LANGA - hlaðvarp

Viðtal við Andreu Kolbeinsdóttur eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.

Viðtal við Elísu Kristinsdóttur eftir Laugavegshlaupið 2025.

Viðtal við Þorberg Inga eftir Laugavegshlaupið 2025.

Viðtal við Þorstein Roy eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.

Sterkasta ráslína sumarsins verður samankomin í virtasta utanvegahlaupi landsins. Hver vinnur? Hvernig? Verður brautarmet slegið? Er 10 ára Íslandsmet Þorbergs Inga í hættu? Er komið að Þorsteini? Á einhver séns í Andreu? Hverjir eiga mest inni? Fáum við nýtt fólk á pallinn? Hvað fara margir undir 5? Öllu svarað og meira til.

“Podium would be way cooler than 5th.” Caleb wrote, after the fastest debut in history at Western States 2024. He made it to the podium this year, and then some. Caleb generously sits down with us just 6 days out from his incredible victory at WSER, where he finished less than two minutes short of Jim Walmsley's legendary course record and beat a stacked field of competitors. We discuss: The worst...

Guðfinna Kristín og Latsi ræða af manískum áhuga um vísindin, viðburðina og hugmyndafræðina sem ráfar um úthaldsíþróttaheiminn í dag: Noregur er mættur aftur The Norwegian Method - uppruni, útskýring og fyrir hvern? Lionel Sanders greinir sig með REDs: risvandamál, tíð veikindi, lélegur svefn, beinmeiðsli Hitaþjálfun - heitur pottur eða sauna? Breaking4 - Faith Kipyegon á betra skilið Ótrúlegar se...

Mest spennandi ultra hlaup síðari ára á sér stað um helgina. Guðfinna kemur í settið til að greina keppnina og segja sögurnar á bakvið sterkustu keppendurna - ásamt ótrúlegri tengingu íslensks afrekshlaupara við mögulegan sigurvegara WSER 2025.

Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið og í þættinum förum við yfir nýstárlegar leiðir að árangri sem eru að ryðja sér til rúms í úthaldsíþróttaheiminum: Fyrir hvern er hitaþjálfun? Hitaþjálfun fyrir íþróttamann í tímaþröng Hvað varð um low-carb og að 'taka hlutina á fitunni'? Hákolvetna inntaka, af hver...

Smekksneisa í dag. Gulli og Egill mæta sjóðheitir og rjóðir í kinnum eftir hitaþjálfun dagsins. Við gagnrýnum og setjum út á allt frá markaðssetningu hlaupara, línuna á milli vinsælda og getu hlaupara, Bakgarðinum, "DQ" Hlyns á Smáþjóðaleikunum, mætingunni í Laugaveginn, WSER, frammistöðu Yngvild Kaspersen í Mýrdalshlaupinu til ITRA stiga og óáreiðanleika þeirra. Egill og Gulli rekja ein...

“Only 20 years old! These guys are the future (and present) of the sport!” said Kilian Jornet, in 2015, about Yngvild Kaspersen and Remi Bonnet - and man was he right. Yngvild quit the Norwegian national soccer team to pursue running, with great results. She was 21 years old when she won Zegama, placed 1st in CCC 2023, 5th in WSER 2024 and is ranked #3 female trail runner in the world. Like that w...

Arnar Lárusson og teymið hans kepptu gegn Boston Dynamics í keppni á vegum DARPA (klikkuðu þróunardeildinni sem leitar að mörkum hins mögulega á vegum bandaríska hersins) um að bæta skilvirkni og orkunotkun mannslíkamans með utanáliggjandi stoðgrind (glöggir hlauparar eru strax farnir að tengja þessa flóknu skilgreiningu við carbon skó). Teyminu tókst að bæta hagkvæmni líkamans og við mælingar á r...

Ekki bara lýsandinn Sigurbjörn Árni heldur doktorinn í lífeðlisfræði, skólameistarinn og 40x-faldur Íslandsmeistari í hlaupum. Sigurbjörn stundaði verulega áhugaverðar rannsóknir við doktorsnám sitt í Bandaríkjunum. Niðurstöðurnar eru nýttar í tengslum við hámarksframmistöðu íþróttamanna á hæsta getustigi úti um allan heim. Sömuleiðis gerði hann ýmsar tilraunir á sjálfum sér með t.d. sodium bicarb...

Sunnudagur til sælu. Oddur og Mari brjóta 200km múrinn, Egill Trausti fer úr hlaupafötunum yfir í crew-gallann og Andri Guðmunds greinir og veitir góða innsýn í Bakgarðinn. Í boði Hlaupár, Sjóvá, Bodylab, Kia og NOW!

Bjarni Ármanns kallar þetta gott, Pétur Ívars gefur okkur innsýn í CPH maraþonið (þar sem Andrea gerði atlögu að Íslandsmeti nú í morgun), "Bjarni Ármanns hættir ekki í stólnum", Mari fær orku út úr því að leiða aðra í gegnum þjáninguna og Ósk Gunnars deilir með okkur ástæðunni og hvatanum á bakvið Bakgarðinn sinn. Í boði NOW, Sjóvá, Hlaupár, Bodylab og Kia EV3!

Sein útsending frá Bakgarðinum! Mari Jaersk stendur undir nafni, Bjarni Ármanns gerir grein fyrir áformum sínum (111 hringir?), Egill Trausti reyndi við Ketó-Bakgarð og Elísabet Margeirs mun taka Bakgarð þegar hún nennir því. Fylgið okkur á Instagram og fylgist með hér á Spotify, við verðum að alla helgina í boði Kia EV3, Hlaupár, Bodylab, Sjóvá og NOW!

Sigurvegari Puffin Run og Íslandsmethafi í maraþoni kemur funheitur inn í stúdíóið og ræðir sigurinn í Puffin Run síðustu helgi. Hlynur átti Íslandsmetin frá 3000m upp í maraþon árið 2021 en við ræðum erfiða tíma sem fylgdu árangrinum: 3x misheppnaðar tilraunir til að slá eigið Íslandsmet, næring á hlaupum, þjálffræðin sem hann aðhyllist, hvernig þjálfaraskipti og flutningar til Ítalíu sem fóru il...

Það stefnir í að sterkustu hlauparar landsins mæti á startlínuna í Puffin Run 2025. Þorbergur Ingi kemur með greiningu á hlaupinu: Hlynur Andrésson er hraðasti hlauparinn, Arnar Pétursson á brautarmetið og Þorsteinn Roy hefur yfirnáttúrulega hæfileika í erfiðri braut. Hvernig halda menn á vopnum sínum og hvenær þurfa þeir að höggva? Andrea Kolbeins, Guðlaug Edda og Elín Edda keppast kvennamegin. H...

Það eru fáir Íslendingar sem hlaupa jafn marga kílómetra og Guðmundur Magnússon og Viktor Orri Pétursson þessa dagana. Þeir uppskera eins og þeir sá: báðir með maraþon PB í aprílmánuði... eftir að hafa náð maraþon PB seint á síðasta ári. Þeir veltu stóru steinunum í þættinum: Hvað er í gangi með ofurskóna? Puma segist hafa í höndunum 3+% betri skó miðað við bestu skóna á markaðnum. Var Nike löngu...

Ekki trúa neinu sem þú heyrir og bara helmingnum af því sem þú sérð. LANGA hlaðvarp er mætt til Afrekslandsins og fær á hreint, í eitt skiptið fyrir öll, af hverju Norðmenn eru svona góðir í íþróttum. Guðfinna Kristín stýrir þættinum með okkur, við förum í saumana á árangri Bergenbúa í íþróttum, samstarf Olympiatoppen við almenning, Ingebrigtsen dómsmálið, fræðumst um beinheilsu (og beinmeiðsli) h...

Rúnar Örn setti Íslandsmetið í Ironman í fyrstu tilraun árið 2016. Margur myndi  áætla að þetta væri gríðarlega ánægjulegt augnablik á ferli Rúnars en það var margt í gangi á bakvið tjöldin sem gerði honum erfitt fyrir að vera stoltur af sjálfum sér. Næstu tvö árin voru svo mikill rússíbani að Rúnar tók þá ákvörðun að hætta frekar í íþróttinni en halda áfram að reyna. Það kemur fljótt í ljós í þes...

Vignir Már hefur æft hlaup síðan um aldarmótin (á þeim tíma voru hlauparar spurðir hvort þeir „kæmust maraþon“). Hann hefur margsinnis farið til Kenía, mekku langhlaupa, í æfingabúðir en fyrr á árinu fór Andrea Kolbeinsdóttir í sína fyrstu ferð sem hluta af undirbúningi fyrir Kaupmannahafnarmaraþonið (það eru 7stk „A“ í þessu orði) þar sem tilraun verður gerð til að slá 26 ára gamalt Íslandsmet Mö...

Geir Ómars ættu allir úthaldsíþróttamenn að þekkja. Hann byrjaði í þríþraut 35 ára gamall, setti sér 5 ára markmið um að keppa í Ironman og setti Íslandsmet í vegalengdinni ári eftir sinn fyrsta járnkarl. Geir er verkfræðingur að mennt og nálgast íþróttina sem slíkur, hann er járnagaður og skipuleggur hlutina niður í minnstu smáatriði - með góðum árangri enda stendur Íslandsmetið hans frá 2017, 8:...

Kári Guðmundsson greindist með sykursýki 5 ára gamall. Nýrun í honum gáfust að lokum upp og erfið veikindi tóku við þar sem eina tiltæka orkan var nýtt til að fara fram á baðherbergi, kasta upp og svo aftur uppí rúm. Eitt kvöldið barst símtal þar sem hann var beðinn um að pakka í töskur og koma sér upp á flugvöll, hann væri á leiðinni í bris- og nýrnaígræðslu í Svíþjóð. Kári segir söguna af veikin...

Haukur Ingi Guðnason er sáfræðimenntaður, fyrrum leikmaður Liverpool og kennir íþróttasálfræði við HÍ. Í þættinum förum við yfir aðferðir sem hægt er að nýta sér til að hámarka eigin árangur, hvort sem það er í íþróttum eða á öðrum sviðum lífsins: Hvernig markmið á að setja sér til að ná árangri (frammistöðumarkmið, niðurstöðumarkmið og ferlamarkmið). Ef þú veist ekki hvert þú vilt fara skiptir ek...