Mach mal, Maddy!

Sascha und ich beantworten mal wieder eure Fragen! Von persönlichen Fragen, zu Süßstoffkonsum, über Urlaubsziele, Essensvorlieben und unsere Coaching-Betreuung... Alle Fragen findet ihr als Timestamps hier in der Beschreibung. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠⁠⁠⁠ Zu meinem YouTube-Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC5afjPxGnZm3elM40jKW4cA⁠⁠⁠⁠ Zum...

Es ist mal wieder an der Zeit, euch ein persönliches Update zu geben. Läuft der Aufbau gut oder eher aus dem Ruder? Mache ich Fortschritte im Training und wie geht es mir eigentlich wirklich? Vor Kurzem hatte ich einen Live-Formcheck mit meinem Coach. Was er zu meiner Form zu sagen hat, erzähle ich euch in dieser Folge! Wenn ihr diesen Podcast unterstützen wollt, könnt ihr bei eurem Einkauf bei ZN...

In der letzten Folge durfte ich Classic-Athlet Dominik Winkelmann über seine vergangene Wettkampfsaison interviewen. Die Frage, wie es für ihn nach seinen Wettkämpfen weiter geht, blieb allerdings offen. Coach Sascha und Dominik erzählen uns in dieser Folge, welche Pläne sie geschmiedet haben, welche gemeinsamen Ziele sie sich stecken und stehen Rede und Antwort zu euren Fragen. Wenn ihr diesen Po...

Der Classic Physique Athlet Dominik Winkelmann konnte in seiner bisher zweiten Wettkampfsaison glänzen. Er konnte sich zwei Deutsche Meistertitel, einen Vize Meistertitel und die Qualifikation zur Teilnahme an der WM bei der NABBA sichern. Vorbereitet wurde er Von meinem Podcast-Kollegen und Coach Sascha, der bei jedem der Wettkämpfe mit Herzblut dabei war. Wie die Vorbereitung aussah und wie die...

Der erste "Coaches-Talk" zu dritt, mit Maddy, Sascha Grobotek und dem neuen Gast Sascha Klöpfer! Wir beantworten eure Fragen rund ums Thema "Muskelaufbau" und teilen unsere Erfahrungen aus verschiedenen Perspektiven dazu. Wie du das Ziel "Muskelaufbau", egal ob Mann oder Frau, erreichst, erfährst du in dieser Folge. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠https://www.instagram.c...

Kevin Brucher - IFBB Profi im Bodybuilding ist in dieser Folge mein Podcast-Gast. Wir sprechen darüber, mit welchen Vorurteilen der mehr als 100kg schwere Wettkampfsportler konfrontiert wird und wie er seinen Alltag zwischen 3-Schicht-System auf der Arbeit, Training und Meal Prep täglich meistert. Eure Fragen sind wie immer auch dabei! Viel Spaß mit der Folge! Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠https...

In dieser Folge spreche ich mit Thorben (Buildungselite) über das faszinierende Thema der "Intuition". Wir beleuchten das intuitive Essen aus der Sicht von Bodybuildern und Nicht-Sportlern, sprechen über intuitive Restdays, teilen unsere Gedanken dazu und beantworten eure Fragen. Das Thema ist sehr komplex und individuell zu betrachten, deshalb geben wir unsere eigenen Erfahrungen/ Meinu...

Der liebe Podcastkollege Thorben, a.k.a. „Buildungselite“ veranstaltete am Pfingstwochenende das Live-Seminar „Massenkonferenz“ für seine Podcast-Community. Ganz familiär, in geschlossener Runde und ohne Kameraaufzeichnung, damit jeder die Fragen stellen konnte, die er auf dem Herzen hatte. Zu Gast waren Profi-Bodybuilder und Bodybuilderinnen aus verschiedenen Klassen: „Michi the Box“, Martin Hahn...

Vergangene Woche sind Alex und ich für vier Nächte nach Garmisch-Partenkirchen gefahren, um dem Alltag etwas zu entfliehen. In dieser Folge teilen wir unsere Reisetipps, Highlights und schönsten Erlebnisse. Das Training durfte natürlich auch nicht zu kurz kommen. Viel Spaß mit der Folge wünschen Maddy & Alex! Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠⁠ Zu meinem You...

Eine weitere Folge "Coaches-Talk" in der Sascha und ich eure Fragen beantworten. Von Fatburnern über Deloads bis hin zu zu Proteinfasten, waren einige interessante Fragen dabei. Diese findet ihr hier in der Beschreibung als Timestamps. Zu meinem Instagramprofil: ⁠https://www.instagram.com/madeleine_bsn/⁠ Wenn ihr diesen Podcast unterstützen wollt, könnt ihr bei eurem Einkauf bei ZNT-Nutr...

Sascha hatte eine aufregende Wettkampfsaison dieses Jahr. Er hat an mehreren Wettkämpfen teilgenommen und ist viel gereist. Was er mitgenommen hat, wie seine Strategien waren und ob die Saison erfolgreich war, erzählt er uns in dieser Folge. Des weiteren werden auch eure Fragen bezüglich der Wettkämpfe beantwortet. Zu meinem Instagramprofil: https://www.instagram.com/madeleine_bsn/ Wenn ihr diesen...

In dieser Folge erzähle ich, warum es mir damals geholfen hat, mein Untergewicht mit Kalorientracken, zu besiegen. Dieses Thema ist oft negativ behaftet, weil die meisten Leute einen Zwang dahinter sehen. Ich finde, dass es aber auch viele positive Effekte haben kann, die ich dir hier erläutern möchte. Hast du Fragen bezüglich Training, Ernährung und Co. ? Schreib mir gerne eine DM! Zu meinem Inst...

Mein Geburtstagsgeschenk zu meinem 23. Geburtstag war ein zweites Personal Training bei der lieben Jennifer Zienert. Letztes Mal haben wir zusammen Schultern trainiert und diesmal standen die Beine im Fokus. Ich konnte viele nützliche Tipps von Jenny mitnehmen, welche ich in dieser Folge genauer erkläre. Außerdem gibt es noch ein paar Reisetipps von Alex und mir, falls ihr mal einen Trip nach Augs...

Wenn du dich entschlossen hast, etwas für deine Fitness zu tun und endlich durchstarten willst, ist diese Folge genau richtig für dich! Mit welchen Geräten du am besten einsteigen kannst und auf welche wichtigen Dinge du achten solltest, was das Thema Ernährung betrifft, erfährst du in dieser Folge. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/madeleine_bsn?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==...

Diesmal eine sehr private Folge, in der ich versuche über meine aktuelle Gefühlslage zu sprechen und ein paar Rückblicke in meine Vergangenheit werfe. Vielleicht kannst du daraus etwas Energie für dich mitnehmen, niemals aufzugeben und für deinen Traum zu kämpfen. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/madeleine_bsn?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==⁠⁠⁠⁠⁠

Das Format "Coaches-Talk" geht in die dritte Runde! Sasha steht kurz vor seinen Wettkämpfen und erzählt uns, wie es ihm mit der Vorbereitung geht. Er erklärt, was er im Vergleich zu den vorherigen Preps verändert hat und was der größte Gamechanger war. Eure Fragen werden natürlich auch beantwortet. Diese könnt ihr in den Time Stamps nachlesen. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:...

Ernährungsmythen wie: „Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr“, „Fett macht fett“ und viele mehr, halten sich bis heute hartnäckig in der Gesellschaft. Oftmals werden Aussagen wie diese auch als Marketingstrategie genutzt, um bestimmte Produkte oder Ernährungsphilosophien zu bewerben. In dieser Folge räume ich mit derlei Mythen auf und erkläre, was dran ist. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Ich gebe mal wieder ein Update zu meinem aktuellen Fahrplan mit meinem Coach. Der Rebound ist in vollem Gange und die Carbs kommen an, auch wenn aktuell mental ein bisschen viel los ist bei mir. Das Highlight der vergangenen Wochen war auf jeden Fall das Personal Training und die Posingstunde mit Jennifer Zienert, welche mir Alex zu Weihnachten geschenkt hatte. Ich konnte viele Erkenntnisse, Motiv...

Beim Einkaufen stößt man regelmäßig auf Produkte, die mit dem Nutri-Score gekennzeichnet sind. Klar, die Lebensmittelampel soll dabei helfen eine "gesunde" Entscheidung zu treffen. Aber wie genau wird dieser Score eigentlich berechnet? Und hilft er wirklich dabei eine gesunde Lebensmittelauswahl zu treffen? Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠...

Das neue Format "Coaches-Talk" mit Sascha geht in die zweite Runde! Ihr hattet wieder einmal die Möglichkeit uns eure Fragen zu stellen. (Ihr könnt die einzelnen Fragen mit Time Stamps hier in der Beschreibung finden) Von Zyklusorientiertem Training, bis zum richtigen Pump und wo wir unsere Motivation herbekommen, könnt ihr in dieser Folge erfahren. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠h...

Vegan Muskeln aufbauen? Das geht! In dieser Folge ist Malina Schwager bei mir zu Gast, die vor kurzer Zeit ihre Profikarte in der Figurklasse gewonnen hat. Sie lebt vegan und ist der Beweis dafür, dass der Muskelaufbau mit rein pflanzlicher Ernährung funktioniert. Ihr konntet Malina einige Fragen stellen, die in einem Q&A beantwortet werden. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insta...

Musst du deinen Körper entgiften? Dann solltest du einen Notarzt aufsuchen. Ich sag es jetzt mal für alle: Es gibt keine Schlacken im Körper!!! Deshalb solltest du auf Detox-Kuren verzichten und lieber dein Geld in eine gesunde Lebensweise investieren, anstatt es für irgendwelche Pillen, Tees oder kuren zu verschwenden. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Detox mehr Humbug als Heilung ist und w...

Dies wird mal wieder eine persönliche Folge. Ich gebe euch ein kurzes Update, wie es mit gesundheitlich geht, wie der Mini-Cut läuft und was es mit dem neuen Coach auf sich hat. Infos über den Besuch bei meinem Physio des Vertrauens, Hormonwerte und den Mental Approach bekommt ihr in dieser Folge ebenfalls. :) Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/madeleine_bsn?igshid=YTQwZjQ0...

In dieser Folge interviewe ich Bodybuilding-Coach Sascha Grobotek. Wir sprechen über das Thema Gegenwind im Bezug auf die eigenen Ziele, Coachgeschichten, Motivation und abschließend kommen eure Fragen in einem Q&A noch zur Sprache. Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/madeleine_bsn?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==⁠⁠ Zum Instagramprofil von Sascha: https://www.instagram.com/sash10....

Die erste Q&A-Folge ist online! In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Die Themenfelder beziehen sich auf Ernährung, Training, Alkohol, Workout-Booster uvm. Viel Spaß mit der Folge! Zu meinem Instagramprofil: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/madeleine_bsn?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==⁠⁠ Fragen in der Übersicht: 00:00 Intro 00:32 Sollten Frauen auch Kreatin nehmen? 04:17 Was hältst du von Trennkost...