Le Podcast de Angélique Chaignat

Si aujourd’hui tu vis tes émotions en dents de scie, que ta vie ne fait plus grand sens, tu es peut-être en plein milieu de ce qu’on appelle : une purification émotionnelle. Perte totale de nos repères, de notre vie, on passe de la joie à la tristesse en une seule et même journée. On finit par penser que nous sommes folles. C’est ce que j’ai vécu ces dernières semaines et je te le partage dans cet...

Est-ce que tu es en paix avec ton cycle féminin ? Ou au contraire chaque mois c’est une éternelle bataille ? C’est une des questions que Gaelle fondatrice de Kiffetoncycle et moi on te pose dans cet épisode. Ensemble on discute : Le cycle féminin un sujet encore tabou dans notre société Quelle est l’importance de s’intéresser à son cycle féminin ? Comment être en paix avec lui et non plus contre l...

Frustration, colère, jalousie, stress, peur, culpabilité sont des émotions qu'on veut souvent fuir, ne pas ressentir. Mais tes émotions sont des messagères de ton corps.  Cet épisode t'aidera à faire la paix avec tes émotions et à comprendre pourquoi elles se manifestent en toi.  Dans cet épisode tu retrouveras :  Le message de tes émotions désagréables  Que tes émotions ont un lien direct avec la...

Jusqu'au lundi 8 août, j'ai partagé mes vacances dans un format de VLOG écrit que j'envoyais dans ma newsletter. Pour cette dernière chronique, j'ai eu envie de la proposer également sous format audio. Je te partage ici comment ma dernière journée de vacances s'est déroulée et comment j'ai réagi quand mon grand frère m'a posé cette question :  Ange, est-ce que t'as pris du poids ? Si ce format t'a...

Pourquoi j'ai arrêté les régimes ?  J'ai commencé un régime alors que j'avais 16 ans et à 23 ans, j'ai décidé d'arrêter de faire des régimes. Quelles sont les raisons qui m'ont pousser à arrêter de faire des régimes ? Comment j'ai réussi à dire bye bye à la culture des régimes ?  C'est ce que je te partage dans cet épisode. Tu y trouveras : Pourquoi de base j'ai commencé les régimes Les 3 raisons...

Est-ce que toi aussi tu as tendance à tes comparer aux autres filles ? À envier le corps d'une autre ? La vie d'une autre ? À peut-être même vouloir te rassurer ? Alors cet épisode de podcast est ce qu'il te faut.  Dans cet épisode de podcast je te parle de : Les 3 étapes pour arrêter de se comparer aux autres filles Et si on tirait avantage de la comparaison ?  Ce que je faisais quand je me compa...

Quand le sport devient une source de culpabilité, il peut sembler difficile de sortir de ce cercle vicieux. Notre corps est épuisé, nous demande du repos, mais quand on se repose on ressent de la culpabilité.  Que tu fasses du sport depuis longtemps ou rien que t'entendre le mot "sport" tu as les poils qui se dressent, dans cet épisode de podcast je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu avec...

Est-ce qu'il t'arrive d'avoir peur d'être seule ? De te retrouver à blinder ton agenda, devoir toujours demander à une copine, à ton copain pour aller quelque part ? Ou pour faire une activité ?   La peur de la solitude m'a empêché de faire un tas de choses pendant des années. Je n'osais pas aller boire un café toute seule, partir en week-end, faire du shopping, aller à un festival, voyager seule,...

Pour toi aussi mettre un bikini est un cauchemar ?  Aujourd'hui je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu pendant des années durant l'été.  Tu trouveras dans cet épisode les conseils que j'aimerais donner à cette Angélique qui a détesté son corps et qui s'est critiqué des étés entiers, qui s'est gâché la vie pendant plusieurs années.  Pour rejoindre le Summer Boot Camp ☀️ mentionné dans cet ép...

Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui je vis une relation compliquée avec la nourriture et mon corps ? Comprendre les raisons, les erreurs que nous faisons est le premier pas pour sortir d'une situation qui ne nous convient pas. Pendant des années, j'ai fait ces mêmes erreurs. Alors pour t'éviter à perdre ton temps, ton énergie, ta santé et ton argent, dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage  Le...

Contrairement à ce que l'on croit, ce n'est pas une perte de poids ou avoir un corps différent qui nous rendra plus heureuse. Le bonheur ne se trouve pas à l'extérieur de soi mais bien à l'intérieur de soi.  Pendant des années, j'ai couru après cette illusion, après ce corps idéal en pensant que c'est ça qui allait me ramener ma joie de vivre, mon bonheur et un sens à ma vie. J'avais tout tord.  A...

Les peurs sont humaines mais souvent bien trop omniprésentes dans notre quotidien. Les peurs nous empêchent d'oser. D'oser croire en soi, d'oser croire en nos projets, nos rêves. Alors comment se libérer de nos peurs ?  Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :  Ce qu'est une peur  Les 5 étapes essentielles pour te libérer de tes peurs  Comment oser même quand tu as peur Réserve ton appel...

Une fois sortie de la culture des régimes ou sur le chemin pour en sortir, comment réagir face aux discussions qui prônent la culture des régimes ? Face à des discussions avec les collègues pendant la pause dej?  Avec notre famille ? Nos amis ?  Il n'est pas rare de se sentir démunie face à ce genre de situation. C'est pour cela que j'ai souhaité en parler dans un épisode de podcast.  Dans ce nouv...

La faim pose souvent des tas de questions ! Elle qui est bourrée d'injonction et de croyances limitantes alors que son but principal : nous prévenir qu'on est invité à recharger les batteries de notre merveilleux corps. Une des questions que je reçois le plus dans mes accompagnements :  Comment différencier la faim de l'envie de manger ? J'ai l'impression que si je m'écoute je mange tout le temps,...

On a souvent beaucoup de préjugés quand il s'agit de pleine conscience. À tord, directement associé à la méditation, la pleine conscience est avant tout un moyen de redonner sens à sa vie et ramener joie, bonheur et légèreté au quotidien. Ma vie a radicalement changé le jour où j'ai commencé à m'y intéresser. Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage : Pourquoi est-ce que tu as tout intérêt...

Il y a des moments dans notre vie qu'on s'en souvient comme si c'était hier et qui, parfois, change notre vie à tout jamais. Qu'es-ce qui a fait que je suis passée d'une ancienne mangeuse compulsive, hyper contrôlante qui détestait son corps et sa vie à une femme qui se sent bien dans ses baskets et qui kiffe pleinement sa vie ?  Dans ce épisode de podcast, je te partage à coeur ouvert ce par quoi...

Un beau jour on se réveille (ou alors on remarque qu’on était dans le déni jusque-là …) et on constate que notre pote le syndrome du paquet de biscuit, alias les compulsions alimentaires, a pris bien trop de place dans notre vie. On se surprend, chaque semaine, à manger au-delà de sa satiété, à ne pas réussir à ne pas finir un paquet de biscuit qui est entamé. À être obnubilée par ce qui se trouve...

Oh yes, ce scénario dieu sait nombre de fois que je l’ai moi-même vécu. Se réjouir d'un beau buffet ou d'un brunch mais d'avoir la peur au ventre que ça finisse en orgie alimentaire. Alors pour t’aider, à ne plus voir les buffets et les brunchs comme des orgies alimentaires qui te remplissent de joie et d’un autre côté qui t’angoissent terriblement, je t’ai préparé un merveilleux épisode de podcas...

Le retour des beaux jours nous exposent bien souvent à nos complexes, aux parties de notre corps que l'on déteste.  Dans cet épisode de podcast, je te partage :  Comment transformer l'image de tes complexes Comment profiter pleinement des beaux jours sans te poser mille et une question Une étape importante pour te distancer de tes peurs et croyances limitantes Réserve ton appel découverte offert :...

L'amour de soi, s'aimer est un sujet qui fait beaucoup parler ces derniers temps. Mais concrètement, comment faire pour s'aimer ? Comment développer cet amour qu'on porte pour soi ?  Dans cet épisode, je te partage :  19 petits gestes qui t’aideront à développer l’amour que tu te portes Des conseils et clés pour t’aider sur ce joli chemin  Une grande dose d’amour et de joie  TON AVIS COMPTE ❤️ Tu...

Faire le deuil du corps idéal ou du corps passé.  Rêver d'un corps plus mince, du corps avant grossesse, d'un corps idéalisé, du corps pendant les troubles du comportement alimentaire.  Peut-être aujourd'hui que tu as envie, consciemment ou non, de retrouver ce corps. En pensant qu'il va t'apporter plus de bonheur ? Que tu te sentiras enfin mieux dans tes baskets le jour où tu auras ce changement...

Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemblerait ta façon de manger si tu étais libérée de toute cette charge mentale avec la nourriture ? De toutes ces arrières pensées qui viennent saboter ton plaisir ? Qui te rongent gentiment mais sûrement.  Moi plus d'une fois ! Quand j’étais cette Angélique mangeuse contrôlante, compulsive et émotionnelle, je rêvais du jour où “manger” redeviendrait quel...

De plus en plus de personnes souffrent de compulsions alimentaires, de craquages alimentaires. Pourquoi ce chiffre grandit ? D'où naissent nos compulsions alimentaires ? Pourquoi est-ce qu'un jour on réalise qu'on ne peut pas s'arrêter à un biscuit (ou autre aliment) et qu'on se sent comme obligé de finir le paquet ?  C'est la thématique de cet épisode de podcast ! J'ai moi-même souffert de désord...

La faim te fait peur ? Tu te sens perdue face à la faim ? Si la réponse est oui, alors cet épisode de podcast est fait pour toi ! Beaucoup sont ceux qui ont peur face à la faim. Une peur qui a de nombreuses conséquences dans notre quotidien comme ne plus ressentir sa satiété, des maux de ventre, une charge mentale élevée, générer des émotions comme l’angoisse, le stress, sauter des repas, l'effet...

Est-ce que tu as déjà ressenti le sentiment d'avoir échoué ? Le sentiment d'échec ?  Comme si tu revenais en arrière ?  Quand on a passé plusieurs années voir des décennies sous régime, le sentiment d'avoir échoué est celui le plus vécu. Un sentiment qui a force fait perdre toute confiance en soi et nous fait croire que nous sommes pas assez bien.   On finit alors par baisser les bras et penser qu...