MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Ihr wisst, es liegt uns am Herzen, dass ihr das Wochenbett nutzt, um euch zu erholen und um anzukommen im Mama Leben.   Immer wieder fragt ihr uns, wie ihr euren PartnerIn darauf vorbereiten könnt. Was er oder sie wissen sollte, um euch verstehen und bestmöglich unterstützen zu können.   Deshalb haben wir einen Brief für deine bessere Hälfte verfasst. Er soll helfen zu verstehe...

Nicht jede Geburt wird positiv erlebt, manche Frauen erleben sie sogar als traumatisch. Leider wird das Thema Geburtstrauma jedoch schnell abgetan und viele Frauen trauen sich nicht über ihre traumatischen Erfahrungen zu sprechen.   Wir wollen das ändern und haben uns eine Expertin dazu eingeladen!  In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia Berg. Julia ist Psychologin un...

In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um entkoffeinierten Kaffee und das hat einen Grund: Koffein in der Schwangerschaft ist als kritisch zu betrachten.     Doch viele Frauen haben auch Bedenken, was entkoffeinierten Kaffee angeht, schließlich ist der Prozess des Koffeinentzugs nicht immer ganz schadstofffrei – oder doch?  Wir wollen dem ganzen auf den Grund gehen und...

Wie es wirklich läuft!  Wer uns kennt, weiß, dass wir kein Blatt vor den Mund nehmen und nur die rosarote Welt der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermitteln.   Nein, wir packen aus und erzählen Euch, was Euch wirklich erwartet und welche schönen, aber auch anstregenden Seiten das Mama werden und Mama sein mit sich bringt.  In unserer neuen Podcastfolge erzählt Katharina...

Es ist soweit, der zweite Teil unserer Hausgeburtpodcastreihe mit Riekes langjähriger Freundin Rhiana ist da. In dieser Folge erzählt Rhiana ehrlich und authentisch wie sie ihre Haugeburt als Solo Mama erlebt hat.  Du erfährst außerdem, wie der typische Ablauf einer Hausgeburt ist, was Du für einer Wassergeburt zu Hause benötigst und welche organisatorischen Dinge Du beachten solltest. ...

Nach 9 Monaten Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett können viele Frauen es gar nicht abwarten wieder richtig loszulegen, die Joggingschuhe zu schnüren, ins Fitness Studio zu gehen oder anderen tollen Sport zu treiben.   Doch wann ist der Richtige Zeitpunkt und was sollte ich beim Wiedereinstieg beachten, um auch gesund fit zu werden und mir nicht nachhaltig zu schaden?  Genau daru...

Du überlegst dein Baby zu Hause zu gebären?  Dann hör Dir unbedingt unsere neue Podcastfolge an!  Rieke spricht im Interview mit ihrer alten Schulfreundin Rhiana, die vor ein paar Wochen ihr zweites Baby zu Hause zur Welt gebracht hat. Sie erzählt von ihren Gedanken zur Hausgeburt, wie sie eine passende Hebamme gefunden hat und wie die Organisation rund um die Hausgeburt bei ihr funktion...

Die Zeit nach der Geburt ist gleichzeitig wunderschön, aber auch anstrengend und voller Fragen und manchmal auch Sorgen. Gut, wenn Du/Ihr da nicht auf Euch alleine gestellt seid. Eine Hebammenbegleitung in der ersten Zeit mit Baby lässt sich nicht ersetzen.   Wir haben in dieser Podcastfolge wieder einmal eine wunderbare Gästin eingeladen und zwar Natali Gaal. Sie ist nicht nur seit knap...

Angstfrei und selbstbestimmt gebären, dass wünschen sich viele Frauen und mit der richtigen Geburtsvorbereitung kann das auch funktionieren!  In unseren neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Kristin Graf, der Gründerin von “die friedliche Geburt”.   Mit ihrer mentalen Geburtsvorbereitungsmethode hat sie bereits mehr als 15.000 Frauen in ihrer Schwangerschaft begleitet und auf ihre Ge...

#81 Beckenboden Q&A in der Schwangerschaft und Rückbildung  Wie ihr wisst, ist der Beckenboden eines unserer Herzensthemen und deshalb freuen wir uns ganz besonders, dass es bei Euch auf so großes Interesse stößt!  Schließlich ist der Beckenboden und die Probleme, die damit einhergehen immer noch ein großes Tabuthema und wir wollen das endlich ändern!  In der neuen Podcastfolge...

Eine ganz persönliche Podcastfolge von Katharina in der sie darüber spricht warum sie in ihrer zweiten Schwangerschaft plötzlich die Reißleine ziehen musste.  Körperliche Einschränkungen sind oft schwer zu verstehen und zu akzeptieren, daher teilt sie ganz ehrlich wie es ihr dabei ging.  Was der Unterschied hier zwischen der ersten und zweiten Schwangerschaft ist?  Was die Antwort a...

Das Thema Geburt ist mit vielen negativen Bildern, Wörtern und Empfindungen besetzt. Jede von uns kennt Szenen aus Filmen bei denen sich die Frau vor Schmerzen die Seele aus dem Leib schreit oder auch Horrorgeschichten über Geburten von Bekannten, die laut rausposaunt wurden.  Es gibt noch mehr Dinge, die uns geprägt haben und oftmals zu Ängsten vor der Geburt führen.   In unserer n...

Lasst uns darüber sprechen!  Für viele Frauen beginnt mit der Schwangerschaft auch die Reise zu ihrem Beckenboden. Hat man ihn Jahrelang nicht gespürt, keinen Gedanken daran verschwendet, macht er sich oftmals in der ersten Schwangerschaft bemerkbar.   Leider sind auch Beschwerden wie eine Harninkontinenz dabei nicht selten.   Falls Du jetzt denkst, das sei doch normal oder da...

Der Markt an Babyartikeln kann einen als (Neu-)Mama förmlich erschlagen. Es gibt 1000 Dinge, die scheinbar unbedingt notwendig oder der absolute Game Changer im Leben mit Baby sind.   Ja, wir haben auch das ein oder andere Teil gekauft, was bis Heute eingestaubt in der Ecke liegt. Aber es gab sie auch wirklich die absoluten Game Changer.  Welche das für uns waren und was sich insbes...

Mit wachsendem Bauch verändern sich oftmals auch die Essgewohnheiten. Neue Gelüste weniger Platz und vielleicht noch Geburtsvorbereitung á la Louwen Ernährung oder Datteln Studie im Sinn.  In unserer neuen Podcastfolge plaudert Katha aus dem Nähkästchen was bei ihr gerade so auf dem Teller landet und Rieke gibt noch ein paar gute Tipps für die letzten Wochen!  Viel Spaß beim Zuhören!&nbs...

Mit uns an deiner Seite!  Endlich ist es soweit und unser Wochenbett Online Kurs ist da!  Mit unserem Kurs kannst Du Dich schon am Ende der Schwangerschaft entspannt auf die erste Zeit mit Baby vorbereiten oder Dich nach der Geburt durch uns mit kurzen Videos und Dokumenten zum Downloaden begleiten lassen.  Was Dich in unserem Wochenbett Kurs erwartet und warum eine gute Betreuung i...

…es ist Realität und verdammt häufig!  Und genau deswegen wollen wir über dieses unangenehme Thema sprechen! 💩  In unserer neuen Podcastfolge klagt Katharina ihr persönliches Leid der letzten Wochen und geht gemeinsam mit Rieke auf Ursachenforschung und Problemlösung!    Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wenn ihr das Tabu mit uns gemeinsam brecht!  E...

Vor ein paar Wochen haben wir unsere Instagram Community nach ihren Must Haves für das Wochenbett gefragt und es kamen so viele tolle Tipps dabei heraus.  In dieser Podcastfolge möchten wir aber auch unsere absoluten Favorits mit Euch teilen. Katharina und Rieke sprechen über ihre eigenen Erfahrungen im Wochenbett und welche Dinge auf keinen Fall fehlen sollten in den ersten Tagen nach der Ge...

Die Haut ist das größte Organ des Menschen und in der Schwangerschaft wird sie ganz schön auf die Probe gestellt. Hormonelle und körperliche Veränderungen können zu Hautveränderungen und auch Beschwerden führen, die viele Frauen bemerken.   Außerdem stellt sich die Frage welche Stoffe über die Haut aufgenommen und möglicherweise zum Baby gelangen können. Im Umkehrschluss also: Auf was sollte...

Wir wollten von Euch wissen, welche Fragen Euch beschäftigen, wenn ihr an die Zeit nach der Geburt denkt.   In dieser Podcastfolge hat Rieke sich die häufigsten Fragen rausgesucht und für Euch ausführlich beantwortet.  Mit dabei sind Fragen und Antworten rund um das Thema Wochenbett, Schmerzen nach der Geburt, die erste Stillzeit, Babyblues, frühe Rückbildung und Rückbildung nach Kaisers...

Wer kennt es nicht, dass Bild der gebärenden Frau, die in Rückenlage mit den Beinen in den Beinhalterungen schreiend ihr Baby in 4 Wehen auf die Welt bringt?  Yes, dass ist die typische Filmszene, mit denen wir immer und immer wieder konfrontiert werden. Oder hast Du schon mal eine rau in Hollywood in der tiefen Hocke gebären sehen?  Warum die Rückenlage die ungünstigste Gebärposition is...

Negative Erfahrungen aus der ersten Schwangerschaft und Geburt können sich stark auf das Erleben einer erneuten Schwangerschaft auswirken. Auch Erfahrungsberichte oder Erlebtes im nahen Umfeld können Ängste in der Schwangerschaft hervorrufen.  Unsere neue Podcastfolge ist eine sehr persönliche, denn genau diese Gedanken und Ängste begleiten Katharina in ihrer aktuellen Schwangerschaft. Sie er...

Eine der Fragen, die uns am häufigsten erreicht, wenn es um die Rückbildung geht.   Wir sind mega happy, dass ihr die Frage stellt, denn das zeigt, dass ihr Euch Gedanken macht, was für euch und euren Körper nach der Geburt das Richtige ist.  In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina der Frage nun endlich mal ausführlich auf den Grund!  Wir können es nämlich so gut ve...

Wenn das Umdrehen im Bett zur Qual wird...  Symphysenschmerzen in der Schwangerschaft können die Frauen in ihrem Alltag massiv einschränken. Wenn Du dich jetzt fragst, was zum Teufel eigentlich die Symphyse ist und wie Du merkst, ob Du Symphysenschmerzen hast, dann hör Dir unsere neue Podcastfolge an.  Du erfährst in dieser Folge u.a.:  Was Symphysenschmerzen genau sind  Woher...

Wie zu Beginn der Schwangerschaft ist es auch die erste Zeit nach der Geburt oft eine emotionale Achterbahnfahrt. Fast jede Frau erlebt den sogenannten Babyblues . Manche intensiver manche nur ganz seicht.   In unserer neuen Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über diese gerne auch als Heultage bezeichnete Zeit. Neben persönlichen Erfahrungen teilen sie viele Informationen und Tipp...