MammaMestring

Hva gjør du den dagen barnet ditt spør om å få drikke? Eller sier: “Jammen, alle andre får lov…” Eller kommer hjem – og du kjenner at noe ikke stemmer? Vil du ha flere konkrete tips rundt dette temaet? 👉 Besøk Blå Kors sin foreldreguide: ⁠KLIKK HER⁠ Dette er situasjoner mange av oss mødre gruer oss mest til. Ikke fordi vi nødvendigvis mangler informasjon – men fordi vi er redde for å gjøre det fe...

«Jeg hater deg!»«Du er verdens verste mamma!»«Hold kjeft!» De ordene treffer hardere enn vi liker å innrømme. For det er én ting når barna våre er sinte. Det er noe helt annet når de angriper oss . Og kanskje kjenner du deg igjen i dette: Du vet at de egentlig ikke mener det. Men det gjør vondt likevel. Og noen ganger svarer du med ord du angrer på etterpå. I denne episoden snakker vi om: Hva som...

Har du noen gang opplevd en situasjon som var over på et øyeblikk – men som fortsatte å spille på repeat inni deg? Der du både kjente deg opprørt over andres oppførsel , og skuffet over deg selv fordi du ikke sa noe? Og deretter formulerte de setningene du skulle sagt, men som du ikke rakk eller turte i situasjonen? I denne episoden deler jeg en hendelse fra jobben som satte seg i kroppen – en bla...

Hva skjer når barn ikke opplever at de er verdifulle for den de er? 💔 De kan begynne å tilpasse seg andre hele tiden si ja til ting de egentlig ikke vil sende bilder de angrer på eller oppsøke oppmerksomhet på måter som gjør vondt i stedet for godt. 😞 I denne episoden deler jeg en sterk og veldig personlig historie fra min egen ungdomstid – en opplevelse som fortsatt sitter i magen 35 år senere....

Har du noen gang kjent at du var sammen med barnetditt – men likevel helt fraværende? At du nikket og svarte «mm» mens tankene dine var et helt annet sted? Kanskje du planla morgendagen. Gikk gjennom den krangelen fra i går. Eller forsøkte å finne ut hvordan du kunne unngå at leggingen går skeis igjen i kveld. Du var der – men du var ikke der. Og så kommer den kjipe følelsen snikende: «Hvorfor kla...

Har du noen gang kjent at du egentlig vet hva du har lysttil… …men så kommer den lille knirkete stemmen i hodet som sier: «Hva om det ikke går?», «Hva hvis jeg feiler?», «Hva vil de andre tenke?»   I stedet for å ta skrittet mot det du ønsker, trekker du deg. Ikke fordi det IKKE er viktig – men fordi det er for viktig . Og dermed tar frykten over. Du lar rett og slett frykten styre livet ditt......

Er du og partneren din et team – eller to som krangler om hvem som gjør mest? I denne episoden snakker vi om hvor utfordrende det kan være med alt stresset i en foreldrehverdag. Dere har egentlig et godt forhold, men nå for tida føles det som om dere bare “driver logistikk” sammen. Og da er det lett å miste lagfølelsen – selv om kjærligheten fortsatt er der. Du får derfor tre konkrete metoder som...

Hvordan snakker vi med tenåringen vår – når alt vi sier ser ut til å gjøre det verre? Tenåringene våre trenger oss kanskje mer enn noen gang – men det føles ofte motsatt. De trekker seg unna, lukker døra, svarer kort… og plutselig står vi der og føler oss avvist, maktesløse og kanskje til og med litt såret. :( I denne episoden ser vi på hvordan vi ofte svarer – helt ubevisst – på måter som kan gjø...

Har du noen gang kalt barnet ditt “klovnen”, “flinkisen” eller kanskje “dramaqueen”? De ordene kan oppfattes uskyldigeeller kanskje som bare litt humor – men de former faktisk hvordan barnet ser på seg selv. I denne episoden snakker vi om roller – og hvordan både “positive” og “negative” merkelapper kan bli et slags bur barna ikke kommer seg ut av. Jeg gir deg konkrete eksempler, forklarer hva som...

Hvordan effektivt bruke 4 steg (gjerne med musikk), som forløser vonde følelser inni oss. Dette er en episode du MÅ få med deg! Her får du så mye innsikt og verktøy du kommer til å få så mye nytte av. Kamilla Seljelid er en dyktig og inspirerende lærer i barneyoga, har en master i hvordan barneyoga hjelper barn med traumer i tillegg til over 10 års erfaring med undervisning av barn. Vi snakker om...

Skjermbruk og barn – hvorfor det føles så vanskelig (og hva du kan gjøre med det) Er det én ting som virkelig kan vippe deg av pinnen som mamma, så er det skjermbruk. Du sier at det er nok for i dag. Barnet protesterer. Du sier det igjen. Og plutselig står du der og roper – selv om du hadde lovet deg selv å ikke gjøre det igjen. 😓 Hva skjer egentlig i de øyeblikkene? I denne episoden snakker vi o...

Nå er det endelig sommer og ferietiden er over oss, og jeg er sikker på at det er flere rundt omkring i de 1000 hjem som har gledet seg til en fantastisk sommerferie med familiekos og gode opplevelser.   Så kommer ferien og vi opplever bilturer med unger somkrangler i baksetet og våre egne trusler om å snu og dra hjem igjen, hvis ikke de oppfører seg ordentlig. Vi opplever barn som henger rundt be...

Har du noen gang kjent deg tom for energi, overveldet, irritabel – uten å helt forstå hvorfor? Eller kjent at kroppen din «skriker» etter ro én uke, og så er du full av driv den neste? I denne episoden av MammaMestring har jeg med meg Siri Moseng – tidligere toppidrettsutøver i speed skating og kjent som Syklusentusiasten . Hun brenner for å spre kunnskap om kvinnekroppen og syklusen – og hvordan...

🎙 Har du noen gang tenkt: "Hvorfor må jeg alltid være den som prøver?" Eller: "Hvorfor tar han ikke ansvar for forholdet vårt – det er jo ikke bare mitt problem?" Du er ikke alene. Mange mødre står alene i ønsket om å forbedre parforholdet sitt – men møter en partner som ikke vil være med på kurs, terapi eller samtaler. I denne episoden har jeg med meg Torunn Bie, parterapeut o...

Du vet de øyeblikkene. Når barnet ditt klikker. Roper. Slamrer med dørene. Eller bare blir helt stille og trekker seg unna. Det er i disse situasjonene vi mødre kjenner det koke i oss. Og ofte handler vi på autopilot – vi kjefter, maser, gir etter... eller trekker oss unna selv. Men visste du at du faktisk har tre ulike valg i disse øyeblikkene? I denne tredje og siste episoden i serien inspirert...

Du tror kanskje det er trass. Men hva om det egentlig er et rop om hjelp?   Bak barns utbrudd, unnviking og “dårlige vaner” skjuler det seg ofte noe helt annet – nemlig manglende ferdigheter.   I denne episoden blir du kjent med 5 ferdigheter alle barn (og voksne) trenger for å mestre hverdagen sin – oghvordan du som mamma kan hjelpe barnet ditt å utvikle dem. Det handler om disse 5 ferdighetene:...

Hva om barnet ditt ikke oppfører seg dårlig – men bare mangler ferdigheter? Noen ganger hører du noe som treffer deg rett i hjertet. Det skjedde da jeg hørte en episode av Mel Robbins' podkast med Harvard-psykologen Dr. Stuart Ablon. Han sa én setning som har endret alt for meg: “Kids do well if they can.” I denne episoden snakker vi om hvorfor barnet ditt roper, slår eller trekker seg helt bort –...

Færre konflikter? Styrk relasjonen til barna dine med 4 konkrete og effektive metoder. Opplever du at barnet ditt ikke hører etter, avbryter deg eller reagerer med sinne og motstand – selv når du prøver ditt beste? I denne episoden snakker jeg om hvorfor relasjon er nøkkelen – og hva du kan gjøre for å styrke båndet mellom deg og barnet ditt. Jeg deler 4 konkrete relasjonsbyggere, og forteller hvo...

Kan du kjenne igjen de tidlige tegnene på en spiseforstyrrelse hos barn og ungdom? I denne episoden har jeg besøk av Marianne Håheim fra ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser). Sammen tar vi et dypdykk i et tema som berører mange familier, men som ofte er vanskelig å snakke om: Spiseforstyrrelser hos barn og ungdom. Vi diskuterer: Hva en spiseforstyrrelse egentlig er, og beskriver de fire hovedtyp...

Hvordan møte barna på følelsene for å utvikle empati og selvregulering ❤️   I ukens episode av snakker vi om hvor viktig det er at vi møterbarna våre på følelsene deres, og hvordan dette påvirker utviklingen av deres empati og selvregulering. Vi går gjennom hva som skjer når barnet blir møtt på en god måte, og hva som skjer når de IKKE blir møtt. Du får selvfølgelig også konkrete eksempler på  hvo...

Lekser... Kjenner du også at skuldrene dine hever seg litt bare ved tanken? Opplever du at det rett og slett er en pest og en plage, og skulle gjerne bare glemt hele greia? Du er ikke alene! Barnas lekser er faktisk en av de største årsakene til konflikter mellom foreldre og barn i de 1000 hjem. Men hvorfor blir det slik? Og må det være sånn? Neida! I dag får du nemlig 3 enkle steg som gjør denne...

Tenk om barnet ditt plutselig ikke ville gå på skolen lenger. Vi snakker om vondt i magen og i hodet, du merker en liten endring i humøret hennes, men tenker at det sikkertbare er ungdomstida. Både du, lærerne og samfunnet forventer jo at barnet dittgår på skolen, så du pusher henne av gårde. Du har  kontaktet skolen som gjør det de kan, men dethjelper ikke. Etterhvert blir det bare verre, du klar...

Visste du at en ADHD hjerne ikke har tidsperspektiv, eller at den har problemer med sanseinntrykk slik at den ikke kjenner sult, trøtthet eller kulde? - og dette er bare noen av utfordringene. Det er ikke rart at det kan være vanskelig å leve med en slik hjerne!   Det kan også være vanskelig å forholde oss til en ADHD hjerne, spesielt når den tilhører barna våre. <3 I denne episoden har vi derf...

Sørg for at du som 55 åring ikke angrer på det du ikke gjorde som småbarnsmor ... Dette er en veldig personlig og sår episode for meg. Mitt inderlige ønske er at du ikke gjør den samme feilen jeggjorde, Nemlig å ikke ha fokus på å være til stede ved barnas leggetid. Jeg deler mine erfaringer og sorger over tapte magiske øyeblikk, og det jeg gjerne skulle fortalt Siw 35 år som førstegangs mamma.  ...

Hvordan kan vi få barna til å dele mer med oss? I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan få barna dine til å åpne seg mer for deg. Vi er nemlig så heldige å ha besøk av Nelli Kongshaug som er lederen for Røde Kors sitt program "Kors på halsen". Dette er et tilbud for barn opptil 18 år om å helt anonymt kunne snakke med voksne om absolutt alt de lurer på og hjelpe demmed å...