Little Sleepers Podcast

Als ouders bij me terechtkomen ligt de focus met name op het verbeteren van het slaapgedrag van het kindje. Maar het is belangrijk om je te realiseren dat slaapcoaching ontzettend veel impact kan hebben op het hele gezin, en met name JOU als ouder kan transformeren. In deze podcast deel ik wat slaapcoaching voor jou kan transformeren. Meer informatie over 1:1 coaching vind je op www.littlesleepers...

Is je kindje regelmatig ontroostbaar bij het slapen? In deze podcast vertel ik meer over deze slaapmethodes en manieren om je kindje tot rust te krijgen. Ook leg ik uit wanneer een methode niet werkt en wat je dan het beste kan doen. Lees meer over 1:1 coaching op www.littlesleepers.nl/coaching Wil je me volgen op Instagram? Dat kan via @tanja_littlesleepers Welkom bij de Little Sleepers Podcast,...

Welkom bij de eerste podcast van 2024. Er is een nieuw jaar aangebroken, en bij Little Sleepers gaat er wat veranderen. Ik neem je mee in mijn proces van het afgelopen jaar, want ik ben mezelf aardig tegengekomen. Ik leg je uit welke ontwikkeling ik heb doorgemaakt en hoe ik dat ga vertalen in diensten van Little Sleepers in 2024. Want er komt iets heel leuks aan ;-) Volg me vooral op Instagram al...

Ben jij klaar voor de jaarwisseling? Het kan nogal een uitdaging zijn om je kindje tijdens de jaarwisseling goed te laten slapen. De flitsen en knallen van het vuurwerk helpen daar niet echt bij. Ik leg uit hoe je hier het beste mee om kan gaan. Ook ga je wellicht op pad met je kinderen en slapen ze ergens anders, in deze podcast geef ik je wat tips. Ik wens je een geweldige jaarwisseling toe, vee...

Zit jouw kindje middenin een slaapregressie? Dat kan best pittig zijn! De eerste levensjaren van een kind zitten vol ontwikkelingssprongen. Het is dan ook heel normaal dat er regelmatige onrustige slaapfases zijn, het hoort erbij. Hoewel je dit niet kan voorkomen, kan je er wel heel bewust mee omgaan. In deze podcast leg ik meer uit over slaapregressies en geef ik drie tips die jou kunnen helpen....

Is jouw kindje 's nachts regelmatig heel onrustig? En lukt het maar niet om je kindje rustig te krijgen? In deze video deel ik hoe je hier het beste mee om kan gaan en waar je op moet letten in deze situatie. Heb je meer hulp nodig? Overweeg dan het 1:1 coachingtraject bij me te volgen. Je vindt hier meer informatie over op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast,...

Een jonge baby kan veel last hebben van krampjes. In deze aflevering neem ik je mee in de mogelijke oorzaken hiervan en geef ik drie tips die je baby rustiger kunnen maken. Wil je meer leren over slaap bij baby's? Dan is mijn newborncursus geschikt voor je. Je vindt er meer over op www.littlesleepers.nl/newborncursus Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Vel...

Als je kindje al wat onrustig slaapt, kan ik me voorstellen dat het lastig is om te bedenken hoe je de feestdagen inricht. Kan je jouw kindje wat later naar bed doen, of haalt dit alles weer overhoop met een onrustige nacht tot gevolg? In deze podcast leg ik je uit wat ik mijn klanten adviseer op dit gebied. Zorg ervoor dat je deze podcast volgt als je meer wil weten over goed slapen tijdens de ko...

Heb jij het gevoel dat je baby regelmatig (over)vermoeid is? Dit kan voor veel onrust zorgen in het slaappatroon van je kindje. In deze podcast deel ik drie duidelijke signalen dat er oververmoeidheid kan spelen bij je kindje. Als je meer hulp nodig hebt om een goed ritme en fijne slaapgewoonten bij je kindje te realiseren, is 1:1 coaching geschikt voor je. Lees er hier meer over. Zorg er ook voor...

Komend weekend zal Sinterklaas weer zijn intrede doen in ons land. Dat kan voor veel kinderen een hoop spanning oproepen. Komt de Sint 's nachts in ons huis? En moet ik echt mee naar Spanje als ik niet lief ben? Het kan onrustig slapen tot gevolg hebben en dat hoor ik dan ook altijd om me heen. In deze podcast leg ik uit hoe je hier het beste mee om kan gaan. Luister je mee? Welkom bij de Litt...

Slaapt jouw baby nu in een wieg of co-sleeper, en wil je de overgang naar een ledikant maken? Dan is deze podcast handig om je voor te bereiden. Ik geef je een aantal praktische tips om de overgang zo rustig mogelijk te maken. Slaapt jouw kindje op dit moment erg onrustig? Misschien dat het 1:1 coachingtraject jou kan helpen. Neem gerust contact met me op via tanja@littlesleepers.nl om eens te ove...

Als je kindje continu korte dutjes doet, de welbekende 'hazenslaapjes', kan dat heel onrustig voelen. Je wilt graag dat je kindje langer en dieper slaapt, maar weet niet hoe. In deze podcast leg ik uit wat ervoor nodig is om je kindje langer te laten slapen. Het zijn drie simpele stappen die ervoor zorgen dat jij jouw situatie kan analyseren en verbeteren. In deze podcast vertel ik meer ov...

De meeste kindjes zijn rond de leeftijd van 2/2.5 jaar klaar voor een dekbed. In deze podcast leg ik uit hoe je de overgang zo soepel mogelijk kan laten gaan. Heb je behoefte aan 1:1 coaching ? Kijk dan voor meer informatie op deze pagina: www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompelen we ons onder in de...

Op 28 oktober gaat de klok om 3:00u een uur achteruit. Hoewel we vroegah dachten dat we dan een uur langer konden slapen, is niets minder waar in een leven met jonge kinderen. In deze aflevering geef ik je een paar concrete tips om je voor te bereiden op de wintertijd. Wil jij de Wintertijd Factsheet van 2024 inzien? Je vindt deze in de Sleep Academy . In dit online programma leer jij alles over s...

TOG staat voor Thermal Overall Grade en is een maat om aan te geven in hoeverre dekens, slaapzakken, inbakerdoeken, kleding etc. lichaamswarmte vasthouden. Hoe hoger de TOG waarde, hoe moeilijker warmte door de stof kan ontsnappen. In deze podcast leg ik uit hoe je deze waardes het beste kan interpreteren en gebruiken. Zo kan jij vol vertrouwen je kindje aankleden voor een rustige nacht. Bekijk he...

Het is inmiddels oktober en de nachten worden koeler. Dat kan onrust geven bij (jonge) kindjes en in deze podcast leg ik uit hoe je daarmee omgaat. Blijft er onrust in jouw gezin? Dan kan het 1:1 coachingtraject je wellicht helpen. Kijk voor meer informatie op www.littlesleepers.nl/coaching Welkom bij de Little Sleepers Podcast, gehost door kinderslaapcoach Tanja Veldhuizen. In deze podcast dompel...

Als je kindje niet lekker slaapt, heeft dat impact op je fysieke en mentale gezondheid. Het is belangrijk om in zo'n fase goed voor jezelf te blijven zorgen. Dit is iets waar ik de afgelopen maanden heel bewust mee bezig ben. Ik deel dan ook mijn 5 beste zelfzorg tips met je, die jou in fases van slaaptekort hopelijk iets kunnen helpen. Kijk voor informatie over het 1:1 coachingtraject op www....

In deze podcast geef ik antwoord op één van de meest gestelde vragen in mijn DM: Is het erg als je kindje veel slaapt overdag? Ik leg aan je uit wat belangrijk is om te onthouden als je kindje overdag veel slaapt. Zo kan je zelf bepalen of het goed is om je kindje wakker te maken, of dat het beter is om je kindje wat extra te laten slapen. Wil je graag dat ik eens meekijk met het ritme van je kind...

Ja je leest het goed, ik geef je 15 (!) redenen waarom doorslapen nog niet lukt. Ik kan niet genoeg benadrukken dat er ontzettend veel mogelijke oorzaken zijn voor slaaptekort bij kinderen. Iedere situatie is anders, daarom verschilt de aanpak ook per gezin. In deze podcast deel ik 15 mogelijke redenen waarom jouw kindje op dit moment nog niet doorslaapt. Misschien geeft het je een inzicht om eens...

Iedere dag spreek ik ouders die zoekende zijn naar een oplossing voor hun slaapprobleem. Ze hebben alles al uitgezocht, maar worden gek van alle wisselende adviezen op internet. Wat mij betreft is daar een vrij logische verklaring voor en is het ook niet direct erg. Ik leg je uit waarom er zoveel verschillende adviezen zijn en wat belangrijk is in het kiezen voor een slaapcoach. Wil je een gratis...

Een persoonlijke podcast dit keer, waarin ik vertel over de drie nieuwe gewoontes die zijn ontstaan naar aanleiding van onze vakantie in Italië. We zijn onlangs meer dan drie weken weggeweest, het was heerlijk. Zo'n vakantie is altijd een mooi moment om bestaande gewoontes en patronen nog eens te bespreken. Ik kom vrijwel altijd thuis met goede voornemens, dit keer ook! In deze podcast vertel...

Regelmatig krijg ik van ouders de vraag wanneer je kan starten met een slaapwekker. In deze podcast vertel ik er meer over. Ik leg uit wat je als ouder kan doen om een slaapwekker goed te introduceren. Hoe gebruik je een slaapwekker, hoe oud moet je kindje zijn en waarom werkt het soms niet? Ik leg het uit in deze podcast. Wil je meer weten over 1:1 coaching? Kijk dan op www.littlesleepers.nl/coac...

In deze podcast leg ik uit welke invloed volkoren producten hebben op slaap. Voeding en slaap zijn nauw met elkaar verbonden, de invloed van voeding op het slaappatroon van een kindje vind ik dan ook interessant om te onderzoeken. Omdat ik recentelijk mijn opleiding tot kindervoedingsadviseur heb afgerond, deel ik graag mijn grootste inzichten van de afgelopen weken. Luister je deze podcast graag?...

Och wat heb ik dingen 'fout' gedaan in het boeken van vakanties met kinderen. Wat ik in mijn reizen zonder kinderen belangrijk vond, is nu compleet onderschikt en vice versa. In deze podcast deel ik mijn inzichten met je. Het is vooral een persoonlijke podcast, waarin jij hopelijk wat herkenning en praktische tips uit kan halen. In deze podcast deel ik ook de vijf items die je wat mij betr...

Lukt het jouw kindje om zelfstandig te slapen? Dus: met minimale fysieke hulp zelf in slaap vallen én blijven? Als daar onrust zit, is deze podcast helemaal voor jou! Ik geef je 5 redenen waarom zelfstandig belangrijk is. Dit motiveert hopelijk om hiermee aan de slag te gaan. Wil je mijn hulp? Van 5 t/m 9 juni organiseer ik een Summer Challenge. In 5 dagen tijd leer ik jou alles over zelfstandig s...