Maria Trusa en Español

Para entender nuestra programación personal, es importante reconocer que gran parte de ella proviene de nuestra crianza y de las creencias y valores que nos transmiten nuestros padres y entorno cercano. Sin embargo, esta programación no tiene que ser permanente y podemos trabajar en reprogramar nuestra mente para tomar decisiones y acciones más conscientes y beneficiosas para nosotros mismos. En e...

Nosotros podemos decidir estar en modo de cambio, cambiar nuestra energía, cambiar nuestra sabiduría y cambiar aquellos factores que no nos están permitiendo seguir adelante. A pesar de que todo se derrumbe, podemos cambiar nuestra energía y seguir adelante. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo https://mariatrusa.org/

Cada uno de nosotros tenemos la capacidad de decidir cómo manejar nuestra energía. Está en nuestro corazón y en el poder de cada uno, elegir qué energía conservar en nuestro corazón y si la usamos bien o mal. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo https://mariatrusa.org/

Cuando siento que pierdo el entusiasmo o la concentración, hay conceptos que me ayudan a reprogramar mi mente y guiarme al éxito. En este podcast te cuento como nosotros tenemos la mente condicionada por etapas, los tipos de programación que tenemos y cómo podemos manejar este tipo de situaciones. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo https://mariatrusa.org/

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Vamos a reflexionar y a reconectar. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo

Mi reflexión del día es el libro de Jessie León "No Estas Roto", ha sido un acelerador en mi vida para tomar grandes decisiones y hoy te invito a que busques ayuda y no te quedes con esos dolores y esos traumas tu solo, es momento de dejar el papel de víctimas para convertirnos en creadores. Vamos a reflexionar y a reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo

A veces en la vida es necesario hacer una autorreflexión sobre las cosas que nos duelen y afectan, porque son situaciones que de alguna manera en el futuro nos pueden afectar, ya sea a nivel personal o profesional.  Debemos aprender a reconocer las conexiones emocionales que tenemos con nuestro cuerpo. Vamos a reflexionar y a reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo

Uno de los mayores errores de las personas hoy en día, es ocultar y evitar el dolor, simplemente porque no quieren recordar traumas pasados o cosas que en su momento afectaron, sin embargo, mi recomendación de hoy es que se permitan sentir las emociones.   Vamos a reflexionar y a reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo

Uno de los procesos más complejos en la vida es amarse a uno mismo, no es tan fácil como muchas veces no lo dicen. En este episodio te comparto la rutina que me ha permitido amarme a mi misma, con esta rutina vas a aprender que tu siempre deber ¡ser tu número uno!  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Reconocer el dolor te ayuda a no tener que defenderte y así encontrar la claridad que tu vida necesidad. Venimos programados por traumas y dolores del pasado que la mayoría de veces actuamos a la defensiva y así nunca vas a encontrar la solución que estas buscando en tu vida.  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

El ejercicio es una de las cosas que más disfruto en mi vida y aunque a veces tengo momentos en los que no estoy tan fuerte como quisiera, sé que con buen trabajo y consistencia voy a llegar a donde quiero y ustedes también pueden hacerlo con consistencia y determinación.  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

A veces es necesario parar un momento y pensar las cosas con calma antes de tomar una decisión, esto te ayuda a que tomes las decisiones de manera clara y consiente. No hagas ni tomes decisiones de manera prematura  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Desde el movimiento Yo Digo No Más hemos trabajado arduamente para romper con las cadenas y la normalización del abuso sexual, es una tarea que debe empezar desde casa por el bienestar y protección de nuestros niñxs. Conoce más de nuestro movimiento  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

El ego es el mayor enemigo que podemos tener en nuestra vida, nos bloquea y no permite que podamos crecer como personas, es algo en lo que debemos trabajar a diario. Si quieres atraer cambios positivos a tu vida, chequea tu ego.  Vamos a reflexionar y reconectar.   Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Cuando empezamos el día amándonos a nosotros mismos, es una de las tareas más hermosas que podemos hacer. Amate, apréciate, hazte halagos, siéntete segura y amada por ti. Si tú no lo haces, nadie lo hará por ti.  Vamos a reflexionar y a reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

A veces no valoramos y respetamos el trabajo invisible de los demás, es ese en el que todos nos esforzamos por conseguir algo que queremos y estamos planeando. Valoremos el trabajo de todos.  Vamos a reflexionar y reconectar.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

El movimiento Yo Digo No Más es la misión más importante que tengo en mi vida y no es algo mío, es algo de todos y por eso es urgente que todos tomemos acción y apoyemos este movimiento que día a día trabaja por erradicar la pandemia silenciosa del abuso sexual infantil.  Vamos a reflexionar y reconectar.   Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

A veces en la vida tenemos algunos retos que son complejos  de asimilar, pero lo más importante de es que nunca perdamos la fe de que todo pasará, cada reto u obstáculo lo podemos superar con determinación y fe, si lo creemos es posible.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

En la vida debemos ir "para delante y sin frenos" en cada proyecto, cada sueño que tengamos debemos hacerlo con toda la actitud y energía positiva, sobre todo para lograr eso que tanto deseamos, es cierto que en la vida, debemos colocar frenos a situaciones y personas, pero antes de hacer eso debemos conocernos a nosotros mismos, para tomar la decisión de decir esto NO VA MÁS. Visita mi sitio web...

A veces por temor a lo que nos puedan decir los demás o como puedan reaccionar, no tenemos conversaciones, que pensamos que son incómodas, sin embargo, es muy importante que hablemos con nosotros mismos, nuestras familias, nuestros amigos y así podamos solucionar eso que nos duele. Una conversación puede reconstruir una relación que creías perdida.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Tenemos sentimientos que deben ser explorados para así poder entender porque nos esta sucediendo eso y así encontrar una respuesta, sin necesidad de juzgarnos y de juzgar. Primero debo entender que estoy sintiendo, para así explicarle a los demás.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

En medio de una sesión con mi terapeuta me di cuenta que aún tenía algunos sentimientos por sanar con la relación que tuve con mi padre, es importante que nos demos cuenta de ello y así podamos perdonar para seguir avanzando.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

En nuestro día a día debemos aprender a crear decisiones que nos permita avanzar y seguir adelante, y no tomar decisiones que nos atrasen a eso que tenemos proyectado. Nuestra vida es una decisión.  Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.