健忘吐司 Lost in Toast

🌿章節摘要： 《觀景窗》是華裔美國導演朱浩偉（Jon M. Chu）回憶錄，作品包括《瘋狂亞洲富豪》、《魔法壞女巫》等多部商業與文化影響力兼具的影片。書中探索「觀看與被觀看」的意義，反思身份、家庭與藝術，並分享面對夢想與挫折如何應對。 當下看似沒有意義、沒有邏輯的事，只要「想要」，沒有違心都可以嘗試，把時間拉長遠來看都有存在的價值。因為對自己有了深刻的了解，作品才能獨一無二且觸人心玄。 🍞合作或是有任何話想對...

🌿章節摘要： 2026年的第一集針對EP47《毒性關係斷捨離》 來抽書，謝謝大家熱烈的迴響及一路以來的支持。 很多沈默成本是否是一段關係之所以難以輕易割捨的原因？該怎麼認賠離場？  人生沒有白走的路每一步都算數！所有經歷好或壞都是你的養分，過程都像是鏡子讓你更走向自己。 謝謝烤焦的吐司邊用八天的時間追完我們所有集數，謝謝我們能佔據你生命之中的0.002，陪伴你的日常。 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoas...

🌿章節摘要： 節目就像是我們的顯化小宇宙，一年內我們都各自解鎖了很多人生清單。 在一年的最後一天一起為明年的想望種下小小的種子吧！Fake it till you make it! 眼睛盯著你要去的方向，你就能不偏不倚地到達那個地方！ 明年因應芮的生涯規劃我們會換個方式錄音，對於未來的方向我們也還在規劃和調整，大家有什麼特別感興趣的內容，歡迎大家留言讓我們知道！ 靈魂拷問！在線性前進的人生中，如果有一天其中一方希望能停更該怎麼...

🌿章節摘要： 我們一歲了！謝謝來賓貢丸小姐讓我們放下主持棒一起歡慶一週年！也歡迎下方留言猜猜貢丸小姐是誰～ 做滿一年最意外的就是竟然做了一年？！ 什麼事做到七八分就好，留一點空白給意外，也給奇蹟製造一點空間。 錄podcast支持不斷走下去的理由是能體諒對方狀態，不停動態調整的我們。 在資訊爆炸的時代，我們期望能無時無刻獲取「有用」的資訊，彷彿這樣才有在進步和成長，希望這個節目可以成為你的防空洞，一起發現生活...

🌿章節摘要： 吐司一號在家中排行是老大，芮是老么，貢丸則是老二。究竟家中排行對人格形塑會有什麼影響？在家中扮演的角色又是什麼呢？ 老二容易活在框架下，像是三明治般夾在中間很懂得察言觀色，或許某個層面而言是希望自己能更有存在感。 如果有機會讓你選擇，你會希望你在家中排行是哪個位置？ 假設世界大同，你覺得平均每個家庭怎麼組成會比較幸福？ 希望家是你最好的避風港，不管在哪個位置都可以活成自己的形狀。 🍞合作或...

🌿章節摘要： 生前告別式，你的同心圓朋友有哪些？告別式上該邀請誰？又該怎麼去篩選？ 如果不單只看通訊軟體中我們常聯繫的前幾個朋友，核心圈裡的朋友，或許是在我力所能及的範圍內，我可以無所保留付出的人；又或許會是那個願意坦誠相見、相處很自在的人。 在線性的人生裡，我們會遇到很多的挑戰，不可能事事如意，可以願意一起動態調整的人很珍貴。 你有很珍惜但已經一段時間沒聯絡的朋友嗎？現在就是最好的時候，拿起手機聯繫...

🌿章節摘要： 人生很無常，婚喪喜慶是人生的必經過程，有沒有可能辦一場生前的告別式？ 你的人生需要麻辣型朋友還是雞湯型朋友？如果在離開這個世界後，我們會遇到五個人用不同視角和我們講述我的這一生，那麼在生前的告別式上，親近朋友、家人和你說的真話有多少你願意聽？ 拿掉外在頭銜、身份，你夠了解你自己嗎？如果有機會把你的一生寫成一個劇本，你會怎麼闡述？ 珍惜每個當下、每份相遇，由內而外的相信存在的本身就足狗有意...

🌿章節摘要： 旅行挑選住宿你最在意的是什麼？你喜歡的旅行方式是什麼？ 亞洲胃在葡萄牙被完全征服！各式國民菜餚都讓芮念念不忘！ 遠離社群，甚至連帶的兩本書都沒時間看，很專注的在當下不錯過眼前的景色，融入當地體驗生活也讓心好好休息！ 沒有任何明信片、文字可以呈現當下的感動，不確定這趟旅行之後會帶來什麼變化靜待它發酵。 因為未知所以害怕，希望這集可以在大家心中種下一個種子，為每個不趕出走的理由找到解答。 🍞合...

🌿章節摘要： 有海有陽光，十四天完全不會想念家鄉菜的葡萄牙！生活不只有工作和愛情，傾聽心裡的聲音，來一場屬於自己的獨旅吧！ 自拍既尷尬又危險，獨旅最困擾的是除了拍些風景照之外，該怎麼紀錄自己？ 來場不一樣的旅行方式！深入當地人家，體驗特色料理，不同產地的queijo、葡萄酒和自釀的波特酒，最難忘的是這輩子看過最大的烤豬腿！ 還在猶豫到底要不要嘗試獨旅嗎？先訂下機票、飯店，一切都會水到渠成！ 🍞合作或是有任何...

🌿章節摘要： 本書剖析了自戀型關係的可能樣態，以受傷者的立場解析長期待在不健康關係的我們可以如何應對。 你心裡的傷身體都知道，他溫柔承接著一切，等你回應和發現。在長期的毒性關係裡容易造成認知扭曲，身體記憶更騙不了人，身體會比你的大腦更早一步想保護你。 把悲傷想像成一道隧道，穿越它正是療癒的第一步，善用書裡的工具找到適合療癒自己的方式。 勇敢的人，先享受世界。「翻篇」是很重要的能力，不為無法改變的人和事...

🌿章節摘要： 誰說三十歲打工度假太晚？人生無常，而立之年也要及時行樂，朝心之所向前進！ 刻意放慢步調的紐西蘭之旅，每天和大自然為伍，預定要騎的馬、跳的傘都取消，沒特別做什麼卻無比富足。 露營車初體驗沒有想像中浪漫，半夜可能會冷醒、風太大被晃醒，下大雨卻還是得穿上雨鞋出去洗澡，但幸福的是能有重要的人一起體驗、一起分享更凸顯了可貴。 習慣把生活填滿的我們，有多久沒有好好的休息？把節奏放慢，嘗試來一趟什麼都...

🌿章節摘要： 如何辨識自己到底是不是職場怪人的方式：公司八卦通常會不會傳到你耳裡？你們有沒有共同的敵人？ 上班好想當薪水小偷！但偷懶前先確認自己不會造成別人的困擾，在這樣的前提下忙裡偷閒也合情合理！ 上班工時八個小時真的太長，專注度容易下降，如果一天工時四小時，早上十點上班，下午三點下班或許更有效率？ 職場生存眉角：設立界線很重要！我們不要當主動送出惡意的人，但當別人冒犯到你也要適時捍衛回去。 偷懶鬼...

🌿章節摘要： 從來沒聊過的職場辛酸血淚史！社畜人生不容易，好多眉眉角角需要注意！ 職場文化需要獨立出來教嗎？一樣米養百樣人！普渡活動零食任君挑選，甚至還可以跨部門搜刮！你公司也有普渡蟑螂嗎？ 剛轉換部門好不習慣，大公司分工之細，總是找不到對應窗口，連寄電子郵件都有學問，光是代碼就讓人暈頭轉向！ 在你的公司都怎麼稱呼長官或是主管，可以直呼名諱嗎？ 搭車應該坐的位置、執勤時飛機上選輪休床位都有潛規則，當新...

🌿章節摘要： 0'27 你可以不了解世界上的所有事情，但你必須要很了解自己！接續上集的三大感情雷區：外在、價值觀以及與人相處，我們從價值觀繼續探討。 2'18 從過去經驗中找答案，每段關係的開始和結束都有意義，你的過去藏著你過不去的關卡和盲點。 20' 10 溝通不能只是表面功夫！榮格說：「之所以你會覺得孤單，是因為你在溝通時他無法理解你的感受！」感受不對頻，再多的溝通都是無用。 27'05 找時間整理好自己的雷區！ 不確定...

🌿章節摘要： 1'40 為什麼那麼難！我們都期待一段穩定的感情關係，嘗遍坊間各式方法，洋洋灑灑的寫下希望的條件卻還是不夠具像。 2'42 知道你「不要」什麼比想要什麼還重要！與其忙亂地去抓你以為適合你的，不如先踢除「不想要」就能去蕪存菁，當適合的人出現就能一眼辨別！ 4'27 貼心的為大家從三個面向分別是：外在、價值觀、與人相處，來探討，一起列出你的感情雷區吧！ 25'12 不要怕踩雷！沒有白走的路！最安全的地方反而容易...

🌿章節摘要： 吐司一號每年一次的獨旅，大自然是最好的療癒方式！今年來到有著「上帝水族箱」美譽的潛水勝地－帛琉！ 每場相遇都有意義，抱持著一期一會的心態，時間、空間以及心境都無法重來，每個當下都具有創造性。 習慣都市的繁忙和吵雜，心很容易躁進，幸福就是找到能讓你感到安心的所在。心態穩了，做什麼也就順了！ 就像沒有預期但遇到兩隻manta！人生有很多出奇不意，用力的去體驗，跌倒了再站起來就好，只有走下去才會知...

🌿章節摘要： 每次開票都膽戰心驚！從凌晨等到傍晚，航空業最大的福利「折扣票」其實沒有想像中的好用。 在某個瞬間會突然發現父母年紀已經大了，趁他們還走得動時帶他們去天涯海角！ 想帶父母去旅行，但屢試不爽每次都還是難免有一股無名的火，矛盾的情緒怎麼化解？ 旅行中難免有摩擦，找到雙向溝通的方式，用對方可以理解的方式表達感受，可以有效減少旅行中的衝突。 🍞有任何話想對我們說歡迎底下留言讓我們知道！謝謝支持你們...

🌿章節摘要： 當人在徬徨時，會想試探宇宙究竟還有什麼資源可以多抓一點？本集來打臉不算命的兩個人，最近接觸塔羅牌的體驗。 所有的能量都是振動，震動的幅度會互相影響。卡牌是沒有生命的，當你接觸它時你的振動能量會傳遞下去，老師會根據和你之間的振動頻率而有不同的詮釋。塔羅算的是你當時的狀態，但命和運各佔一半，運是可以自己掌握的。 紫薇說吐司一號未來的老公有帝王相？用開闊一點的視角去解讀算命，生命道路會更加開...

🌿章節摘要： 2'00 教學之路怎麼開啟？等到萬事俱備往往更容易裹足不前！從小處著手，永遠沒有準備好的時候。 14'30 雷夢老師開瑜伽的教室契機是什麼？ 17'35 穿著裙子、牛仔褲來上課，明明遲到還裝沒事晃悠悠地穿梭課堂間，各種教學生涯的奇耙故事一次說給你聽！ 28'20 創業就像是把內心的世界實像化，不需要聳動的標題、響亮的名聲，忠於本心，它的呈現就是最美好的樣子！ 🌿關於雷夢老師： IG @lemon_aerialyoga ： https://www...

🌿章節摘要： 本集邀請空中瑜伽的重量級朋友雷夢來分享成為瑜伽老師的心路歷程。 持之以恆的經營IG，從數十位追蹤者到現在破萬粉絲，是什麼讓雷夢幾年來如一日？ 人生就是場持久耐力賽，從鐵板腰、直劈橫劈都下不去到筋開腰軟，忠於自己的選擇和對自己的期待及不服輸，成為背後的動力，推著自己前進。 開始穿上瑜珈服後，人生就開始改變了！淺聊瑜伽服穿搭和對我們體態及心態的改變。 🌿關於雷夢老師： IG @lemon_aerialyoga ： ht...

🌿章節摘要： 走在相對黑暗的時期，你可以怎麼梳理自己的情緒？ 沒有任何原因、條件，你本來就是一個好孩子！一段感情的結束除了對回憶的不捨外，我們是否都太容易傾向檢討自己，期望從別人的肯定中獲得自我認可。 你也很常檢討自己嗎？寫下五件你喜歡自己的事吧！你不用很偉大，不需要會很厲害的技能，更不用功成名就，我喜歡我自己沒有原因。 你夠發自內心認同自己嗎？當這五件引以自豪的事情被反駁、質疑時，你可以自信地站出來...

🌿章節摘要： 如實地面對、覺察你的情緒，讓他流動。對自己誠實的那一刻，就是自我照顧的開始。 《母胎單身大作戰》解析男生和女生的腦袋運作邏輯有不同，男生著重在同性間的「比較」，女生更著重在兩性間如何建造一個好的關係。 在感情的最一開始我們都足夠誠實嗎？熱戀和戀情來到終點時，究竟哪裡出了差錯，不論是在實境節目或是現實生活中，我們都傾向可以在一段關係中表現出你想「成為」的樣子，而非你本來的樣子。 任何關係的...

🌿章節摘要： 上海美食巡禮不藏私整理給大家：蟹黃蟹腿蟹肉一次擁有蟹黃拌麵「李百蟹」、薄皮底脆肉餡鮮美「大壺春」、小籠包皮薄多汁「萊萊小籠」、肥而不膩入口即化紅燒肉「綠芽酒家」一生推。 除了吃以外本次旅行最大的重點是見峇里島師資培訓的朋友cathy！通常再約我們就很難再約，但上海小姑娘cathy就是我們想再見到的人，謝謝她的熱情招待！ 來自cathy的金句「人生沒有那麼容易搞砸」！離開舒適圈非易事，你的話語本身就有重...

🌿章節摘要： 為了完美復刻紐約美食，決定突襲上海！不管是天氣、心情都剛剛好，有時候不是去哪而是跟誰一起。 暢遊上海全攻略：下載「大眾點評」、「高德地圖」、「支付寶」和「微信支付」，美食、交通路線及支付工具全部掌握！ 有著法租界風情、大量老洋房故居的上海適合漫步，兩側梧桐樹組成的綠色隧道，更是讓人難以忘懷。 下集揭曉我們的美食攻略地圖敬請期待！ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail...

🌿章節摘要： 回覆吐司邊的留言，謝謝你們的來信，我們很開心節目能夠帶給你們共鳴和啟發。 面對感情我們都在學習，心疼吐司邊花了兩年仍在練習放下手上那壺提著很重的水。人類其實很健忘且適應力很強，時間久了會想不起來細節和痛，要相信一切都會過去。 如果現在你已經在谷地，那麼恭喜你接下來只有高潮，會開始一路向上。 對人的善最後都會循環到自己身上，算不算是一種循環善？ 時時提醒自己對人對事保持真誠和善良，讓能量流...