MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Mit Beginn der Schwangerschaft stellt sich schnell die Frage: „Darf ich das noch essen?“   Ja in der Schwangerschaft gibt es ein paar Dinge die solltest du beachten, um das Risiko für Lebensmittel bedingte Infektionserkrankungen zu senken und die gesunde Entwicklung deines Kindes zu gewährleisten.   Eine gesunde Ernährung ist aber auch wichtig um dein eigenes Wohlbefinden zu st...

Ja es gibt große Neuigkeiten bei der MamAcademy!  Katharina ist schwanger!   Wie Katharina die letzten Wochen der Schwangerschaft erlebt hat und wie es ihr aktuell geht, dass erzählt sie in dieser Folge.  Rieke und Katharina teilen außerdem ihre Gedanken zum Thema Altersabstand zwischen Geschwistern, die Erfahrungen der zweiten Schwangerschaft und was sie so anders macht. Dazu...

Nicht immer bleibt im Kreißsaal Zeit diese Frage ausführlich zu besprechen. Manchmal muss alles ganz schnell gehen und das kann ziemlich traumatisch sein für die Frau und auch für die Begleitung. Aber auch, wenn der Kaiserschnitt schon lange geplant ist fragen sich viele wie es denn wirklich so abläuft im OP und was auf sie zukommen wird nach der Geburt.  Das Alles und noch viel beantwortet R...

#62 Hygiene im Wochenbett – Die richtige Pflege nach der Geburt  Ist der Wochenfluss wirklich infektiös?  Und was gibt es eigentlich noch zu beachten, wenn es um Hygiene im Wochenbett geht?   Yes! Das ist Thema unserer neuen Podcastfolge. Katharina und Rieke sprechen über ihre eigenen Erfahrungen im Wochenbett, ihre Learnings und Katastrophen. Aber noch viel wichtiger, sie teil...

Die regelmäßige Vorsorge beim Frauenarzt in der Schwangerschaft ist selbstverständlich, aber warst Du auch schon beim Zahnarzt?   Wenn du in deinem Mutterpass nachschaust, dann siehst Du, dass das Thema Mundhygiene besonderer Aufklärung bedarf, es ist extra aufgeführt.      Vielleicht kennst Du den o.g. Mythos um die Zähne in der Schwangerschaft und fragst Dich, ob  d...

“Iss das lieber nicht, wenn Du stillst, sonst...”  Na, kommt Dir das bekannt vor?  Nein, die guten Ratschläge, vermeintlich super Tipps und alte Weisheiten hören nicht auf, wenn dein Baby da ist. Sie fangen erst so richtig an. Von jetzt auf gleich bist du umgeben von Expertinnen, die es besser wissen und Dir sagen wie Du es richtig machst.   Insbesondere das Stillen ist ein hei...

“Um den Beckenboden kümmere ich mich dann nach der Geburt”... Stop!    Denkst Du auch noch, dass der Beckenboden erst bei der Rückbildung ein wichtiges Thema ist?  Dann nicht wie los, hör Dir unsere neue Podcastfolge an und lass Dich von uns vom Gegenteil überzeugen. Der Beckenboden kann Dich nämlich sowohl in der Schwangerschaft als auch unter deiner Geburt unterstützen und da...

Einfach mal die Pausetaste drücken und tief durchatmen.

Da stehen wir nun also, zwei Jahre nach Pandemiebeginn mit den höchsten Infektionszahlen je her. Besonders unter kleinen Kindern breitet sich das Virus aktuell rasant aus. Klar, sie sind ungeschützt, sie tragen keine Maske, sie sind gerne eng zusammen. Ist es also nur noch eine Frage der Zeit, bis sie sich alle anstecken? Und was dann?  Katharina und Rieke sprechen in dieser Podcastfolge über...

Schwangerschaftstest: negativ. Mal wieder...  Nicht jede Frau hat das Glück und sieht einen zweiten Strich auf dem Test. Nein viele Frauen und Paare haben einen langen Weg zum Wunschkind vor sich. Manche werden dieses Glück nie erfahren.   Die richtige Begleitung und Betreuung auf diesem Weg ist enorm wichtig und genau darüber sprechen wir in unserer neuen Podcastfolge. Unsere Exper...

Dein Baby ist das erste mal krank oder wieder so strak erkältet und Du suchst Tipps?  Dann haben wir eine gute Nachricht für Dich, denn in dieser Podcastfolge mit der Kinderärztin Dr. Celine Schlage spricht Rieke mit ihr über das wichtige Thema “Erkältungskrankheiten im Babyalter”. Celine arbeitet aktuell auf der Intensivstation einer großen Kinderklinik und bietet nebenberuflich außerdem ers...

In dieser Podcastfolge sprechen wir über einen ganz wichtigen Nährstoff und zwar Vitamin D. Vitamin D ist in aller Munde und wie es dann immer so ist, existieren auch viele widersprüchliche Meinungen zu diesem Thema.   Um mit Mythen und Meinungen aufzuräumen spricht Rieke in dieser Folge mit der Expertin Dr. Simone Koch.  Simone ist Ärztin, Ernährungs- und Umweltmedizinerin und hat...

In unserer Jubiliäumswoche haben wir eine kleine Überraschung und zwar gibt es eine zusätzliche, ganz besondere Podcastfolge.   Wir haben letztes Jahr begonnen positive Geburtsberichte aus unserer Community zu sammeln und auf unserem Blog und Instagram zu veröffentlichen.  Damit möchten wir all den negativen Kommentaren, Berichten du Erzählungen, die auf viele Schwangere einprasseln entg...

Vor genau einem Jahr ist die erste Podcstfolge erschienen und ja wir waren verdammt aufgeregt!  52 Folgen später blicken wir Heute auf viele wunderbare Expertinnen Interviews zurück, auf viele witzige und auch sehr emotionale Momente, auf viele gebrochene Tabus und einen intensiven Austausch unter Mamas.  Wir lieben es für Euch hinter dem Mikro zu sitzen und spannenden Content zu produzi...

Happy New Year an Euch Alle! Wir hoffen ihr seid Alle gut ins neue Jahr gestartet, habt die Weihnachtstage genossen und seid jetzt auch so bereit wie wir für ein grandioses Jahr 2022!  In unserer neuen Podcastfolge lassen Rieke und Katharina das letzte Jahr für sich persönlich und beruflich Revue passieren und teilen mit Euch ihre Visionen und Gedanken zum neuen Jahr.   Ih...

Hatschi! Herzlichen Glückwunsch, die Erkältung ist da 🙁  In der Schwangerschaft ist das Immunsystem leider sogar noch anfälliger für die kleinen fiesen Viruserkrankungen und so stellt sich fast jede Frau einmal die Fragen:  Was soll ich jetzt tun?  Ist eine Erkältung gefährlich für das Kind?  Darf ich Medikamente nehmen?  Wann muss ich zum Arzt?  Welche Hau...

In der heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Rihana Riechers über die magische Zeit der Rauhnächte. Interessant für all diejenigen, die noch nie etwas darüber gehört haben, aber auch für alle Frauen, die diese wundervolle Reise am Ende eines Jahres schon vorgenommen haben.   Wir sprechen darüber:  ✨Was die Rauhnächte sind  ✨Woher sie k...

Was ist Geburt im spirituellen Sinne?  Was bedeutet Geburt für die Mutter?  Die Einstiegsfragen des heutigen Podcast mit Anne Kompenhans, die in dieser Folge aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Schwester, Yogalehrerin und Doula mit Katharina spricht.  Wir sprechen über Spiritualität, den transformativen Akt der Geburt, warum wir Frauen alle die Schöpferkraft in un...

Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.   Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in K...

Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.   Das wollen wir ändern! Denn k...

Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.   Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und...

#44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri  Du kennst es vermutlich aus eigener Erfahrung. Diese Herausforderung macht keinen Spaß und gibt einem oftmals ein ungutes Gefühl. Das muss aber nicht sein! In der heutigen Podcastfolge berichtet Katharina von ihrer eigenen Erfahrung aus der Schwangers...

Die letzten 10 Monate hast Du wahrscheinlich nicht einmal an das Thema Verhütung gedacht, doch nach der Geburt stellt sich für viele wieder die Frage nach einer sicheren Verhütung. Denn bereits nach 6-8 Wochen nach der Geburt ist eine erneute Schwangerschaft theoretisch wieder möglich.  Nicht alle Verhütungsmethoden eignen sich in der Stillzeit und für viele Frauen kommt auch das Verhütungsmi...

Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen -  Interview mit Hebamme Maren Leerhoff  Diese Podcastfolge ist Mindblowing! Und das sagen wir nicht einfach so, denn wir haben uns dazu eine Interviewgästin eingeladen und es hätte keine bessere geben können. Die liebe Maren ist freiberufliche Hebamme&n...

Wir haben uns am Wochenende eine bewusste Auszeit genommen. Eine Auszeit aus unserem Leben als Mama, rein in ein Wellness Wochenende mit Freundinnen. Tolle Gespräche, Entspannung, gutes Essen und einfach mal wieder “Ich sein”.   Wir haben von Euch die Frage zugeschickt bekommen “Wie schaffe ich es als Mama, ich selbst zu bleiben”. Eine Frage für die eine Podcastfolge nicht ausr...