健忘吐司 Lost in Toast

🌿章節摘要： 0'27 你可以不了解世界上的所有事情，但你必須要很了解自己！接續上集的三大感情雷區：外在、價值觀以及與人相處，我們從價值觀繼續探討。 2'18 從過去經驗中找答案，每段關係的開始和結束都有意義，你的過去藏著你過不去的關卡和盲點。 20' 10 溝通不能只是表面功夫！榮格說：「之所以你會覺得孤單，是因為你在溝通時他無法理解你的感受！」感受不對頻，再多的溝通都是無用。 27'05 找時間整理好自己的雷區！ 不確定...

🌿章節摘要： 1'40 為什麼那麼難！我們都期待一段穩定的感情關係，嘗遍坊間各式方法，洋洋灑灑的寫下希望的條件卻還是不夠具像。 2'42 知道你「不要」什麼比想要什麼還重要！與其忙亂地去抓你以為適合你的，不如先踢除「不想要」就能去蕪存菁，當適合的人出現就能一眼辨別！ 4'27 貼心的為大家從三個面向分別是：外在、價值觀、與人相處，來探討，一起列出你的感情雷區吧！ 25'12 不要怕踩雷！沒有白走的路！最安全的地方反而容易...

🌿章節摘要： 吐司一號每年一次的獨旅，大自然是最好的療癒方式！今年來到有著「上帝水族箱」美譽的潛水勝地－帛琉！ 每場相遇都有意義，抱持著一期一會的心態，時間、空間以及心境都無法重來，每個當下都具有創造性。 習慣都市的繁忙和吵雜，心很容易躁進，幸福就是找到能讓你感到安心的所在。心態穩了，做什麼也就順了！ 就像沒有預期但遇到兩隻manta！人生有很多出奇不意，用力的去體驗，跌倒了再站起來就好，只有走下去才會知...

🌿章節摘要： 每次開票都膽戰心驚！從凌晨等到傍晚，航空業最大的福利「折扣票」其實沒有想像中的好用。 在某個瞬間會突然發現父母年紀已經大了，趁他們還走得動時帶他們去天涯海角！ 想帶父母去旅行，但屢試不爽每次都還是難免有一股無名的火，矛盾的情緒怎麼化解？ 旅行中難免有摩擦，找到雙向溝通的方式，用對方可以理解的方式表達感受，可以有效減少旅行中的衝突。 🍞有任何話想對我們說歡迎底下留言讓我們知道！謝謝支持你們...

🌿章節摘要： 當人在徬徨時，會想試探宇宙究竟還有什麼資源可以多抓一點？本集來打臉不算命的兩個人，最近接觸塔羅牌的體驗。 所有的能量都是振動，震動的幅度會互相影響。卡牌是沒有生命的，當你接觸它時你的振動能量會傳遞下去，老師會根據和你之間的振動頻率而有不同的詮釋。塔羅算的是你當時的狀態，但命和運各佔一半，運是可以自己掌握的。 紫薇說吐司一號未來的老公有帝王相？用開闊一點的視角去解讀算命，生命道路會更加開...

🌿章節摘要： 2'00 教學之路怎麼開啟？等到萬事俱備往往更容易裹足不前！從小處著手，永遠沒有準備好的時候。 14'30 雷夢老師開瑜伽的教室契機是什麼？ 17'35 穿著裙子、牛仔褲來上課，明明遲到還裝沒事晃悠悠地穿梭課堂間，各種教學生涯的奇耙故事一次說給你聽！ 28'20 創業就像是把內心的世界實像化，不需要聳動的標題、響亮的名聲，忠於本心，它的呈現就是最美好的樣子！ 🌿關於雷夢老師： IG @lemon_aerialyoga ： https://www...

🌿章節摘要： 本集邀請空中瑜伽的重量級朋友雷夢來分享成為瑜伽老師的心路歷程。 持之以恆的經營IG，從數十位追蹤者到現在破萬粉絲，是什麼讓雷夢幾年來如一日？ 人生就是場持久耐力賽，從鐵板腰、直劈橫劈都下不去到筋開腰軟，忠於自己的選擇和對自己的期待及不服輸，成為背後的動力，推著自己前進。 開始穿上瑜珈服後，人生就開始改變了！淺聊瑜伽服穿搭和對我們體態及心態的改變。 🌿關於雷夢老師： IG @lemon_aerialyoga ： ht...

🌿章節摘要： 走在相對黑暗的時期，你可以怎麼梳理自己的情緒？ 沒有任何原因、條件，你本來就是一個好孩子！一段感情的結束除了對回憶的不捨外，我們是否都太容易傾向檢討自己，期望從別人的肯定中獲得自我認可。 你也很常檢討自己嗎？寫下五件你喜歡自己的事吧！你不用很偉大，不需要會很厲害的技能，更不用功成名就，我喜歡我自己沒有原因。 你夠發自內心認同自己嗎？當這五件引以自豪的事情被反駁、質疑時，你可以自信地站出來...

🌿章節摘要： 如實地面對、覺察你的情緒，讓他流動。對自己誠實的那一刻，就是自我照顧的開始。 《母胎單身大作戰》解析男生和女生的腦袋運作邏輯有不同，男生著重在同性間的「比較」，女生更著重在兩性間如何建造一個好的關係。 在感情的最一開始我們都足夠誠實嗎？熱戀和戀情來到終點時，究竟哪裡出了差錯，不論是在實境節目或是現實生活中，我們都傾向可以在一段關係中表現出你想「成為」的樣子，而非你本來的樣子。 任何關係的...

🌿章節摘要： 上海美食巡禮不藏私整理給大家：蟹黃蟹腿蟹肉一次擁有蟹黃拌麵「李百蟹」、薄皮底脆肉餡鮮美「大壺春」、小籠包皮薄多汁「萊萊小籠」、肥而不膩入口即化紅燒肉「綠芽酒家」一生推。 除了吃以外本次旅行最大的重點是見峇里島師資培訓的朋友cathy！通常再約我們就很難再約，但上海小姑娘cathy就是我們想再見到的人，謝謝她的熱情招待！ 來自cathy的金句「人生沒有那麼容易搞砸」！離開舒適圈非易事，你的話語本身就有重...

🌿章節摘要： 為了完美復刻紐約美食，決定突襲上海！不管是天氣、心情都剛剛好，有時候不是去哪而是跟誰一起。 暢遊上海全攻略：下載「大眾點評」、「高德地圖」、「支付寶」和「微信支付」，美食、交通路線及支付工具全部掌握！ 有著法租界風情、大量老洋房故居的上海適合漫步，兩側梧桐樹組成的綠色隧道，更是讓人難以忘懷。 下集揭曉我們的美食攻略地圖敬請期待！ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail...

🌿章節摘要： 回覆吐司邊的留言，謝謝你們的來信，我們很開心節目能夠帶給你們共鳴和啟發。 面對感情我們都在學習，心疼吐司邊花了兩年仍在練習放下手上那壺提著很重的水。人類其實很健忘且適應力很強，時間久了會想不起來細節和痛，要相信一切都會過去。 如果現在你已經在谷地，那麼恭喜你接下來只有高潮，會開始一路向上。 對人的善最後都會循環到自己身上，算不算是一種循環善？ 時時提醒自己對人對事保持真誠和善良，讓能量流...

章節摘要： 這集來考古！小時候的喜歡可愛又單純，你最早發覺自己喜歡別人是在哪個年紀？ 校園戀愛上課都不上課都在傳紙條，還要摺成各種奇怪的形狀，甚至放在鉛筆裡傳。 小時候的喜歡都如何製造機會，可以是找一百種方法不經意經過他的班級，或是裝笨請對象教功課寫書法！ 對於曖昧中的反覆文字推敲感到疲乏，更害怕在感情中受傷，現在我們更傾向都追求能夠速成和情緒支持，AI雲端情人會是一個選擇嗎？ 活在iphone前和iphone後的...

章節摘要： 輕生貢獻畢生絕學可以受用一輩子！如何只用一招就交到女朋友，最後還成為老婆！ 面對高分女生，如果你只是眾多人選中的其中一個，可以如何增加媒體露出的機會？ 做出差異化的方法在於相處需要建立有效互動，高分女生容易稱讚疲乏，有事實根據的稱讚會更有重量。 曖昧期間，不只是純吃飯可以找一些能有互動的活動一起做。 要如何製造自然接觸的機會？芮的摸來摸去理論竟然也是一種套路！ 未來20集大概都是曖昧？下一集來...

章節摘要： 到底什麼是曖昧？曖昧會有心動的感覺嗎？ 你被套路了嗎？原來沒有套路的套路，才是最高端的套路！ 直男不負責任理論：輕生親自傳授女生要怎麼判斷男生喜歡你？ 不惜被炎上輕生也要分享，到底要怎麼追高分女生？就跟行銷一樣，曖昧也是要做出差異化！在還沒確定女生心意前，男生千萬不要主動告白！ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail.com 🍞除了寫信也可以google表單和我們聊聊： https://fo...

章節摘要： 突然決定轉變為知識型podcaster？這集來聊書，讓我們book你的15分鐘！在經歷人生重大磨難後，如何讓喜悅恆常於心？ 就如同我們鍛鍊肌肉，心智也需要鍛鍊以保持韌性。「喜悅的八大支柱」分別是觀點、謙卑、幽默、接受、原諒、感恩、慈悲、付出。 外在世界是你內在的投射，對生命的看法到頭來是最大的自由。 感恩和喜悅的連結是，對於人生當下賜予的機會表達感恩。失去後有機會反省，對下一個機會也更加感激。 《最後一次...

章節摘要： 找到最適合自己的手術療程，雷射手術SmartransPRK 和smart的差別是什麼？ 眼睛真的很重要，被強制關機的時候你能做什麼？ 術後恢復期間不能用眼，只能在沙發上或坐或躺，學習芳療按摩或許是一個方向？ 術後小確幸是每天給別人洗頭。商業鬼才又有新靈感！成為幸福企業員工福利第一步：瑜伽結合頭療！ 難得的是脆弱時的陪伴，我們會期望在狀態頻率最好的時候遇到最好的人事物，但載浮載沈時能抓的浮木也是宇宙的禮物。 🍞...

章節摘要： 你對留學有嚮往嗎？來聊聊留學夢！本集再次榮重邀請Captain Dave分享他國中去加拿大唸書的經驗。 如果臺灣教育可以早點發掘自己喜歡什麼，或許學習這件事可以變得比較輕鬆。 留學最想念的是台灣味，超市食材變出的一鍋滷肉飯就能獲得滿滿幸福能量。 Dave在國外七年最大的影響是深深感受到東西方文化差異，東方人不太敢表達自己的想法很可惜。 假設我們活到八十歲，五年攻一個碩士、五年再一個博士可以好幾個！學習無止...

章節摘要： 容貌焦慮是一輩子的課題，從臉、頭髮到身材，從國小到即便30歲的現在依然是。 對自己的評估很大一部份是來自外在，身材焦慮其實是為了競爭？ 髮際線比較後面直接牽拖給我們的祖先？都是因為清朝要綁辮子？以前的嬪妃都要戴很重的頭飾。 你對自己的身材優點了解多少？如果有個場合要展現百分之百的你，你的壓箱寶服飾會是怎麼樣的設計呢？ 我們對自己比較容易苛刻，待自己應該就如同我們對待身邊最愛的人。 🍞合作或是有...

章節摘要： 5/20全世界都在放閃的這天，你對自己做了什麼呢？ 每天早上起來看著鏡中的自己，你對自己說的第一句話通常會是什麼呢？ 你的靈魂想體驗的、還沒過去的關，宇宙會換個包裝重新安排，直到你能昂頭走過。 chatGPT是現代人最好的朋友，他知道我們最近的煩惱，在聊天過程中也能推算出我們的個性。我們的統一問題是：「基於這些日子來你對我的了解，有什麼事是你注意到而我沒注意到的個人特質或問題？可以跟我分享嗎？」 練習...

章節摘要： 前兩集「空中姊密」大受好評，這集我們很榮幸邀請captain Dave來解惑機師培訓的過程。 機師的養成：自訓和航空公司培訓最大的差別是什麼？ 有別於培訓，自訓分分秒秒都是燒自己的錢，最辛苦的是回國怎麼進到夢想的大公司裡。 當機師要有很高的抗壓能力，你正開心提早下課，卻是突如其來的第一次的solo！ 人人稱羨的背後，但實際上要面對時差及長期下來累積在身體上的太空輻射。 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：...

章節摘要： 一卡皮箱能帶得走的，你會帶哪些東西？ 物品本身就帶著能量，會不斷提醒你的過去無論是好的壞的，適時清理，把此時此刻活得好，現在就是最好的時刻。 關係的結束原因有很多種，不責怪不否定自己，只是有些緣份剛好只到這裡。斷捨離是為了留下一份乾淨的空間，去迎接新的豐盛。 我們的心力有限、時間有限、空間也有限。除了物品，意識到心靈層面的斷捨離也同等重要。 正念冥想讓情緒流動，有覺察的拿回情緒、思緒的主導...

章節摘要： 在節目一開始要推廣我們的Google表單！歡迎點擊下方連結留言和我們聊聊～ 做雷射手術的術前評估，吐司一號又發揮了強大的聯想能力，深深感受沒有什麼比身體健康更重要，珍惜你擁有卻被視為理所當然的事物。 一直都是被深深愛著、祝福著。因為術前評估，吐司一號重新回憶起十年前的角膜潰瘍，留下的疤神奇避開了正中央，視力在休養後奇蹟似的回到1.0。 有時候無知就是福氣，知道的越多越容易害怕。芮分享求診治療的艱辛...

章節摘要： 每個小女孩的心中都有一個航空夢？進入前有滿滿的想像和期待，夢想很美好，現實卻很骨感。 空服生涯很吃身體健康，懂得保養很重要！ 芮跟吐司一號的外站日常是兩個極端，但只要能找到自己的放鬆方式便是最好！ 任何工作都不是你人生的全貌，保持敞開的心時時覺察，不放棄學習也挑戰自己。 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail.com 🍞除了寫信也可以google表單和我們聊聊： https://forms.gle/...

章節摘要： 這集小小總結開錄到現在的心得。沒想過可以持續週更，偶爾還是有靈感匱乏的時候，在此向所有的創作者致敬。 想把每件事做到完美，但更重要的是我們有沒有在當下享受它，珍惜它帶來的所有結果。 芮近期最喜歡的書《渺小一生》觀後感，把時間地點抽離，我們沒有那麼不一樣。我們只是被放在不同的境遇、時間軸上，想要被愛，感受存在，以及被了解。 嘗試新的事情在開始時，我們通常會有很多想像，開頭不難，難的是維持下去...