L'essentiel

On peut vouloir une vie différente tout en se répétant chaque jour exactement la même histoire.    On se raconte que c’est trop tard, qu’on n’est pas capable, qu’on n’a pas le bon corps, pas la bonne énergie, pas assez de légitimité, pas assez de chance. Et sans s’en rendre compte, cette histoire devient un décor. Puis une identité. Puis une vie.    Ce n’est pas pour se culpabiliser. C’est pour ré...

Dans ce nouvel épisode, on parle de ce que l'on évite: les conversations difficiles, les décisions que l'on repousse, les rendez-vous que l'on ne prend pas, les vérités que l'on sent mais que l'on n'ose pas encore regarder. Un épisode pour comprendre que l'évitement n'est pas une raison de se juger, mais un signal: quelque chose demande notre attention. Et p...

Et si le vrai point de départ du changement n’était pas ton plan d’action, mais l’engagement que tu prends envers toi-même ? Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on arrête de se raconter qu’on avance alors qu’on reste dans l’ancien. On parle de lucidité douce, de décision intérieure, de reprise de pouvoir, et de cette boussole qui nous aide à tenir notre direction quand le cerveau revient...

Et si on arrêtait de croire que le changement commence toujours par faire plus ? Parfois, ce n’est pas une nouvelle action qui manque. Ce n’est pas une nouvelle méthode, une nouvelle routine, une nouvelle liste de choses à cocher. Parfois, ce qui change tout, c’est la version de nous depuis laquelle on agit. On peut vouloir plus d’espace pour soi, plus de douceur dans son couple, plus d’audace dan...

Parfois, ce n’est pas toute notre vie qui demande à changer. C’est simplement l’endroit où l’on pose notre regard.  L’énergie que l’on remet au bon endroit.  La manière dont on reprend doucement notre place dans ce qui est déjà là. Dans cet épisode, on parle de ce qui ne nous convient plus, mais sans lourdeur.  On parle de ce que l’on peut accepter, de ce que l’on peut ajuster, et de cette énergie...

Aujourd’hui, on va parler de la valeur qu’on donne aux choses, à notre vie, à nous-même. De ce qu’on ne voit plus.  De ce qu’on sous-estime.  De ce qu’on traverse en pilote automatique.  De ce qu’on a appris à considérer comme important, sans toujours se demander si ça l’est vraiment pour nous. Et si, parfois, retrouver de la joie ne demandait pas de tout changer, mais simplement de regarder autre...

Il y a des relations dans lesquelles on finit par ne plus voir que ce qui manque. Ce que l’autre ne fait pas.  Ce qu’il ne dit pas.  Ce qu’il aurait dû comprendre.  Ce qu’il aurait dû nous donner. Et parfois, sans même s’en rendre compte, on oublie tout le reste. Les gestes.  La présence.  Les efforts.  Les qualités devenues normales.  L’amour qu’on ne voit plus parce qu’il est là depuis longtemps...

Et si le problème, ce n’était pas seulement ce qui ne va pas dans ta relation… Mais le fait que tu n’en parles pas à la bonne personne ? On parle à nos amies. À notre mère. À notre sœur. À nos collègues. On raconte ce qui nous blesse, ce qui nous manque, ce qui nous agace. Mais parfois, la seule personne à qui l’on ne parle pas vraiment, c’est la personne concernée. Et à force de parler autour de...

Et si le problème n’était pas ta vie…  mais la manière dont tu la regardes ? Dans cet épisode, je te parle de quelque chose de simple, accessible, mais profondément transformateur :   l’émerveillement . Parce qu’on croit souvent qu’il faut une autre vie pour se sentir plus vivante.  Alors qu’en réalité, on a surtout besoin de réapprendre à voir le beau. Ralentir.  Ressentir.  Ouvrir son cœur.  Et...

"On nous a toujours dit que la maternité, c’était le plus beau rôle au monde. Mais personne ne nous a prévenues que ça pouvait aussi être… un piège. 😱 Hier, en pédalant comme une folle avec mes sacs de courses et ma doudoune qui me transformait en bonhomme Michelin, j’ai eu une révélation . Une de celles qui te secouent, qui te font dire : "Mais qu’est-ce qu’on est en train de faire, le...

Aujourd’hui, on se retrouve dans un épisode un peu différent… un épisode plus introspectif, plus brut, peut-être un peu bousculant aussi. Parce qu’il y a des moments où la vie nous confronte à des choses qui nous révoltent. Des situations qu’on ne comprend pas. Des injustices qui nous touchent profondément — que ce soit dans notre quotidien, dans nos relations, ou dans le monde autour de nous. Et...

*LIEN pour J’envisage d’organiser une retraite… si ça t’appelle, viens me le dire en répondant au formulaire en description 💛 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...   Tu t’es déjà retrouvé dans une situation où, après coup, tu te dis : “Mais… c’était pas moi du tout.” 👉 Tu as dit oui alors que tu voulais dire non  👉 Tu as réagi trop fort  👉 Tu t’es laissé influencer par quelqu’un  👉 Tu ne t...

Dans cet épisode, on parle de toutes ces situations qui reviennent encore et encore dans nos vies… alors même qu’on a l’impression de faire ce qu’il faut. Pourquoi certains problèmes semblent réglés sur le moment, mais finissent toujours par revenir ? Et surtout, qu’est-ce qu’on peut mettre en place pour que les choses changent enfin de manière durable ? Un épisode concret, plein d’exemples du quo...

Dans cet épisode de podcast, je partage une habitude simple mais puissante qui peut complètement transformer ta façon de vivre : te demander régulièrement “De quoi j’ai envie ?” et apprendre à commencer tes phrases par “J’ai envie de…” . On passe souvent nos journées à fonctionner en pilote automatique : obligations, attentes des autres, routines. Mais si tu changeais simplement le début de tes ph...

Et si c’était réversible ? On a souvent l’impression que certaines décisions sont définitives.  Un travail choisi il y a des années.  Une règle posée avec nos enfants.  Une relation qu’on a construite.  Un projet dans lequel on a investi du temps, de l’énergie, parfois de l’argent. Et si ce sentiment d’irréversibilité était en partie une illusion ? Dans cet épisode, on parle de cette difficulté à...

On peut aimer profondément. Partager un quotidien. Être proches. Dormir dans le même lit. Parler tous les jours. Et pourtant… ne pas se sentir aimé. Dans cet épisode, je te pose une question dérangeante : Est-ce que les personnes que tu aimes le plus au monde se sentent réellement aimées par toi ? Parce qu’aimer ne suffit pas. L’amour doit se voir. Se ressentir. Se vivre. Si tu veux créer des rela...

On respire tous.  Mais est-ce qu’on respire vraiment ? Dans le nouvel épisode du podcast,  je te parle de quelque chose de tout simple…  et pourtant essentiel. Respirer pour ralentir.  Respirer pour se calmer.  Respirer avant une décision.  Respirer pour revenir à soi. Parce que parfois,  ce n’est pas ta vie qui est trop pleine.  C’est ton souffle qui est trop court. Si tu te sens en apnée ces der...

Il y a des vies qui vont mal.  Et puis il y a celles qui vont… à peu près . Pas assez mal pour partir.  Pas assez bien pour rester avec enthousiasme. Dans ce nouvel épisode, on parle d’un piège silencieux mais redoutable : la zone bof bof  Cette zone où doucement, tu t’éteins. On parle : de pourquoi le “pas si mal” est plus dangereux que l’échec de ce que ça te coûte vraiment de rester là et surto...

On passe nos journées à gérer l’urgence.  Les obligations. Les responsabilités. Le quotidien.  Et on oublie l’essentiel. On s’occupe des autres.  On règle les problèmes.  On avance… sans vraiment avancer. Petit à petit, on sacrifie ce qui compte :  la santé, les rêves, les projets, la paix intérieure. Ce podcast, c’est un rappel.  Un espace pour ralentir.  Pour réfléchir.  Pour reprendre le contrô...

Il y a des personnes qui nous apprennent des choses sans jamais vraiment le savoir.  Des présences qui nous marquent, non pas par la proximité,  mais par ce qu’elles éveillent en nous. Dans cet épisode, je partage les réflexions que cette histoire a fait naître en moi :  sur l’humain, la fragilité des liens, la place qu’on occupe dans la vie des autres,  la manière dont on traverse le monde, et ce...

On nous a longtemps appris à faire les choses d’une seule façon. Mais la réalité, c’est que nous sommes tous différents . Certains fonctionnent mieux le matin, d’autres le soir.  Certains ont besoin de challenge, d’autres de calme et de sécurité.  Certains écrivent à l’aube, d’autres quand tout le monde dort.  Et tout ça… c’est parfaitement OK. Dans cet épisode, je t’invite à prendre du recul sur...

Et si, cette année, à Noël, on s’offrait autrement ?  Dans cet épisode, je ne parle pas de cadeaux à acheter, mais de ce que l’on choisit d’apporter de soi aux autres : de la joie, de la douceur, de la présence, de la compassion. On parle de ce que l’on fait par habitude pendant les fêtes,  de ce que l’on perd parfois en chemin,  et surtout de comment vivre Noël avec plus de vérité, même quand on...

Et si on arrêtait d’attendre que l’extérieur change pour aller mieux ?  Et si la vraie question n’était pas « Pourquoi l’autre ne fait pas ci ou ça ? » mais plutôt… « Et moi, qu’est-ce que je fais ? » Dans cet épisode, je te parle de ce réflexe que nous avons tous :  attendre de nos proches, de nos relations, de nos enfants, de la vie,  qu’ils nous apportent la douceur, la compréhension, la joie,...

Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa   propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan.  Mais notre bien-être, c'est un job pour nous. Nous sommes les seuls gardiens capables de prendre soin de nous-mêmes et de créer la vie que nous voulons. Pe...

Aujourd’hui, je te partage une question qui a littéralement transformé ma manière de vivre les situations du quotidien : “Qu’est-ce que ça dit de moi ?” Dans cet épisode, je t’explique comment chaque situation — même les plus agaçantes, les plus blessantes, les plus inconfortables — peut devenir un miroir pour mieux te connaître. Si tu veux comprendre pourquoi certaines situations te piquent, si t...