L'essentiel

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de notre vie.  Notre vie ressemble à une vague, à une courbe sinusoïdale dans tous les domaines de notre vie : la santé, l'argent, nos émotions, notre couple. La vie n'est pas linéaire elle est fait de hauts et de bas et c'est normal.  Et on va voir aujourd'hui que prendre conscience de cette courbe va nous permettre de pouvoir décider...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de l'énergie que l'on met pour agir. Vous savez parfois on lit des bouquins de développement personnel qui nous propose de mettre en place certaines choses pour nous sentir mieux ou pour réussir. Par exemple dans son livre Tony Robbins nous a conseillé de faire la méditation mais bizarrement on arrive pas au même résultat que Tony. Ce qu'on...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais vous partager toutes les leçons que j'ai apprises en courant.  La course est une bonne manière de voir comme nos pensées créent les résultats de notre vie.  Tout ce dont je vous parle est applicable à tous les domaines de votre vie.  Bonne écoute les amis. https://laetitiamonaca.com/ episode73 / Inscrivez-vous  À L'ÉTINCELLE DU LUNDI vous allez adore...

Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de se mettre à la place de l'autre. Parce qu’ils nous arrivent tous de nous retrouver confronter à des conflits dans nos relations avec d’autres personnes et dans ces situations là notre cerveau a tendance à juger le comportement de l'autre.  On se dit : il /elle devrait  ou il /elle ne devrait pas penser ça, se comporter com...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'être dans la norme, c'est à dire de faire comme la majorité des gens. Vous n'êtes pas dans la norme? Et alors ?  Qu'elle histoire voulez-vous vous raconter sur tout ça? La seule chose qui compte c'est vous, pas la norme. Qu'est ce que vous voulez pour vous?  POINT . Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com/ episode71 / Insc...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'urgence. On a tendance à mettre beaucoup d'urgence dans notre vie. Tout dois être fait rapidement, on doit être efficace dans la réalisation de nos objectifs, de nos changements. Et si à vouloir faire tout vite , on perdait encore plus de temps.  Et si à vouloir faire tout vite, on apprécier plus ni le chemin,  ni la destination. Aujourd'...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des ruminations. Les ruminations, c'est un flot de pensées sur un aspect du passé ou de l'avenir qui génèrent en vous des émotions négatives. Alors comment faire pour limiter les ruminations, c'est ce que l'on va voir dans cet épisode. Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com/ episode69 / Inscrivez-vous  À L'ÉTINCELLE DU LUNDI vou...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de résilience.  Travailler la résilience est un merveilleux cadeau que vous pouvez vous faire, parce que la vie vous mettra inévitablement des épreuves sur votre chemin .  Je voudrais vous dire aujourd'hui que quelque soit l'épreuve que vous avez vécu ou que vous vivez, vous avez le choix et le pouvoir aujourd'hui de décider de se relever....

On a tendance à avoir un discours dure envers nous même et ce discours est souvent le premier obstacle dans notre vie. Et pour que les autres pensent quelque chose que l'on aimerait qu'ils pensent à notre sujet on manipule un peu notre réalité et qui on est . Mais on finit par se perdre, par ne plus savoir qui on est , par ne plus savoir ce qu'on aime. Est-ce que vous savez qui vous...

Je veux vous rappeler qu'une relation est juste un ensemble de pensée que l'on a sujet d'une personne, d'un objet, d'un concept... Donc oui nous entretenons une relation avec notre vie. Nous avons bien tout un ensemble de pensée  au sujet de notre vie. On pense que notre vie est merveilleuse ou que notre vie est ennuyeuse, ou encore que notre vie est difficile. Alors aujou...

  Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va observer notre vie et l'envisager comme une expérience scientifique. Parce que oui on aimerait tous avoir un livre, avec une formule magique qui nous permette d'aller là où on veut aller ou de résoudre le problème que l'on a. Mais vous allez voir dans cet épisode comment voir votre vie comme une expérience scientifique. Je veux donc vous encoura...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler des problèmes. On dit tous " Ah une fois que j'aurais résolu ce problème, alors là je serais heureux " et bizarrement ce n'est pas se qui passe. Un nouveau problème arrive. Nous allons voir en quoi les problèmes sont pour la vie, et en quoi ce n'est pas grave et ça va aller. Et je voudrais vous dire aujourd'hui oui vous pouve...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous propose de parler du succès des autres.  Pourquoi? Parce que je veux que vous arrêtez d'utiliser le succès des autres contre vous même. Je veux, au contraire, que vous utilisiez la réussite des autres comme une source d'inspiration pour vous, comme un moteur pour vous. Bonne écoute. https://laetitiamonaca.com/ episode63 / Inscrivez-vous  À L'ÉTI...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va essayer de comprendre pourquoi changer c'est difficile. Notre cerveau cherche l'efficacité et créé des automatismes qui rendent plus compliquer les changements que l'on veut mettre en place. On va voir aujourd’hui pourquoi c’est si difficile de changer ? De quelle manière notre cerveau est conçu ? D’où vient cette résistance ? Et qu’est-ce qu’on p...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler d'un phénomène d'être interessant qui est celui de s'approprier les émotions des autres. Avez-vous déjà remarqué comme en présence de quelqu'un de triste on a tendance à se sentir triste, en présence de quelqu'un de stressé on se sent stressé, en présence de quelqu'un en colère on se sent en colère. Alors qu'est ce qui s...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de savoir dire non et de réussir à dire non. Notre cerveau d'être humain à évoluer pour dire oui. Dire non représente un challenge pour nous. Alors pourquoi on ne dit pas non  ? quels sont les conséquences?  Par ou commencer pour dire non ? C'est tout ce qu'on va voir aujourdhui.  Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/ episode60 / Inscriv...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on va parler de la place que l'on a vis à vis de nos pensées. On a été élevé avec Descartes " Je pense donc je suis ", donc pour nous nous sommes la somme de nos pensées. Et si c'était faux. Vous allez voir que nous ne sommes pas nos pensées, nous sommes l'observateur de nos pensées. Et ça va nous donner un pouvoir immense. Bonne écoute https:...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous parlons d'inconfort. Il y a deux type d'inconfort celui qui consiste à vivre l'inconfort là maintenant ou plus tard. Mais pourquoi, qu'est ce qui se passe en nous et comment choisir au mieux son inconfort. C'est à vous de décider ce que vous voulez là maintenant et ce que vous voulez à long terme. Quel est votre objectif final? Bonne écou...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler du biais négatif. Ce biais qui à l'origine nous servait à nous maintenir en vie, n'a pas évolué et aujourd'hui nous fait voir notre vie de manière négative. Nous allons voir que c'est une chance de connaitre l'existence de ce biais et que nous pouvons voir notre vie de manière positive malgré tout. Bonne écoute https://laeti...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la pensée positive Nous allons voir qu'il n'existe pas de bonnes ou de mauvaises pensées. Il existe juste des pensées utiles ou pas, bonnes ou pas pour une personne donnée. Nous allons voir que parfois nous essayons de penser quelques choses de positif sur quelques choses que l'on pense encore négatif et ça ne fonctionne pas. Bonne...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler d'acceptation. On a tendance à entrer en résistance avec la réalité, je voudrais vous proposer aujourd'hui d'accepter votre vie comme elle. A noter que 80% de votre souffrance vient pas de la réalité mais de notre résistance à la réalité. Bonne écoute https://laetitiamonaca.com/ episode55 / RENDEZ-VOUS SUR https://laetitiamonaca.com/...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler du biais de confirmation. Notre cerveau Interprète en permanence notre environnement, les autres, les situations autre travers de filtre que l’on a soit même créé avec nos croyances. C’est un moyen pour lui de faire  des raccourcis et donc un moyen de gagner du temps. Le problème est que nous avons une vision orientée voir biaisée des choses.  Alors...

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la vitrine et de l'arrière boutique. Dans notre vie on a tendance à se comparer à la vitrine des autres. Mais il est important de remarquer qu'il y a la vitrine mais qu'il y aussi l'arrière boutique, ne l'oublions pas .  Ne vous comparez pas à la vie photoshop que vous percevez chez les autres. Bonne écoute https://laetit...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler de cette petite phrase que l'on répète souvent c'est "Je ne sais pas". Je ne sais pas quoi faire, je ne sais pas quel job choisir, je ne sais pas si je dois déménager, je ne sais pas si je dois faire un enfant, je ne sais pas si je dois quitter mon job ou mon conjoint.... Je suis convaincue que c'est phrase «J...

Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons parler de nous projeter dans l'avenir. Notre cerveau aime prendre des décisions à partir de notre passé et je voudrais vous proposer de prendre des décisions en regardant vers l'avenir. En regardant la vie que vous voulez avoir, la personne que vous voulez être. Nous allons voir comment on peur créer un changement significatif dans...