Maria Trusa en Español

Estoy leyendo Mindset: La actitud del éxito y hay una idea que me dejó reflexionando profundamente: las etiquetas que ponemos sobre los niños pueden acompañarlos durante años. A veces parecen positivas: “Eres el más inteligente.” “Eres el más talentoso.” Y otras veces son profundamente dañinas: “Eres bruto.” “Eres gordo.” “Eso no es para ti.” El problema es que, con el tiempo, un niño puede dejar...

Esta mañana me hice una pregunta que me dejó pensando profundamente: ¿Por qué me cuesta tanto pedir ayuda? Cuando me siento físicamente débil, algo dentro de mí rechaza que otros me atiendan. Me cuesta pedir. Me cuesta recibir. Y cuando alguien intenta ayudarme, muchas veces lo que aparece en mi cuerpo es una sensación de debilidad o la idea de que estoy siendo una molestia. Incluso aparece esa pa...

Fortalecer el carácter no empieza cuando todo el mundo puede verte. Empieza en esos momentos privados en los que eres tú contigo. Esta reflexión nació después de una conversación con un joven de la comunidad de Project Light, quien se preguntaba cómo cambiar y evolucionar su carácter. Él reconocía que, en la soledad, había desarrollado hábitos ocultos que no estaban alineados con la persona que qu...

A veces sabes perfectamente que una persona no te hace bien… y aun así vuelves. En este episodio, María Trusa parte de una pregunta que le hizo su hija sobre el amor: “¿Por qué, si sé que él no es bueno para mí, sigo buscándolo?” La respuesta lleva a una reflexión más profunda sobre los vacíos emocionales, la necesidad de conexión y la relación que tienes contigo misma. Cuando empiezas a reconocer...

¿Alguna vez te has preguntado por qué vas tan rápido? ¿Por qué necesitas llenar cada espacio con algo que hacer? ¿Por qué te cuesta relajarte? ¿Por qué incluso cuando tienes tiempo libre sientes que deberías estar produciendo, resolviendo o avanzando? En este episodio, María Trusa reflexiona sobre la velocidad con la que muchas personas viven y sobre cómo la prisa puede convertirse en una forma au...

A veces construyes paredes que nadie puede ver. María Trusa reflexiona sobre una conversación con un grupo de mujeres, cuando una de ellas le confesó que le había dado “tres oportunidades” para comprobar si era real, porque ya estaba preparada para que otra persona también la abandonara. Ese comentario abrió una pregunta poderosa: ¿cuál es tu pared invisible? Muchas de esas barreras comienzan temp...

Puedes amar profundamente a tus hijos y, al mismo tiempo, sentir que necesitas espacio, silencio o simplemente un descanso. En este episodio, María Trusa habla con honestidad sobre una parte de la maternidad que muchas mujeres sienten, pero no siempre se atreven a decir en voz alta: el amor y el agotamiento pueden coexistir . Necesitar una pausa no significa que ames menos. Significa que eres huma...

A veces resulta más fácil ser amable con una persona que apenas conoces que con alguien con quien compartes todos los días. Puedes ser paciente, cordial y considerado afuera, pero en casa responder con arrogancia, irritación, desprecio o dureza. En este episodio, María Trusa te invita a mirar esa contradicción con honestidad y hacerte una pregunta importante: ¿de dónde viene esa forma de relaciona...

A veces alguien te dice: “Has cambiado demasiado. Ya no eres la misma persona.” Y puede sonar como una crítica. A María le pasó en una relación muy cercana, cuando su exesposo le repetía que ya no era la misma mujer de la que se había enamorado. Durante mucho tiempo, esa frase podía sentirse como si cambiar fuera algo negativo. Pero la vida está en movimiento constante. Cambias con lo que aprendes...

Una de las preguntas que más le hacen a María es: “¿Las personas realmente pueden cambiar?” Su respuesta es sí. En este episodio, María reflexiona sobre cómo la personalidad no tiene por qué ser algo completamente estático. Muchas de las formas en que piensas, reaccionas, eliges y te relacionas fueron aprendidas y reforzadas con el tiempo. Y si una parte de ti fue construida a través de experienci...

A veces aparecen pensamientos que asustan, incomodan o simplemente no tienen nada que ver con lo que realmente quieres hacer. En este episodio, María Trusa comparte una conversación que tuvo con su socia sobre los pensamientos intrusivos y sobre algo que muchas personas viven en silencio: imaginar escenarios negativos, accidentes o situaciones desagradables y luego sentirse confundidas o culpables...

Pasas una gran parte de tu vida trabajando. Si comienzas alrededor de los 20 años y continúas hasta los 65, puedes llegar a dedicar decenas de miles de horas de tu vida al trabajo . En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una conversación que tuvo con una mujer en el supermercado que le confesó cuánto odiaba su trabajo. Su respuesta fue directa: “Mi amor, busca algo que también te permita s...

Siempre habrá trabajo por hacer dentro de ti. A veces puedes sentir que ya has avanzado suficiente, que ya entendiste tus patrones o que ya hiciste “el trabajo”. Pero cuando dejas de observar la conexión entre tu cuerpo, tu mente y tu alma, puedes empezar a estancarte sin darte cuenta. En este episodio, María Trusa comparte una experiencia muy personal mientras cuida a su nieto durante una semana....

Ser consistente y perseverante no significa simplemente hacer lo mismo una y otra vez . También requiere conciencia para reconocer si aquello que repites realmente te está acercando a los resultados que quieres. En este episodio, María Trusa propone comenzar con un ejercicio sencillo pero poderoso: hacer un inventario de aquello en lo que ya estás siendo consistente, pero que no está produciendo b...

La energía con la que llegamos a un espacio también impacta la manera en que los demás se relacionan con nosotros. En este episodio, María Trusa reflexiona sobre algo que ha observado tanto en sus relaciones personales como en sus negocios: las personas que nos rodean reciben mucho más que nuestras palabras; reciben la forma en que elegimos tratarlas. Para María, hay tres valores que busca llevar...

Ayer dejé a mi hija en la universidad y, mientras regresaba a casa, entendí que las dos estábamos cerrando un capítulo de nuestras vidas. La vida es como un libro. Cada uno de nosotros tiene una historia única, llena de capítulos que comienzan y terminan, incluso cuando todavía no estamos preparados para dejarlos ir. En este episodio comparto las emociones que aparecieron al regresar a una casa di...

En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que ha estado muy presente en su vida después de hablar como keynote speaker sobre la realidad del abuso sexual infantil : proteger a nuestros niños requiere mucho más que reaccionar cuando algo sucede. Necesitamos educarnos para prevenir. La prevención comienza con padres y cuidadores informados, capaces de establecer límites claros, enseñar au...

En un reciente evento en FEMM Parlour , María hizo una pregunta aparentemente sencilla: “Dime algo que está funcionando en tu vida.” Sin embargo, cerca del 95% de las respuestas comenzaron hablando de aquello que no estaba funcionando. ¿Por qué nos resulta tan fácil identificar el problema y tan difícil reconocer lo bueno? En este episodio, María reflexiona sobre cómo podemos quedar atrapados en c...

Vivimos corriendo. Cumpliendo responsabilidades, resolviendo problemas y pensando en lo próximo, hasta que una noticia nos recuerda lo frágil que puede ser la vida. En este episodio, María Trusa comparte una reflexión que nació al conocer la historia de una joven madre de 36 años, con dos hijos menores, que enfrenta un pronóstico de vida de apenas unas semanas. Una realidad profundamente dolorosa...

¿Alguna vez has prestado atención a la energía con la que hablas? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión poderosa: la intensidad de nuestras conversaciones es un termómetro que revela si estamos viviendo desde la conexión o desde la desconexión, desde la luz o desde nuestras heridas. Muchas veces identificamos con facilidad el enojo, la crítica o la tensión en los demás, pero pocas v...

¿Por qué, si damos tantos consejos con la mejor intención, muchas veces no logramos el cambio que esperamos? En este episodio, María Trusa comparte una reflexión sobre una de las dinámicas más comunes en nuestras relaciones: la necesidad de aconsejar constantemente a quienes más amamos. Con los años, María ha descubierto que la curiosidad transforma más que la autoridad. En lugar de asumir que ten...

¿Alguna vez has sentido una profunda alegría y, horas después, una sensación de vacío o desconexión? En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una verdad que muchas veces olvidamos: la vida está llena de contrastes . Podemos experimentar gratitud y tristeza, paz y ansiedad, entusiasmo y cansancio... todo en un mismo día. A partir de una experiencia personal, María comparte cómo un fin de sema...

En este episodio, María Trusa reflexiona sobre una realidad que viven muchas personas: el profundo conflicto con su madre o su padre y el anhelo de una conexión que, muchas veces, nunca llegó. Nuestros padres también cargan con sus propias heridas, traumas e historias no resueltas. Sin darse cuenta, pueden transmitir ese dolor a sus hijos, creando ciclos de desconexión que afectan la forma en que...

¿Por qué repetimos las mismas discusiones, los mismos patrones y las mismas heridas en nuestras relaciones? En este episodio, María invita a mirar hacia adentro y cuestionar algo que pocas veces nos enseñaron a hacer: el molde con el que fuimos criados. Muchas veces criticamos a nuestra pareja, a nuestra familia o a quienes nos rodean sin darnos cuenta de que estamos reaccionando desde creencias,...

Hay días en los que la vida se siente demasiado pesada. Y, en esos momentos, solemos creer que no tenemos opciones. Pero sí las tenemos. En este episodio, María comparte una reflexión profundamente personal sobre una de las decisiones más difíciles y liberadoras de su proceso de sanación: dejar de huir de las emociones y permitirse sentirlas conscientemente. Habla de un día en el que eligió rendir...