Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E058 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des comportements, mais aussi des croyances sur l’importance de faire de ta santé une priorité pour réaliser tous tes rêves.  On me demande souvent comment je fais pour avoir autant d’énergie, comment je fais pour être autant motivée et comment je fais pour être aussi alignée.  En fait, l...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E057 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec le fait de ne plus réparer ton char par toi-même.  Une petite histoire pour te mettre en contexte. Sophie a toujours été le genre de femmes qui pouvait relever les défis présentés devant elle. C’est une battante qui ne recule devant rien.  Un jour, sa voit...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E056 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » d’un comportement de loser qui est la procrastination !  Avant de rentrer dans le vif du sujet, je veux te partager l’histoire d’Isabelle. Elle a toujours été rêveuse, elle avait plein d’idées innovantes. Son grand projet était de lancer une ligne de vêtements éco-responsables.  Cep...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E055 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances envers les victoires qu’on doit célébrer tous les jours !  Je ne sais pas pour toi, mais il est parfois difficile d’être fière de soi, surtout lorsqu’on se compare aux autres.  On se rend compte qu’on n’avance pas assez rapidement et ça nous décourage. Je veux t’expliq...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E054 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de la chance. En fait, comment la chance, elle n’existe pas.  Ça t’es sûrement déjà arrivé aussi. Tu as travaillé super fort durant une année, car tu avais prévu le voyage de tes rêves avec ton conjoint ou ta conjointe.  Ça fait tellement longtemps que tu y penses et enfin, le grand jour arrive ! ...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E053 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances en lien avec les résolutions des débuts d’année.  Savais-tu que 91% des personnes en Amérique du Nord échouent leurs résolutions de l’année ?  Donc oui, seulement 9% des gens réussissent et moi, je trouve ça incroyable comme statistiques ! Et toi ?  Mais pourquoi cela...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E052 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais te présenter un challenge et t’expliquer pourquoi tu dois le faire également.  En effet, j’ai envie de te mettre au défi dans cette émission !  J’ai commencé un challenge de 75 jours qui transformera ma vie, qui va me permettre de bâtir une meilleure force physique et mentale, tout cela, en perdant du...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E051 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des croyances envers l’importance d’être une femme leader.  Je veux te parler de quelque chose de fondamental. Quelque chose de révolutionnaire, qui est la puissance d’être une femme.  Et oui ! Toi, moi, nous sommes toutes des forces de la nature. Des créatrices de vie, des architectes du...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E050 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, pour cet épisode spécial, on va élaborer sur le « C » du comportement et des croyances en lien avec le surplus de travail.  Imagine. Nathalie, courtière immobilière. Elle adore son travail, mais elle s’est perdue depuis déjà de nombreuses années. Elle s’est négligée. Elle ne fait plus attention à elle depuis t...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E049 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des croyances. J’adore parler de croyances limitantes ! Si je te disais qu’il existe une loi dans l’univers que derrière chaque malchance que tu vas vivre dans ta vie, que ça va t’apporter quelque chose de merveilleux, est-ce que tu me croirais ?  C’est pourquoi j’ai décidé de te pa...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E048 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais élaborer sur un sujet tellement important en expliquant comment l’heure est grave en Amérique du Nord.  C’est pourquoi on va toucher au trois « C » dans cet épisode, soit pour les connaissances, le comportement et les croyances.  Savais-tu que l’espérance de vie au Canada a connu sa plus grande baisse...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E047 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances, car je veux te parler de la meilleure détox à faire après les Fêtes ou de la meilleure détox en général.  Le temps des Fêtes est passé et tu as réussi à ne pas trop te gaver. Les podcasts de Alie t’ont aidé à garder l’équilibre et à avoir du plaisir malgré tout pe...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E046 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement, mais aussi des connaissances. Pourquoi ? Parce que je veux te faire adopter un nouveau comportement, mais pour cela, il te faut des connaissances pour le mettre en action, d’où le sujet du biohacking et de l’exposition au froid.  As-tu déjà vu ça, des gens sauter da...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E045 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler de comment survivre durant le temps des Fêtes en élaborant sur le « C » du comportement. Le mois de décembre est arrivé et cela signifie que les soupers du temps des Fêtes sont au rendez-vous. Tu dois peut-être commencer à paniquer un peu dans ta tête, car tu es tellement fière des résultats des d...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E044 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » de connaissances en lien avec les plantes adaptogènes. Est-ce que tu souffres toi aussi d’anxiété ou de stress chronique et tu cherches un remède naturel à ça ? Savais-tu qu’il existait des plantes qui permettent au corps de s’adapter à n’importe quel stress et t’aider avec ces symptômes...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E043 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances sur un sujet que je trouve tellement intéressant, soit les glucides. Savais-tu que les bonbons avaient un moins gros impact sur ta perte de poids comparativement au pain blanc et à la farine blanche ? C'est quand même incroyable non ?! Mon objectif dans cet épisode...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E042 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement de l’auto-pilote. Imagine-toi dans ta voiture conduisant sur une route que tu prends tous les jours pour aller travailler. Tu as fait ce trajet tellement de fois, que tu pourrais presque le faire les yeux fermés. Ton esprit divague chaque fois, pensant à 1001 choses...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E041 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des connaissances, car je veux te parler d’un sujet super intéressant, soit les nootropiques. J’aime ça le dire, oui, je veux que les nootropiques deviennent ta nouvelle drogue. Je veux que ce soit la nouvelle substance qui va t’aider à garder ta concentration, améliorer ta cognition ains...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E040 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement à avoir pour rester longtemps en bonne santé. Plus précisément, on va parler de l’épigénétique qui est un sujet que je trouve tellement pertinent. C’est pourquoi on parlera principalement de longévité et de santé. Les maladies et les cancers sont des choses qui font...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E039 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on parle d’un sujet super intéressant, soit des syndromes pré-menstruel et de perte de poids. On va surtout élaborer sur le « C » du comportement, en fait, surtout sur le comportement à avoir pendant nos SPM. Je ne sais pas si tu as déjà remarqué, mais il y a des périodes dans ton mois où tu as plus faim que d...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E038 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur les trois « C », soit les croyances, les comportements et les connaissances en lien avec les effets de la méditation sur ma santé.   Je ne sais pas pour toi, mais pendant longtemps, on m’a dit que ce serait bon pour moi et mes nerfs de méditer. J’ai longtemps levé les yeux au ciel en me disa...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E037 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, je vais élaborer sur le « C » du comportement en lien avec les secrets de la longévité. Dans les recoins isolés de notre planète, au cœur des montagnes, sur des îles lointaines, dans des vallées, il existe des communautés où le temps semble s'écouler différemment. Des lieux où les gens ne vivent pas seulement...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E036 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » des connaissances en lien avec les phases du sommeil qui vont t’aider à perdre du gras. En effet, ce n’est pas parce que tu as été dans ton lit pendant huit heures que tu as nécessairement dormi pendant huit heures. Imagine. Il est 7:00 AM, le cadran sonne et tu regardes l’heure, ma...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E035 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va élaborer sur le « C » du comportement à avoir afin d’avoir des résultats. Tu dois arrêter de croire qu’afin d’arriver à tes résultats souhaités, tu dois maintenir une routine extrême. Oui, naturellement, tu dois bouger tes fesses, mais c’est la constance et la discipline qui va t’aider à y arriver, mais...

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E034 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui, on va parler du « C » des connaissances en lien avec le jeûne intermittent. Tu vas voir, je vais dire le contraire de tout le monde, mais tu sais que j’aime ça ! Il y a quelque chose que je ne comprends vraiment pas. Tu te lèves tous les matins dans l’objectif de vouloir maigrir, donc, tu ne manges pas ton déj...