健忘吐司 Lost in Toast

🌿章節摘要： 以前對於身體受傷比較不在乎，認為是成長的印記，現在卻只想溫柔擁抱自己。當你開始學會讚美鏡中的自己，那是身體意識的真正覺醒。 青春的燒傷印記：回憶當年練舞綢、空中環，那些皮開肉綻卻面不改色的瘋狂日子。 瑜珈帶來的世界：從跟身體硬碰硬，到透過瑜珈打開感知、學會溫柔臣服。 擺脫數字焦慮，享受食物：吃東西不再有罪惡感！如何從「計較熱量」轉變為「重視身體感覺」？ 每天稱讚鏡中的自己：打破社會審美框...

🌿章節摘要： 語言具有顯化的魔力，當我們不斷重複某種話語時，大腦會自動導航去尋找符合該話語的現實。 回顧一年半前的第一集和第二集，發現我們都在不知不覺中朝目標前進！ 5.如果你要發表自傳，你的書名會是什麼？ 6.如果可以回到過去，必須選擇改變一件事，會是什麼？ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail.com 🍞除了寫信也可以google表單和我們聊聊： https://reurl.cc/WbArve 🍞如果喜歡我們香噴噴...

🌿章節摘要： 語言具有顯化的魔力，當我們不斷重複某種話語時，大腦會自動導航去尋找符合該話語的現實。 回顧一年半前的第一集和第二集，發現我們都在不知不覺中朝目標前進！ 如果可以獲得某個人畢生的技能，你會選擇誰的？ 假如生死攸關，你會願意為了對方吃素多久？ 你會選擇無窮的金錢，但孤獨一生，還是擁有穩定的人際關係，但窮困潦倒？ 什麼時候是你上次覺得「活著真好」的時刻？ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：los...

🌿章節摘要： 你今天，對自己和身邊的人溫柔嗎？ 透過幾個在日常中被觸動的小故事，聊聊那些溫柔的瞬間。希望大家都可以成為讓人感受到溫柔的人，也能被溫柔擁抱！ 那些觸動內心的微小瞬間：分享我們在日常生活中，曾被深深療癒的溫柔故事。 無聲的陪伴勝過千言萬語：按摩到一半突然想哭？卻被按摩師的舉動溫暖接住。 學習對自己的身體溫柔：從關注飲食、調整心態到身體對話，不再用完美綁架自己。 🍞合作或是有任何話想對我們說歡...

🌿章節摘要： 每個人都在追求成功，但成功真的有公式可以複製嗎？ 作者史蒂芬・巴特萊特（Steven Bartlett）從一個大學輟學、窮到差點連飯都吃不起的年輕人，一路成為身價億萬的上市公司執行長。他創立了歐洲點閱率最高的 Podcast 節目，透過超過700個小時採訪無數頂尖成功人士並結合自身創業血淚後，提出了關於商業與人生的33條核心法則。 成功的路徑或許無法複製，但人類做出選擇的「人性弱點與心理規律」卻是有跡可循。 法則七...

🌿章節摘要： 遠距後的首次雲端錄音，更新八月的我們，勇氣來自擁有，而幸福的秘密是有好的人際連結！ 相信即使相隔9450公里依然能成為彼此的護國神山，保持好奇、善良及感恩好好生活，在環遊世界的同時也不忘了湯匙裡的油✨ 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：lostintoast2024@gmail.com 🍞除了寫信也可以google表單和我們聊聊： https://reurl.cc/WbArve 🍞如果喜歡我們香噴噴的節目，歡迎贊助我們半條白吐司的抖內，僅代表...

🌿章節摘要： 開台到現在，我們到底賺了多少錢？ 我們會想盈利，但比起數字，這個頻道帶給我們更多的是無法複製的個人成長。 營收大公開：開台至今真實收入公開，還有除了盈利之外更重要的東西嗎？ 聽眾反饋：被說沒說服力？從聽眾反饋中照見自己的「陰暗面」。 節目帶來的意外和解：媽媽聽完節目主動道歉？他們也是第一次當父母，怎麼可能完美。 生活有正確答案嗎？：在這個每個人都想給正確答案的時代，我們一起在迷惘中「成為自...

🌿章節摘要：   這集記錄了芮芮從雲端回到地面的真實心路歷程。因為身體因素告別了空服員生涯，原本打算直接裸辭的她，卻陰錯陽差地在這個產業多待了兩年，但也因此更有底氣、更全面的了解整個航空業。 當身體替你按下了離職鍵：光鮮的職業頭銜，背後藏著多少身體的抗議與無奈？聊聊那個不得不轉身離開的真實瞬間。  陰錯陽差的「延長賽」：多待的兩年，如何成為最好的沉澱和養分？ 當陰暗面大於光明面，就是該取捨的時候：雖然最...

🌿章節摘要： 蘇東坡一生仕途坎坷，多次被貶謫到荒涼邊疆。面對政治失意與生活劇變，他從不怨天尤人，而是將注意力放到生活上，專注的過好每一天。 他隨遇而安，讓他無論身處何地都能掌控自己的幸福，因為心安，到哪裡都可以是家。 度過低潮的五個法寶：沐浴、靜坐、朋友、美食、種田。 幸福生活是善於發現：在匱乏中挖掘生活的美好。 樂觀吃貨的自救：從東坡肉到海南生蠔，用美食發覺當下的微小幸福。 此心安處是吾鄉：即便一貶再...

🌿章節摘要： 大家都羨慕空服員可以世界各地到處旅行，但制服背後的真實外站生活，其實和大家想的完全不一樣？把我們私心最愛的夢幻外站、在地人才懂的隱藏版美食，在房間裡用盡各種手段當「小廚娘」的荒謬日常分享給大家！ 我們的踩點地圖：哪些外站我們最喜歡，飛起來就像在度假？哪些外站我們最不喜歡，飛到只剩房間到微波爐的距離？ 行李箱裡的秘密：這幾樣東西沒帶真的會在外站痛苦到哭！組員們心照不宣的特異功能生存清單。...

🌿章節摘要：   今天想和大家聊聊最難拿捏的「關係邊界感」。在面對世界時，我們兩個人是完全相反的個體，一個走到哪都始終如一，因為內心是滿的、安全的，所以敢在任何場合毫無防備地做自己；另一個則是很有邊界感的「社交變色龍」，用盡一切切換人設，就像《霍爾的移動城堡》，只是為了守護城堡最深處，那個最害怕被背叛、最破爛的自己。  新朋友先止步！眼淚也是失守的挺突然：為什麼講著講著，那些關於人際關係的委屈、防備與...

🌿章節摘要： 我們總以為「嫁給愛情」就是偶像劇的完美結局，卻忘了走入婚姻後，摧毀愛情的往往不是出軌或大風大浪，而是任由日常消磨愛。這一集我們想聊聊最近很有共鳴的台劇《欠妳的那場婚禮》。為什麼兩個人明明住在同一個屋簷下，卻能把日子過成一場「你不看我、不碰我」的孤獨實驗？如果這場婚姻注定要走向分開，為什麼我們總要在簽下離婚協議書的那一刻，才終於迎來第一次真正的溝通？ 「嫁給愛情」就能保證幸福嗎？：撕開婚...

🌿章節摘要 此時此刻你有想逃跑，或是放手的事情嗎？ 三十歲，你累積了一點存款、有了一點社會經驗，你終於有能力、有話語權去決定自己要過什麼生活了。但這時，社會的期望、家庭的目光排山倒海而來，選項看似很多，代價反而太高，容易迷惘裹足不前。 什麼都不想解釋，我們是80億人裡的異類嗎：對於選擇不想一一交代、解釋，在80億人口裡會不會只有我們兩個在瞎操心？ 沒結婚，難道就變成家裡的負擔：在這個年紀，如果不是盡力打拼...

🌿章節摘要： 主角是從小一起長大的好朋友Joshua與Ryan。他們曾拼命追求金錢與物質的「美國夢」，卻在光鮮亮麗的高薪生活中感到無比空虛。直到經歷親人離世與人生低谷，他們決定反省對物質的執著，轉而推廣「少即是多」的極簡人生。 被廣告綁架的消費盲區：廣告不斷暗示我們不夠完美，用精心設計的慾望，讓我們誤以為自己需要的其實很多。 潮到出水的打包派對：把家裡東西全部打包，要用再拿出來；幾週後你會發現，生活真正需要的...

🌿章節摘要： 還記得沒有智慧型手機的童年嗎？身為幸運的「八年級生」，我們完美橫跨了類比與數位時代，在黑白與觸控螢幕的交界，見證了最純粹的快樂。一起坐上時光機，聊聊那些荒謬又美好的童年往事，找回觀察生活的超能力！ 爸媽太忙的生存戰：一個被送去安親班、一個跟鄰居打成一片，那是大時代下各自精彩的童年。 荒謬的自然課回憶：誰會帶蠶寶寶去麥當勞交配？ 當個小大人：大人包餃子我們拿衛生紙，甚至賣出沒有餡的餅，小時...

🌿章節摘要： 這集節目，想和你們分享在台東都蘭的僻靜之旅。練習實踐「放下」的修行，在靜謐的山林裡切斷網路、不使用手機，不聽音樂，讓雜訊靜音讓心安靜。 🔌 隔絕外在的連結：放下手機與網路，切斷與世界的連結，只是好好的和自己待在一塊。 🧘‍♂️ 靜心的實作練習：「行禪」與「靜坐」的實修練習，把飄散的心一點一點抓回來。 🍃 活在當下，向大自然學習：「身在哪裡，心就在哪裡。」大自然是最好的老師，它分秒都在變化。這正...

🌿章節摘要： 敲破碗！大家最愛的愛情故事分享終於回歸啦～ 2026年過一半了你脫單了嗎？這集我們直接發大福利，毫不保留總整芮上半年的桃花親身案例！用血淚跟粉紅泡泡交織的實戰經驗，希望能給大家生活一些調劑，也幫大家的下半年戀愛運精準避雷！ 年齡的距離 vs. 寵溺的歷程：年紀稍長到底是隔閡還是加分？年齡產生的究竟是溝通距離，還是他走過的歷練，反而能讓他更懂你、更寵你？ 戀愛哲學題：八個小時直接暈船！互補好還是相...

🌿章節摘要： 最近生活裡，有想要放下的執著嗎？ 經文不可怕： 《金剛經》每個人都可以讀，它會隨著你的年紀與階段，長出不同的智慧。 螺絲心法： 無法立刻放下也沒關係。在反反覆覆的拉扯間，執念就像螺絲來回轉動，總有一次會鬆動。 不假外求： 佛性源自本心。外在一切都是不可控的「相」，你唯一能控制的，只有你自己。 一念一輪迴：好好守護你的念頭，因為每一個當下，都是一次重生的機會。 日常就是修行，修行就是簡單地希望...

🌿章節摘要： 你曾經完成過最有成就感的一件事是什麼？ 我們總是跟自己過不去： 習慣在事後復盤才看見一路上多不容易，卻忘了支持當下的自己。 練習變得無用： 我們汲汲營營地用外在標籤建築成就感，但它一定是世俗定義上的成功嗎？ 生活是小成就的累積： 去慶祝當下的每個小小突破。每個當下努力的你，都要被好好擁抱、支持和愛著。 世界已經夠嚴厲了，我們都要練習再對自己溫柔一點。 🍞合作或是有任何話想對我們說歡迎來信：los...

🌿章節摘要： 把焦點放回自身，不用他人行為定義你值得被愛的程度。簡單的只是思考，你喜歡和對方相處後那個版本的你嗎？那個版本的你有在成長，有在發光嗎？有在成為更好的better me嗎？ 在靈性的追求、成為better me的過程，我們都希望能直接抵達高峰，但避免不了的是中間必然經歷跌宕起伏。當我們接納了起落皆是過程，便不再恐懼，不再如履薄冰，而是讓生命在起伏中，交織成一段和諧的樂章。 一段好的關係是在能照見彼此的弱點...

🌿章節摘要： 從土耳其到斯里蘭卡再到最後的峇里島，當計劃趕不上變化，什麼樣的人才是適合你的好旅伴？ 峇里島是座沒有標準答案的寶島。衝浪的熱血、瑜伽的內斂、按摩的舒緩，峇里島用無限的活動，款待每個獨特的靈魂。 旅行的本質是與不確定性共處；好的旅伴讓變數變驚喜，壞的旅伴讓意外變驚悚。 個性截然不同一個Ｊ人一個P人，一樣能從旅行中找到平衡，適度留白也放彼此自由。 因為夠了解自己並體貼對方的愛好，即使節奏南轅北...

🌿章節摘要： 如果生命重大事件會發生的時間點，我們都可以預先知道，甚至提前做準備，是幸還是不幸？而生命中又有多少事我們認為像呼吸一樣自然，要到「失去」了才意識到所有的擁有，都不是理所當然。 2024 年諾貝爾文學獎得主韓江，擅長以如詩般細碎卻銳利的筆觸，將人物的創傷與渴望層層堆疊。在她的故事裡，生命從來不是一條直線，而是一場在沈默、感官與記憶中緩慢綻放的過程。她讓我們看見，生命遠比我們想像的更複雜、更脆...

🌿章節摘要： 如果可以撕掉大人的五個標籤你會撕掉哪五個？又有哪五個是你想從幼童身上找回來的力量？ 長大後的快樂都要明碼標價，純然的快樂都去哪了？為什麼小時候覺得有趣的事情，長大後就不好玩了呢？ 大人從來不去問本質的問題，就好像外在條件是首要也是唯一我們需要知道的。 你是五歲的你、十五歲的你，二十五歲的你的總和，每個階段、每個面向的你都是被允許存在且被深愛著的。 希望我們無論活到哪個年歲，都可以對世界敞...

🌿章節摘要： 對你來說什麼是靈魂伴侶？我們都希望能在人海中順利找到身心靈契合的另一伴，但靈魂伴侶僅局限於愛情嗎？ 靈魂伴侶除了三觀合外對你來說什麼是最重要的？ 理想主義的伴侶真的存在嗎？靈魂都是有缺陷的，我們該如何拿不完整的拼圖去拼一個完整？ 你已經有三十年的伴侶，或是再縮短一點三年的伴侶，但你突然和靈魂伴侶相遇，你會怎麼做選擇？ 不管生命中那個靈魂伴侶存不存在，會不會出現，都要好好珍惜現在身邊你認為...

🌿章節摘要： 吐司邊來信：「到底該不該跟前任復合？」 人是變動的，但有些問題不太會在太短的時間內改變，除非他想要。 隨著時間推移，我們很容易忘記痛苦到讓你下定決心分開的原因，也因此我們會猶豫、會心軟。寫下來是一個方式，提醒你無法回頭的理由。 分手一年內都殘有感情的餘燼不太適合當朋友，很難從情境裡跳出來做客觀思考。 給自己一點時間抽離思考，善用空白去充實自己，把注意力專注在自己身上。痛苦很正常、不習慣也...