Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

Ihr Lieben,  in dieser Folge teile ich mit euch eine Erkenntnis aus meinem letzten Lehrgang "BeraterIn für Stressmanagement". Wir haben unteranderem darüber gesprochen, wie Verhaltensänderung nachhaltig gelingen kann und wie wichtig dabei die Annahme und das Anerkennen der eignen Strategien ist. So war die Co-Abhängigkeit meine Strategie und sie hatte für mich lange Zeit einen Sinn. Auf meine...

Ihr Lieben, diese Folge ist wirklich sensationell geworden! Lange hat mich das Thema beschäftigt und bewegt. In den letzten Monaten ist mir immer mehr bewusst geworden, wie eng Narzissmus und Sucht zusammenhängen (können) und wie viele von euch diese beiden Themen ebenfalls bewegen. Ich bin Katja ausgesprochen dankbar, dass sie in dieser Folge ihr Wissen rund um das Thema Narzissmus mit uns teilt...

Ihr Lieben,  in dieser Episode teile ich einen Mitschnitt aus unserer LILA HERZEN Entspannungsstunde mit euch. Es handelt sich dabei um eine Mentalübung, die ich in unserer Gruppe angeleitet habe, um wieder in unser Selbstvertrauen und das Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten zu finden. Leider ist die Qualität des Mitschnitts nicht so gut, wie ihr es sonst aus dem Podcast gewohnt seid. Dennoch...

Ihr Lieben, was wäre, wenn das alles Sinn macht, was uns durch eine Suchtbeziehung begegnet? In dieser Folge stelle ich euch den Begriff der Kohärenz vor und welche Bedeutung ein ausgeprägtes Kohärenzgefühl für die Bewältigung von Stress und tiefen Krisen in unserem Leben haben kann. Ich lade euch ein, einmal mit einem etwas anderen Blick auf die Herausforderung Sucht in der Beziehung zu schauen u...

Ihr Lieben,  ich wünsche euch einen strahlenden Ostersonntag! In dieser Folge erfahrt ihr, wie und warum die Suchtbeziehung zur Stressfalle werden kann. Ich spreche darüber, was Selbstwirksamkeit ist und welche Kraft sie in diesem Zusammenhang besitzt. Anhand meiner eigenen Erfahrung zeige ich auf, wie sich die Sucht eines geliebten Menschen auf deine Bewertungsmuster und somit auf deine eige...

Ihr Lieben! In dieser Folge teile ich etwas ganz persönliches mit euch. Etwas von meinem Herzen, einen Teil meiner Geschichte. Ich habe in den vergangenen 12 Monaten so viel Vertrauen und Öffnung von euch erfahren, wofür ich unglaublich dankbar bin. Ich danke euch von Herzen für eure treue und liebevolle Begleitung auf meinem Weg. Ein Weg, welcher vor einem Jahr mit den drei aller ersten Episoden...

Ihr Lieben, in dieser Folge stelle ich euch das Persönlichkeitsmodell der Transaktionsanalyse vor und welche drei Ich-Zustände sich dahinter verstecken. Anhand einer ganz beliebten Äußerung, die ich selbst in meiner damaligen Suchtbeziehung oft verwendet habe, welche ich aber auch häufig im Austausch mit anderen Mitbetroffenen höre, veranschauliche ich euch die Inhalte dieses Modells. Es ist ein w...

Ihr Lieben,  ich freue mich ganz besonders heute dieses bewegende Interview mit euch teilen zu dürfen. Lea kam vor einigen Monaten auf mich zu, denn sie wollte ihr Geschichte mit mir/ euch hier im Podcast teilen. Seit unserem ersten Aufeinandertreffen ist einiges bei ihr passiert, doch vor ein paar Wochen haben wir wieder zueinander gefunden und konnten diese berührende und unglaublich ehrliche Fo...

In dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken über die Illusion der Sicherheit in der (Co-)Abhängigkeit, welche Erkenntnisse mir die vielen Entzugsversuche (zu Hause und in der Klinik) meines Expartners dabei gebracht haben und welche Gedanken und Ängste mich in diesen Zeiten begleitet haben. Ich erzähle davon, wie ich damals vergeblich nach Sicherheit und Anerkennung gesucht habe und wo ich s...

Ihr Lieben,  diese Folge starte ich mit einer Neuigkeiten für euch, auf die ich besonders stolz bin: Meine Webseite ist endlich fertig und für euch online erreichbar! Ich gebe euch erste Einblicke, was ihr auf der Seite alles für euch finden könnt und welche wertvollen Kooperationspartner ein Teil von ihr geworden sind. Weiter geht's anschließend mit dem eigentlichen Thema dieser Folge, nämlich Gr...

*TRIGGERWARNUNG*  In dieser Episode sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt. Wenn du merkst, dass dir diese Ausführungen nicht gut tun, dann fühle dich frei, dein Hören dieser Folge abzubrechen.  Hallo ihr Lieben ! Heute gibt es wieder ein sehr bewegendes Interview für euch und zwar mit der lieben Brigitte von Gewaltfrei leben und sein. Wir beide stehen schon einige Monate in Ko...

Ihr Lieben,  nachdem es vergangene Woche keine Episode für euch gab, beginne ich diese Folge damit, dass ich euch berichte, wie es dazu kam. Auch ich hatte die vergangenen Tage mit einigen Ängsten und stressverstärkenden Gedanken zu kämpfen. Doch ich habe diese Folge zum Anlass genommen mit euch gemeinsam in die praktische Umsetzung des Stressmanagements zu kommen. Ich stelle euch die dritte...

Ihr Lieben! Diese Folge schließt an die vergangene Episode an und beinhaltet die zweite Säule, auf der sich eine starke und gesunde Stresskompetenz stützt. Das mentale Stressmanagement bzw. die mentale Stresskompetenz. Wir steigen damit ein, was der Begriff "mental" überhaupt meint und schauen uns dann an, wie unsere mentale Verfassung, unsere persönlichen Überzeugungen und Denkmuster dazu beitrag...

Ihr Lieben ! In dieser Episode erzähle ich euch davon, was Stressmanagement überhaupt ist, was es kann, welche Bedeutung eine gesunde Stresskompetenz für uns hat und wie wir sie aufbauen können. Insgesamt gibt es drei Säulen, auf denen sich eine starke Stresskompetenz stützt. In der heutigen Folge stelle ich euch die erste Säule, die instrumentelle Stresskompetenz bzw. das instrumentelle Stressman...

Ihr Lieben! Diese Episode ist ein Mitschnitt aus einem Live, welches ich vor einigen Monaten mit der lieben Patricia Russu in ihrem Format "Beziehungslounge" aufnehmen durfte. Patricia ist Beziehungscoach und unter dem Namen @beziehungsakademie auf Instagram aktiv. Dort teilt sie regelmäßig unglaublich wertvolle Inhalte zu den Themen Partnerschaft und erfüllte Beziehungen. In ihrer Arbeit als Coac...

Ihr Lieben! In dieser Episode widme ich mich der wohl am meist gefürchteten Frage in der Co-Abhängigkeit: Ist die Trennung der einzige Weg aus der Co-Abhängigkeit heraus? Ich sage Nein. Doch warum das so ist und welcher Schritt tatsächlich unverzichtbar ist auf deinem Weg aus der Abhängigkeit, dies erfährst du in dieser ehrlichen und berührenden Folge.  Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wün...

Ihr Lieben,  ich wünsche euch ein liebevolles und kraftvolles Jahr 2022! Dies ist die erste Episode im neuen Jahr, in welcher ich meine Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Bachelorarbeit mit euch teile. Dabei habe ich ganz wunderbare Unterstützung von meinem Dozenten Rolf Baumann erhalten, der mich während meines Schreibphase begleitet hat. Rolf ist seit einigen Jahren Dozent an der Deutschen Hoch...

Hallo ihr Lieben! In dieser Folge geht es um Wertschätzung. Um die vergebliche Suche nach echter Wertschätzung in der Suchtbeziehung und die Tatsache, dass wir uns zuerst selbst die Wertschätzung schenken dürfen, nach der wir uns so sehr sehnen. Zudem erzähle ich euch zum aller ersten Mal von meinem Herzensprojekt LILA HERZEN, welches über die letzten Wochen heran gereift ist und am 27.01.2022 an...

Hallo ihr Lieben! Die heutige Episode widme ich meinem kleinen Bruder, denn er fragte mich vor ein paar Wochen, was Sucht eigentlich sei. Seine Frage und die Tatsache, dass ich erst einmal nicht genau wusste, wie ich Sucht in möglichst einfachen und verständlichen Worten erklären sollte, weckte in mir den Wunsch, genau dies in eine Podcastfolge zu verpacken. Dafür habe ich mir mit Lukas vom Instag...

Ihr Lieben! Heute gibt es eine, wie ich finde, ganz besonders schöne Folge für euch. Bereits vor unserer Aufnahme wusste ich, dass dieses Gespräch ganz besonders werden würde und das ist es auch! Die liebe Yanna (Instagram: @frau.yanna) teilt in dieser Folge, in welcher Form sie selbst emotionale Gewalt und Manipulation in ihrer vergangenen Suchtbeziehung erlebt hat, aber auch, wie sie selbst unbe...

Ihr Lieben ! In der heutigen Episode teile ich mit euch sehr persönliche Gedanken, die mich in der letzten Woche ganz aktuell beschäftigt haben. Ich bin mir sicher, dass viele von euch diese Gedanken kennen. Es geht darum, sich schuldig zu fühlen, wenn man seine Grenzen klar setzt und sich bewusst raus nimmt und nicht wie gewohnt springt, wenn es dem suchterkrankten Angehörigen/Partner schlecht ge...

Es ist endlich wieder Sonntag und damit gibt es den zweiten Teil des Paar-Interviews mit Michelle für euch. Martin hat es im ersten Teil schon anklingen lassen, was für eine starke Frau Michelle ist. Das Interview mit ihr hat mir noch einmal gezeigt, wie wichtig die liebevolle Konsequenz ist, wenn wir von Sucht in der Beziehung sprechen. Die Sucht deines Partners oder Angehörigen hat NICHTS m...

Hallo ihr Lieben! Es gibt endlich wieder ein Paar-Interview für euch! Ich durfte den lieben Martin vom Instagram-Kanal @herz_gewinnt_kopf_verliert und seine wunderbare Partnerin Michelle zu Gast im Podcast begrüßen. In der heutigen Episode macht Martin den Anfang. Er erzählt ganz offen von der Entwicklung seiner Suchtgeschichte und davon, wie sich seine Beziehung zu Michelle, aber vor allem die zu...

Ihr Lieben ! Endlich ist es soweit! Die Pause ist vorbei und ich darf mit neuer Energie und unglaublich vielen Ideen wieder starten. Ich freue mich riesig, dich zur heutigen Episode begrüßen zu dürfen. Auch wenn ich die Arbeit mit euch in den letzten drei Monaten echt vermisst habe, hat mir die Zeit sehr gut getan. In dieser Episode teile ich zum einen mit dir, was ich eigentlich die letzten Monat...

Hallo ihr Lieben ! Heute gibt es eine Folge außer der Reihe für euch, weil es in den letzten Wochen ein Thema für mich gab, welches mich sehr bewegt hat. Ich möchte dieses Thema mit euch teilen, da es mit Ängsten aus meiner damaligen Co-Abhängigkeit zu tun hat. Ich weiß, dass es viele unter euch gibt, die mit ähnlichen Ängsten zu kämpfen haben, ganz egal an welchem Punkt sie gerade stehen. Mit die...