Ligera De Equipaje

Como toooooodo en la vida, este termino también tiene dos acepciones, pero se resume en una palabra MANIPULACIÓN, ya sea ayudar a salvar a las tortugas y al medio ambiente a través de campañas sociales manipulándonos como consumidores, hasta lograr obtener nuestras contraseñas, información personal y datos privados. Todos somos seres empáticos por naturaleza, asi que si un amable príncipe nigerian...

Liger@s: En estos últimos días me topo a cada paso la necesidad de compartirles este capítulo que estaba exclusivo para patreons, pero que vale la pena darlo a conocer. Cada día estamos menos dispuestos a perder nuestro tiempo y conformarnos con vivir solo para trabajar. Este podcast siempre con soluciones: les dejo este cuestionario para ver si eso que se llama Burnout, lo están viviendo en este...

Agradeciendo por 2 años, 100 episodios de estar con ustedes, 14000 descargas. Este capítulo es desde uno de mis lugares favoritos del mundo, la naturaleza, con gente que de verdad viaja ligera de equipaje, ya sea para ir de campamento, por solucionar cosas en la vida y vivir sin el “tener que “y decidir por el optar por. Todos aprendemos de todos, todo en la vida son analogías que de lo que hacemo...

En el capítulo pasado hablábamos de darnos cuenta de que vivimos la vida a través de un velo, filtro, túnel determinado, pero, ¿qué hacer para salir de el, aunque sea un momento? Como ver la realidad a través de otra de las muchas que hay, en este capítulo vamos a hacer cuatro ejercicios mentales para poder entrenar la mente y la percepción para poder ver más allá de nuestras narices. Quizá para c...

Ya en la recta final de esta cuarta temporada… Dicen por ahí que “No hay peor ciego que el que no quiere ver”, yo siempre le agrego y digo “no hay peor ciego que no quiere ver su ceguera” ; vivimos en túneles que la mayoría de nosotros tenemos por herencia, se llaman: educación, religiones, costumbres, líneas de lo que se espera que hagamos en la vida. En qué momento decidimos poner un pie afuera...

¿Cómo dormiste ayer? ¿hace cuánto que no duermes y descansas o te levantas bien y de buenas? Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de nuestras prioridades. ¿sabías que no se puede vivir más de 6 días sin dormir menos de 4 horas? Es una de las actividades de salud mas importantes de nuestra...

No necesitas estar “loco” para ir al Psicólogo o al Psiquiatra, así como deberíamos ir una vez al año a revisarnos de la salud física en general, también deberíamos considerar nuestra salud mental como parte de la canasta básica, como bien dice Ceci en el capítulo de suicidio. Comenzamos por desmitificar lo “normal” en alguien, no existimos seres humanos normales, cada cabeza es un mundo, cada per...

Pensamientos Intrusivos. ¿has tenido pensamientos que van en contra de tu persona, de tus creencias y de tus principios? ¿Alguna vez te ha sorprendido el pensar de una manera mala y hasta enfermiza de una situación en particular? ¿te has extrañado a ti mismo con este tipo de cosas y de ideas que parecen no pertenecer a ti? A todo esto se le llama pensamientos intrusivos y, si son totalmente normal...

El mundo cambia increíblemente rápido, aún para las generaciones más doctas en las tecnologías que nos inundan y en la mayoría de las veces, esto a título personal, confunden. Cuando ya estamos entendiendo algo, en un abrir y cerrar de ojos, hay 19292642934602398 cosas mas nuevas, funcionales y aplicables a nuestra vida diaria. Tuve la oportunidad de tener a Cristina Peña(ex alumna de mi misma mae...

La ansiedad es un componente de todo ser humano, se puede comparar con miedo, nerviosismo, incomodidad de adaptarse a momentos, lugares o personas que nos cuesten trabajo, lo que no es normal es caer en crisis de ansiedad, también conocidas como crisis de pánico o de angustia. ¿cómo diferenciar una ansiedad cotidiana de un ataque de ansiedad? ¿cuáles pueden ser los síntomas de este?¿qué se puede h...

En la realidad en la que vivimos, en los lugares donde nos movemos, desde la casa, el trabajo, el transporte, estamos más que expuestos a situaciones complicadas y que ponen en riesgo nuestras vidas, seguridad y pertenencias. ¿Qué podemos hacer para estar mas atentos y cuidados? ¿Cómo nos entendemos ante estas situaciones y como podemos reaccionar de la “mejor” forma? En este tipo de situaciones n...

Cuando nos definimos decimos nuestro nombre, profesión, que soy esposa de o hija de o mamá de. Eso no es quien eres, es las relaciones sanguíneas que tienes y no lo que te define como persona. El quien soy es tu esencia, lo que te hace único y especial y diferente, eso que de repente en la adolescencia escondemos y dejamos a un lado por pertenecer o por estar bien o por encajar en algún molde pree...

En este capítulo tengo el inmenso placer de presentarles a una mujer brillante, capaz, con una capacidad de resumen extraordinaria que agradecemos y que nos lleva a conocer la historia de 10 mujeres que abrieron puertas, patrones, caminos para que hoy seamos lo que somos. Desde mexicanas que deciden en que lugar del mundo nacer, hasta actrices que deciden que para ellas los parámetros no existen y...

De niños nos enseñan las tres palabras mágicas: gracias, de nada y por favor. Luego nos enseñar, según nuestra cultura y época de nacimiento, normas básicas de comportamiento que luego nos estorban después en la vida sobre todo cuando cambia nuestro mundo. Se habla que al cambiar de cultura, país, región, cambian los básicos de la educación, pero en que momento nos adentramos en las redes sociales...

Existe una teoría que en la mejor parte de nuestra vida tenemos 150 personas con las que nos podemos relacionar, que tenemos esa cantidad de amistades, personas a nuestro alrededor, ¿pero y si ese número se va reduciendo a pasos acelerados? Sí, eso también es normal, no lo digo yo, lo dice la ciencia. Cada persona tenemos muchos conocidos, menos amistades, pocos amigos, y es ahí donde radica la im...

Cada ser humano tiene derecho a creer lo que quiera, en hacer los rituales quemas le agraden, convengan o le den paz. En cuestiones de Fe nada está dicho y cada persona nos vamos haciendo de rituales o ritos que llenan nuestras vidas y tienen una única finalidad, ayudarnos con el día a día. Cada cabeza es un mundo, cada necesidad de creer un universo, es aquí donde surgen las sectas, como forma de...

Lo que sentimos, pensamos, deseamos y hasta tenemos el derecho de expresar, todo eso es la asertividad, pero cuantas veces nos quedamos con todo eso y más guardado en el alma porque no podemos decir no, estoy incomodo, no me late, no se me antoja. Suficiente parte de nuestra vida la pasamos haciendo las cosas que tenemos que como, para decidir que el resto de nuestra vida tenemos que hacer cosas s...

¿Cuántas veces al día decimos no? ¿Cuántas cosas decimos que si cuando es lo último que queremos hacer? ¿Por qué nos da pena negarnos, o simplemente decir no se me antoja? Vivimos en una constante búsqueda de quedar bien, aún a pesar de nuestros sentimientos, de lo que queremos hacer, de lo que necesitamos. Nos cuesta negarnos y hacer lo que queremos y lo que es para nuestro beneficio, por que par...

Que pasa en nuestro cuerpo cuando tenemos un presentimiento, un presagio, una corazonada. En que momento comenzamos a ignorar lo que esto nos dice, mas importante, lo que nos hace sentir. A veces también ignoramos la incomodidad y la sensación de malestar en nosotros con tal de seguir lo que es “correcto” o peor aún, lo que es esperado socialmente de nosotros. Hay que regresar a pensar con el cora...

Quizá el que estés escuchando este podcast es producto de la una serendipia, de este accidente afortunado de que alguien te recomendara o te enviara estas conversaciones y estemos hoy compartiendo este camino al trabajo, café de la mañana, estos momentos del día en los que estoy justo a ti, quizá diciéndote, de la misma forma de “accidente” justamente lo que tienes que escuchar, hoy, en este momen...

¿Qué diferencia hay entre una persona que se victimiza y vive (o sobrevive) así la vida y alguien que comprende en donde está parado y que si no comienza por hacer nada ni nadie lo va a sacar de ahí? Por que hay personas que culpan al mundo entero y otras que solucionan, aun cuando su proceso (divorcio, ruptura, fin de relación laboral, etc) sea el mismo. ¿que nos hace diferentes? La forma en que...

¿Qué es lo más importante además de estar informado, para iniciar el camino de las relaciones abiertas? En esta entrevista lo vamos a saber. “Una de las cosas más importantes es que las dos personas tengan la misma idea y quieran lo mismo” con estas palabras comenzamos a tener idea de lo importante de la comunicación, del autoconocimiento, de saber antes que nada, que queremos y que nos hace felic...

El episodio anterior hablábamos de las relaciones abiertas y de cómo se puede estar de acuerdo o no con este tipo de vida; en este vamos a tocar los pasos y las líneas para comenzar una relación abierta si estas en pareja, fungiendo también de test para ver si es algo que intentarías o podrías hacer. ¿Sabes que es el poliamor? Sabes que mientras escribo esto el Word me detecta la palabra como inex...

El amor es ciego, por lo menos eso se dice, pero donde o quien dice que el amor sea monógamo, eterno o con fecha de caducidad. Hay tantas formas de amar como de personas sobre la faz del planeta, y seguramente lo que a unos los hace felices a otros los hace desdichados y también es bien sabido que lo que hoy te hace feliz quizá mañana ya no te satisface. ¿te atreverías a probar cosas nuevas por ti...

¿En qué momento consideramos a alguien más exitoso mientras menos tiempo tenga o más ocupado este? ¿Por qué nos es tan necesario (enfermizamente necesario) estar ocupado cada segundo del día? ¿En qué momento nuestra mente toma 5 minutos y deja que las cosas fluyan? ¿Hace cuánto tiempo no te tiras al sol en el pasto, o en el piso y ves al techo sin necesidad de hacer más? La vida nos atropella, y n...