Mama gaat hardlopen

Hoe blijf je fit en energiek op vakantie? De vraag die ik ieder jaar krijg. Ik neem je mee naar buiten en geef je het antwoord: los laten van je doelen of juist niet. Fijne zomer! Lieve groet, Jildou

Een verlangen is pas groot genoeg als jij bereid bent om actie te ondernemen. Ga je mee naar buiten? De eerste stap zetten we samen, dan is er een begin. Jij kiest daarna. Veel plezier! Lieve groet, Jildou

Niet is wat het lijkt. De innerlijke criticus is vaker aanwezig dan goed voor je is. In deze podcast hoe je dit meer loslaat en leert vertrouwen op de kansen die er wel zijn. Niet door enkel te geloven maar door persoonlijk leiderschap. Ga je mee naar buiten? Ik help je mee de deur uit, jij zet de eerste stap. Groetjes, Jildou

In deze podcast neem ik je kort mee in het verhaal van een deelnemer. Ik vertel je over hoe ze met een negatieve bril de wereld in kijkt en metname naar haar zelf en de manier waarop ze in het leven staat. Deze mindset kost haar energie en zal haar doelen in de weg liggen. Naar aanleiding van de podcast: Waar krijg jij energie van? Waar krijg je energie van maar maak je nu te weinig tijd voor? Op...

Vaak kan het gemakkelijker en maak je het in je hoofd ingewikkeld. Onnodig. Vaak weet je het wel maar om hoe luister je er naar en maak je het gemakkelijker voor jezelf? Ik neem je mee op pad, luister je mee? Lopend of hardlopend, het is altijd een win-win! Lieve groet, Jildou Samenwerking Demi’s Granola MGH10 = 10% korting bij je bestelling

Ik neem je mee op pad voor een frisse neus en meer energie! In deze podcast hoor je hoe ik een nieuw doel maak en hoe ik in vijf simpele stappen dit doel realiseer. Dit helpt jou om de drempel naar meer bewegen te verlagen en nieuwe hardloopdoelen te realiseren. Veel Plezier met luisteren! Stralende groet, Jildou

Nieuw doel. Te uitdagend of is dat juist nodig om uit je comfort zone te komen? Ik neem je mee in deze podcast! En wat mij betreft is nergens het gras groener zolang je maar in beweging blijft. Geniet! Lieve groet, Jildou

Nergens is het gras groener; in iedere fase zijn er nieuwe uitdagingen. Eén ding is zeker: als je stil blijft staan ontstaat er geen verandering. Ik neem je mee in twee hardnekkige valkuilen. Tijd om er door heen te bewegen dus naar buiten; dat geldt ook voor mij. Want iedere stap brengt je verder, soms even achteruit kijkend om te beseffen wat het je heeft gebracht en vooral vooruit om de beste v...

OMG verandering I love it & I hate it ;) Even een in kijkje hoe het bij mij gaat! En nice to know waar ik over vertel in deze podcast: dankzij structureel kwark met muesli in de ochtend (ipv even snel een boterham in de broodrooster) is mijn suikerspiegel veel stabieler en dat betekent minder schommelingen in mijn hormonen en dankzij geraffineerde voedingsstoffen (voordeel dat het langzamer wo...

Wat je nooit hoort maar wel herkent. Een vakantie klinkt altijd fantastisch maar of we ook echt allemaal tot rust komen? Ben benieuwd wat voor jou geldt. Laat je mij het weten hoe jij terugkomt van vakantie? Reageer op de stories van Mama gaat hardlopen op Instagram of stuur een DM. Ga je mee naar buiten? Lieve groetjes, Jildou

Altijd maar doorgaan; het is een kunst om als mama echt even stil te staan want dan pas hoor je wat jij wil. De gemakkelijkste weg is maar doorgaan, geregeld klagen en hup schouders eronder en door. Maar is dat echt wat je wil? Is dit hoe je het leven wil leven? In deze podcast neem ik je mee om te bewegen, letterlijk én figuurlijk. Want in de beweging zit altijd het antwoord. Ga je mee naar buite...

De wereld om je heen zal altijd vragen stellen maar wanneer je kiest vanuit je hart dan heb je altijd een antwoord. Ga je mee naar buiten? (Hard)lopen is de sleutel naar het vertrouwen in je eigen pad. Veel loopplezier! Stralende groet, Jildou

Gek eigenlijk hé; dat je enthousiasme volgen spannend kan zijn. Ik zal je vertellen 'dood eng' want dat betekent heel vaak het oude los laten. Ondanks dat het oude je niks meer brengt, is het wel vertrouwd. Denk aan je werk, je relatie, je thuis, je sport; voor alles geldt dat je comfort zone de veilige plek is en als dat niet zo is dan moet je helemaal zorgen dat je zo gauw mogelijk actie...

Dit inzicht had ik zelf ook even nodig. Soms doe je zo je best en voelt het dat het resultaat achter blijft. Het gemakkelijkste is om dan te stoppen. Dankbaarheid helpt je op dat moment om te zien wat al is gelukt en bewegen helpt je om vertrouwen te houden in het einddoel. Soms lijkt de weg naar je resultaat zo ver weg dat je de tijdelijke successen niet ziet. De kunst is om stil te staan en de s...

Iedere keer liep ik hier opnieuw tegenaan. Ik wilde teveel en daardoor deed ik niks. Hoewel mijn verlangen groot genoeg was, lukte het mij niet om die volgende stap te zetten op weg naar het doel dat ik wilde realiseren. In deze podcast mijn ervaring hoe ik dit veranderde. Ga je mee naar buiten? Geniet! Stralende groet, Jildou

Tevreden zijn betekend niet dat je in je comfort zone moet blijven omdat het daar zo geweldig is. Juist als je op je plek zit (denk aan in de liefde, je gezondheid, je werk, je financiën) kan het je leven verrijken wanneer je uit je comfort zone stapt. Ik neem je in deze podcast mee op avontuur want ik had weer eens iets bedacht om mijn spirituele ervaring verder te ontdekken... ;) Ga je mee naar...

Waarom daagt het leven soms zo uit? Ik kan me deze vraag blijven stellen maar dat brengt me niks. Uiteindelijk kies je er zelf voor hoe je ermee om gaat en hoe je je wilt voelen. Hoe hard de realiteit ook is. Jij moet het zelf doen. Zelfzorg is daarom geen extra to do, gun jezelf om er een gewoonte van te maken. De kracht van hardlopen werkt voor mij magisch en dit gun ik jou ook zodat je weer rus...

Wanneer je regelmatig 'bleh' voelt, denk aan dat je geen energie krijgt van je werk, denk aan dat je blijft hangen in teleurstelling, denk aan de negatieve invloeden van buiten af. Deze podcast neemt je mee in situaties tav werk, gezin, bewegen en hoe jij 'gezeur' kan pareren en dit kan omzetten naar concrete actie. Luister je mee? Wil jij n.a.v. deze aflevering in aanmerking komen voor de gratis...

Toen ik dit hoorde, wist ik: ik moet iets doen. Opnieuw bewegen echt prioriteit geven. Niet even tussendoor maar met meer aandacht. Ik geloof dat ook in een leven met kinderen alles kan, geen beperkingen omdat het gezin veel aandacht vraagt. Wel anders geprogrammeerd, maar daar heb je invloed op. Ik geloof niet in tijdelijk jezelf wegcijferen. Jij bent het allerbelangrijkste, juist door jezelf pri...

Je verlangt naar rust maar je hoofd ratelt maar door.. herkenbaar? Ik zei regelmatig: mijn hoofd draait overuren. Hoe kon ik ontspannen als er zoveel te doen was? Het lukte en in deze podcast hoor je 3 eenvoudige tips die je direct kan toepassen voor meer rust in je hoofd. Loop je mee? Voel je na deze podcast: ik wil echt anders maar ik weet niet hoe? Stuur een DM via Instagram Mama gaat hardlopen...

Eigenlijk weet je het allemaal zelf wel, ik ook ;) Daarom is hulp vragen zo hardnekkig. Ik word er steeds beter in en dat gun ik jou ook! Want door te bewegen, letterlijk en dus ook figuurlijk: bereik je meer! Ga je mee naar buiten?

Hoe leef je je mooiste leven? Een vraag die in 2021/2022 bij mij voor de nodige onrust zorgde. Wat is het allerbelangrijkste en hoe zorg je ervoor dat je dát prioriteit geeft? Iedereen zal antwoorden: mijn gezondheid. Maar tegelijk hebben we ‘geen tijd’ om te bewegen… Afgelopen jaar ging ik in gesprek met Marije Leurlink (ambassadeur van het MDL Fonds); zij, die net als mijn zus ongeneeslijk ziek...

Damm dat valt even tegen.. heb je zo je best gedaan, zie je geen resultaat?!?! Hoe hou je een gezonde leefstijl vol als het resultaat je goede inzet nog niet bevestigd? Ik neem je mee naar buiten; luister, geniet en voel je trots na afloop! Liefs voor jou. Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en je gewenste resultaat? Reserveer jouw 1-1 Energy...

Gewoon beginnen.. dat is gemakkelijker zeggen dan doen. In deze podcast neem ik je mee op mijn weg naar 2,5 kilo gewichtsverlies, geen gejojo maar toewerken naar een duurzaam resultaat. Mijn gezondheid dit jaar met aandacht op 1, mega belangrijk doordat het jaar anders gaat lopen dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ga je mee naar buiten? Veel plezier met luisteren! Ps. Wil je na aanleiding va...

Zonder doel kom je zelden vooruit. In deze podcast de inspiratie om het zetten van een doel prioriteit te maken als je verlangen groot genoeg is om je weer fitter te voelen, meer energie wilt ervaren, meer rust in je hoofd wil én met minder kilo's over de finishlijn. En dit is ook voor jou weggelegd; inclusief een lach op je gezicht. Ik neem je weer mee naar buiten en dit keer met een kijkje a...