Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

Hast du das Gefühl, dass da etwas in dir nach Veränderung ruft – und gleichzeitig eine Stimme in dir sagt: „Bleib lieber, wo du bist“? In dieser Podcastfolge spreche ich über einen Moment, den viele Menschen kennen:  Du spürst, dass es Zeit ist für den nächsten Schritt.  Du ahnst, dass ein anderer Weg möglich ist.  Doch gleichzeitig tauchen Zweifel, Ängste und Unsicherheiten auf. Warum fällt es un...

Am 31.05.2026 durfte ich einen ganz besonderen Meilenstein feiern: die Veröffentlichung meines Buches „Die LÖSUNG in der Suchtbeziehung – Warum die Sucht des anderen nicht dein Problem ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.“ In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen dieser bewegenden Reise. Ich teile persönliche Einblicke in den Entstehungsprozess des Buches, erzähle vo...

Mein Buch ist da! „Die LÖSUNG in der Suchtbeziehung – Warum die Sucht des anderen nicht dein Problem ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.“ In dieser besonderen Podcastfolge lese ich zum ersten Mal einen Teil aus der Einleitung des Buches vor –  ehrlich und direkt aus dem Herzen der Erfahrungen, die so viele Angehörige von suchtkranken Menschen kennen. Diese Folge ist für dich, wenn du… ​...

Warum fällt es vielen Eltern so schwer, ihr suchtkrankes Kind loszulassen? Und warum fühlt sich genau diese Beziehung oft so intensiv, schmerzhaft und emotional bindend an? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Katja, die sowohl die Lila Herzen Reise als auch den Lila Hafen durchlaufen hat, über ihren persönlichen Weg durch die Co-Abhängigkeit. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein suchtkrank...

„Mein suchtkrankes Kind schafft das alleine nicht.“ Ein Satz, den viele Mütter fühlen. Ein Satz, der nach Sorge klingt. Nach Liebe. Nach Verantwortung. Doch bist du dir sicher, dass es nur darum geht? In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer. Denn oft steckt hinter diesem Gedanken etwas, das kaum ausgesprochen wird: „Wer bin ich, wenn ich nicht mehr gebraucht werde?“ Diese Angst kann sich über...

Fühlst du dich als Elternteil schuldig, weil dein Kind süchtig ist? Mit dieser Schuld beginnt oft ein stiller, schmerzhafter Kreislauf: Schuld → Retten → Kontrolle → Erschöpfung… und dann beginnt alles wieder von vorn. Viele Eltern tragen Gedanken in sich wie: „Wenn ich früher anders gewesen wäre …“„… dann wäre es vielleicht nie so weit gekommen.“ Diese Schuld ist schmerzhaft – und gleichzeitig gi...

Viele Menschen glauben, sie hätten die Co-Abhängigkeit bereits hinter sich gelassen, nur weil sie aufgehört haben zu helfen, zu retten oder sich ständig anzupassen. Doch das äußere Verhalten ist nur ein Teil. Denn vielleicht hilfst du nicht mehr – aber innerlich bist du noch längst nicht frei. Du denkst noch ständig an die Person. Du reagierst emotional. Du spürst Wut, Groll oder innere Vorwürfe....

Co-Abhängigkeit zeigt sich nicht nur in Beziehungen. Sie wirkt oft viel tiefer – und kann auch dein Business massiv beeinflussen. Vor allem dann, wenn du unbewusst versuchst, es allen recht zu machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das dein Wachstum blockiert – und wie sich co-abhängige Muster auf deine Sichtbarkeit, deine Preise und deine Energie auswirken. Ich rede über 6 Wege,...

Wenn ich jemandem erzähle, was ich beruflich mache, kommt fast immer zuerst diese Frage: „Oh krass – und welche Süchte sind das dann so?“ Diese Reaktion sagt viel über unsere Gesellschaft aus. Denn wir sprechen ständig über den Süchtigen. Über Alkohol. Über Drogen. Über Verhalten. Aber kaum jemand stellt eine andere, genauso wichtige Frage: Wie geht es eigentlich den Menschen daneben? Wie geht es...

„Eigentlich ist er ein ganz anderer Mensch…“ „Die Sucht macht ihn so…“ Kennst du diese Gedanken? Viele PartnerInnen von suchtkranken Menschen denken genau so. Und auf den ersten Blick wirkt das auch verständlich. Denn oft erleben Angehörige tatsächlich zwei sehr unterschiedliche Seiten: ​ einen liebevollen, zugewandten Menschen ​ und einen Menschen, der distanziert ist, verletzt, lügt oder sich zu...

„Wenn er mich und die Kinder wirklich lieben würde… würde er aufhören.“ Viele Partnerinnen von suchtkranken Menschen kennen diesen Gedanken. Er klingt logisch. Er klingt nachvollziehbar. Und genau deshalb ist er so gefährlich. Denn dieser Gedanke führt oft zu einem Kreislauf aus: ​ endlosen Hoffnungsschleifen ​ immer wieder enttäuschten Erwartungen ​ und der Übernahme von Verantwortung für sein Ve...

In dieser Podcastfolge führe ich ein Interview mit Guilia Wilhelmi über Therapieformen und Veränderungsprozesse. Sie berichtet wie ihr bisher leistungsorientierter Lebensweg („Wer bin ich, wenn ich nicht mehr in meiner Rolle bin“) bis dahin war, wie sie heute arbeitet.  Giulia erzählt eindrücklich wie sie heute außerhalb des klassischen Psychotherapiesystems körperorientiert mit dem verbundenen At...

Warum wartest du auf mein Buch, statt deine Co-Abhängigkeit wirklich zu verändern? Viele Frauen schreiben mir, dass sie auf mein Buch warten. Auf den Moment, in dem sie endlich mehr verstehen, mehr Klarheit haben – und dann anfangen. Doch oft steckt dahinter etwas anderes. Nicht Neugier. Sondern Angst vor Veränderung. Typische Gedanken sind zum Beispiel: „Ich brauche erst mehr Klarheit.“ „Ich bin...

Darum wird es nach der Abgrenzung vom Süchtigen oft für euch BEIDE erstmal schlimmer. Das ist keine Ausnahme – sondern eher die Regel. Viele Frauen denken: „Wenn ich mich endlich abgrenze, wird es leichter.“ „Dann kann ich endlich wieder aufatmen.“ Doch stattdessen wird es noch schlimmer. Bei dir. Und oft auch beim Suchtbetroffenen. Warum? Weil eure Beziehung ein gegenseitiges Regulationssystem wa...

Leidest du mehr unter seiner Sucht als der Suchtkranke selbst? Kämpfst du, kontrollierst du, hoffst du – während er scheinbar weitermacht wie bisher? Dann könnte es sein, dass du mitten in einem unbewussten Mechanismus steckst: Projektion. Ich zeige dir, was wirklich dahintersteckt. Projektion ist kein Vorwurf. Sie ist ein Schutzmechanismus. Ein Versuch deines Nervensystems, mit überwältigenden Ge...

Was passiert, wenn die Liebe dich immer tiefer in die Verantwortung für die Sucht eines anderen zieht? In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Theresa. Ihr heutiger Ex-Mann ist alkohol- und tablettenabhängig – und sie war viele Jahre gefangen in der Co-Abhängigkeit. Zwischen Hoffen, Retten, Kontrollieren und Aushalten verlor sie sich selbst immer mehr aus dem Blick. 2023 vertraute sie si...

Eine der größten Blockaden in der Co-Abhängigkeit ist nicht fehlender Wille. Es ist der tief verankerte Gedanke: „Ich schaffe das nicht.“ Vielleicht wünschst du dir Veränderung. Aber sie fühlt sich unmöglich an. Oder sie macht dir Angst. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du zu lange in einer Suchtbeziehung gelebt hast, in der dein Handeln keinen Unterschied gemacht hat. Wenn du über Jahre...

Viele Ratgeber wollen Co-Abhängigkeit lösen – und verstärken sie am Ende nur. „Setze Grenzen.“ „Bleib bei dir.“ „Mach es richtig.“ Doch genau diese Anweisungen erzeugen Druck, Schuldgefühle und Selbstentfremdung. Für viele Frauen bedeutet das: „Ich darf keine Fehler machen. Ich muss aufpassen. Ich muss alles richtig machen.“ In diesem Podcast gehe ich einen anderen Weg. Ich erzähle keine Anleitung...

Viele Frauen, die mit einem süchtigen Partner leben, tragen im Stillen eine Hoffnung in sich: „Wenn ich mich aus der Co-Abhängigkeit löse, heilt er.“ - Wenn ich mich weiterentwickle. - Wenn ich die Kontrolle abgebe. - Wenn ich alles „richtig“ mache. Diese Gedanken fühlen sich hoffnungsvoll an – und gleichzeitig halten sie dich im alten System fest. Denn sie sind selbst noch co-abhängig. In dieser...

Wenn dein Kind abstinent wird, kehrt oft Hoffnung ein. Erleichterung. Vielleicht sogar das Gefühl: Jetzt kann endlich alles gut werden. Doch diese Folge lädt dich ein, einen ehrlichen Blick auf eine schmerzhafte Wahrheit zu werfen: Die Abstinenz deines Kindes heilt nicht automatisch deine eigenen Wunden. In dieser Episode spreche ich darüber, warum der Kampf deines Kindes gegen die Sucht nicht bed...

Mit dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Herzensprojekts: Mein Buchprojekt zum Thema „Co-Abhängigkeit“, das ich in diesem Jahr fertiggestellt habe und das nun im neuen Jahr endlich veröffentlicht wird. Ich erzähle offen über den Prozess des Schreibens – über Zweifel, Durchbrüche, emotionale Momente und die Verantwortung, ein so sensibles Thema in Worte zu fas...

Warum sind Ressourcen so entscheidend auf dem Weg aus der Co-Abhängigkeit? Weil Heilung nicht nur bedeutet, etwas loszulassen – sondern vor allem, dir selbst etwas Neues aufzubauen. In dieser Folge sprechen ich mit Laura darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich ausmacht: Das Zurückstellen eigener Bedürfnisse, das emotionale Verantwortungsgefühl für andere und der schleichende Verlust der eigenen Gren...

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Menschen auf ihrem Weg aus co-abhängigen Mustern überrascht – Scham. Warum fühlt es sich plötzlich „falsch“ an, Grenzen zu setzen, Hilfe abzugeben oder eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen? Und warum taucht dieses Gefühl gerade dann auf, wenn wir beginnen, uns zu befreien? Wir schauen gemeinsam darauf, was Scham eigentlich ist und ich erkläre, w...

Viele Menschen in co-abhängigen Beziehungen glauben, besonders verständnisvoll zu sein – doch oft ist es kein Ausdruck von Liebe, sondern ein stiller Akt der Selbstaufgabe. In dieser Folge spreche ich mit Laura über „toxisches Verständnis“: Warum du destruktives Verhalten entschuldigst, warum du deine eigenen Bedürfnisse klein machst und warum du bleibst, obwohl es dich verletzt. Wir reden über Wa...

Viele Frauen in Suchtbeziehungen kennen diesen inneren Konflikt: Der Kopf sagt klar „Geh“ – aber etwas in dir bleibt. Und oft wird dieses „Bleiben“ fälschlicherweise als Liebe gedeutet. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich dahinter steckt: Nicht Romantik. Nicht Magie. Sondern deine Geschichte, dein Nervensystem und ein tief verwurzeltes Muster, das oft schon in der Kindheit beginnt....