Schwanner-Kovács Magdolna

Lassítósáv

Education HU ↓ 3 episodes

A mentális túlpörgés és állandó rohanás helyett tanulj meg lassítani és pihenni. Semmiről sem maradsz le, ha tudatosan cselekszel és beszélsz - viszont nyugalomra lelhetsz még a legnagyobb káoszban is. Ez a podcast neked szól, ha már nem csak át akarsz vágtatni a hétköznapjaidon, hanem szeretnél valóban megélni minden pillanatot. Gyakorlati tapasztalat, jó gyakorlatok - őszintén, vágatlanul:-)

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: podcasters.spotify.com

Author

Schwanner-Kovács Magdolna

Episodes

Hétfő reggeli túlgondolás ellen 12.10.2026 5:06

Ebben az epizódban egy rövid gyakorlattal segítelek, hogy az összevissza pörgő elméd kicsit le tudd csendesíteni. Ha fontos tárgyalásra készülsz, vagy csak nagyon sűrűnek ígérkezik a heted, jót teszel magadnak azzal, ha pár percre a légzésedre irányítod a figyelmedet. Végezheted a nap kezdetén vagy folyamán bármikor, csak 5 perc.

5 perces szünetek a nap folyamán 26.09.2026 10:00

Amikor megállsz "semmit tenni" még a sűrű munkanapodon is, hamarosan változást fogsz tapasztalni. Megtöröd elméd automaikus pörgését, így elkezdesz lenyugodni. Írd be a naptáradba ezeket a szüneteket, és figyeld meg 1 hétig, milyen változásokat tapasztalsz.

Lassítósáv: apró szokásokkal nagy fordulat a fókuszálás és a jól-lét terén 13.10.2025 1:05:06

Hogyan lehet egyszerre ambiciózusnak lenni és közben nem kiégni? A Lassítósáv mai epizódjában Sándorfy Adrián és Schwanner-Kovács Magdolna arról beszélgetnek, miért hajtjuk túl magunkat, hogyan válik a munka (vagy a telefon, az evés) csendes meneküléssé a nehéz érzések elől, és miért nem a „work hard, play hard” az út. Magdi szerint az ego önmagában nem ellenség – a gond ott kezdődik, amikor a fél...