Mama gaat hardlopen

Je hebt een doel voor ogen en start met gezonder leven. Ondanks dat je graag wilt merk je toch dat je na een paar weken (misschien wel dagen) terugvalt in je oude gewoonte. Deze podcast helpt je om je doel kraakhelder te maken zodat je nog beter kiest en jouw doel iedere dag een stapje dichterbij komt. Letterlijk want we gaan weer (hard)lopen! Ga je mee?

Een baaldag! Ze horen erbij maar het liefst zo weinig mogelijk. Als mama wordt er veel van je gevraagd en dus is het zo waardevol wanneer je blij bent, lekker in je vel zit en het gevoel hebt dat je de wereld aan kan. Toch een offday? Hardlopen werkt!

Selfcare op basis van je eigen intuïtie. Vaak weet je wel wat je nodig hebt maar vergeet je om er bij stil te staan. Gewoontes zijn gemakkelijk maar uitdagend als je ze wilt veranderen. Luister hoe je patronen gemakkelijker kan doorbreken als je echt je gevoel volgt. Veel liefs! Jildou

Al jaren heb ik dezelfde broekmaat, nou ja bijna. En dat is niet omdat ik geen bourbondier ben:) in tegendeel! Het woord ‘genieten’ kun je bij mij niet om heen want juist dat blijven doen is mijn boodschap maar dan bewust in combinatie met hardlopen! Luister je weer mee? Stralende groet! Jildou

Wat als je veel meer kan dan je nu denkt? Maak een gezondere leefstijl door hele heldere afspraken te maken en besef je dat discipline een enorme kracht is.

Iemand zei laatst: iedere keer weer is het een interne strijd om de deur uit te gaan. En wat velen niet verwachten is toch waar, ook bij mij geldt dat het heel vaak niet vanzelf gaat. Op een enkele keer na kijk ik er naar uit én ik moet zeggen als ik de flow van regelmatig bewegen te pakken heb dan gaat het een stuk gemakkelijker. Nagoed in het kort in deze aflevering? Mijn haat-liefde verhouding...

In deze aflevering vertel ik je dat we van start zijn; samen trainen we naar 5 km hardlopen. Samen omdat ik gedurende je trainingsperiode tips geef voor een gezondere leefstijl. Voeding heeft namelijk 70% invloed op een gezondere leefstijl. Hardlopen helpt je letterlijk op de been en daarnaast is de kracht van mindset cruciaal om een nieuwe leefstijl vast te houden. Dus ben jij vaak moe en heb je...

Vallen en opstaan het hoort er bij; de kracht is om de mogelijkheden te blijven zien en continue weer positief vooruit te kijken. Dit geldt voor alles! In deze aflevering geef ik je een kijkje achter de schermen en vertel ik je mijn plan om het roer om te gooien. Ook in deze aflevering wil ik je weer inspireren en bewust maken van de kracht die jij hebt als mens want je kan zoveel meer dan dat je...

Heel leuk dat je deze podcast hebt gevonden! Zit jij niet lekker in je vel en heb je minder energie dan voorheen? Zet jezelf vaker op nummer 1! En dat klink misschien egoïstisch maar ik geloof dat wanneer jij het allerbeste voor jezelf zorgt, dat je nog beter voor anderen kan zorgen. Graag maak ik je iedere week blij met een gezonde portie inspiratie en help ik je om te starten met hardlopen. Abon...

“Ze had het rijk alleen, naja bijna. Eerst moest ze nog even de kids uit school halen. Voor het gemak koos ze frietjes”. Hoewel dit gemakkelijk klinkt; het kan veel slimmer en gemakkelijk eenvoudiger! Veel plezier met luisteren.

Heel leuk dat je deze podcast hebt gevonden! Zit jij niet lekker in je vel en heb je minder energie dan voorheen? Zet jezelf vaker op nummer 1! En dat klink misschien egoïstisch; maar ik geloof dat wanneer jij het allerbeste voor jezelf zorgt, dat je nog beter voor anderen kan zorgen. Graag maak ik je iedere week blij met een gezonde portie inspiratie en help ik je om te starten met hardlopen. Abo...