Lifecoach-podden med Anna Wallner

Den tredje och sista delen som utgör "basen" i Personligt SjälvLedarskap är det som skiljer ditt nuvarande liv från din vision. Jag brukar kalla det för "glappet". Den här veckan pratar vi om hur man skapar en täckande och tydlig bild av glappet, så vi vet vart vi behöver leda oss själva.

Basen i Personligt SjälvLedarskap består av två delar: en startplats och ett mål. Först när vi har båda, kan vi se “glappet” emellan dem och därmed är vårt jobb definierat. Det låter enkelt, och det är det i teorin. Men för att komma åt förändringen vi söker, så behöver vi också veta vart vi är just nu både i det YTTRE och det INRE och ta ansvar för att det är just VI som skapar det. Först då...

Förra veckan pratade vi om Personligt SjälvLedarskap och jag gick igenom delarna och vad “basen”, "första fasen" och det "löpande jobbet" faktiskt innebär och idag skall vi börja bygga basen på riktigt. Den här veckan är det dags att dyka djupare in i vad "basen" faktiskt utgörs av och vi börjar med visionen.  För hur skall vi kunna veta vad vi skall jobba på om vi inte vet vart vi är på väg....

Personligt SjälvLedarskap är att veta vart man är på väg och att effektivt kunna leda sig själv dit på ett hållbart och njutbart vis. De närmaste veckorna kommer vi dyka djupare in i just PSL, så att du förstår vad det är och hur du kan utveckla det. Idag börjar vi med att gå igenom de tre olika delarna som alla går igenom på sin väg mot ett effektivt självledarskap. Vill du starta upp din självco...

Har du någonsin stått där i september och tittat tillbaka på sommaren och undrat vart allt tog vägen? Hur kunde allt gå så fort? Du har ju inte hunnit med hälften av allt du skulle göra... Isåfall är du inte ensam! Men idag får du ett "lifehack" som förändrar allt när det kommer till sommaren och du kan sikta på att gå in i hösten med energi och en känsla av att allt blev just så som du tänkt dig!...

Idag pratar vi om Money Mindset Basics här på podden, tillsammans med experten Meaghan Jean Smith.  Vill du lära dig om vad Money Mindset är och hur du kan jobba med ditt, så är det här podden för dig! Meaghan Jean Smith is a Money Mindset Specialist, Life Coach and host of the Money Mindful podcast. She helps you build an amazing relationship with money, so you can stop worrying about it, un...

Har du också försökt att hålla i en rutin trots att det skaver och allt inom dig vill komma undan?  Då är dagens avsnitt definitivt för dig! I det här avsnittet kommer du höra om: Varför det är ologiskt att tro att en enda rutin fungerar under alla omständigheter och livets alla skeden. Fördelarna med att ha flexibla rutiner som anpassas efter våra föränderliga behov. Personliga erfarenheter...

Personligt självledarskap är A&O om man vill skapa förändring, stabilitet och lugn i sitt liv. Dessvärre är detta inget som lärs ut i våra skolor och dom allra flesta av oss lär sig det aldrig. Det här vill jag ändra på, så personligt ledarskap börjar HÄR! Lyssna på dagens avsnitt för att få höra mer om vad personligt ledarskap är, hur man utvecklar det OCH för att få tillgång till Annas nya s...

Brukar du skylla din känslor på andra? I så fall är du inte ensam, men inte heller sitter du till 100% i framsätet i ditt eget liv.  Att ta ansvar för vart vi är på väg, hur vi känner och vad vi tänker ger också en enorm kraft och är en av nycklarna till den där stabila och funktionella relationen som vi vill ha till oss själva.  Idag pratar vi just om hur allt detta...

Många av oss har en komplicerad relation till mat, vår vikt och vår "hälsa" i största allmänhet. "Hälsoindustrin" tjänar miljarder vare år på just den komplicerade relationen och det faktum att vi försöker skapa förändring men aldrig lyckas långsiktigt. Den här veckan gästas podden av Norma Frahn, som är coach med just detta som specialområde. Vi diskuterar vad som faktiskt är det huvudsakliga pro...

Relationen med dig själv är den viktigaste (och med säkerhet enda) relationen som kommer att bestå livet ut. Trots detta är det en relation som puttas ut i marginalen, nedprioriteras och kanske inte ens reflekteras över. Få av oss jobbar på den kontinuerligt och med intention och struktur. Helt sjukt om du frågar mig. Men hur definierar man den? Hur vet man att man har en “bra” relation med sig sj...

Relationen till oss själva är den enda relationen som vi med säkerhet kommer att ha livet ut. Det är den absolut viktigaste relationen vi har men ändå är det så många som inte prioriterar den, så att den kan bli njutbar, utvecklande och kul. I maj kommer vi fokusera på praktiska verktyg som förbättrar vår relation till oss själva både inne i Medlemskapet men också här på podden. Idag vill jag dela...

Kontinuitet är nyckeln till förändringen vi vill skapa och målen vi vill nå, men ändå det svåraste för oss att få gjort.  Varför är det så lätt att sätta ett mål och göra en plan, men så svårt att hålla ut och hänga i? Idag fokuserar vi på hur vi faktiskt skapar den där förändringen och hur det faktiskt är väldigt likt matlagning.  PS: Jag nämner också min fotograf Hanna Philip som tagit...

Att kvinnor hamnar i en helt ny situation på många plan när dom får barn är inget nytt. Men hur kvinnor påverkas av dom negativa konsekvenser som är inbyggda i vårt samhälle är viktiga att lyfta och även hur vi försöker jobba oss ur och kompensera på ett privat plan.  Allt detta och lite till pratar jag med Shawna Samuel om idag.  Shawna är coach och just specialiserad på kvinnor me...

Ibland är inte det vi vill skapa kanske det som gör störst skillnad i våra liv. För vissa av oss är frånvaron av tidigare tankar, känslor och beteenden det som gör absolut störst skillnad i våra liv. Den här veckan firar jag min 45-årsdag och tittar tillbaka på vad som gjort störst skillnad i mitt liv sedan jag slagit i botten och vänt skutan i ny riktning.

Det vi fokuserar på växer och frågan är vad som händer när vi fokuserar på resultaten vi vill åstadkomma hela tiden. Kanske finns det en fokuspunkt som gagnar oss bättre? Den här veckan utforskar vi skillnaderna i att fokusera på resultatet eller på insatsen.

När vi vill tänka annorlunda, men dom nya tankarna inte fastnar så finns det ofta en enkel förklaring.  Den nya tanken som du försöker få din hjärna att tänka känns inte sann.  Om du tänker en tanke och hela din kropp skriker att "men det är ju inte sant!", så kommer du k unna stå framför spegeln och repetera dina affirmationer hela dagen utan att det kommer kända ett dyfft! Idag får du...

Jag tjatar om vikten av att veta hur man coachar sig själv, men också (naturligtvis) om att faktiskt göra jobbet. Idag vill jag dela med mig sättet jag alltid rekommenderar att man börjar med, nämligen frågor. Men jag vill också berätta om dom ytterligare 3 sätt som jag rekommenderar att man fortsätter med för att faktiskt långsiktigt skapa det man vill.  Kalendern laddar du ner via www.annaw...

Den här veckan vill jag bara ge 5 snabba tips som får oss att må bättre mentalt. Tips som du kan sätta igång med direkt. Här hittar du Anna: Instagram: @annawallnercoaching Hemsida: www.annawallner.se Maila Anna: anna@skaffaenplan.se

Vad är det som händer med oss när vi håller på med "mind management"? Vi blir inte bara lugnare, som jag pratade om i ett tidigare avsnitt, utan förändras även på många andra sätt. Idag vill jag fokusera på förändringen när det kommer till RELATIONER. Så i veckans avsnitt vill jag prata om hur vi kan förändra både relationer med andra, men också med oss själv.

Våra hjärnor är slöa av naturen och letar genvägar överallt för att "slippa göra jobbet". Idag pratar vi om varför det inte finns en "quickfix" när det kommer till hälsa, oavsett om vi pratar om fysisk eller mental. Alla budskap om "over night" framgång, hälsa, blommande företag eller vad det nu kan vara är INTE NORMEN, dom är undantagen och det är dags att någon säger ifrån och balanserar upp bud...

Den här veckan firar vi tre hela år med podden! 🎉🥂 Så det innebär att detta blir det sista avsnittet som kommer fram ur arkivet för den här gången. Ett avsnitt som ni skrev till mig om, när det begav sig och jag hoppas att du. kommer lyssna med nya öron även denna gång!

Vi fortsätter firandet av att Lifecoach podden går in på sitt fjärde år och drar ut ännu en favorit ur arkivet. Idag skall vi återbesöka det avgörande avsnittet om Emotionell barndom. Det här konceptet kan få dig att helt och fullt flytta dig från passagerarsätet till förarsätet när det kommer till ditt inre liv. Så var det i alla fall för mig. Glad lyssning!

Den här månaden firar vi att Lifecoach Podden har tre hela år i bagaget! Så fram ur arkivet kommer några favoriter från förr! Lyssna för första gången om du är ny eller med nya öron om du är "gammal i gården". Skriv gärna till mig och berätta hur det här avsnittet har gjort skillnad för dig.

Snart firar Lifecoach Podden tre hela år med avsnitt och det skall vi fira med att dra ut några favoriter ut arkivet! Lyssna för första gången om du är ny eller med nya öron om du är "gammal i gården". Skriv gärna till mig och berätta hur det här avsnittet har gjort skillnad för dig.