MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

Wie soll mein Baby auf die Welt kommen? Mit der Schwangerschaft beginnen auch oft schon die Gedanken an die Geburt. Viele Frauen sind isch unsicher, ob sie wirklich eine vaginale Geburt anstreben oder doch lieber einen geplanten Kaiserschnitt wünschen. Doch dabei stoßen sie oft auf unangebrachte Kommentare oder werden von anderen verunsichert. In unserer neuen Podcastfolge sprechen Katharina und R...

Kaum jemand spricht darüber und doch betrifft es so viele Frauen. Geburtsverletzungen sind sehr häufig und auch vielseitig. Vom Dammriss haben wohl die meisten schon gehört, aber Geburtsverletzungen können auf dem gesamten Geburtsweg auftreten - und ja auch eine Kaiserschnittwunde gehört dazu. Da nicht Jede Frau das Glück hat eine tolle Hebamme im Wochenbett zu haben und auch im Krankenhaus selten...

Was nach dem positiven Schwangerschaftstest passiert. Vielleicht geht es Dir, wie uns und Du merkst bereits vor oder mit dem zweiten Streifen auf dem Schwangerschaftstest, dass Du eindeutig schwanger bist. In den ersten Wochen der Schwangerschaft passiert in deinem Körper so viel und das geht meistens nicht spurlos an Dir vorbei. Dabei ist von außen ja noch gar nichts zu sehen und im Inneren fühlt...

Die erste Periode nach Geburt und wie es weiter geht. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Nachdem bei Katharina nun das rote Gold nach 6 Monaten wieder gekommen ist, dachten wir uns es ist an der Zeit mal Klartext zu sprechen, über den Zyklus nach der Geburt. Dabei plaudern Rieke und Katharina aus dem Nähkästchen und Rieke beantwortet die typischsten Fragen wie zB: Wann kommt die Periode w...

5 Tipps um die richtige Geburtsklinik zu finden In der neuen Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über die Wahl der Geburtsklinik. Denn wir haben von Euch dazu schon sehr viele Fragen bekommen und wissen selbst, wie wichtig es ist, sich mit seiner Entscheidung wohl zu fühlen und wie beruhigend es sein kann zu wissen wo das Baby Wir teilen in dieser Episode unsere 5 besten Tipps mit Dir, wie D...

In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Hanna, sie hat vor ein paar Monaten ihr zweites Kind bekommen und als Sportlerin möchte sie gerne bald wieder zurück ins Fitnessstudio und Krafttraining. Beckenboden Training hat sie immer als langweilig empfunden und wollte sich in den wenigen Momenten wo der Mama Alltag es hergab immer lieber auspowern, als stupide Oma Übungen auf der Matte zu mach...

Muddis unter sich… diese Woche ist die Premiere von unserer neuen Reihe #Sandkastengespräch! Vielleicht hast du’s ich schon das ein oder andere Thema mit einer Mama am Sandkasten gehabt, was plötzlich tiefer ging, als du dachtest? Oder eine Freundin, mit der du endlich mal Zeit hattest dich, während die Kinder Kuchen backen oder Burgen bauen, über die wirklich wichtigen Dinge auszutauschen? Kathar...

Seien wir mal ehrlich, wie oft hast Du vor deiner Schwangerschaft schonmal etwas vom Beckenboden gehört, geschweige denn ihn ganz bewusst trainiert? Wieviel wurde Dir dann in deiner Schwangerschaft und vor deiner Geburt zum Thema Beckenboden verraten? In der neuen Podcastfolge spricht Rieke mit unserer Beckenboden Intensivkursteilnehmerin Jana über genau dieses Thema. Jana hat nicht nach ihrer Geb...

Gerade beim Thema Rückbildung wird aktuell viel geforscht und es gibt es immer wieder neue Erkenntnisse. In der neuen Podcastfolge teilen Rieke und Katharina 3 für sie ganz wichtige Fakten zum Thema Beckenboden und Rektusdiastase mit Dir und bringen Dich auf den aktuellen Stand. Du wirst ganz sicher noch was neues lernen und mit diesem Wissen gesund durch deine Rückbildung gehen! Viel Spaß beim Zu...

Das solltest du in der Schwangerschaft wissen! In unserer neuen Podcastfolge haben Rieke und Katharina für Dich ihre 3 wichtigsten Fakten rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase in der Schwangerschaft zusammengefasst. Wir versprechen Dir, nach der Folge weißt Du mehr über das Thema, als 90% der Frauen, die gerade schwanger sind. Viel Spaß beim Zuhören! Deine MamAcademy Mehr zu unseren Kurse...

Unser Körper funktioniert als ein ganzheitlichen System. Es gibt keine Körperteile, die nur für sich arbeiten, ohne andere Körperbereiche zu beeinflussen. Und so ist es auch mit der Bauchmuskulatur und dem Beckenboden. Sie sind beide Teil der Rumpfkapsel und brauchen einander für ein gesundes Arbeiten. Was es genau mit der Rumpfkapsel auf sich hat und was das für deine Rückbildung und dein langfri...

… ist perfekt, um das Jahr Revue passieren zu lassen und nach vorne zu schauen. Genau das machen Katharina und Rieke in der neuen Podcastfolge. Sie sprechen über ihre größten Glücksmomente dieses Jahr, beruflich aber auch privat und schauen mit Vorfreude auf das nächste Jahr. Wenn Du schon jetzt wissen möchtest, was Dich nächstes Jahr bei der MamAcademy erwartet und welche Überraschung schon Ende...

Immer noch eine Rektusdiastase – Warum die Lücke sich nicht einfach schließt Nach 2,5 Jahren noch eine Rektusdiastase... ...das war ein Schlag ins Gesicht. Rieke war zu Gast bei Katrin @tummytalk in der Praxis und hat ihren Bauch einmal von der Expertin checken lassen. In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden darüber, worauf es bei der Untersuchung wirklich ankommt und wieso die Zweifingertas...

...und Du aus allen Wolken fällst.  So erging es Julia, als sie in ihrer Schwangerschaft mit einem auffälligen Zuckertest konfrontiert wurde. Das mangelnde Angebot guter Aufklärung uns leckerer Rezepte veranlasste Julia das ganze selbst in die Hand zu nehmen.  In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia von @einfach_zuckerlos über das Thema Schwangerschaftsdiabetes. Dabei beric...

Hauptsache dem Baby geht es gut- oder? Nein! Du bist genauso wichtig! Dein Körper hat während der Schwangerschaft und unter der Geburt Extremes geleistet. Was er nun bräuchte wäre eine Wellness Reise mit viel Pause und Regneration.💫 Stattdessen bekommt er schlaflose Nächte, ein Kopf voller Gedanken und wenn Du stillst, auch noch ein Menschlein, was er ernähren muss.😳 🤱Natürlich ist es wichtig,...

Wir können es kaum glauben, wir haben wirklich 100. Podcastfolgen aufgenommen.   Viele tolle Expertinnen zu Gast gehabt, Tabu Themen gebrochen, und immer unserem Herzensthema gefolgt!  Danke, dass Ihr uns unterstützt und auch danke für die tollen persönlichen Fragen, die ihr uns gestellt habt und die wir in dieser Folge beantworten.  Wenn ihr also mehr über uns als Rieke und Ka...

...dann kann es sein, dass Du eine Senkung deiner Beckenorgane hast.   Das hört sich erstmal sehr schockierend an und ca. 30% aller Mütter unter 45 Jahren haben eine diagnostizierte Senkung, aber nicht alle haben Beschwerden!  Ihr habt uns schon sehr oft nach genau diesem Thema gefragt und deshalb gibt es diese Woche eine ganze Podcastfolge dazu!  Rieke erklärt in der neuen Fol...

Nicht immer beginnt die Geburt mit Wehen und nicht immer kommt es direkt zur Geburt, wenn die Fruchtblase platzt.  Nach dem Geburtsbericht von Katha haben uns viele Fragen zum Thema vorzeitiger Blasensprung erreicht, weshalb Rieke und Katharina dem Thema jetzt eine ganze Folge widmen.  In der neuen Podcastfolge sprechen die beiden über ihre eigenen Erfahrungen während der Geburten und te...

Da hat man es gerade geschafft, das Baby richtig anzulegen und erlebt einen Moment der Zuversicht, dass das mit dem Stillen alles klappt und dann... dann ist er da, der Milcheinschuss.  Von geschwollener Brust zu Stillstreik und einem Grippegefühl, kann alles dabei sein.  In unserer neuen Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Milcheinschuss, plau...

Jede Schwangerschaft und jede Geburt ist anders. Das durfte auch Katharina erfahren, als sie im Sommer zum zweiten Mal Mama geworden ist und ihre kleine Tochter zur Welt gebracht hat.   Hier ist er nun, der langersehnte Geburtsbericht von Katharina!  In der neuen Podcastfolge spricht sie mit Rieke über die Geburt selbst, wie sie diese erlebt hat, vor welchen unplanbaren Herausforder...

Hurra das zweite Baby ist da- Die Freude ist groß. Endlich ist der Große nicht mehr alleine!  Ja so fängt es an, bis man das Gefühl hat, das man dem großen Kind nicht mehr gerecht wird und die ersten emotionalen Konflikte entstehen. So ging es Katharina, die damit überhaupt nicht happy war und sich deshalb Unterstützung von Expertin und Familienbegleiterin Kati (@familienrevolution) geholt ha...

In unserer heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Unternehmerin und Yogalehrerin Julia Prost. Julia ist derzeit mit ihrem ersten Kind schwanger und hat vor einiger Zeit, über die Veränderung des Körpers geschrieben und dieses ehrlich auf Instagram geteilt:  „…nicht nur der Bauch der wächst. Mein Busen hat Ausmaße angenommen... Auf einmal hab ich nicht mehr in meine Hosen gepasst. Nicht w...

Wie steht es um meinen Beckenboden nach der Schwangerschaft?  Diese Frage stellen sich viele Frauen nach der Geburt und besonders wenn Probleme und Beschwerden mit dem Beckenboden auftreten oder es darum intensiver mit dem Sport zu starten.  So war es auch bei Katharina, die nach ihrer Geburt vor ein paar Wochen bei Rieke in der Praxis zum Beckenboden Check up war.  Wie es um Kathar...

Ja es ist offiziell, der Sommer ist vorbei: Hallo Herbst, hallo Erkältungszeit!  Neben ungefährlichen Erkältungsviren und unserem Lieblingsvirus C*** gibt es aber auch noch die Grippe, die wirkliche Grippe – also Influenza.  In der Schwangerschaft kann die Erkrankung deutlich schwerer verlaufen, weshalb die STIKO die Impfung aller schwangeren Frauen empfiehlt.   Da wir wissen,...

Das Wort klingt schon schrecklich und macht vielen Frauen Angst. Doch so viel schon mal vorweg: Eine Rektusdiastase nach der Geburt ist normal und betrifft bis zu einem gewissen Grad jede Frau.  Was es aber wirklich bedeutet eine Rektusdiastase zu haben und wie Du nach der Geburt am besten damit umgehst, um deine eigene Körpermitt wieder zu stärken, darüber spricht Rieke in unserer neuen Podc...