Maria Trusa en Español

Aprende a través de este cuerpo algunas herramientas para crear resiliencia en nuestras vidas.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

En la vida debemos aprender a decidir si queremos agua o fuego, si queremos situaciones que nos apaguen y nos llene de negatividad o escogemos situaciones que nos permiten avanzar en nuestras vidas.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Todos tenemos derecho a enojarnos y sentirnos frustrados, pero eso no es bueno cuando estamos teniendo una conversación. Hoy te comparto 3 herramientas para que te regules en momentos de estrés.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Muchos de nuestros comportamientos dependen de situaciones que hemos vivido antes, por eso debemos tener empatía cuando una persona actúa de manera distante, quizá lo que esta haciendo es protegerse de algo que no quiere contar. Escucha este podcast  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Cada año me propongo una palabra nueva que me motive y me permita recordar porque la plantee. Escucha en este podcast cuál es la palabra con la que voy a iniciar mi año.   Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

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Muchas veces estamos en un estado emocional que no nos damos cuenta que nos empuja al modo de víctima. Es muy importante tener la capacidad de auto analizarnos para identificar si estamos en ese estado, o de lo contrario contar con una persona de confianza que nos haga ver el error que estamos cometiendo para reconectarnos con nuestro poder creativo. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Es muy importante permanecer abierto a los cambios y aceptarlos de la mejor manera, con la mente abierta y el corazón dispuesto. En muchas ocasiones situaciones inesperadas nos afectan los planes que tenemos y no podemos evitarlo, pero lo que sí podemos controlar es cómo reaccionamos ante ellas, ¿nos estresamos, enfadamos, o afrontamos con amor? Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

¿Conoces el método silva?  Recientemente he estado realizando un proceso con el que podemos lograr el control mental par superar la dispersión mental y malos hábitos. Como les he mencionado antes, todos los procesos son lentos pero es necesario completarlos para ver las cosas un poco más claras, los invito a conocer más sobre este método para apreciar los logros y pequeños pasos. Visita mi si...

¿Sabías qué cada persona tiene un lenguaje de amor diferente? Hay 5 formas en las que cada persona siente el amor de las personas a su alrededor, puede ser tiempo de calidad, detalles, caricias entre otros. Es muy importante reconocer cuál es nuestro lenguaje y asegurarnos de que las personas lo reconozcan para evitar conflictos que muchas veces se generan por malos entendidos. Hoy los invito a ha...

Cada día nos ofrece regalos maravillosos que muchas veces no reconocemos. Hoy quiero invitarlos a salir de la rutina de los sentimientos, y dejar de lado la pereza, el cansancio, la ansiedad y el aburrimiento para ver cada pedacito de magia que hay en tu vida. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Hay 3 preguntas muy importantes que cada uno de nosotros debemos hacernos. ¿Qué experiencias quieres en tu vida? ¿Qué necesitas para lograr esas experiencias? ¿Cómo vas a contribuir al mundo con esas experiencias? Hoy quiero recomendarles el programa de mind valley, un programa de crecimiento y superación que les ayudará a lograr cada meta propuesta. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Tu tienes la capacidad de entrenar tu cerebro para que no olvide lo nuevo que aprendes. Hoy quiero compartir con ustedes una serie de tips para que evites olvidar el 45% de lo que aprendes. Las comidas, prcaticas, descanso y mucho mas pueden tener un efecto positivo en tu cuerpo, emociones y por supuesto tu cerebro.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

El foco que tu tengas en tu vida tiene un efecto profundo, en lo que te concentras es lo mismo vas a transmitir y la energía que vas a proyectar. Hoy quiero invitarlos a reflexionar en esto, ya que si te enfocas en los negativo del dinero, en lo que no tienes o lo que te falta, la energía que vas a llamar a tu vida es tan negativa como lo manifiestas y no lograrás cambiar tu realidad. Visita mi si...

Cuando dedicas tiempo, dinero, esfuerzo y demás en tu crecimiento personal, no es tiempo perdido, es una inversión y es la mejor de todas. Tener la capacidad de evaluar si estamos felices con la persona en la que nos convertimos no es fácil, sin embargo una vez lo hacemos, adquirimos la capacidad de salir de la cárcel que nuestro subconsciente construye para nosotros. Escucha mi podcast y visita m...

El día de acción de gracias es un día que nos recuerda el poder del agradecimiento con la vida, de agradecer lo bueno, los aprendizajes, lo presente, los regalos, el futuro, la salud y muchisimo más que tenemos. Cada dia es una oportunidad nueva y está en nosotros lo que queremos hacer con ella. Visita mi sitio web www.mariatrusa.org

Hacer un inventario de las conversaciones que tenemos con las personas a nuestro alrededor nos ayuda a entender si estamos en un estado negativo y tomar las acciones necesarias para generar el cambio.  Recuerda que en ocasiones escuchar más y hablar menos puede tener efectos muy positivos en nuestra vida. Hoy te invito a abrir tu mente y no concentrarte en las decisiones que ya tomaste sino e...

Nuestra vida se resume en las decisiones que tomemos, no puedo decirles que algunas son mejores que otras porque eso depende de cada uno, pero si que hay pequeñas decisiones que hacen un cambio muy grande, por ejemplo, el hacer deporte, el comer más sano o ahorrar, son decisiones que se toman porque queremos un cambio.  Hoy te invito a que pienses cuáles son esas decisiones que han hecho un c...

En ocasiones tenemos conversaciones o nos enfrentamos a situaciones que nos llevan al limite, es por eso que lo mejor es tomar una pausa y respirar, no podemos tomar decisiones con la cabeza caliente porque podemos actuar o decir cosas de manera impulsiva. Mi consejo es que tomemos una pausa, pensemos las cosas y cuando estemos más tranquilos poder tomar decisiones sin herir a los demás. Toma una...

Muchas veces damos por sentado a las personas a nuestro alrededor y no prestamos atención a la forma en la que les tratamos, lo que hacemos o les decimos y no valoramos lo que hacen por nosotros o sus sentimientos. Hoy quiero invitarlos a reflexionar sobre esto y estar presentes en cada cosa que decimos o hacemos para no actuar desde el ego, el rencor o los malos sentimientos. Visita nuestro sitio...

Quiero recomendarles el libro de Joe Dispenza - Rompiendo el hábito de ser tú- este libro tiene conceptos que pueden cambiar nuestras vidas, si lo leemos con la mente abierta y dispuestos al cambio. Para mí, uno de los conceptos más importantes es reflexionar en nuestra personalidad, que si bien es construida por nuestro pasado y experiencias, es la responsable de crear nuestro presente, pero ésta...

La bendición del tiempo es una que cada uno de nosotros deberíamos parar a considerar en qué estamos usándolo. Cuando me preguntan como tengo tiempo para hacer todo lo que hago, manejar mi negocio, pasar tiempo con mi familia y amigos, cuidar de mi cuerpo entre muchas otras cosas, mi respuesta es, no dediques tiempo a las cosas que no vale la pena, no desperdicies ni un minuto de tu vida porque es...

Cuándo la constante en tu vida es que estás a la defensiva sobre algunos aspectos de tu vida, pregúntate sí lo estás haciendo porque quieres validar algo que no funciona. Tenemos que hacernos responsables de nuestras vidas, incluido lo que funciona y lo que no para no estar ofreciendo excusas sobre cada situación y poder crecer. Hoy te invito a reflexionar sobre las verdades absolutas y la forma c...

Los retos hacen parte de nuestra vida y me gusta pensar que yo soy la elegida de Dios para cumplir esta misión de acabar con la pandemia silenciosa, pero así como ocurre con mi movimiento, ocurre con cada uno de los desafíos que enfrentamos en nuestras vidas. Hoy quiero invitarlos a concentrarse en los avances que has logrado en cada aspecto de tu vida, y las recompensas que has obtenido por traba...