Le Podcast de Angélique Chaignat

Dans cet épisode de podcast je réponds à l'une des questions que l'on me pose le plus souvent : Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?  Je t'explique : Les 3 possibilités concernant ton poids quand tu pratiques l'alimentation intuitive Le but premier de l'alimentation intuitive  Comment te défaire de l'importance de ton poids et de ton apparence physique Et si tu décide...

La culture des régimes est de nos jours omniprésente et surtout à certaine période de l'année comme en janvier et avant l'été. On voit partout dans les journaux, à la TV, sur les réseaux sociaux "perdez vos kilos de fêtes", "-5kg en 3 semaines", etc.  Quand on commence un régime c'est nouveau, c'est excitant ! On est toute motivée, on espère que cette fois ça sera le bon ! Mais on s'aperçoit très...

Que veux-tu pour 2022 ? ✨ Une chose que j’ai apprise ces dernières années, ce n’est pas tant le nombre de résolutions que l’on prend qui est important, mais de savoir ce qu’on veut et pourquoi on le veut. J’ai fait partie de ces personnes qui avaient comme résolution : cette année, je fais un régime ! Cette année je me mets sérieusement et assidûment au sport. La seule chose que je gagnais d’anné...

La période des fêtes peut être stressante, entre les remarques de la famille, la peur de prendre du poids, nos aliments culpabilisants à notre portée, l'accumulation des repas, ... On en finit par ne plus apprécier pleinement les repas de fêtes.  Parce que je suis moi-même passée par-là, et je sais combien cela peut être douloureux, dans l'épisode de la semaine, je te partage tous mes conseils pou...

Le stress est omniprésent et comme toutes émotions refoulées, si on ne prend pas le temps de le comprendre et de le travailler, on peut vite se laisser emporter par une grande vague émotionnelle.  C'est le sujet du tout nouvel épisode sur Happy n'Tasty le podcast cette semaine. J'en discute avec Marie Blanchon, coach en gestion du stress que j'ai rencontré sur Instagram. Dans cet épisode, Marie no...

La sensation d'avoir trop mangé peut être très mal vécue surtout quand on est un mangeur contrôlant ou compulsif. On se surprend à s'en vouloir, à avoir des arrières pensées comme Mme la culpabilité et surtout à anticiper les prochains repas par peur de prendre du poids.  Les mangeurs contrôlant et compulsif sont donc bien trop dans leur mental pour trouver une solution à cette problématique "j'ai...

J'ai moi-même fait cette erreur (même si je pense que l'erreur n'existe pas), de croire que mon véritable problème était mon poids et mon apparence physique. Mais j'avais tout faux. J'ai dépensé beaucoup d'énergie, de temps et d'argent à miser sur l'extérieur au lieu de venir travailler à l'intérieur de moi. Mais le jour où j'ai décidé d'apprendre différemment, que j'en avais assez de courrir aprè...

De nos jours, on catégorise souvent les aliments ente sains et pas sains, trop gras, trop sucrés, trop caloriques, etc.  Mais si je te disais que cette catégorisation des aliments pouvait être à l'origine de ton rapport compliqué à la nourriture ? Jusqu'à te provoquer des compulsions alimentaires ? Une charge mentale importante ? Une obnubilation autour de certains aliments ? Dans cet épisode, tu...

C'est quoi la symptothermie ? Est-ce une contraception naturelle fiable ? Et finalement, quelles sont les démarches pour appliquer cette merveilleuse méthode dans son quotidien ?  Si ce sont des questions que vous vous posez, ce échange avec Eugénie Tabi devrait fortement vous intéresser.  Dans cet épisode, Eugénie formatrice et conseillère Holistique en symptothermie moderne, nous explique qu'est...

Comment accepter son acné ? Comment ne pas se pourrir la vie avec ce que nous jugeons comme nos "imperfections" ?  Dans ce épisode, je te parle du parcours que je vis actuellement avec mon acné hormonale.  Je te partage également la notion de responsabilisation et que même si nos vos vieux schémas, croyances ou peurs refont surface, on ne revient jamais à la case départ !  Un épisode à coeur ouver...

Des mythes auxquels moi aussi je croyais ! Dans cet épisode, vous allez découvrir le top 3 des mythes sur l'alimentation intuitive à savoir : 1. Si j'écoute mes envies, je vais finir sous une orgie alimentaire  2. L'alimentation intuitive fait grossir  3. Je vais abandonner les légumes  et pourquoi ils sont FAUX ! Épisodes recommandés :  Episode 5 : Parlons poids et plus précisément du poids de sa...

Comprendre le cercle vicieux des régimes pour oser en sortir une bonne fois pour toute.  Les statistiques parlent d'elles-mêmes :  80% du poids perdu pendant régime est repris dans les cinq ans, souvent bien avant, et avec des kilos en plus 50% des femmes ont une mauvaise relation avec la nourriture Mais alors comment faire pour sortir du cercle vicieux des régimes. quand on sait que ça ne fonctio...

On l'entend partout : pratiquer une activité physique régulière est bon pour notre santé. Mais comment faire quand cela devient néfaste pour notre santé ? Quand le sport devient obsessionnel ? Nous nous suprenons alors à culpabliser quand on saute une séance de sport ou encore ne pas supporter l'idée d'aller en vacances sans faire du sport.  Ce trouble s'appelle la bigorexie et est reconnue comme...

Retraite silencieuse : Mon retour d'expérience. Dans cet épisode, je reviens sur mes 3 jours de retraite silencieuse. Une expérience qui m'a permis de me reconnecter, de méditer, de faire une introspection et d'aller dire bonjour à ceraines vieilles blessures.  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIS-MOI ↡ ☼ Instagram :  https://www.instagram.com/happy...

Dans cet épisode, je vous explique les 5 différentes raisons qui vous poussent à avoir une envie sucrée après les repas.  Comment ne pas culpabiliser L'histoire de l'ardoise ou le danger de ne pas répondre à une envie  Comment répondre à une envie Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à le partager à quelqu'un qui en aurait besoin ! Cela aide la chaîne à se faire connaître et ça me fait toujours...

Quand ta balance/pèse personne contrôle ta vie, ce n'est pas durable sur le long terme. Tu finis par la laisser dicter tes choix, ta vie.  Alors comment sortir de son emprise ?  Pourquoi c'est une fausse meilleure amie ? Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIS-MOI ↡ ☼ Instagram :  https://www.instagram.com/happyntasty/ ☼ Facebook :  https://www.faceboo...

Pourquoi écouter ses besoins est important ? Oser dire non ?  Comment et pourquoi ne pas culpabiliser de ne rien faire ?  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIS-MOI ↡ ☼ Instagram :  https://www.instagram.com/happyntasty/ ☼ Facebook :  https://www.facebook.com/happyntast y  ☼ Site internet :  www.happyandtasty.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/pol...

Commencer la journée par prendre un moment pour soi, pour prendre soin de son corps et de son esprit change radicalement notre façon de vivre, notre bien-être au quotidien. Dans cet épisode, je te partage des conseils pour débuter tes journées avec joie et plaisir sans te lever à 4h.  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIS-MOI ↡ ☼ Instagram :  https:/...

Contrôler son alimentation peut être dangereux pour notre santé et très handicapant au quotidien. Un cercle vicieux dans lequel il fait bon en sortir si l'on souhaite vivre en paix avec la nourriture et son corps. Dans cet épisode, je te parle de la face cachée du contrôle alimentaire et comment t'en sortir.  Les épisodes de pocast à écouter en lien avec celui-ci :  ➢ Mon parcours chaotique avec l...

L'approche de l'été vous fait peur ? Vous détestez votre corps ? Alors cet épisode est pour vous ! Un épisode très spontané dans lequel je vous partage des conseils autour du body positive pour vous aider à ne plus appréhender l'été et à aimer davantage votre corps.  Parce que votre corps est votre meilleur ami !   Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SU...

Comment composer son petit-déjeuner ? Est-ce qu’il faut impérativement manger le matin ? Est-ce qu’il y a des aliments à privilégier ?  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIVEZ-MOI ↡ ☼ Instagram : https://www.instagram.com/happyntasty/ ☼ Facebook : https://www.facebook.com/happyntasty ☼ Pinterest : https://www.pinterest.fr/happyandtasty ☼ Site interne...

À l'approche de Pâques et de l'été, beaucoup sont ceux qui souhaitent contrôler leur corps et leur poids. Alors comment retrouver son équilibre ? Comment ne pas retomber dans le cercle vicieux des régimes quand on prend du poids ? Dans l'épisode du jour, je vous partage 5 précieux conseils qui vous aideront à retrouver votre propre équilibre.  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly...

 Comment dépasser de ne pas y arriver ? La peur de l'échec ? Si vous appréciez cet épisode, n’hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d’écoute ! Cela aide d’autres personnes à découvrir le podcast et ça me fait toujours très plaisir de vous lire.  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIVEZ-MOI ↡ ☼ I...

C'est quoi l'alimentation intuitive ? Comment est-ce qu’on peut être un mangeur intuitif, être à l’écoute de son corps (et donc de ses envies) et ne pas finir sous une orgie alimentaire ? Les épisodes de pocast à écouter à la suite de celui-ci :  ➢ Comment répondre à la faim ? Que faire quand on mange nos émotions ? #6 ➢ Le syndrome du paquet de biscuits, ou les compulsions alimentaires #4 ➢ Mon p...

Quel est le lien entre confiance en soi et alimentation ? Et comment booster sa confiance en soi ?  Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min   ↡ SUIVEZ-MOI ↡ ☼ Instagram : https://www.instagram.com/happyntasty/ ☼ Facebook : https://www.facebook.com/happyntasty ☼ Pinterest : https://www.pinterest.fr/happyandtasty ☼ Site internet :  www.happyandtasty.ch Si vous ap...