Les déclencheuses

L’été est enfin là, et avec lui, l’envie de profiter… sans laisser tomber ta forme! Dans cet épisode, on te partage comment ajuster ton entraînement à la vibe estivale, rester actif sans te brûler, et surtout, te simplifier la vie. Tu vas découvrir : Comment structurer tes semaines d’entraînement (3 à 4x/semaine) Des idées concrètes de splits simples et efficaces Pourquoi bouger ne veut pas toujou...

Cet été décide de faire les choses autrement. Pas pour plaire. Pas pour suivre les autres. Choisis toi. Pour ce qui te fais du bien et ce qui est aligné avec toi. Pour cette épisode, je t'aide à te préparer à tous tes événements cet été pour TE RESPECTER. Bonne écoute!

Le succès commence quand tu arrêtes de te raconter des excuses. Ce n’est pas le manque de temps. Ce n’est pas les enfants. Ce n’est pas la fatigue. C’est cette petite voix en toi qui dit : « Ce n’est pas le bon moment. » « J’ai pas le choix. » « J’y arriverai jamais. » Dans ce nouvel épisode, Laurie t’explique pourquoi sortir du rôle de victime est LA première étape pour prendre ton leadership… et...

Aujourd'hui Karo vous parle du bonheur...Un gros mot que tout le monde cherche à comprendre et à vivre. Et pour ça, elle sera encore une fois émotive pour vous parler de comment elle a elle même expérimenté son propre bonheur. Sauras-tu découvrir le tiens ? Bonne écoute!

Et si ton anxiété ne venait pas de ta tête... mais de ton café? Dans l'épisode d'aujourd'hui, Shel & Jo parlent vrai: Les effets réels de la caféine sur ton système nerveux, les erreurs qu'on fait tous sans s'en rendre compte et surtout, comment reprendre le contrôle pour performer sans stress. Bonne écoute!

Deux coachs, passionnées & athlètes hybrides. Dans cet épisode, on discute de comment concilier plusieurs sports sans tomber dans le piège du surentraînement. Avec Jeanne (@jeanne.athleticyogi), on partage nos défis, notre évolution et surtout nos meilleures stratégies pour éviter que l’un nuise à l’autre. Si tu veux performer sans t’épuiser, explorer différents styles d’entraînement sans perd...

Dans l'épisode d'aujourd'hui, c'est Shel & Jo qui vous parlent d'adversité. Tu sais, quand t'as l'impression que la vie te test, qu'avec chaque décision vient un moment où tu te demandes si c'est le bon choix? Et bien aujourd'hui, ils vous donnent leurs trucs pour garder le cap dans ces moments. Laisse nous savoir c'est quoi toi tes meilleurs trucs ou outils dans ces moments-là. Bonne écoute!

Dans cet épisode, Laurie et Alexe démontent le mythe selon lequel les glucides seraient les ennemis de votre santé ou de vos objectifs physiques. On explore les conséquences souvent ignorées d’une alimentation trop faible en glucides : troubles digestifs, fatigue chronique, perturbations hormonales, et impacts directs sur la santé féminine, notamment le cycle menstruel. On parle aussi du rôle esse...

Aujourd'hui Karo vous partage 3 cheat code pour atteindre vos prochains objectifs! 3 points clés sur le mindset, la nutrition et l'entrainement qui m'ont permis de maintenir et continuer d'évoluer. Bonne écoute!

Dans ce nouvel épisode de podcast, on parle de : - Comment distinguer une peur à surmonter d’une limite à respecter - Pourquoi certains défis nous laissent vides au lieu de nous remplir - Les questions puissantes à se poser avant d’accepter un challenge

Avez-vous vraiment faim ou réagissez-vous à une émotion ? Dans cet épisode, Laurie vous parle de la différence entre la faim réelle , qui répond à un besoin physique, et la faim émotionnelle , souvent déclenchée par le stress et l'anxiété. Elle vous fait un topo sur la différence entre les deux, comment les reconnaître et surtout, comment développer de bonnes stratégies afin de mieux gérer les épi...

Aujourd'hui Karo passera pas par 4 chemins pour te dire les vrais affaires, au diable les doudous! Si tu es prêt à changer ta mentalité, devenir la personne que tu désires réellement et apprendre à pouvoir compter sur toi-même, ce podcast est pour toi ! Tu es tanné de tourner les coins ronds et de faire les choses à moitié...Tu as envie de grandir ton sentiment d'accomplissement ? Bonne écoute!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, Jo et Shel te parlent des aliments qui vont t'aider à mieux dormir, puisqu'ils boostent la mélatonine, l'hormone du sommeil. Nous aimerions savoir si tu as appris quelque chose? N'hésite pas à nous le partager en tagguant la page du podcast! Bonne écoute!

Le mindset et la durabilité sont les deux piliers universels qui guident nos progrès, que ce soit dans l'entraînement ou dans toutes les facettes de la vie. Dans cet épisode, on explore comment adopter ces principes pour atteindre nos objectifs sur le long terme. À écouter sans modération !

La peur de manquer. La peur de l'échec. La peur du risque. Ces peurs sont si puissantes qu’elles nous paralysent souvent, nous empêchant de vivre des moments magiques qui pourraient changer notre vie. Dans cet épisode, Laurie te partage un des plus grands sauts de sa vie : - Le jour où elle a pris la décision de déménager à Sherbrooke,- Le moment où elle a choisi d’abandonner sa carrière d’enseign...

Aujourd'hui Karo vous parle du changement d'identité par lequel elle a passé pour, non seulement atteindre ses résultats, mais les MAINTENIR! Elle passe du mindset, à l'action et aux blocages pour vous aider dans votre processus. Bonne écoute!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, c'est Jo & Shel qui te parlent de comment mettre de la vision dans ton année à l'aide d'un Vision Board. Ils te parlent de comment bien faire un vision board, mais aussi de comment bien l'utiliser, parce que pourquoi faire des outils si tu ne les utilises pas. Lorsque tu auras fait le tien, n'hésite pas à le partager en story et de tagguer les comptes @Destination...

Aujourd'hui Karo vous partage quelques blocages qui l'ont empêché de progresser dans sa recomposition corporelle ou qu'elle a vu fréquemment chez ses clients. Comme d'habitude, elle ne passe pas par Rome pour dire ce qu'il en est, mais elle laisse au passage plusieurs trucs et astuces pour te défaire de ces blocages! Bonne écoute.

Dans ce podcast, je discute avec Martine, qui a vécu une histoire qui parle énormément de l’importance du développement personnel, sur la connexion d’un couple !Ce podcast est pour toi si tu veux comprendre : Pourquoi tes relations te confrontent souvent à toi-même. Comment briser les patterns et vraiment avancer en couple. Comment bâtir une relation où les deux évoluent côte à côte. Bon écoute !

Dans l'épisode d'aujourd'hui, Myriam vous explique pourquoi ce n'est pas optimal d'utiliser le ''non'' fréquemment avec vos cocos. Aussi, elle abordera les conséquences que cela peut apporter sur le développement de l'enfant à plus long terme. Finalement, elle vous offrira plusieurs trucs et astuces afin de réduire l'utilisation du ''non'' trop fréquent dans votre cocon familial. Bonne écoute !

Avec les 1001 trends et régimes qui ne cessent d'augmenter sur les zinternets, les comportements et les actions que les gens posent envers leur alimentation n'est pas toujours pour le mieux. On désire perdre du poids rapidement ET facilement. Le problème, c'est que les comportements adoptés ont souvent plus d'impacts négatifs que positifs sur leur santé. Aujourd'hui, Laurie aborde une grande quant...

Aujourd'hui, en cette journée d'Halloween, c'est Shel & Jo qui te donnent leurs meilleurs trucs pour rester aligné à tes objectifs pendant les événements, même lorsque la tentation est présente. N'hésitez pas à partager l'épisode pour aider vos proches et par le fait même, à donner vos meilleurs trucs si vous en avez d'autres! Bonne écoute!

Aujourd'hui Karo vous donne ses trucs infaillibles pour vous aider à adapter votre quotidien pour votre recomposition corporelle! Et souvent on commence un processus et on ne sait pas comment adapter, comment ajuster ou même par quoi commencer... Alors elle vous donne 5 points clés à retenir et concrètement comment le mettre en action. Bonne écoute.

Nouvellement arrivée sur le podcast, Myriam, éducatrice spécialisée, vous guidera avec vos minis dans le 0-5 ans sur divers sujets. Dans l'épisode d'aujourd'hui, elle abordera l'importance de la routine, pourquoi nous devrions en avoir une et comment bien l'intégrer. Elle vous donnera aussi des moyens afin d'optimiser la gestion de crise. Bonne écoute !

Quand on entame nos processus de perte de poids, on a tendance à utiliser Dr. Google comme étant une source incontestable pour des conseils alimentaires et d'entrainement. On va se mettre à couper n'importe quoi, à se restreindre et à se priver. Au bout du compte, on n'aura pas toujours les résultats escomptés et on abandonnera assez vite pour retourner dans nos vieux patterns. Aujourd'hui, Laurie...