Jana Bednár

Mama, si tam?

Kids SK ↓ 6 episodes

Sprítomnenie pre mamy

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: mamasitam.com

Author

Jana Bednár

Episodes

Štvorcové dýchanie | Dychové cvičenie 01.01.2025 2:13

Jednoduché dychové cvičenie, ktoré môžeš použiť na upokojenie sa, rýchly návrat do prítomnosti, alebo zlepšenie sústredenia.

Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie 01.01.2025 4:20

Jednoduché dychové cvičenie, ktoré môžeš použiť na upokojenie sa, rýchly návrat do prítomnosti, alebo zlepšenie sústredenia.

Meditácia láskavosti | Meditácia 22.10.2024 9:46

Láskavá meditácia ti pomôže rozvíjať pocity lásky, súcitu a láskavosti voči sebe a druhým. Môže znížiť tvoj stres, úzkosť a pocity hnevu. Prinesie ti väčšiu vnútornú rovnováhu a emocionálnu pohodu. Pomôže upokojiť, rozvinúť hlbší súcit a porozumenie. Vďaka tomu môžeš vytvárať harmonickejšie vzťahy so svojimi blízkymi ale aj vzdialenejšími. Láskavá meditácia ťa povedie k hlbšiemu pocitu spokojnosti...

Meditácia láskavosti | Úvod+Meditácia 22.10.2024 11:40

Prečo „Mama, si tam?“ 19.08.2024 6:09

O dôležitosti vedomého konania v materstve. Vedomé konanie nám umožňuje uvedomiť si svoje reakcie, čím môžeme lepšie zvládať náročné situácie a vedome si vyberať, ako zareagujeme.

Sila v materstve 19.08.2024 2:17

Materstvo prinesie žene novú silu, no zároveň nesmie zabúdať na to, aby si vyhradila čas na načerpanie energie pre seba.