Lifecoach-podden med Anna Wallner

Att aktivt välja vad vi tänker är inget som kommer naturligt eller automatiskt dessvärre. Men det är något som på alla plan förändrar våra liv, inte bara våra känsloliv utan även hur vi agerar i världen och allt vi skapar. Att aktivt välja är A och O och något vi behöver öva på och praktisera hela våra liv om vi vill fortsätta att skapa dom liv vi vill ha. Lyssna på veckans avsnitt för att lära di...

Vi är många som kör på i högt tempo och ständigt pressar oss att göra "mer". Men vad är det som händer och varför är det så orimligt?

Alla har vi tankar som ligger lite under ytan, tankar vi inte är helt medvetna om men ändå känner av. Dom tillhör vad vi djupt inne tror och tänker, vilket påverkar oss mer än vi vet ibland. Dom är som monster i garderoben eller skuggor i våra liv. Vi vet att dom är där, men ser dom kanske inte eller vågar inte släppa ut dom. Det finns tekniker att komma åt dessa, så vi aktivt kan jobba med dom oc...

Poppar det ibland upp tankar för dig som du inte riktigt förstår var dom kom ifrån. Tankar som kommer och som kan vara svåra att skapa av sig och ibland skapa obehag och en spiral som kan vara svår att ta sig ur. Jag vet precis hur det är! Numera har jag dock ett sätt att ta mig ur dom och det kanske fungerar för dig också.

Har du också funnit dig i slutet på sommaren när allt skall återgå till vardagen och tänkt "va fasen hände? Jag han ju inte med det jag ville." Aldrig mer, för i dagens avsnitt går vi igenom ett praktiskt sätt att faktiskt få sommaren precis som vi vill ha den. Så i augusti/september kommer vi stå där och tänka "yes! det blev helt fantastiskt" och verkligen känna den där underbara känslan av nöjdh...

Vad känner du att du behöver ha tillgängligt för att känna dig trygg? Behöver du ha dina barn, din partner, ditt hus, din identitet som mamma eller kanske din disponibla inkomst? Idag pratar vi om faran med att "ankra" vår trygghet utanför oss i något som vi i grund och botten inte. har kontroll över. Men frågan är ju vart vi kan ankra säkrare någonstans?

Vissa har det mer och andra mindre, men som kvinnor är vi alla socialiserade in i någon form av "duktig flicka"-syndrom. Vi skall vara bra fruar, vänner, kollegor och mammor och vi håller oss själva upp mot en standard som vi själva inte varit med och utformat. I veckans avsnitt så går vi igenom vad vi kan göra för att lätta på bördan och börja tänka annorlunda. Vill du ta tag i det här på riktigt...

När jag lärde mig hur jag kan använda mitt framtida jag så ändrades allt. Jag blev lugnare, tryggare, fokuserade mer på mig och mindre på andra. Mina mål blev inte lita akuta att nå, för jag VET att jag kommer att växa in i henne ett steg i taget. Nu på måndag och tisdag lär jag dig verktygen så att du kan göra det samma. 29-30 maj 2023 kör vi lunchworkshop online och du är inbjuden. Anmäl dig dir...

Har du en tät relation med ditt framtida jag? Det borde du ha.  Idag pratar vi om varför, hur det hjälper dig att nå dina mål och blir roligare på samma gång.  Vill du ha hjälp att hitta ditt framtida jag och få alla verktyg för att använda henne för att komma dit du vill. Då vill du vara med på workshop 29-30 maj 2023.  Anmäl dig här via länken på en gång! https://www.annawallner.s...

Har du en tacksamhetsdagbok?  Vi är många kvinnor som på någon regelbunden basis skriver vad vi är tacksamma för.  Men är tacksamhet bara något positivt? Är tacksamhet helt okomplicerat eller finns det tillfällen då tacksamhet faktiskt saboterar?  Jag har funderat en hel del på detta senaste tiden och kommit fram till att det finns en "ren" typ av tacksamhet som inte har någon baksi...

Vad är självförtroende och hur kan vi skapa mer?  Idag pratar vi om självförtroende, vad det får oss att göra, hur det skiljer sig från arrogans och varför vi kan träna upp vårt eget.  Vill du ha hjälp med ditt självförtroende? Välkommen in i Medlemskapet! Läs mer och gå med här.  

Idag har jag fantastiskt starka och inspirerande Soad med mig på podden.  Soad är sannerligen ett exempel på vad som är möjligt när vi väljer vad vi vill tänka och tro på och har en tydlig bild av vart vi är på väg.  Du vill inte missa hennes fantastisk berättelse om styrka, mod och beslutet som fick henne att ändra sin livsbana.  Tusen tack till dig Soad för att du var med.  &...

Vi tar avstamp i förra veckans avsnitt om produktivitet och tittar mer på den "oproduktiva sidan".  Jag vill introducera ett "mindhack", så att du kan ta hand om dig själv och verkligen ge dig själv alla möjligheter att vara den som du är tänkt att vara fullt ut! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jag har beslutat om. Trots att mitt orginalbeslut kändes helt logiskt så var det något inne i mig som skavde.  Att lyssna på mig själv, vad jag vill, vina värden och vad jag vill stå för gjorde att jag landade i ett nytt beslut och det vill jag dela med er.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Att sträva efter produktivitet är inte nödvändigtvis dåligt, men så som många av oss verkar definiera det just nu leder i många fall till utbrändhet.  Idag pratar vi o m vad som händer och hur vi kan börja att definiera "produktivitet" på ett sätt som faktiskt gagnar oss.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vad är personlighet? Är det fast, eller kan vi ändra den även om vi är mitt li livet? Idag pratar vi om hur vi kan välja OCH skapa vår egen personlighet och varför vi vill göra det.  Håll ögonen öppna i slutet av april då medlemskapet öppnar igen och du kan få tillgång till HELA KURSEN på hur du ändrar din personlighet.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sover du tillräckligt? Som kvinna är vår gissning nej.  Idag pratar vi om sömn och varför det är en viktig feministisk fråga och hur vi kan underlätta för oss själva.   OM SHAWNA: Shawna Samuel är en executive coach för kvinnor som vill balansera krävande ledarskapsroller med ett hektiskt familjeliv. I sin praktik, The Mental Offload, arbetar hon med kunder över flera sektorer (företag,...

Som man frågar får man svar har vi fått höra som barn, men jag håller verkligen med.  Hur vi ställer frågor till oss själva spelar roll och om vi ens är medvetna om vilka frågor vi ställer oss.  Den här veckan går jag igenom just det, samt ger er min absoluta favoritfråga just nu. men självklart får du några andra favoriter på köpet.  Vill du ha ännu mer frågor som hjälper dig att k...

Känslor fungerar som bränsle men ibland när vi vill skapa föränding pressar vi oss för hår eller pressar oss in i en speciell "form" för hr den förändringen skall gå till. Det här kan leda till paralyserande kräkkänslor.  Idag vill jag reda ut vilka kräkkänslor som faktiskt driver oss framåt och vilka som håller oss tillbaka.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jag är stolt och exalterad över att få presentera dig för Shira Gill som är "decluttering" expert och organizer.  I det här avsnittet ger hon oss sina bästa tips för att skapa ett hem vi älskar, fritt från överflöd som vi inte behöver och hon berättar även hur det kan förenkla våra liv och få oss att må bättre.  Vi pratar också om hennes definition av "minimalism", vilket hon säger är "j...

Jag pratade med en klient i veckan om medvetenhet och att ofta är det mer eller mindre allts om krävs för att lösa "problemen" som vi upplever.  Idag vill jag dela med mig hur medvetenhet kan se ut, hur man gör och vad det kan göra för oss.  DESSUTOM har jag lite nya stora GRATIS saker på väg speciellt skapat med alla er som lyssnar på podden i åtanke. Så se till att du följer mig på Ins...

Många känner ett behov av att ha kontroll på det mesta. Det ger en känsla av lugn och förutsägbarhet.  Men frågan är vad som gagnar oss att faktiskt ha kontroll på.  Denna vecka så vill jag få oss alla att fundera lite extra över kontroll och faktsikt göra en liten inventering med hjälp av tre frågor.  Skriv gärna en recension om du gillar podden, för då hittar fler kvinnor hit.&nbs...

Idag pratar vi om vikten att fylla sitt batteri, hur emotionella toppar kan utmatta oss och hur vi kan se till att hålla oss på topp.  Glöm inte att medlemskapet är öppet just nu! Set ill att gå med innan fredag!  www.annawallner.se/medlemskapet See omnystudio.com/listener for privacy information.

Våra känslor driver våra handlingar. Vi kan tänka på det som en bil. Bra och effektivt bränsle får bilen att prestera på topp, medan inget eller fel bränsle stoppar bilen. Det är samma med oss. Dom flesta av oss tankar "bilen" med vad som helst som finns tillgängligt och fattar inte varför det går så trögt. Idag gräver vi ner oss i varför och hur vi gör för att tanka effektivt.  See omnystudi...

Vad vill vi tänka egentligen och hur kan vi komma på just dom där meningarna som vi gillar och som skapar det vi vill ha i våra liv? Idag ger jag fyra tips på källor som du kan använda som inspiration för att hitta nya tankar att tänka.  See omnystudio.com/listener for privacy information.