Mama gaat hardlopen

Wat ben je bereid om te doen om jouw doel te realiseren? De podcast helpt je om bewegen laagdrempelig te maken en jouw gezondheidsdoelen gemakkelijker te realiseren. Ga je mee naar buiten? Volg op instagram 'Mama gaat hardlopen' Stralende groet, Jildou

Eindelijk terug in de flow! Tijd om naar buiten gaan en jezelf te gunnen om weer te beginnen. Iedere keer opnieuw. Blijven bewegen dat is de kunst. Ga je weer mee naar buiten? In deze podcast neem ik je mee hoe ik ervoor zorg om weer in flow te komen want dat hardlopen is goud waard! Kom in beweging en gun jezelf een moment om naar buiten te gaan zodat jij in je leven als mama meer rust en ontspan...

Zo spannend dit! Als je het hardlop zegt dan denk je hoezo. Maar ik was dit niet gewend. Ben opgevoed met 'heb je dit echt nodig' dit was/is mijn overtuiging over geld. In het afgelopen jaar leerde ik hoe sterk een overtuiging kan zijn. Je hele zijn is hierop gebaseerd. Geld uitgeven aan persoonlijke ontwikkeling deed ik niet. Vanuit diverse werkgevers wel heel veel mogen doen maar zelf investeren...

Het gaat maar door.. steeds vaker verlang je naar even helemaal niks. Maar hoe doe je dat in een wereld die constant doordraait? Je gezin, je werk en dan nog heel veel leuke sociale dingen. En toch.. toch knaagt het. Je voelt je leeg. Verlangt naar rust. Maar hoe ervaar je rust als je het gevoel hebt dat je constant aan staat? In deze podcast neem ik je letterlijk mee naar buiten en vertel ik je h...

Deze podcast neemt je mee in herkenbare uitdagingen . Want we kunnen wel iets heel graag willen, je zal er ook voor in beweging moeten komen. Thuis ben je nooit klaar en gewoon even helemaal niks klinkt als muziek in de oren… Maar hoe kom je dan toch in actie en vooral hoe blijf je in in die vibe..? Ga je mee naar buiten? Fijn dat je er bent!

Hoe kan het nou, bij anderen lijkt het allemaal zo vanzelf te gaan.. herkenbaar? Dat je bij een ander ziet dat het wel lukt om doelen te behalen en dat jij ondanks dat je super goed je best doet om gezondere keuzes te maken, dat het jou niet lukt. Iedere keer probeer je het opnieuw. Je verlangen om je weer fit te voelen is ontzettend groot, je baalt dan ook als een stekker dat het resultaat achter...

Luister mee en ontvang de meest waardevolle tips die MGH Jildou zelf helpen om fit te blijven. Hoor in dit interview hoe het haar lukt om ondanks haar drukke schema tóch te gaan hardlopen en hoe ze fit blijft inclusief een bourgondische leefstijl. Deze podcast zit vol met tips die je direct kan toepassen om jezelf fitter te voelen, meer rust te ervaren én weer lekker in je vel te zitten. Ga tenmin...

Geen zin om de deur uit te gaan? In deze afspraak neem ik je mee naar buiten en vertel ik je 5 waardevolle tips die helpen om te gaan hardlopen. Ook vertel ik je over mijn gouden regel. Dit helpt mij om tenminste 2 x per week minimaal 5 km hard te lopen. Dus voel jij je moe, plof je het liefst na je werk op de bank maar weet je diep van binnen dat het anders moet? Wacht niet langer en luister deze...

Keer op keer ervaar ik het: een challenge helpt om je doel te halen. In januari deed ik de runningstreak en ging ik iedere dag tenminste 1 km hardlopen. In februari liet ik de teugels vieren en dat merkte ik meteen. Ik mistte het hardlopen en het was moeilijker om de deur uit te gaan. In deze podcast vertel ik je hoe een challenge jou kan helpen om dichterbij je doel te komen zodat jij je weer fit...

Waarom? Waarom lukt het de één wel en de ander niet. Het onderwerp fascineert me en daarom stel ik mij in de podcast Mama gaat hardlopen mezelf kwetsbaar op. Hierdoor laat ik je zien dat iedere weg kan lijden naar het doel dat je voor ogen hebt. Michael Pilarczyk schrijft niet voor niets in zijn broek: als je het kan visualiseren dan kun je het waarmaken. De vraag is: kun jij het doel dat je voor...

Genieten x twee want was dat voorproefje op de lente fijn! Dit kan iedereen beamen. Voor mij was het ook meteen een reality check.. een lege kast (yep ben geen shopfanaat en wel duurzaam!) en daarnaast een reminder om te gaan doen wat ik wilde doen.. Deze podcast om je bewust te maken van de waarde om stil te staan bij waar je nu staat en jezelf de vraag te stellen: waar word ik blij van? Voor mij...

Persoonlijke update en ik uiteraard neem ik je weer lekker mee naar buiten!

Wat een enthousiasme! Ja echt waar, zelfs ik krijg zin om naar buiten te gaan terwijl het alweer bedtijd is. Toch ga ik nog even, heel kort omdat ik weet wat de waarde er van is. Ga je mee naar buiten? Na deze podcast wandel je stralend naar huis en geniet je nog een beetje meer van je kop thee of koffie na afloop. Veel plezier met luisteren! Lieve groet, Jildou

In deze podcast ga ik in gesprek met Iris Plaat, als coach weet ze heel veel over het bekken, spreekt ze veel vrouwen met bekkenklachten en heeft ze de expertise om je te helpen als je problemen ervaart rondom het bekkengebied. Zelf trok ik iets te snel de hardloopschoenen aan (na 6 weken), waarom ik dat deed en ze vervolgens snel weer uit trok hoor je in deze podcast. Trek je schoenen maar aan en...

Het succes van grote doelen stellen; doelen waar anderen iets van vinden omdat ze vooral kijken vanuit hun eigen perspectief. Wanneer jij voelt dat je iets wilt, dan is er zoveel mogelijk. Grote doelen hebben mij laten zien dat het me vooruit helpt op het moment dat het moeilijk is en dat het uiteindelijk je leven verrijkt. Ik startte januari dit jaar met de Runningstreak van Runnersworld met als...

In mijn coachingsessie van vandaag stelde ik de vraag: welke kies je, een wit broodje kroket of een volkoren broodjegezond. Wat zou jij doen? In mijn podcast neem ik je letterlijk mee naar buiten en vertel ik je hoe je gemakkelijker een gezondere keuze maakt. Want wellicht ben je net als ik, GEK op 🍫 Veel plezier met luisteren! Gr. Jildou

´Het is zo zonde dat je vooral de drempels ziet´. Het is te koud, het is donker, ik moet nog de was opruimen, ik ben moe... vaak worden de redenen genoemd waarom iets niet kan. Wat verandert er als je in mogelijkheden gaat denken? Want wat wil je echt? Waar verlang je naar? Dat is de belangrijkste vraag. En je luistert niet voor niets. Er is een reden waarom deze podcast je aandacht trok. Graag ne...

Je weet het wel maar de vraag is ‘hoe dan’?!?! Je roept wel dat je fitter wilt zijn maar toch doe je niet consistent wat nodig is. Bewegen is daar één van. Jammer genoeg word je niet fitter van continue je wensen herhalen ;) er zal wat moeten gebeuren. Consistent. Dat helpt je om je gewoonte blijvend te doorbreken. Een nieuwe podcast is live met een mega fijne tip die je direct helpt om gemakkelij...

Blijft gek he, dat je van alles wilt maar dat je het vervolgens niet doet.. roep jij al lange tijd ´ik wil meer bewegen´? En in de praktijk doe je dat niet? Dat is toch eigenlijk gek. De vraag is, hoe groot is het verlangen echt? Wat maakt dat je een bepaald verlangen roept maar het vervolgens niet doet? In deze podcast neem ik je mee en geef ik je tips hoe het wel lukt.

Als mijn onderneming in één keer perfect moest zijn, dan was ik nooit begonnen. En dat geldt ook voor jou weg naar een gezonde leefstijl. Je kan alle ingrediënten in huis halen maar als je een keer niet je dag hebt dan is het zonde om meteen de handdoek in de ring te gooien. Een gezonde leefstijl vraagt doorzettingsvermogen, vertrouwen dat het lukt en vooral geen perfectie. Hoe beter jij echt leer...

Herkenbaar? Je doet je best om gezonde keuzes te maken maar wanneer je door de supermarkt loopt vind je het moeilijk om te kiezen. Er is veel keuze; van allerlei verschillende soorten muesli tot kwart en van crackers tot 'gezonde tussendoortjes'. Maar de vraag is, zijn ze allemaal wel echt zo gezond als dat aan de buitenkant lijkt? Kom in beweging en luister in deze aflevering hoe het kiezen van e...

Schurende bovenbenen.. het was er niet van de één op de andere dag en dus vraagt het focus, discipline en geduld. Ook vertrouwen in de route op weg naar je doel is crusciaal, zonder doel is het heel gemakkelijk om af te wijken van je plan. Ook ik wist mijzelf weer te verleiden met andere prioriteiten dan het uploaden van deze podcast.. nouja niet helemaal waar: er was een verandering in het systee...

Routines herstellen na een vakantie, dat begint al bij de terugreis. Het is vast herkenbaar: Op vakantie ben je extra gemotiveerd om thuis een aantal dingen anders te doen die bijdragen aan je gezondheid. Je hebt lekker kunnen ontspannen en bent weer positief geïnspireerd om na je vakantie weer extra goed voor jezelf te zorgen en te werken aan een gezonder lichaam. Ging het maar zo gemakkelijk!

Je wilt het al heel lang: een paar kilo kwijt. En toch lukt het je niet.. Hoe vaak stel je jezelf de vraag wat nodig is om dat doel te behalen? Gun jij jezelf überhaupt de tijd om even stil te staan en te luisteren naar wat je voelt? In een maatschappij waarin we veel van onszelf verwachten is het een behoorlijke uitdaging alleen één ding weet ik heel zeker: JIJ bent degene die het verschil kan ma...

Hoe lukt het wel om je doel te behalen? Vaak ben je bang om te falen en dit zorgt ervoor dat je dat doel nooit zet. Door juist wel scherp te zijn op het zetten van je doel, kun je bijsturen daar waar nodig. Doe je mee of heb je nog een excuus? Voor hulp kun je via de website • Mama gaat hardlopen • de gratis checklist ontvangen voor meer rust en energie🩷 Deze helpt je op weg naar MGH Let’s go! Ve...