Mach mal, Maddy!

In dieser Podcastfolge interviewe ich Holger Gugg – einen der bekanntesten Ernährungsexperten, Coaches und Supplement-Spezialisten im deutschsprachigen Raum. Wir sprechen über seinen persönlichen Werdegang, die Entwicklung seines eigenen Ernährungskozepts „Human Based Nutrition“ und die Erfahrungen, die seine heutige Coaching-Philosophie geprägt haben. Holger erklärt, wie individuelle Ernährungspl...

Nach einer längeren Pause melde ich mich wieder zurück! In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was in den letzten Wochen und Monaten bei mir passiert ist und warum es so still war. Ich teile mit euch, welche Umbrüche es in meinem Leben gab, welche Ziele ich mir für meine Zukunft gesetzt habe – sowohl sportlich als auch beruflich und welche kurzfristigen Schritte ich jetzt gehe, um...

In dieser Folge spreche ich mit Online Coach Nina, die sich auf das Coaching von Frauen in und nach den Wechseljahren spezialisiert hat. Ein Thema, das uns beide verbindet, denn auch wir haben die Wechseljahre verfrüht erlebt. Gemeinsam sprechen wir offen über die körperlichen und emotionalen Auswirkungen des veränderten Hormonhaushalts, wie dadurch der Alltag beeinflusst wird – und vor allem, was...

In dieser Folge ist Johannes Schober zu Gast – Kraftdreikampf-Athlet, Physiotherapeut mit eigener Praxis und Betreiber eines eigenen Gyms. Johannes lebt und atmet Kraftsport, und das merkt man nicht nur in seinem Training, sondern auch in seiner Arbeit als Physio und in seinem eigenen Podcast, in dem sich alles rund um Bewegung, Therapie und vor allem den Kraftdreikampf dreht. Gemeinsam sprechen w...

In dieser Folge ist ein alter Bekannter zurück am Mikrofon: Dominik, Bodybuilding-Athlet in der Classic Physique und Bodybuilding Klasse. Vor ein paar Wochen hat er seine Wettkampfsaison abgeschlossen – eine Saison, mit Höhen und Tiefen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vergangenen Monate: mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und unerwartete Wendungen. Die zentrale Botschaft, die...

In dieser Folge zu Gast ist Julia, die schön öfter bei mir im Podcast war und Fitnesstrainerin ist. sie liebt ihren Job und ihre Klienten lieben sie. Allerdings steht für sie bald ein beruflicher Umbruch an, worüber sie uns hier mehr erzählt. Wir sprechen außerdem über das Durchbrechen von Plateaus, den Umgang mit ihrer Knieverletzung und die Wichtigkeit der ganzheitlichen Gesundheit. Viel Spaß mi...

In dieser Podcastfolge begrüße ich einen guten alten Stammgast – Sascha Klöpfer ist wieder mit dabei! Seit vielen Jahren lebt er Bodybuilding mit voller Leidenschaft und hat sich sogar selbst schon für die Bühne in der Men's Physique Klasse vorbereitet. In unserem Gespräch gibt er uns ein Update zu seiner aktuellen Offseason und verrät, dass er kürzlich den großen Schritt gewagt hat: Sascha bietet...

In dieser Folge spreche ich mit Martin, dem Gründer von Schokamoli. Schokamoli stellt hochwertige Proteinriegel her, die geschmacklich überzeugen und speziell für ernährungsbewusste Menschen entwickelt wurden. Martin erzählt, wie aus einer Idee in der eigenen Küche ein ernstzunehmendes Food-Startup wurde, warum ihn viele herkömmliche Riegelprodukte frustriert haben und worauf er bei der Rezeptur b...

Mein heutiger Gast ist Fabio Kizler, Heilpraktiker der Osteopathie. Ich selbst war schon oft bei ihm in Behandlung, ob wegen starker Verspannungen oder nach Verletzungen. Doch hinter der ruhigen, fokussierten Art, mit der er arbeitet, steckt noch viel mehr: Fabio ist nicht nur Heilpraktiker und Osteopath, sondern auch leidenschaftlicher Bodybuilder und Unternehmer. Gemeinsam mit seiner Frau hat er...

In dieser spannenden Folge habe ich meinen Bodybuilding Coach Valentino zu Gast – ein absoluter Profi, der seit Jahren erfolgreich Lifestyle- und Bühnenathleten coacht. Gemeinsam tauchen wir in das Thema "Verdauung" ein und merken durch unseren Gesprächsfluss schnell, wie stark die Verdauung mit anderen gesundheitlichen Bereichen verbunden ist. Ob Schilddrüse, Haut, Sexualhormone, Stimmu...

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Benjamin, einer der beiden Gründer der Fitness-App Yukado. Die beiden Studienkollegen Benjamin Blumenstock und Tobias Krauß entwickelten gemeinsam eine App, die Gesundheit und Fitness einfacher in den Alltag integrieren soll. Was mich sofort begeistert hat: Diese App ist nicht einfach nur ein weiterer Trainingsplan im Smartphone – sie ist durchd...

Wie entsteht eine Marke, die nicht nur gut aussieht, sondern auch bequem ist? Ob im Gym, beim Laufen oder im Alltag – Empire Embodied steht für Kleidung, die mit dir mitgeht. Mit Gründer Rafael Pich spreche ich darüber, wie genau diese Vision entstanden ist: Kleidung zu entwerfen, die maximale Bewegungsfreiheit bietet, bequem sitzt – und dabei auch noch richtig stark aussieht. Welche Herausforderu...

Die Bodybuilding-Saison 2025 ist gestartet – und wir sind direkt mittendrin! In dieser Folge begrüße ich Classic Physique-Athlet Dominik und seinen langjährigen Coach Sascha. Dominik hat bereits seinen ersten Wettkampf der Saison hinter sich. Trotz harter Vorbereitung, Topform und sichtbaren Streifen im Gluteus reichte es diesmal nicht für eine Finalplatzierung. Wir sprechen offen und ehrlich darü...

Daniel weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt. Seit Jahren lebt er mit Morbus Crohn – einer Krankheit, die ihn immer wieder aus dem Alltag reißt und ihn körperlich, sowie mental herausfordert. Morbus Crohn ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung, die in unvorhersehbaren Schüben verläuft. Heftige Bauchschmerzen, ständiger Durchfall und starke Erschöpfung gehö...

Bodybuilding ist weit mehr als nur ein Sport – es ist eine Lebenseinstellung, die sowohl Licht als auch Schatten mit sich bringt. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Gast Sascha über die dunklen Seiten des Bodybuildings: Essstörungen, eine verzerrte Selbstwahrnehmung, egoistische Entscheidungen während der Wettkampfvorbereitung, soziale Einschränkungen und die Unflexibilität der Ernährun...

In dieser Folge darf ich erneut die liebe Julia bei mir als Gast begrüßen. Heute gibt sie uns ein Update, wie es bei ihr sportlich läuft und welche Events für sie anstehen. Auf ihren Instagram Kanal bietet sie lehrreiche Einblicke in Training, Ernährung & alles rund um Supplements. Das Thema „Mindset“ spielt bei Julia eine besonders große Rolle, was man an ihren täglichen Insta-Storys sehen ka...

In dieser persönlichen Folge reflektiere ich die letzten zwei Jahre. Ich erzähle euch, welche Wege ich eingeschlagen und auch wieder verlassen habe. Es ist viel passiert, es gab höhen und Tiefen, doch die Leidenschaft zum Bodybuilding ist immer noch dieselbe. An der Stelle möchte ich mich bei euch allen danken, die keine Folge verpassen, meinen Weg verfolgen und mich unterstützen. Ich freue mich r...

Wenige Wochen out gibt uns Dominik ein Prep-Update über seine Wettkampfvorbereitung für die Saison 2025: "Eigentlich lief alles nahezu perfekt, bis diese eine Sache passierte...". Dominik hatte vor kurzem das erste Mal mit Fressattacken während der Prep zu kämpfen. Die Ursache dafür, vermutet er, ist eine Lebensänderung, die seinen Alltag beeinflusst. Trotzdem ist Dominik sehr reflektier...

Social Media ist Fluch und Segen zugleich. Menschen können einfacher, wie nie zuvor miteinander connecten, Meinungen austauschen und Informationen erlangen. Andererseits bietet das Internet viel Platz für Negativität und Hass. Gerade das Aussehen wird heutzutage besonders kontrovers diskutiert. Auch mein heutiger Podcast-Gast Julia, bekam schon häufiger Kommentare auf Social Media, die ihr Äußeres...

In dieser Folge habe ich meinen Bodybuilding-Coach Valentino zu Gast. Er hat sich vor einigen Jahren auf die Wettkampfvorbereitung von Frauen spezialisiert, coacht aber auch ein paar Männer. Valentino ist quasi schon ein „alter Hase“ im Bühnensport und hat schon zahlreiche Athleten vorbereitet. Wir sprechen über seinen Werdegang, was ihm der Bodybuilding-Sport gegeben hat und wie er den Schritt in...

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das spannende Thema Blutzucker. Vor einigen Tagen habe ich einen Selbsttest gestartet: Ich habe einen Blutzuckersensor angebracht, der über einen Zeitraum von zwei Wochen kontinuierlich meinen Blutzuckerspiegel misst und die Daten direkt an eine App auf meinem Smartphone überträgt. Zu Beginn erkläre ich, welche Rolle der Blutzucker in unserem Körper spiel...

In dieser Folge stelle ich euch die 26-jährige Johanna vor, die ein absolutes Energiebündel ist. Sie arbeitet als Physiotherapeutin und in ihrer Freizeit stemmt sie gerne schwere Gewichte. Im vergangenen Jahr nahm sie an einem Powerlifting-Wettkampf teil, worüber sie uns einiges erzählen wird. Außerdem befindet sie sich gerade ganz spontan in Vorbereitung für ihren ersten Bodybuilding-Wettkampf in...

In dieser Folge spreche ich mit Lea, die Krafttraining liebt und sich größtenteils vegan ernährt. Wir diskutieren nicht nur über Fitness und Ernährung, sondern tauchen auch in ein wichtiges Thema ein: das Leid der Tiere in der Massentierhaltung, die leider auch im Bodybuilding täglich massenhaft gegessen werden. Wie können wir als Konsumenten bewusster handeln, ohne unsere Gains zu verlieren? Lea...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Diäten, das Wunschgewicht und – vor allem – die Beziehung zum Essen. Gemeinsam mit Julia, einer erfahrenen Fitnesstrainerin, die sich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert hat, nehmen wir das Thema genau unter die Lupe. Wir erklären, warum es so wichtig ist, zuerst an deiner Beziehung zum Essen zu arbeiten, bevor du dich...

In dieser neuen Folge darf ich meinen Freund Alex, als Podcast-Gast begrüßen. Wir machen beide Bodybuilding, Alex jedoch ohne Wettkampf Ambitionen. Vor ein paar Monaten entschied sich Alex dazu, etwas Abstand vom „stumpfen Pumpen“ zu nehmen und sich neue Sportliche Ziele und Herausforderungen zu setzen. Welche Sportarten Alex für sich entdeckt hat, was seine Beweggründe für den Wechsel sind und we...