Lifecoach-podden med Anna Wallner

Att coacha sig själv är en superkraft som jag lovar att du vill träna upp. Idag berättar jag varför det är så bra att kunna coacha dig själv, vad man vinner på det och hur det kan se ut i praktiken. Ett sätt att börja är med frågor.  Om du tycker att det är svårt att hitta på egna, så kan du få en ny fråga direkt i din inbox varje morgon i 30 dagar från mig. Anmäl din bästa e-post genom att k...

Jag vet något om dig trots att vi inte ens träffats. Jag vet det just för att du lyssnar på podden. Om du inte hade ett "driv", en önskan om förändring och en nyfikenhet, så hade du inte lyssnat på den här podden. Den här "rörelsen framåt" är en gåva, men många känner istället press, stress och otillräcklighet. Idag pratar jag om hur vi kan ändra på det och förändra hela vår tillvaro. See omnystud...

Vi MÅSTE faktiskt ingenting, trots att vi är så många som ständigt tänker att vi "måste" eller "borde". Idag pratar jag om hur vi kan vända på tänket om "måsten" och "borden" för att förändra på allt . See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hur bryter man starka känslor och hur kommer man ur sina tankeloopar som ibland känns omöjliga att komma ur? Det finns flera sätt och idag berättar jag om mina favoriter och hur du kan implementera dem i ditt liv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Varje dag har vi saker runt omkring oss som vi måste förhålla oss till. Ibland är det friktionsfritt och ibland är det inte alltid jättebekvämt. Idag vill jag prata lite mer om hur vi kan förhålla oss till våra omständigheter runt omkring oss och vilka möjligheter som ligger öppna. Följ med mig vid poolen i Penedés, tillsammans med fladdermössen, så berättar jag om tre strategier du kan använda di...

Nu är vi nästan halvtid på 2022 och många av er har lyssnat på podden ett tag men vill ta arbetet vi gör till en ny nivå. Idag svarar jag på frågan om det enda sättet är att skaffa sig en egen lifecoach och vad man kan förvänta sig. Jag ger er som är sugna också ett konkret tipps vart ni kan hitta en coach som passar just er. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Våra reptilhjärnor hatar förändring och gör allt för att sabotera våra framtidsvisioner. Idag går vi igenom tio av de strategier som våra hjärnor använder. Vissa av oss har flera, medan andra har färre. Du kommer känna igen vilka av dessa som din hjärna använder på dig. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Efter 70 avsnitt av podden har jag lärt mig en hel del. Inte bara helt "podcast"-relaterat, utan så mycket mer. Dom här lärdomarna kommer att gagna mig framöver och jag hoppas att dom gagnar dig också. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vad är problemet egentligen? Vad är symptomet och vilket vill vi egentligen ordna med långsiktigt. Hur kommer coachning in i bilden och hur kan det hjälpa oss att komma dit vi vill? Den här veckan pratar vi om allt detta och lite till. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du varit med om att du lagt upp en plan mot ditt mål och när du stött på ett bakslag så har du helt tappat sugen? Du är inte ensam. Anledningen till våra "start och stopp"-beteenden finns i att vi på något sätt tror att utveckling skall vara linjär. Idag pratar vi om hur vi kan vända på det synsättet och faktiskt komma dit vi vill snabbare See omnystudio.com/listener for privacy information.

Känner du att sommaren liksom sätter allt på "paus"? Att det liksom inte är någon vidare idé att starta en ny vana eller skapa en stor förändring, för allt är liksom lite utanför din kontroll? Känns det kanske till och med som att sommaren och vad som händer med den också är lite utanför din kontroll? Om du vill skapa en sommar som du tittar tillbaka på och tänker "wow!", då vill du lyssna idag, d...

Min klient Josefine är med den här veckan och berättar om sina erfarenheter och hur saker och ting har förändrats på 6 månader. Inte nog med att hon myntade uttrycket "rimligheternas land", så förklarar hon brilliant här på podden, hur det är att gå in i det här jobbet. Det är som att man ser koden bakom allt. Josefine är brilliant och jag är så glad att hon ville vara med och dela med sig av dett...

Ibland blir det inte som man tänkt sig. I söndags förmiddag upptäckte jag att jag inte längre fanns på Instagram... jaha?! Så här tänkte jag och så här tänker jag agera framöver. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dåligt självförtroende, prokrastinering, tidsbrist, negativa känslor... allt är saker som hindrar oss på vägen mot de liv vi försöker skapa. Men lösningen på allt, är en färdighet som alla kan lära sig. Idag pratar jag om några av de största hindren som mina kvinnor tar upp. Vad är problemet och vilken är färdigheten vi all behöver för att lösa det? See omnystudio.com/listener for privacy informat...

Tänker du mycket på vad andra kanske tycker och tänker om dig? Försöker du ändra på dig, vara tillmötesgående och lista ut vad som skulle göra dom glada? Vad andra säger och vad andra gör handlar inte om DIG! Den här veckan visar jag dig varför du kan sluta ta saker personligt och varför det är det bästa för ALLA. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Känns det som att du alltid ligger efter och har mer att göra än du hinner med? Har du svårt att vara närvarande och fokuserad på det du gör eftersom du hela tiden kommer att tänka på andra saker du skall hinna med? Då vill du lyssna på veckans podcast där jag berättar hur du kan ändra på allt, få mer gjort OCH känna dig lugn över att du har koll på läget. See omnystudio.com/listener for privacy i...

Måste visioner ha ett speciellt format? Skall dom innehålla något speciellt och varför skall man överhuvud taget ha en? Denna vecka reder vi ut allt! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en vision? Eller så kanske du inte har det? Oavsett vill du lyssna på veckans podcast! Jag pratar om VAFÖR vi vill ha en vision och hur vi skall göra för att återkoppla till den när vi fastnar i "huret". See omnystudio.com/listener for privacy information.

I bland blir saker och ting verkligen inte som man tänkt sig. Planen man hade går helt åt fanders! I dom lägena kan det komma upp mycket känslor.... Det gjorde det för mig veckan som gick, när min resa till USA inte gick i lås. Men trots detta, har veckan som gått visat sig kanske vara en av de allra bästa på väldigt länge. Idag berättar jag om min upplevelse och mina lärdomar av veckan som gick,...

Denna vecka vill jag dela en liknelse som hjälpt mig super mycket när jag blir "störd" av negativa tankar och trossystem jag håller på att jobba bort. Jag delar också med mig av konkreta tips på hur man kommer tillbaka upp på banan. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sista avsnittet i serien och nu går vi igenom de 5 steg som får dig hela vägen i mål med din vision! Jag berättar vilka de är och varför de faktiskt är det enda du behöver för att skapa VAD DU VILL. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denna vecka pratar vi om vad vi gör, hur vi gör det och varför det spelar någon roll, när det kommer till att nå våra visioner. Jag delar med mig av 3 av de "actions skills" som jag anser vara SJUKT viktiga när det kommer till att skapa momentum och faktiskt nå dit man vill. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Att vara sin egen bästa mentor och cheerleader är viktigare än något annat. Att kunna vända sig inåt för att få svar på sina frågor och följa sin egen väg gör hela skillnaden. Idag har vi kommit till "pudelns kärna". See omnystudio.com/listener for privacy information.

Din vision kommer inte att skapa sig själv, jag lovar. Du är ansvarig för att skapa det du vill och frågan är vad du behöver för att skapa det du ser i din framtid? Idag pratar vi om vikten av att investera tid och/eller pengar i balans med den hastighet du vill skapa din vision. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I den här tredje delen av specielserien Business Mindset, så pratar vi om vad som kommer vägen och vad som är våra verkliga hinder som stoppar vår framgång. See omnystudio.com/listener for privacy information.