Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E033 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec ta santé. Est-ce que tu t’es déjà demandé quel était le meilleur entraînement afin de perdre du gras ? Il y a tellement d'informations sur internet qu’on ne sait même plus qui croire ! Tu t’es peut-être demandé si c’était bon de faire de la course, du...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E032 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances. Non, on ne parlera pas d’entraînement ni de nutrition dans cette émission. Pourquoi ? Parce qu’il y a plein d’autres choses que tu dois apprendre si tu veux arrêter de faire le yoyo avec ton poids, accumuler les échecs et surtout, être heureuse. Tu l’as certainement d...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E031 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances en lien avec les alimentaires inflammatoires. Je tiens à souligner qu’il faut prendre les informations au compte goutte, car les aliments mentionnés lors de cet épisode m’ont été présentés lors de mes cours en naturopathie. Bien évidemment, ce n’est pas tout le mond...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E030 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de tes croyances en lien avec la perte de poids c’est plate et c’est négatif. Très heureuse d’avoir atteint ce plateau des 30 épisodes déjà et que tu sois avec moi depuis tout ce temps. J’avais une réticence au départ avec le podcasting et maintenant, j’ai bien hâte d’atteindre le p...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E029 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement. C’est un petit épisode pour te bouger les fesses ! Tu n’es pas tannée de procrastiner, de tout remettre au lendemain et de te dire que ce n’est pas le bon moment ? Tu dois comprendre que si tu ne le fais pas maintenant, il n’y a personne qui va le faire pour toi. Pe...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E028 (et non 27 comme j’ai mentionné dans l’épisode, une petite erreur, le temps passe trop vite!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de tes connaissances en lien avec la santé sexuelle. Savais-tu que cela avait été prouvé que 26% à 44% des femmes ressentaient une baisse de libido et que pour 54% de ces femmes-là, cela se...

Salut mes femmes en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E027 (et non 26 comme j’ai mentionné dans l’épisode, une petite erreur, le temps passe trop vite!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances. Je veux qu’à la suite de cette émission tu en connaisses davantage sur l’inflammation autant au niveau du cerveau qu’au niveau du corps. Si tu es une f...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E026 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C », non pas de calories, mais de tes croyances en lien avec les calories. C’est une erreur que je vois tellement souvent auprès des femmes que j’accompagne qui coupent leurs calories pour espérer avoir des résultats. C’est même la pire erreur que tu peux faire ! En effet, tu as certainement...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E025 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de l’effet cumulé. J’ai envie de revenir avec toi sur tes croyances en lien avec les petites actions qu’on pose tous les jours. Si je prends l’exemple de Nadia qui mange un petit gâteau tous les soirs devant la télévision pour décompresser puisqu’elle est vraiment stressée de son travail comparati...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E024 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances. L’objectif de cette émission est que tu arrêtes de te faire influencer par le marketing d’un brand ou d’une étiquette des aliments que tu vois à l’épicerie. Ainsi, je t’expliquerai dans les prochaines minutes comment lire une étiquette afin d’être en mesure de fai...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E023 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » de connaissances en lien avec les intestins, qui est notre deuxième cerveau. Il sera également question de la dépression. Est-ce que tu t’es déjà retrouvée toi aussi dans cette situation ? Être obligée d’être aller voir ton médecin, car tu ne trouves plus aucun sens à ta vie ? Tu te...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E022 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer avec le « C » du comportement à avoir durant l’été en tant que femme en santé. En effet, je ne sais pas si tu as réalisé, mais nous sommes déjà à plus de la moitié de l’année. Tu es vraiment fière de toi, car tu vois qu’il y a plusieurs habitudes qui ont changé dans ton quotidien. Tu sens la fem...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E021 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec le cycle ainsi que le système hormonal. L’objectif de cette émission est de t’aider à comprendre ton cycle hormonal et aussi de savoir quoi changer dans ton quotidien qui pourrait t’aider à régulariser tout ça. En effet, savais-tu que seulement 10 à 15...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E020 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les croyances, tout spécifiquement sur le subconscient. Dans l’épisode 19 de la semaine dernière, j’avais parlé brièvement du subconscient, de l’inconscient et de la conscience, mais dans cette émission, je veux vraiment aller en profondeur sur qu’est-ce que c’est le subconscient. Comment pe...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E019 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C de comportement, soit celui qu’on doit avoir dans son quotidien. Connais-tu la différence entre le subconscient, l’inconscient et la conscience ? Ça l’air un peu étrange que je te parle de ça dans un podcast sur la perte de poids, mais tu vas voir que ces informations vont être super im...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E018 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C, soit les comportements et croyances à avoir avec ses proches. Mon objectif est de changer ta façon de penser lorsque quelqu’un met au défi ton mode de vie. As-tu déjà vécu cette situation? C’est le grand jour. C’est le moment où tu as décidé de te remettre en forme. De commencer à bien...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E017 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C des croyances, la croyance en lien avec le fait que manger santé coûte cher. J’ai vraiment envie de briser cette croyance limitante-là pour que tu puisses enfin arrêter de faire le yo-yo avec ton poids. Je veux que tu changes ta mentalité, comme quoi les aliments santé coûtent chers. Je vais...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E016 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le C de connaissances, plus particulièrement vos connaissances en lien avec les plantes et suppléments. Oui, les suppléments peuvent aider sur la perte de poids, mais ce n’est pas obligatoire. Il faut savoir que depuis des siècles, voire des millénaires, les hommes se sont toujours soignés a...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E015 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui on va parler d’un comportement à avoir en lien avec la perte de poids qui n’est pas une question de brocoli ou d’entraînements extrêmes. Je vais vraiment élaborer sur l’importance d’avoir une bonne récupération, du « me time » et avoir un bon sommeil. Il faut prendre du temps pour soi pour déconnecter et pas to...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E014 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de l’importance des protéines. On va parler du C des croyances puisqu’on va voir comment il est important de consommer des protéines afin de perdre du gras et avoir des résultats sur le long terme. Je veux vraiment changer tes croyances sur les protéines et tu vas comprendre pourquoi dans cet épis...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E013 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler des croyances que tu as lorsque tu veux perdre du poids. En fait, on va parler des erreurs que tu peux faire dans ton quotidien, que tu crois peut-être que ça peut t’aider à perdre du poids, mais en fait, tu te plantes totalement ! Oui, ce sont des croyances, mais ce sont aussi des connaissances e...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E012 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur des mythes et réalités de la perte de poids. L’objectif de cet épisode est que tu aies plus de connaissances afin de comprendre enfin comment perdre du gras sainement. C’est incroyable toutes les choses que tu as pu essayer afin de perdre du poids ! Genre couper tes glucides, t’entraîner san...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E011 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C de comportement à avoir afin d’avoir une belle perte de poids et durable dans le temps. Es-tu le genre de femme qui se réveille tous les matins fatiguée, dans le jus ? L’alarme sonne et tu pèses sur le bouton snooze , car tu veux continuer de rêver et tu n’as pas envie d’affronter ta journée...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E010 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du C des croyances, soit celles envers la diète keto. Je vais te partager dans les prochaines minutes mon opinion sur cette diète, que c’est une arnaque, de la bullsh*t et la pire chose que tu peux faire à ton corps pour perdre du poids. Je connais tellement de femmes qui ont fait la diète keto af...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E009 (déjà!) de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » de comportement en lien avec les habitudes. Avant de rentrer dans le vif du sujet, il faut savoir que l’E001 est en lien avec cet épisode-ci, car il est important de comprendre qu’avant de créer une nouvelle habitude, il faut savoir quelle identité nous souhaitons avoir. Es-tu le...