Liselotte's Hersenspinsels ~ Door Liselotte Verbeek

#45 De twee 1e stappen die je kunt zetten om uit een negatieve spiraal te komen. Naar aanleiding van voorbeelden uit mijn eigen ervaring hoop ik jou te inspireren en te kunnen helpen. Negatieve emoties en gedachten kunnen je belemmeren in een gezonde levensstijl, in het maken van gezonde eetkeuzes. Wil je meer weten over mijn aanpak mbt afvallen? Kijk dan op www.devoedingsadvocado.nl

#44 Hoe het kwam dat ik dit weekend een paniekaanval kreeg ( de ambulance moest komen) en hoe ik hiermee om ben gegaan. Ik had dit weekend zoveel pijn in mijn maag, een oude overtuiging zorgde ervoor dat ik ver over mijn grens heen ging. Dit uitte zich in een paniekaanval. Gelukkig weet ik ju waar de buikpijn vandaag kwam en weet ik dat het goed komt. In deze aflevering deel ik mijn verhaal met je...

Na 90 seconden is een emotie al voorbij, ervaar je de emotie langer dan is dat vaak een ( onbewuste) keuze van jezelf. Dit doet je linkerhersenhelft, deze gaat de emotie namelijk analyseren. Ontdek hoe dit werkt en ontdek hoe je hiermee zelf aan de slag kunt om gezonder te kunnen leven.

#42 Beginners class, hardloop- mindset- aflevering. 30 min. rennen & wandelen . Dit is voor beginners, voor mensen die willen leren hardlopen en meer willen bewegen. En naast hardlopen besteed ik veel aandacht aan mindset, ik werk dan ook met krachtige uitspraken die jou helpen doorzetten en helpen je doelen te behalen. www.devoedingsadvocado.nl

#41 Jij hebt altijd een keuze. Tips om levenslang gezond te kunnen leven. In deze aflevering neem ik je weer mee in mijn eigen gedachtengang, hoe mijn oude ik ( mijn angst) mij wil overnemen maar hoe ik dit makkelijk weer kan terug switchen naar mijn nieuwe ik. Mijn gezonde ik die zich focust op goed voelen. Als ik het kan kan jij het zeker!

Een mega gaaf experiment wat jouw leven kan veranderen. Ga ook een commitment met jezelf aan en kies ervoor om jezelf het beste leven te gunnen wat mogelijk is. Om je dagelijks goed te kunnen voelen en dat je ook weet hoe je jezelf in die positieve flow kunt krijgen. Voor meer info over wie ik ben en wat ik doe kijk op www.devoedingsadvocado.nl

Wat is jouw verlangen achter je verlangen? Door daar antwoord op te kunnne geven, geef je jezelf een handige tool die jouw helpt om je mindset te kunnen switchen en een stapje dichterbij de levenslange gezonde levensstijl te komen. Ik ben benieuwd naar je bevindingen, deel het gerust met me op mijn instagram @de_voedings_advocado

Zo kom je uit een negatieve emotie. In neem je mee in mijn negatieve emotie om je vervolgens te vertellen hoe ik deze weer ombuig naar een positieve. Want met de focus op mij goed voelen en een positieve emotie lukt het mij beter om de keuzes te maken omtrent voeding die ik wil en waar ik me goed bij voel ( en bij afval). Ontdek tips en laat je inspireren. Liefs Liselotte www.devoedingsadvocado.nl

Behandel je lichaam als een ' queen ' .Waarom zorg je wel voor de juiste benzine voor je auto, dat je auto optijd benzine krijgt , dat je auto optijd gekeurd wordt en gepoetst wordt maar prop je zonder na te denken maar eten in je lichaam? In deze aflevering geef ik je inspiratie en tips om er zelf meteen mee aan de slag te gaan.

Tips om op een eenvoudige manier je leefstijl en mindset te veranderen. Wil je veranderen en het voortaan anders doen, wat houd je dan tegen ? Welke gedachten en overtuigingen houden jouw waar jij nu bent? En welke triggers heb jij om bijvoorbeeld te gaan eten ? In deze podcast krijg je eenvoudige tips om deze vragen voor jezelf te kunnne beantwoorden en er mee aan de slag te gaan.

Hoe ga jij om met een terugval? Hoor in deze podcast hoe ik dat doe. Vaak zie je dat mensen het opgeven nadat ze een terugval hebben gehad, maar probeer er eens op een andere manier naar te kijken. Kijk ernaar vanuit een leerproces, naar wie jij was en wie jij wil zijn. Het gaat je echt helpen.

Ren samen met mij deze korte maar effectieve interval.

Vind je het fijn, wanneer je ontevreden bent over je eetpatroon en/of gewicht, om daar constant mee bezig te zijn? Om constant maar naar die weegschaal te kijken? Vind je het leuk jezelf steeds in de spiegel aan te kijken en negatief over jezelf te denken? NEE?! Nou luister dan snel deze podcast, hierin leer ik je hoe je afvallen op een veel leukere manier kunt doen. www.devoedingsadvocado.nl

#32 Hoe zet je nu de 1e stappen om uit een negatieve en/ of niet werkende visieuze cirkel te komen ? Heb je een ongezond leefpatroon, voel je vaak onrust of negatieve emoties en of heb je overgewicht waar je maar niet vanaf komt? Dan krijg je in deze podcast tips om uit zo'n visieuze cirkel te komen. www.devoedingsadvocado.nl

Geloof in jezelf ! Dat je echt kunt bereiken wat jij wilt. Herken je het dat je bijvoorbeeld wilt afvallen, heel de week gezond leeft en je fijn voelt om vervolgens er in het weekend hiermee te stoppen ? Dan raad ik deze podcast echt aan!

' de donkere dagen komen eraan dan voel ik me altijd sip' ... wat kun jij nu zelf doen om hier verandering in aan te brengen. Wat kan voeding hierin betekenen en hoe kan jouw mindset hierbij helpen? Hoor het in deze podcast.

Wanneer je een streng dieet volgt leg je een hoge maat van dicipline op jezelf. Wanneer je dit dan loslaat kkm je vaak in een extreme loslating waardoor je vaak een jo -jo effect ervaart. Zo zonde om altijd bezig te zijn met lijnen en dieten. Het is toch veel leuker om de rest van je leven de focus te leggen op je goed voelen en zo gewicht verliezen. Zelfs zonder de focus op je gewicht te hebben....

Oude patronen doorbreken dat vraagt om nieuwe. Maar eerst moet je ontdekken wat die nieuwe zijn en hiermee oefenen. Jouw oude jij wil je steeds weer terug krijgen in de 'oude' veilige haven. Maar jij weet wel beter... wat je aandacht geeft dat groeit!

Mijn naam is Liselotte Verbeek ( van De voedings advocado) en in deze podcast ren ik 40 minuten samen met jou. Ik leer je de mindset aan die mij heeft geholpen om te leren rennen. Ik haatte rennen en nu doe ik het dagelijks. Graag wil ik mensen die willen rennen maar door hun mind worden tegengehouden helpen om zichzelf te overwinnen om stappen verder te komen.

Heb jij vertrouwen in jezelf? Als jij zegt iets te gaan doen, doe je het dan ook? Vaak zie je dat men van alles zegt te willen maar niet doet. Hierdoor verliest je mind het vertrouwen in je.. in mijn podcast leer ik je een trucje hoe je op een eenvoudige manier meer zelfvertrouwen kunt krijgen.

Ik ga in deze podcast dieper in op de psychologische achtergrond van een mindset. Daarnaast krijg je zinvolle tips en deel ik persoonlijke ervaringen omtrent mindset. Mindset is alles! Ik geloof dat je middels de juiste mindset, blijvend gezond kunt leven en gewicht kunt verliezen met veel plezier.

Luister jij echt naar wat je lichaam nodig heeft ? Leer er meer over in deze podcast. Leer ook wat zelfdiscipline hiermee te maken heeft.

Mindset is alles! Mijn waarheid is dat je blijvend gewicht kunt verliezen wanneer je weet hoe je je mindset kunt controleren. Meer vreugde, positiviteit en doelen behaal je door een positieve mindset. Het helpt je en het maakt je erg krachtig.

Lukt het je maar niet om controle te behouden over je voeding. Ga jezelf dan bij jezelf eens na... wat zijn je ' maar en je als' ? Ik help je hoe je dit kunt aanpakken

Weet jij wat jouw kleine geluksmomenten zijn? In deze podcast help ik je hiernaar zoeken maar ook waarom deze momenten belangrijk zijn voor je mindset bij een gezondelevensstijl en gewichtsverlies.