Mama gaat hardlopen

Hoe gaat het nou echt en hoe doen andere moeders dat? Wanneer je echt iets wilt veranderen dan zal je er naar moeten handelen. En hoewel een kwestie van DOEN gemakkelijk klinkt, het vraagt de nodige discipline. Mijn doel met deze aflevering? Ik geloof dat wanneer we allemaal wat meer kwetsbaarheid laten zien dat we elkaar nog meer kunnen supporten! Laat je mij via Instagram @Jildou_online weten wa...

Keuzes, je maakt ze de hele dag door. Lukt het jou om echt te kiezen naar datgene wat je diep van binnen voelt? Zelf ervaar ik dat een keuze van alles met zich mee brengt: angst, onzekerheid, gevoel van twijfel; het goede nieuws: hardlopen zorgt voor vertrouwen zodat je achter je keuze blijft staan zonder dat je je laat beïnvloeden door de mening van anderen. Veel luister plezier!

Ik ga altijd maar door. Of eigenlijk, de pauze knop is soms lastig te vinden. Als vitaliteitsadviseur promoot ik bewegen tijdens het werk en tegelijk ben ik ook eerlijk hoe het er bij mijzelf aan toe gaat. Ik geloof er niet in dat je continue op alle vlakken binnen Vitaliteit (slaap, voeding, beweging, ontspanning) 100% scoort, voor mij is dit een utopie. Nou ja, niet helemaal maar ik ben nou eenm...

Dromen! Heb jij ze? Stel je hebt een verlangen; vaak zijn we als mens in staat om allerlei redenen te verzinnen waarom iets niet lukt. Maar draai het eens om? Waarom zou het juist wel lukken? Wanneer je vanuit vertrouwen die stappen zet om je doel te behalen dan zal je zien dat je tot zoveel meer in staat bent. Dus hop hop! Schop onder die billen en gaan ;) Veel plezier met hardlopen!

In deze podcast neem ik je letterlijk mee ‘van uitstelgedrag naar eindelijk gaan’ en wat dat oplevert? Het is een magisch voorbeeld van geen zin en toch gaan. Ongelooflijk wat gun ik jou dit ook! Ga je mee hardlopen? En maak je niet druk, wandelen mag ook.

Yes ik neem je weer mee naar buiten en met deze keer een podcast over de uitdaging van keuzes in een wereld waarbij de lat hoog ligt. Jij houdt van het leven, wil genieten maar tegelijk wil je ook fitter zijn. Het lijkt niet te lukken, de weg is niet altijd gemakkelijk en vraagt een ijzersterke discipline. Wat vind jij echt belangrijk? Ik zet je aan het denken en hoop je opnieuw te inspireren om d...

It has been a ride. Ongelooflijk. Als ik terug denk aan afgelopen 1,5 jaar dan is het een rollercoaster geweest aan emoties. Door het slechte nieuws in oktober 2021 ontstond er een wirwar in mijn hoofd, tijd kreeg ineens een andere dimensie en de vraag hoe leef je je mooiste leven werd relevanter dan ooit. Ga je weer lekker mee naar buiten? Trek je hardloopschoenen aan voor een heerlijk rondje jog...

Yes daar is de zon hoor! En vele Bourgondiërs met mij herkennen dan de gezelligheid van een wijntje. Deze podcast roept voor een vervolg want dit keer heb ik het alleen over wijntjes en toch je doel behalen. De volgende keer ga ik je vertellen hoe je gemakkelijker leert kiezen want anders kun je altijd wel voor en-en gaan én dat, dat helpt je niet om fit te blijven. Dus veel plezier met luisteren...

Hoe doen andere moeders dat toch? Wanneer je al zoveel verplichtingen hebt (lees ‘de was ophangen, nieuwe kleren voor de kids regelen, het huishouden etc.) lijkt er nooit tijd te zijn om te gaan sporten. Ik vind het persoonlijk in ieder geval een hele puzzel! Daarom ook nu de vraag: hoe doe je dat? Barbara traint voor haar eerste marathon, werkt vier dagen en heeft twee kids. Luister lekker mee en...

Wat als het niet perfect hoeft? Want waar begin je als je nu ‘echt’ fitter de zomer in wilt? In deze podcast 3 tips om het behalen van je doel wat gemakkelijker te maken. Veel luiaterplezier!

Iedereen wordt hier enthousiast van, kan niet anders! Anniek haar oplossing is simpel: gewoon plannen. Aargh hallo spiegel; tsja dat plannen dat lukt wel alleen is dat bewegen vaak niet je eerste prioriteit. Anniek helpt je om bewegen wel weer de eerste prioriteit te geven! Je luistert het hier dus schoenen aan en geniet van dit leuke gesprek. Lieve groet! Jildou

Zo simpel en zo moeilijk tegelijk! Het enige wat je hoeft te doen is goede schoenen aan en de deur uit gaan en toch is het soms een hele opgave! Herkenbaar? Deze podcast helpt je om juist wel naar buiten te gaan want wat werkt het toch magisch! Ik kan deze week wel drie voorbeelden noemen dat ik het keihard nodig had; in deze aflevering de variant dat ik maar door blijf snoepen! Ook in deze afleve...

Moe en niet fit; herken je dat gevoel dat je thuis komt na een dag werken, eerst gaat koken en vervolgens de kinderen op bed legt? In één keer gaat het licht uit. Je bent moe, je bent helemaal op. Je kruipt op de bank en komt er vervolgens niet meer af. Hoewel je nog van alles te doen hebt, je bent op en geeft jezelf geen andere keuze meer. Hoe kan je je wel weer wat fitter voelen? Je energie is d...

Ga lekker hardlopen, geniet vooral en wees mega trots op de stap die je weer hebt gezet! Mama ga toch hardlopen en ervaar de magie 💫 Jij kan dit ook ervaren als je maar eerlijk bent naar jezelf en je de liefde en aandacht gunt om je weer fit te voelen. Iedere stap die je zet brengt je dichterbij je doel: waar wacht je nog op? Veel loopplezier!!

Keuzes maken; lief zijn voor jezelf of toch een figuurlijke schop onder je billen? Beide is soms nodig. De kunst is om jezelf beter te leren kennen door vaak genoeg de vraag te stellen: wat wil ik nou echt? Waar word je nou super gelukkig van? En weet je, als je mentaal en fysiek fit bent dan ga je ervaren dat het nog gemakkelijker wordt om je hart te volgen 🍀 Geef jezelf de liefde en aandacht di...

Een nieuw seizoen en dat het seizoen 2 is heb ik bewust gekozen maar dat het dan ook nog begint met aflevering 20 dat is voor mij wel een beetje bijzonder. Waarom? Tsja die 2; ik dacht dat het ‘t geluksgetal was van m’n zus maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. Hier kwam ik achter toen we de uitslag kregen van de hersentumor die zich bij m’n zus in het midden van de hersenstam zit verstopt. Ik...

Je leefstijl aanpassen lijkt soms een behoorlijke uitdaging maar wát zou er gebeuren wanneer je echt luistert naar je aller grootste verlangen? In deze podcast hoor je hoe je beter kan luisteren naar de signalen van je lichaam en wat de waarde is om er ook daadwerkelijk naar te handelen. Gun jezelf een wandeling of een hardloopsessie van minimaal 15 minuten zodat je ook vandaag het allerbeste voor...

Yes een nieuwe podcast staat online en meteen met een heel passend thema voor iedereen die carnaval gaat vieren. Het is 16 februari en in Brabant barst het feest los! Ik zeg lekker genieten; maak er een mooi feestje van!

Vanuit het diepst van mijn hart gun ik jou dat je je fit voelt en energie ervaart om te doen waar je heel erg blij van wordt. Soms is het dan nodig om jezelf een schop onder je kont te geven en te stoppen met het verzamelen van allerlei excuses. Veel luister plezier! Leuk als je me laat weten of je er wat aan hebt want dat is uiteindelijk waar ik het voor doe: jou helpen om het leven nog meer te l...

Flexibiliteit; ik dacht dat ik altijd heel flexibel was maar zodra ik moeder werd kreeg dit een andere dimensie. Als ik aan situaties terug denk dan doe ik dat het liefst met een lach want het komt toch altijd wel weer goed! Blijven relativeren, dat is de kracht. Evenals blijven (hard)lopen. Het is een kwestie van jezelf gunnen! Veel plezier weer met luisteren. Dankjewel dat je er bent!

Een goud eerlijke introductie; en dat deel ik graag want ik geloof dat wanneer we ons allemaal wat kwetsbaarder opstellen we veel meer voor elkaar van betekenis kunnen zijn. Dus laat het me weten wanneer jij je herkent in deze podcast! Ps. Je helpt me enorm door deze aflevering een review te geven op Spotify, dat kan door de podcast te waarderen met sterren. Dankjewel!!

Vaak is tijd het grootste excuus op het moment dat ik vrouwen spreek die overgewicht hebben. Inmiddels heb ik zelf ervaren dat tijd een bullshit excuus is; het kan dus gemakkelijker! En dat is mijn doel met iedere podcast: hoe maak ik het voor jou gemakkelijker om weer fit te zijn. In deze podcast leer je mij een beetje beter kennen én ik geef je een inzicht dat super waardevol is als je net als i...

Jij kiest. Jij bent degene die beslist hoe je jouw tijd indeelt. Niemand anders doet dat voor je. Creëer vaker een moment van rust, het is cruciaal voor jouw gezondheid. Loop je weer lekker mee? 10 minuten in de natuur zodat jij weer even de tijd neemt om jezelf de vraag te stellen: waar heb IK behoefte aan?

Kom jij regelmatig vaak moe thuis na een werkdag? Kost het je veel energie om de kids naar bed te brengen en plof je daarna het liefst op de bank? Vaak moet je nog van alles doen maar je merkt aan alles dat je niet meer heel productief bent. Wanneer je dan eindelijk gaat zitten pak je een kop thee en verwen je jezelf met wat lekkers. Nog even sporten of naar buiten gaan? Je denkt er vaak niet eens...

Tijd is één van de excuses die jij jezelf vaak hoort roepen. Toch weet je dat er iets moet gebeuren als jij je fitter wilt voelen. Maar hoe lukt het dan wel?