Le bonheur me va si bien

✨ Marie, sophrologue spécialisée, plonge dans le monde souvent méconnu de l'anxiété. Avec une approche experte, elle démystifie cette émotion, la distinguant soigneusement du stress et de l'angoisse. Marie partage non seulement son insight sur l'identification de l'anxiété, mais elle offre également 8 clés pratiques pour la combattre. Du lien entre le corps et l'esprit à la pleine conscience du m...

✨ Le regard des autres, une préoccupation qui prend beaucoup de place dans nos quotidiens ( à notre grand désespoir).  Explorons ensemble ce sentiment parfois écrasant qui entrave nos aspirations et nous empêche d'être authentiques. Découvrez les origines profondes de ces peurs invisibles et les conséquences dévastatrices sur notre bien-être. Nous identifierons les peurs liées à l'opinion des aut...

✨ Le syndrome de la bonne élève…  Un sujet qui touche toutes les femmes, qu'elles soient actives, mères, entrepreneures, bref, des femmes comme vous et moi. Aujourd’hui, on parle des origines et des conséquences de ce désir de bien faire, de vouloir satisfaire les autres ou de la peur de décevoir qui pèse souvent sur les épaules des femmes. Nous explorerons comment ces croyances perfectionnistes...

✨ Dans cet épisode, plongez dans l'exploration profonde de l' égo , cette voix intérieure influente. Ensemble, découvrons son rôle , sa formation , tout en comprenant ses pièges . Rappelez-vous des vérités essentielles : vous êtes résilientes, dignes d'amour, belles à l'intérieur comme à l'extérieur, capables, et vous avez le droit de définir vos limites . ✨ Liens importants :  ⇒ Prendre rendez-...

✨ À la recherche de la lecture parfaite pour votre développement personnel ? Cet épisode tombe à pique je vous donne mes 8 lectures indispensables pour vous aider à renforcer votre confiance en vous. Découvrez pourquoi la lecture peut être un outil puissant pour favoriser l'épanouissement personnel et développer cette confiance essentielle dans tous les aspects de votre vie. Que vous cherchiez de...

Nouvel épisode de podcast développement personnel où je vous aide à retrouver votre équilibre et à vous épanouir dans tous les domaines de votre vie. L’une d’entre vous m’a demandé un épisode de podcast sur une difficulté auquelle elle doit faire face depuis toujours selon elle. Et mon petit doigt me dit, qu’elle est loin d’être la seule. Cette fameuse phrase qui dit “ Je ne vais jamais au bout ”....

Votre humeur est plutôt sombre en ce moment. Vos pensées vous tirent continuellement vers les périodes douloureuses qui jonchent votre vie. Vous aspirez clairement à autre chose, mais vous ne savez pas trop comment sortir de cette morosité qui vous écrase. Votre bonheur vous semble de plus en plus inaccessible.  C’est le moment d’agir et d’arrêter de ressasser le passé.  Aujourd’hui, grâce à l’épi...

✨  Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer "6 étapes pour se sortir de l'épuisement émotionnel".  Plongeons au cœur de cette réalité de d'une sensation de fatigue constante qui peut nous submerger à tout moment de notre vie. Vous n'êtes pas seule.  L'épuisement émotionnel peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre bien-être et votre qualité de vie. Dans cet épisode, nous abord...

✨  Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer "7 façons d'entretenir une attitude positive". Découvrez ce qu’est la positive attitude, essentielle pour notre bien-être émotionnel, mental et physique ce qui est pourtant, L’INVERSE de ce que notre cerveau est habitué à faire !  Prenons le temps, ensemble, de (re)conditionner votre cerveau en plongeant dans des stratégies concrètes pour boos...

Bienvenue dans cet épisode du podcast où nous allons aborder une croyance extraite d’un coaching CréActrice "Si je réponds non à quelqu'un, il ne va plus forcément m'aimer, je perds de la valeur, son respect, son amour, son attention".  Cette phrase met en évidence un défi commun auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés : la peur de perdre l'amour, l’amitié et le besoin de l'approbation des au...

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination.  La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes tro...

Poser ses limites est essentiel pour préserver notre bien-être et maintenir un équilibre sain dans notre vie. Lorsque nous ne posons pas de limites claires, nous nous exposons à la surcharge et au dépassement de nos propres capacités. Cela peut entraîner de la fatigue, du stress, de l'anxiété et même des problèmes de santé physique et mentale. Mais comment poser ses limites et les faire respecter...

Parlons ensemble de motivation et de discipline ! Garder sa motivation, rester motivée c'est compliqué. Aussi, dans ce épisode je vous donne des techniques simples et pratiques pour garder votre motivation à long terme.  Découvrez comment comprendre la motivation, les facteurs qui peuvent la diminuer et les techniques pour la maintenir. Je vous donne également des astuces pour renforcer votre disc...

Bienvenue dans cet épisode dédié à une question primordiale qui je le sais fera échos chez nombre d’entre vous : Comment cesser de s'éparpiller et se concentrer sur l'essentiel ?  Si vous vous sentez souvent submergée par les multiples tâches et sollicitations de la vie quotidienne, si vous avez tendance à débuter de nouveaux projets sans les mener à terme, alors cet épisode est fait pour vous.  N...

Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir les 4 chronotypes définis par le Dr Michael Breus et comment vivre en fonction de votre profil pour mieux respecter votre énergie. Le rythme circadien, les avantages de vivre en fonction de son chronotype, les inconvénients d'une horloge interne déréglée, les spécificités de chaque chronotype et des conseils pour s'adapter à chaque profil sont abord...

Nous avons toutes connues ces moments où les tâches s'accumulent, les deadlines se rapprochent et nous avons l'impression de ne pas avoir assez de temps pour tout faire. Mais ne vous inquiétez pas, dans cet épisode, je vais vous donner quelques conseils et astuces pour gérer au mieux ces situations d'urgence. Au final, vous apprendrez dans cet épisode à mieux gérer vos priorités et votre temps par...

Bienvenue sur ce podcast, où j'explore avec vous les différentes facettes de la vie, où je vous accompagne dans votre cheminement vers l'épanouissement personnel. Je suis votre hôte, et dans cet épisode, nous allons plonger dans les eaux tumultueuses du syndrome Niagara. Je vais dans un premier temps vous expliquer ce qu’est le syndrome Niagara. Puis, je vous partagerais des conseils pratiques pou...

En tant que coach de vie et je pense qu’il en va de même pour les thérapeutes, psy et tout autre accompagnant, on doit aller bien ! Est-ce que j’ai vraiment besoin de préciser que c’est complètement Faux ? Bien évidemment que tout comme vous qui m’écoutez, j’ai aussi des moments où ça ne va pas, des jours où la goutte d’eau fait déborder le vase, la pression devient trop forte, où les émotions déb...

 Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet léger mais essentiel : la gratitude . C'est un état d'esprit qui consiste à se concentrer sur les aspects positifs de notre vie. En cultivant la gratitude , nous pouvons nous sentir plus heureux, plus satisfaits et plus épanouis.  Je suis Audrey, coach de vie et experte en développement personnel . J'ai accompagné plus de 250 femmes vers le bonheur et je...

Combien de fois je vous ai entendu me dire, je ne suis pas assez. Je n’en fais pas assez …  Dans ce nouvel épisode, où nous allons aborder une croyance limitante généralisée. Cette phrase, je le sais peut surgir n’importe quand. A différents moments de notre vie. Bien souvent lorsque nous nous comparons aux autres, ou que nous faisons face à des défis ou encore lorsque nous nous sentons vulnérable...

Vous sentez que la tension monte. Sous peu, la situation va dégénérer , alors vous vous refermez comme une huître. La communication est coupée. La peur du conflit a encore une fois été la plus forte et l’incompréhension s’installe entre vous.   Ce nouvel épisode du podcast «  Le bonheur me va si bien  » va mettre en lumière un statu quo que tout le monde a expérimenté au moins une fois. Que ce soi...

Bienvenue dans cet épisode du Bonheur me va si bien, dédié à la sérénité, un état d'esprit qui vous permet de vivre pleinement et en harmonie avec vous-même. Je suis là pour vous accompagner en tant que coach de vie expérimentée, et je vais tout de suite vous partager des clés pour cultiver votre paix intérieure. Comment retrouver la sérénité ? Comment être plus sereine au quotidien ? Dans cet épi...

Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer.  Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écritu...

Dans cet épisode, j'explore une question fondamentale pour tout un chacun. J’explique comment faire le bon choix et comment savoir si oui, vous prenez la bonne décision. Je commence par vous inviter à vous connecter avec son essence profonde et à réfléchir à ses passions et aspirations. J’aborde ensuite l'importance de définir ses valeurs et convictions pour être en accord avec soi-même. J’y donne...

Dans cet épisode, découvrez notre sélection des 10 meilleurs livres à lire pour l'été 2023, allant du développement personnel aux romans feel good et aux policiers.  Chaque livre est une véritable source d'apprentissage, d'inspiration et d'action pour une vie plus riche et plus équilibrée. Plongez dans ces livres captivants et emportez avec vous des leçons précieuses pour mettre en pratique vos no...