Mama gaat hardlopen

Het was deze week weer raak want OMG: zoveel verleidingen. Ergens moet ook ik grenzen aan gaan geven. Want hoe graag je ook je doel wilt bereiken; soms moet je nou eenmaal consessies doen die niet altijd leuk zijn. Ik wens je veel luisterplezier en geniet van het bewegen! Stralende groet! Jildou

Mijn hart bontste. Ik kon niet anders dan luisteren naar mijn lichaam want de kracht van je intuïtie is zo waardevol. Dit kan ook jou helpen op weg naar je doel. Ga vaker stil staan, neem letterlijk rust door te focussen op je neusademhaling en stel jezelf de vraag: waar heb ik nu behoefte aan? Veel plezier met luisteren; leuk als je me laat weten wat je ervan vindt! Lieve groet, Jildou

Gewoon tijd om een volgende stap te zetten. Geldt voor jou ook, als je al heel lang roept dat je fitter wilt worden maar op de weegschaal geen verandering ziet. Tijd voor actie! Ga je weer lekker mee naar buiten? Liefs Jildou

Soms moet de energie uit je tenen komen, kan dat ook anders? JA DAT KAN. Maak datgene waar je naar verlangt nog belangrijker en zet consequent de juiste stappen die bijdragen aan jouw doel. Je kan zoveel bereiken mits je verlangen groot genoeg is. Leuk dat je weer luister! Veel plezier, liefs Jildou

Er is een reden dat het je niet lukt om je doel te behalen? Maar waarom niet. Als je heel eerlijk naar je zelf in de spiegel kijkt dan heb je het antwoord. Gun jezelf de rust om stil te staan en durf de volgende stap te zetten; vol overtuiging! Want als je verlangen groot genoeg is dan lukt het je. Lieve groetjes! Jildou

Heerlijk herkenbaar: heb je je net voorgenomen om even op te letten, krijg je iets lekkers bij de koffie geserveerd. Hoe dan? Keuzes, dit is en blijft niet de enige. Daarom is het zo waardevol om jezelf echt te leren kennen en dit te weten, luister maar!

Voor iedereen geldt: juist als je niet in je hum zit (denk aan zo’n dag dat je niet blij bent, moe bent, niet jezelf), juist dan heb je het zo nodig om naar buiten te gaan en letterlijk in beweging te komen. Maar hoe doe je dat? Hoe maak je het jezelf gemakkelijker als je diep van binnen voelt dat je iets moet gaan doen en het toch iedere keer niet doet? Je hoort het in deze podcast. Veel plezier...

Ik begrijp dat half Nederland door de bomen het bos niet meer ziet; meer dan 50% heeft overgewicht. Dit is niet voor niets en verandering is nodig. Nu kan je naar anderen wijzen maar je kan nog beter, zelf nagaan, hoe je gezondere keuzes maakt. Er zijn veel meningen als het om voeding en gezondheid gaat en dat maakt het niet gemakkelijk. Ik neem je weer mee naar buiten en geef je een duidelijke ho...

Ik geloof dat het veel gemakkelijker kan: gezonder leven. Je hebt een doel nodig, voelen waarom je het doet en een stappenplan. En toch, lukt het heel veel vrouwen niet om zelf die cirkel te doorbreken. Herken jij dat ook dat je toch geregeld van je plan afwijkt doordat de situatie je uitdaagt waardoor je niet houdt aan je plan? Heel logisch. Want als je iets al jaren doet dan is het heus niet alt...

Zijn verhaal raakte mij en kan je inmiddels niet meer ontgaan zijn. In aanloop naar een hardloopsessie met Sponsorloper Jeroen, draag ik samen met jou als luisteraar mijn steentje bij; iedere dag loopt hij minimaal 10 km om geld op te halen voor het Prinses Maxima Centrum. Iedere dag opnieuw. Hoe hij dat doet en hoe dit jou kan helpen dat hoor je in dit interview. Veel luisterplezier!

In deze aflevering maak ik je weer enthousiast om te gaan hardlopen! Zelf blijf ik vooral hardlopen omdat het me mentaal enorm helpt om angsten voor de toekomst te relativeren. Maar vroeger en nu nog steeds heeft het hardlopen me vooral geholpen om fit te blijven naast het genieten van al die verleidingen. Ik zie een uitdagende wereld voor velen waarin je zelf de verantwoordelijkheid moet pakken....

In deze podcast een heerlijk kijkje achter de schermen! Want hoewel ik een ander heel goed kan begeleiden in het veranderproces, het zelf doen is nét even anders. Mijn doel? Minder tijd ‘ver-swipen’ en daardoor meer bewegen! Wat ben ik blij op de dagen dat het lukt! Vanavond viel ik even terug in m’n oude valkuil maar de stappen die ik in deze aflevering uitleg zorgen ervoor dat ook een avond als...

Heb jij s’avonds weinig energie en wil je meer rust ervaren? Je bent niet de enige. Ik spreek regelmatig vrouwen die weer fit willen zijn maar bij wie het zelf niet lukt omdat ze gewoon geen energie meer hebben. Alles kost moeite. Er is weinig tijd en gemak is de snelste oplossing. Althans dat lijkt zo. Mijn missie is om een gezonde leefstijl gemakkelijker te maken: ik zet voeding in om structuree...

Als je het mij vraagt mogen we veel kritischer zijn. En niet op uiterlijke kenmerken, juist niet. Vooral op de acties die je zet ten op zichtte van je verlangen. Want als je je echt fitter wilt voelen dan vraagt het tijd, discipline en focus; een gezondere leefstijl is niet ingewikkeld, vaak maak je het jezelf onnodig lastig door allerlei excuses. Accepteer waar je niet direct invloed op hebt en o...

“Mijn hoofd maakte overuren” Ga je mee naar buiten en luister je mee? In deze opname ‘een lege batterij🪫 , een overvol hoofd en hardlopen voor het goede doel 🧡

Aargh 🙂 gelukkig hoef je niet altijd een 10 te scoren. Dat is met voeding niet anders. Wat vind je echt belangrijk? Wat is je doel en wat geef je prioriteit? Het is jouw keuze. Deze live uitzending maakt je bewust van de lekkernijen in de decembermaand en hoe daar mee om te gaan als je gewicht wilt verliezen. “Wanneer je fit bent, ervaar je energie en kun je nog meer doen waar je blij van wordt....

Vanuit het diepst van m’n hart gun ik jou die hardloopmeters; het brengt je rust, het geeft vertrouwen, het brengt ontspanning en een enorme lach op je gezicht van trotsheid als je thuis komt na een rondje hardlopen. Niet altijd gemakkelijk, (hier) nooit vanzelf en toch iedere keer dat voldane gevoel. Je hoort het in deze aflevering. Luister je weer mee? Ps. Lief als je laat weten wat je van deze...

Dit is letterlijk het setje dat je soms nodig hebt en het helpt je letterlijk om meer naar buiten te gaan. Ik neem je mee, samen trainen we naar 10 km hardlopen. Óf lopen, het gaat erom dat je letterlijk in beweging komt. Want het is niet normaal dat je altijd moe thuis komt of dagelijks het gevoel dat de energie uit je tenen moet komen. Het kan anders. Gemakkelijker. Door mega goed voor jezelf te...

Verandering; het vraagt veel van je. Want de weg naar je doel is niet altijd gemakkelijk, het gaat niet in één rechte lijn. Je wordt uitgedaagd, door jezelf en dan ook nog door de mensen om je heen. Hou je doel voor ogen, vertrouw op de weg er naar toe en ik denk als we er wat minder over praten dat het gemakkelijker is! Luister maar waarom. Veel plezier!

Ongelooflijk; dat is wat ik vaak zeg als het gaat over de puzzel die het ouderschap vraagt. Ongelooflijk hoeveel impact het ouderschap heeft op je leven en vooral wanneer je naast het feit dat je moeder bent, ook nog heel graag in al die andere rollen wil zijn zoals het was vóórdat je moeder was. Mijn antwoord? Je zal concessies moeten doen om jezelf niet overhoop te lopen. Ik heb in mijn omgeving...

Hoe dan? Vandaag nog in de krant: we bewegen te weinig 🥴 en ja vaak weten we dat wel maar hoe kom je in beweging? De podcast ‘Mama ga toch hardlopen’ heeft als doel om het jou gemakkelijker te maken om te gaan bewegen. “Trek die schoenen aan en ga!” Tsja op papier is het zo simpel en toch maakt ons hoofd het soms heel ingewikkeld… 🙃Wil je ‘meer bewegen’ gemakkelijker voor jezelf maken? Waar wach...

Hoe blij ben je als je jouw doel hebt behaald? Hoe voel je je dan en hoe ziet je leven er dan uit? Als je dit doel kan visualiseren en zelfs al naar kan leven dan ben je al heel ver op weg naar datgene wat je wilt bereiken. Een fit lichaam vraagt aandacht, de weg er naar toe vraagt discipline en stap 1 is bewustwording van datgene wat je wil en mogelijk voor je gezondheid moet veranderen. Met de j...

Wat als je stopt met allerlei excuses en gewoon begint? Je maakt het jezelf vaak onnodig ingewikkeld. Maak het jezelf gemakkelijker en visualiseer je einddoel. Door dit doel mega helder te hebben is het gemakkelijker om de juiste stappen te zetten en dit helpt je vooral op de momenten dat de verleidingen groter zijn. Gun het jezelf om gewoon te beginnen; het gaat het waard zijn!!

Niks frustrerender dat je je doel voor ogen hebt maar het je niet lukt om daar te komen. Waar ligt het nou aan dat je niet blijvend die verandering kan vast houden. Dit is toch wat je graag wil? Je weer fit voelen. Een gezond gewicht. Vooral weer lekker in je vel zitten. Waarom is het toch zo lastig om die verandering vol te houden?

Het is lekker vertrouwd om te blijven doen zoals je altijd al deed. Maar wat als je je doel echt wilt behalen? Wat heb je er dan voor over en waarom? Stel jezelf vaker deze vragen en onderneem je actie.