz. A Ty wiesz, jak powinna wyglądać podstawowa i najważniejsza pielęgnacja skóry? Jakie są najważniejsze zasady i jakich błędów nie popełniać? O tym porozmawiałam z Kasią. Katarz...

Ferrytyna, czyli magazyn, zapas żelaza w komórkach, odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu odpornościowego. Reguluje dostępności żelaza, które jest niezbędne dla prawidłowego działania komórek odpornościowych. Zarówno niski, jak i wysoki poziom ferrytyny może wpływać na odporność. Posłuchaj o tym więcej w podcaście. Kurs o ferrytynie: https://apetytnazycie.com.pl/jak-skutec...

Co najbardziej szkodzi tarczycy? Można tu wymienić wiele czynników. Funkcje tarczycy i produkcję hormonów zaburza np. nadmierny, przewlekły stres, złe nawyki żywieniowe, papierosy, alkohol, różne leki, zakażenia wirusowe czy bakteryjne. Natomiast dziś chcę skupić się na jednym z tych czynników, na który masz największy wpływ. Dużo zależy tu od Ciebie i możesz tu najwięcej zdziałać tak naprawdę od...

Wiesz jak objawia się niedoczynność tarczycy i Hashimoto? Znasz te wszystkie objawy? Te oczywiste i mniej oczywiste, subtelne, na pierwszy rzut oka nie związane z tarczycą? O tym jest ten odcinek podcastu. Znajomość objawów jest bardzo ważna, bo dzięki temu można szybciej iść do lekarza, rozpocząć diagnostykę, szybciej zacząć działać, szybciej wiadomo, o co chodzi, co robić. E-book "Zdrowa tarczyc...

Odchudzanie spędza sen z powiek wielu osobom, które zmagają się z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Wiem coś o tym, ponieważ sama mam Hashimoto i na co dzień pracuję z kobietami, które mają problemy z tarczycą. Z tego względu dziś kilka słów o tym, jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. E-book "Zdrowa tarczyca. Odżywianie i suplementacja w niedoczynności tarczycy i Hashimoto": ht...

Czy wysokie TSH oznacza od razy niedoczynność tarczycy? A czy TSH w normie laboratoryjnej wskazuje, że wszystko jest w porządku? Jak interpretować wyniki FT4 i FT3?  Wbrew pozorom nie jest to wcale takie proste. Dostarcza wielu osobom trudności i wciąż jest o to wiele pytań. Z tego względu dziś mam dla Ciebie kilka wskazówek. E-book "Zdrowa tarczyca. Odżywianie i suplementacja w niedoczynności tar...

Na nasze libido ma wpływ wiele czynników, w tym duże znaczenie ma stan naszego zdrowia, różne zaburzenia hormonalne, niedobory, źle zbilansowane odżywianie, brak aktywności fizycznej. Chcę zatrzymać się przede wszystkim na tych przyczynach związanych z naszym zdrowiem, bo z nimi najczęściej spotykam się na konsultacjach. I tu najwięcej mogę pomóc jako dietetyczka. Posłuchaj podcastu o różnych przy...

W dziesiejszym odcinku podacstu zapraszam Cię na rozmowę z Pauliną, która opowiada swoją historię zdiagnozowania nowotworu tarczycy i usunięcia tarczycy. Paulina opowiada, jak wyglądał cały proces od pierwszego USG, przez cały proces i diganostykę, po usunięcie tarczycy i życie bez tarczycy. Dzieli się swoimi wskazówkami, spostrzeżeniami, historią, tym co było najtrudniejsze i najbardziej pomocne....

Czym jest odpoczynek? Umiesz odpoczywać? A może masz z tym trudności? Masz wyrzuty sumienia, gdy odpoczywasz? Nie możesz wyjść z kołowrtka robienia ciągle czegoś? Na temat odpoczynku rozmawiam z moją gościnią Panuliną, która opowiada o przyczynach trudności z odpoczywaniem, objawach, konsekwencjach braku odpoczynku, wpływu na inne dziedziny naszego życia, a także pokazuje, jak siebie z tym radzić....