Liikemäärä

Liikemäärä on jo pitkään tutustunut buddhismiin, mutta aiheesta on luettu lisää. Jarski luki Robert Wrightin kirjan Why Buddhism is True , Teemu luki Taavi Kassilan Totuuden Lähteillä kirjan lisäksi H. Saddhatissan Buddhan Elämän . Näiden pohjalta (muun muassa) Liikemäärä pohtii, onko buddhismi totta. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 28:15 -> Buddhismi 1:14:40-> Mediasuositukset Jarski keikkailee I...

Teemu on selvittänyt mitä jo muinaiset kreikkalaiset ajattelivat mielen tyyneydestä, luettuaan Juhana Torkin Plutarkhos - Mielen tyyneydestä -kirjan. Jaksossa keskustellaan kirjan annista ja mietitään keinoja säilyttää tyyni mieli. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 17:55 -> Plutarkhos 1:22:43 -> Mediasuositukset DOMS eli delayed onset muscle soreness eli viivästynyt lihaskipu Stoalaisuus oli yksi mu...

Teemu luki Christopher Kilmhamin kirjan Viisi tiibetiläistä harjoitusta - Dynaamisia liikkeitä terveyden, energian ja elinvoiman lisäämiseksi . Jarski samaisilla liikkeillä aikanaan oman  aamurutiininsa käynnisti. Keskustelua luvassa siis viiden tiibetiläisen liikkeen lisäksi aamuliikkumisesta yleensä ja Liikemäärän haaveita aamurutiineiden osalta. Aikaleimat: 00:00 > Kuulumiset 18:15 > Viisi Tiib...

Liikemäärä tutkii kofeiinia. Mikä on tämä maailman käytetyin psykoaktiivinen aine, miten se vaikuttaa, mitä haittoja siitä on ja miten Jarski ja Teemu itse suhtautuvat kofeiiniin. Lähteinä keskustelulle on käytetty Michael Pollania sekä podcasteja This Wont Hurt a Bit #16 , What’s up Docs?: Can caffeine boost your performance ja Doctor’s Notes: Caffeine sekä Life Kit: Health - The truth about caff...

Jarski on pohtinut kiireisten viikkojen aiheuttaman liikkumisen epäsäännöllisyyden positiivisia puolia ja Teemu taas kevään innostuksia. Aikaleimat: 00:00 > Kuulumiset 14:08 > Epäsäännöllisen liikkumisaikataulun ilot 32:30 > Tämän hetken innostukset 1:07:10 > Mediasuositukset Viisipäiväisessä työviikossa ei ole mitään järkeä Teemu ja Jarski tutustuivat flippereiden maailmaan Ikuri Arcadessa Tanssi...

Teemun ja Jarski pohtivat, ei enempää tai vähempää kuin elämän tarkoitusta, Teemun luettua Frank Martelan kirjan Elämän Tarkoitus - Suuntana merkityksellinen elämä . Aikaleimat: 00:00 > Kuulumiset 16:00 > Elämän Tarkoitus 1:08:00 > Mediasuositukset Mindpumpista oppii paljon, olkoonkin että osa saattaa olla LMNT :n mainosta Keski-ikäisen ihmisen työuran tärkein tavoite , nyt Jarskin osalta suoritet...

Jarski luki Lotta Heikkerin kirjan Hurahtaneet - Aikuisia jotka löysivät itsensä urheilun kautta . Tästä inspiroituneena Liikemäärässä pohditaan hurahtamisen hyviä ja huonoja puolia.  Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:20 -> Hurahtaminen 1:02:50 -> Mediasuositukset Liikemäärän suosikkikirjoihin kuuluu Kelly McGonicalin Joy of Movement , Chris McDougallin Born to Run sekä James Clearin Atomic Habit...

Teemu ja Jarski pohtivat dieettiä. Mikä on dieetin ja ruokavalion ero ja milloin kannattaa hyödyntää jompaa kumpaa. Lisäksi keskustellaan tavoista helpottaa dieetin ylläpitoa ja naureskellaan Teemun perunadieetille. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 11:35 -> Dieetti 1:45:12 -> Mediasuositukset Äänitysvaiheessa Jarski oli vasta menossa Villasukkajuoksun SM-kisoihin , nyt on tiedossa tuloksetkin Teemu...

Teemu ja Jarski puhuvat nuoria (miehiä) houkuttelevasta looksmaxxing -ilmiöstä. Mistä on ulkonäön parantamisessa kyse ja mitä ongelmia voi tulla, kun ulkonäöstä tulee elämän tärkein asia? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 11:50 -> Looksmaxxing 1:20:30 -> Mediasuositukset Kermaksen Sarita piti viimekertaisessa Stressikompassi-tapahtumassa kasvojoogahetken, joka esimerkki järkevästä tavasta kehittää u...

Liikemäärä on palannut vuodenvaihteen tauolta! Jaksossa käydään läpi vuoden vaihteen kuulumisia ja tulevan vuoden suunnitelmia. Aikaleimat: 00:00 -> Liikemäärän uutiset 06:15 -> Ruokavaliokuulumisia ja suunnitelmia 36:08 -> Liikkumiskuulumisia ja suunnitelmia 1:23:00 -> Mediasuositukset Liikemäärän tekemistä voi nyt tukea taloudellisesti Patreonin kautta. Osoitteessa patreon.com/liikemääräpodcast...

Liikemäärä juhlii sadatta jaksoaan muistelemalla vanhoja jaksoja ja pohtimalla, mitä podcastaaminen on antanut.  Jaksossa erinäisille top-listoille päätyivät jaksot: Pilotti 1: Liikkuminen vs. liikunta 2: Epämukavuusalue 5: Paljasjalkailu 6: Läsnäolo liikkeessä 9: Liikeutopia 12: Tasapaino 16: Tavallisuus 17: Juoksu 21: Tavat 30: Tasapaino, paluu 31: Pystyvyys 34: Liikunnan ilo 36: Liikkumisen ilo...

Teemun johdolla tutustutaan Liikemäärässä suomalaiseen terveysliikuntalaji Asahiin. Mitä se on ja mitä sillä voisi saavuttaa? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:10 -> Asahi 1:08:00 -> Mediasuositukset Nykylapsilla on helppoa, kun Legopalikat saa irti ilman omien kynsien käyttöä Tulevat Stressikompassi-tapahtumat voi bongata täältä Asahista löytyy tekstiä , videota , kirjaa ja pulloja Timo Klemolan...

Teemu luki Chloe Brotheridge n kirjan The Anxiety Solution , jota käytettiin tekosyynä puhua koko jakso ahdistuksesta. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:00 -> Ahdistuksen ratkaisu 1:24:20 -> Mediasuositus Zero Punctuation arvostelu Fallout 3 -pelistä, jossa versioidaan Bilbon leipävertausta. Se hapatettu brittiläinen leivänpäällinen/lisuke on nimeltään Branston Pickle (joka itseasiassa on parempa...

Jarski ja Teemu ottavat käsittelyynsä Pilateksen, johon ovat tämän vuoden aikana hieman ottaneet kosketusta. Onko Pilates hyvä laji terveyden ylläpitoon ja kenelle se sopii? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 09:40 -> Pilates 1:15:30 -> Mediasuositukset Jarski juoksi Cooperin testissään 2650 metriä, joka pistää 43-vuotiaan miehen komeasti erinomaisen kuntotason sarakkeeseen Liikemäärä tutustui Pilate...

Liikemäärä kävelee jälleen. Liikemäärä 92 käsitteli kävelyä Jarskin ja Teemun kokemuksien kautta, tällä kertaa Jarski oli lukenut aiheesta kirjaa ja Teemu etsinyt tutkimustietoa, jotta kävelystä voidaan kertoa muutakin kuin mielipiteitä. Aikaleimat: 00:00 -> Edellisen kävelyjakson tarkennukset 04:27 -> Kuulumiset 11:00 -> Kävelyn terveyshyödyt 46:30 -> Born to Walk 1:18:20 -> Mediasuositukset Jars...

Teemu ja Jarski kertovat tarkemmin yritystoiminnastaan. Minkälaista osteopatiaa Sangnosis tarjoaa? Mitenkä Jarski Liikkuu voi auttaa muita liikkumaan? Ja mitä palveluita voisi saada Liikemäärä Oy:ltä? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 11:10 -> Sangnosis 37:20 -> Jarski Liikkuu 1:08:40 -> Mediasuositukset Jumesniemi Teemun taannoinen kirpparilöytö Back2LIfe Vertigo-Punainen kyynel Teemun lainaama mee...

Teemu luki Kari Ketosen Havaitse. Hyväksy. Toista. -kirjan. Oliko kirjassa mitään hyödyllistä sisältöä, vai oliko kyseessä ratsastus muilla areenoilla kerätyillä ansioilla? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:00 ->  Havaitse. Hyväksy. Toista 1:04:25 -> Mediasuositukset Jarski kävi yöjuoksulla . Maaliin tuloa vauhditti sambaseura Roseira . Born to Run kirjasta tuttu Scott Jurek on ollut Jarskin esik...

Jarski luki Katy Bowmanin ja Diana Hillin kirjan I know I should move but..., jonka pohjalta jaksossa käydään läpi erilaisia liikkumisen tiellä olevia esteitä ja pohditaan keinoja näiden ylittämiseksi.   Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:25 -> Liikkumisen esteet 1:20:40 -> Mediasuositukset Jarski on vähemmän  viime aikoina seurannut The MInimalists -porukan touhuja, mutta paljon on heiltäkin ideo...

Liikemäärä keskustelee kävelystä liikkumistapana ja liikuntana. Myöhemmin syksyllä on tarkoitus tutustua kirjallisuuteen ja tieteeseen aiheesta, mutta nyt käydään läpi kävelyn merkitysarvoja Jarskin ja Teemun omassa elämässä. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 20:06 -> Kävely 1:03:07 -> Mediasuositukset Jarski aloitti MAPS Performance -ohjelman Vaikka ihminen taitaa sittenkin olla syntynyt kävelemään...

Liikemäärässä puhetta kesän 2025 liikkumisista, ruoasta ja kokemuksista, sekä jostain syystä myös mansikoista ja suklaasta Aikaleimat: 00:00 -> Kesän liikkumiset 20:45 -> Kesän ruokavalio 40:20 -> Kesän kokemukset 1:07:48 -> Mediasuositukset Alkuperäinen, levytangolla tehtävä Hackkyykky Fazerilla käyntiä voi suositella, varsinkin jos on dieetillä Mansikan "marja" on Wikipedian mukaan epähedelmä el...

Kevään viimeisessä Liikemäärässä suunnitellaan tulevaa kesää ja esitetään toiveita sen suhteen. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 11:20 -> Kesä 25 ja toiveikkuus 51:07 -> Mediasuositukset Juustuvero Liikkuvuus- ja voimaharjoitteluun tehokas väline, Movementstick Pilates on suomeksi Melilosvot Silloin kun Jarski ei kirjoita itse treeniohjelmaansa, ohjelma löytyy MAPS valikoimasta Art of Manliness -po...

Jarski ja Teemu saivat viimein luettua Byung-Chul Hanin Disappearance of Rituals -kirjan. Minkälaisia mietteitä rituaaleista ja niiden häviämisestä kirja kirvoitti? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 16:15 -> Rituaalien häviäminen 1:37:04 -> Mediasuositukset Jarskin toinen "työnantaja" Intensive PT Liikemäärässä on toistuvasti esiintynyt Timo Klemolan ajatuksia Monien tarinoiden ytimessä on sankarin...

Vappuaaton äänityssessiossa improvisoitiin jakso improvisoinnista. Mitä hyötyä on improvisoinnista ja miten sitä voi hyödyntää liikkumisessa. Aikaleimat: 00:00 -> Kuuumiset 20:00 -> Improvisaatio 1:02:10 -> Mediasuositukset Mehikasvit eli sukkulentit ovat pitkäaikaiseen kuivuteen sopeutuneita kasveja. SIksipä niitä ei sovi ylikastella. Kaikkea mielenkiintoista neurologiasta ja muistakin kehon toim...

Jarskin pitäisi jatkossa tituleerata itseään toiminnallisen harjoittelun opettajana, joten on syytä määritellä kyseinen käsite kunnolla. Mitä on toiminnallinen harjoittelu ja kenen sitä kannattaisi tehdä? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:30 -> Toiminnallinen harjoittelu 58:04 -> Mediasuositukset   DOMS = Delayed Onset Muscle Soreness, lihasten rasituksen jälkeinen lihaskipu Olisiko tässä Jarskil...

Jarski kävi Gymtec/Sportec messuilla tutustumassa mitä liikuntapaikkojen maailmassa on uutta.  Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:40 -> Gymtec/Sportec 2025 57:50 -> Mediasuositukset Jarskin hankkima otelauta YY Vertical Penta PIVOT! Messuilta mieleenpainuneita esittelijöitä/tuotteita: HUR , EGym , Teca Stand Up , Street Barbell , Lappset , Kompan , Omnigym , Gymba Balance Board Mini sekä ReOxy Leg...